Зміст
Коли вас перебивають, ви можете відчути, що вас не поважають і принижують. Ви можете задатися питанням, чи цікавить співрозмовника те, що ви хочете сказати. Навіть якщо ви розумієте, що перебивання говорить більше про співрозмовника, ніж про вас, все одно може бути прикро, коли ви не можете донести до нього свою точку зору.
Вам не потрібно бути владним або драматичним, щоб забезпечити участь у розмові. Ось кілька найкращих способів, щоб інші не перебивали вас.
1. розуміти, чому люди переривають
Коли хтось перебиває, особливо якщо він робить це часто, легко припустити, що це тому, що він вас не поважає. Розуміння психології перебивання може допомогти вам правильно на нього реагувати.
Ось деякі з причин, чому люди переривають:
- Деякі люди перебивають більше, коли вони схвильовані розмовою. Вони можуть бути стурбовані тим, що забудуть те, що хотіли сказати, тому перебивають вас до того, як ви закінчите свою думку. Це особливо характерно для людей із СДУГ [].
- У них інший стиль спілкування. Існує два типи перебивання: кооперативне та нав'язливе перебивання. Нав'язливе перебивання - це коли інша людина перериває вашу думку. Кооперативне перебивання - це коли хтось говорить поверх вас, щоб висловити згоду з тим, що ви говорите, або закінчує вашу думку на знак того, що він дійсно зацікавлений у розмові. Деякі групи використовують багато кооперативного перебивання. Вони можуть бачити паузу міжна знак того, що ви не на одній хвилі.
- Вони навчилися переривати. У деяких сім'ях часто перебивають.[] Діти, яких перебивають, вчаться перебивати інших і продовжують цю звичку в дорослому віці.
- Вони грубі або зарозумілі. Деякі люди вважають, що те, що вони хочуть сказати, важливіше, ніж думка інших людей [].
- Вони не розуміють, що ви не закінчили розмову. Іноді переривання трапляються через те, що співрозмовник думає, що ви вже закінчили говорити. Розуміння того, що він припустився помилки і що йому, можливо, незручно через це, може допомогти вам проігнорувати переривання.
2. реагуйте на перебивання до того, як розсердитеся
Коли вас перебивають, це може відкинути вас назад. Часто ми не знаємо, як реагувати, тому намагаємося ігнорувати це. Якщо це продовжується, ви можете злитися і злитися все більше і більше.
Намагатися впоратися зі складною соціальною ситуацією набагато важче, коли ви розлючені, тому намагайтеся висловитися до того, як дійдете до цієї стадії. Сказати комусь, що він засмучує нас, може допомогти зменшити стрес, і він перестане перебивати.
3. володіти впевненою мовою тіла
Впевнена мова тіла може зменшити ймовірність того, що вас хтось переб'є. Це стосується і таких випадків:
- Стоячи прямо або злегка нахилившись вперед
- Тримайте голову високо
- Встановлення зорового контакту
- Злегка відвести плечі назад
- Посміхається
Практикуйте впевнену мову тіла перед дзеркалом або під час ходьби. Це може допомогти вам відчувати себе природно, стоячи або рухаючись таким чином.
4. Говоріть чітко.
Люди з більшою ймовірністю перебиватимуть вас, якщо не зможуть чітко почути, що ви говорите. Коли люди погано чують вас, вони пропускають тонкі паузи та інтонаційні зміни, які сигналізують про те, що ви закінчили говорити. Це означає, що вони можуть перебити вас помилково.
Дивіться також: 20 порад, як ставити правильні запитання: приклади та типові помилкиУ нас є багато корисних порад, які допоможуть вам говорити зрозуміліше, але ключові з них такі:
- Потренуйтеся говорити трохи голосніше, ніж вам комфортно
- Переконайтеся, що ви рухаєте ротом, коли говорите
- Спрямовуйте свій голос на інших людей і не дивіться вниз
- Говоріть трохи повільніше
5. мати анімований голос
Анімований голос не лише демонструє ентузіазм вашої розмови. Він також допомагає іншим зрозуміти, закінчили ви говорити чи ні. Ми маємо кілька детальних рекомендацій, як уникнути монотонності, тут.
6. будьте лаконічними
Люди з більшою ймовірністю перервуть безладну розмову. Спробуйте спланувати, що ви збираєтеся сказати, сформулюйте свою думку, а потім дайте можливість висловитися іншим людям.
Люди також з більшою ймовірністю перебиватимуть вас, якщо ви намагатиметеся висловити багато тез одночасно. Часто вони хочуть сказати щось про вашу першу тезу і бояться, що втратять цю можливість. Уникайте цього, намагаючись висловлювати лише одну тезу за раз. Ви завжди зможете підняти інші питання пізніше.
Якщо ви дійсно хочете об'єднати кілька пунктів разом, подумайте про те, щоб дати їм цифри. Можна сказати, цифри:
"У мене є три думки з цього приводу. Перша полягає в тому, що..."
Це показує іншим, що ви не закінчили після першого пункту, і дає їм зрозуміти, як довго їм доведеться чекати на наступний виступ. Якщо у вас є багато інформації, якою ви хочете поділитися, скажіть, що ви будете раді відповісти на запитання або роз'яснити будь-які непорозуміння, коли закінчите говорити.
7. намагайтеся не вибачатися за свої коментарі
Люди з більшою ймовірністю прислухаються до вас, якщо ви звучите впевнено. "Пом'якшувальні" фрази, такі як "Можна я просто запитаю..." , "Мені цікаво..." або "Це лише моя думка, але..." може дозволити іншим перебивати.
Замість цього спробуйте бути прямими. Ставте питання без жодних преамбул. Наприклад, потренуйтеся говорити "Я думаю..." своїм колегам, не вибачаючись.
8. показуйте, що ви намагаєтеся підібрати правильні слова
Легко перебити, поки ви намагаєтеся знайти потрібні слова. В ідеалі, ви знаєте, що хочете сказати, але іноді вам потрібно взяти паузу, щоб зібратися з думками.
Покажіть співрозмовнику, що ви берете секунду на роздуми, трохи піднявши голову і злегка піднявши одну руку перед обличчям. Глибокий вдих може послати той самий сигнал.
Не використовуйте це занадто часто. Пояснити складну ідею, ймовірно, добре. Пауза, щоб згадати чиєсь ім'я (коли це не має відношення до справи), може розчаровувати.
9. зацікавити людей своєю думкою
Ви, напевно, вже намагаєтеся говорити цікаві речі, але на початку виступу варто дати зрозуміти, чому це цікаво. Спробуйте пов'язати свій коментар з тим, що було сказано раніше, або дати людям зачіпку, щоб вони зрозуміли, чому це актуально для них.
Дивіться також: 10 причин, чому люди хваляться (і 10 способів, як з цим боротися)Наприклад, якщо ви хочете розповісти смішну історію, ви можете сказати:
"Це нагадує мені випадок, коли я знайшов змію у своїх колонках. Я тобі про це розповідав?"
10. потренуйтеся, що говорити
Може бути важко придумати відповідь одразу після того, як вас перервали. Можливо, ви відчуваєте незручність або збентеження, і тому пропускаєте момент. Це нормально.
Спробуйте спланувати, що ви можете сказати, щоб підкреслити перерву, і потренуйтеся вдома. Промовляння вголос може дуже допомогти. Почувши, як ви вимовляєте слова, вони можуть почуватися більш нормальними.
Що сказати тому, хто постійно вас перебиває
Подумайте, що вам буде комфортно сказати. Деякі посібники радять відповідати конфронтаційно тому, хто вас перебиває, але це не допоможе, якщо вам незручно їх говорити.
Ось кілька прикладів від більш до менш конфронтаційних:
- Будь ласка, не перебивайте мене.
- Вибачте, я ще не закінчив говорити.
- Зачекай хвилинку.
- Вибачте, я просто хотів би закінчити цю думку.
- Секундочку...
11. сигналізуйте, що ви не закінчили говорити
Не завжди потрібно щось говорити, щоб зупинити перебивання. Ви можете сигналізувати про те, що не готові припинити розмову мовою тіла, особливо якщо співрозмовник не хотів вас перебивати.
Для цього продовжуйте говорити так само, як говорили спочатку. Коротко погляньте на людину, яка вас перебила, щоб показати, що ви помітили, і підніміть одну руку приблизно на рівень обличчя. Рука має бути розслабленою, щоб показати, що ви визнаєте її бажання говорити, а також показати, що ви ще не закінчили. Також може допомогти підняття двох пальців і промовляння "дві секунди".
Намагайтеся швидко закінчити свою думку. Ви можете запитати: "Ви хотіли щось сказати?", щоб показати, що ви з радістю вислухали їхні ідеї.
12. попросити когось припинити перебивати
Багато людей не бачать нічого поганого в тому, щоб перебивати інших, і навіть зляться на вас, якщо ви згадаєте про їхнє перебивання.
Не хотіти, щоб вас перебивали - це не грубість, а розумна межа. Якщо чоловік або друг часто перебиває вас, спробуйте поговорити з ними про це наодинці. Поясніть, чому вас це засмучує, що ви відчуваєте і що б ви хотіли, щоб вони робили по-іншому. Можна сказати, що:
"Я помітив, що ви часто перебиваєте мене, коли я говорю. Коли ви це робите, я відчуваю, що вас не цікавить те, що я хочу сказати. Я був би дуже вдячний, якби ви були обережнішими і не перебивали мене".
Можна сказати, що вони стають захисниками:
"Я розумію, що ти не це маєш на увазі, але мені так здається. Коли мене перебивають, я не можу нормально підтримувати розмову, тому мені дуже потрібно, щоб ти попрацював зі мною над цим, якщо ми хочемо продовжувати зустрічатися".
13. Замовкни.
Один із способів боротьби з хронічним перебивачем - припинити говорити, як тільки він перебиває. Зачекайте, поки він зупиниться, і почніть свою думку з самого початку. Намагайтеся не слухати, що він говорить під час перебивання. Мета полягає в тому, щоб поводитися так, ніби він взагалі нічого не говорив.
Мета полягає в тому, щоб навчити їх, що перебиванням нічого не досягти. Те, що вони говорять під час перебивання, не буде розглянуто, і вони не отримають більше уваги. Ця стратегія може виглядати як пасивно-агресивна, тому її краще використовувати помірковано.
Можливо, вам доведеться зробити це кілька разів поспіль, принаймні перші кілька разів. Якщо вас запитають, чому ви продовжуєте повторювати, ви можете сказати, "Я не закінчив говорити. Якщо ви дозволите мені закінчити свою думку, мені не доведеться повторювати її знову".
14. Продовжуйте говорити.
Крім того, ви можете спробувати ігнорувати їхнє переривання і продовжувати говорити. Це не завжди ідеально, оскільки ви можете просто перекричати один одного. Це може допомогти продемонструвати ваші межі з нахабними перебивачами.
Якщо ви збираєтеся використовувати цю техніку, переконайтеся, що говорите чітко і на достатній гучності. Спробуйте поєднати її з технікою мови тіла, про яку ми вже згадували, щоб показати, що ви не готові припинити розмову.
Поширені запитання
Що означає, коли тебе постійно перебивають?
Хронічні перебивачі можуть бути занадто захопленими, боятися, що забудуть, про що говорили, або виросли в сім'ї, де їх часто перебивають. Часте перебивання може свідчити про зарозумілість, неповагу або відсутність інтересу до слухання.
Чи є розмова над кимось неповагою?
Перебивати співрозмовника зазвичай є неповагою, навіть якщо ви цього не хотіли. Перебиваючи, ви зосереджуєтесь на тому, що хочете сказати, а не на тому, що слухають. Деякі люди та групи закінчують речення один одного, щоб показати, що вони зацікавлені; це не обов'язково є грубістю.
