Cara Menghentikan Interupsi dari Seseorang (Sopan dan Tegas)

Diinterupsi dapat membuat Anda merasa tidak dihargai dan diremehkan. Anda mungkin bertanya-tanya apakah orang lain benar-benar peduli dengan apa yang Anda katakan. Bahkan jika Anda memahami bahwa menginterupsi lebih banyak berbicara tentang orang lain daripada tentang Anda, tetap saja Anda akan merasa frustasi saat tidak dapat menyampaikan maksud Anda.

Anda tidak perlu sombong atau dramatis untuk memastikan bahwa Anda diikutsertakan dalam percakapan. Berikut ini beberapa cara terbaik untuk menghentikan orang lain menginterupsi Anda.

1. Pahami mengapa orang menyela

Ketika seseorang menginterupsi, terutama jika mereka sering melakukannya, mudah untuk berasumsi bahwa itu karena mereka tidak menghormati Anda. Memahami psikologi interupsi dapat membantu Anda menanggapinya.

Berikut ini adalah beberapa alasan orang menginterupsi:

• Beberapa orang lebih sering menginterupsi ketika mereka sedang bersemangat dalam percakapan. Mereka mungkin khawatir akan lupa dengan apa yang ingin mereka katakan, jadi mereka memotong pembicaraan Anda sebelum Anda selesai menyampaikan maksud Anda. Hal ini sangat umum terjadi pada penderita ADHD.
• Mereka memiliki gaya komunikasi yang berbeda. Ada dua jenis interupsi: tumpang tindih kooperatif dan tumpang tindih intrusif. Tumpang tindih intrusif adalah ketika orang lain mengganggu poin Anda. Tumpang tindih kooperatif adalah ketika seseorang berbicara di atas Anda untuk mengekspresikan persetujuan dengan apa yang Anda katakan atau menyelesaikan poin Anda sebagai tanda bahwa mereka benar-benar terlibat dalam percakapan. Beberapa kelompok menggunakan banyak tumpang tindih kooperatif.speaker sebagai tanda bahwa Anda tidak berada pada gelombang yang sama.
• Mereka belajar untuk menyela. Beberapa keluarga sering menginterupsi. Anak-anak yang sering diinterupsi belajar untuk menginterupsi orang lain dan meneruskan kebiasaan ini saat dewasa.
• Mereka kasar atau sombong. Beberapa orang percaya bahwa apa yang ingin mereka katakan lebih penting daripada pendapat orang lain.
• Mereka tidak menyadari bahwa Anda belum selesai berbicara. Kadang-kadang interupsi terjadi karena orang lain berpikir bahwa Anda telah selesai berbicara. Memahami bahwa mereka telah melakukan kesalahan dan bahwa mereka mungkin merasa canggung tentang hal itu kadang-kadang dapat membantu Anda untuk mengabaikan interupsi.

2. Tanggapi interupsi sebelum Anda marah

Sering kali, kita tidak tahu bagaimana cara menanggapinya, jadi kita mencoba untuk mengabaikannya. Jika hal itu terus terjadi, Anda mungkin akan semakin marah.

Mencoba menghadapi situasi sosial yang sulit jauh lebih sulit ketika Anda marah, jadi cobalah untuk berbicara sebelum Anda sampai pada tahap ini. Memberi tahu seseorang bahwa mereka membuat kita kesal dapat membantu mengurangi stres, dan mereka mungkin akan berhenti mengganggu.

3. Memiliki bahasa tubuh yang percaya diri

Bahasa tubuh yang percaya diri dapat mengurangi kemungkinan seseorang akan mengganggu Anda:

• Berdiri tegak atau sedikit condong ke depan
• Menjaga kepala Anda tetap tegak
• Melakukan kontak mata
• Posisikan bahu Anda sedikit ke belakang
• Tersenyum

Berlatihlah bahasa tubuh yang percaya diri di depan cermin atau saat berjalan-jalan. Hal ini dapat membantu Anda untuk merasa alami saat berdiri atau bergerak dengan cara tersebut.

4. Bicaralah dengan jelas

Orang akan lebih cenderung menginterupsi jika mereka tidak dapat mendengar apa yang Anda katakan dengan jelas. Ketika orang tidak dapat mendengar Anda dengan baik, mereka akan melewatkan jeda halus dan perubahan intonasi yang menandakan bahwa Anda telah selesai berbicara, sehingga mereka dapat menginterupsi secara tidak sengaja.

Kami memiliki banyak tips yang berguna untuk membantu Anda berbicara dengan lebih jelas, tetapi kuncinya adalah:

• Berlatihlah untuk berbicara sedikit lebih keras daripada yang Anda rasa nyaman
• Pastikan Anda menggerakkan mulut saat berbicara
• Arahkan suara Anda ke arah orang lain dan jangan melihat ke bawah
• Bicaralah sedikit lebih lambat

5. Memiliki suara animasi

Suara animasi bukan hanya tentang menunjukkan antusiasme dalam percakapan Anda, tetapi juga membantu orang lain untuk memahami apakah Anda sudah selesai berbicara atau belum. Kami memiliki beberapa panduan mendalam tentang cara menghindari suara yang monoton di sini.

6. Ringkas

Orang lebih cenderung menyela percakapan yang bertele-tele. Cobalah untuk merencanakan apa yang akan Anda katakan, sampaikan maksud Anda, dan kemudian berikan ruang bagi orang lain untuk berbicara.

Orang-orang juga cenderung menyela Anda jika Anda mencoba menyampaikan banyak poin sekaligus. Sering kali, mereka ingin mengatakan sesuatu tentang poin pertama Anda dan khawatir akan kehilangan kesempatan. Hindari hal ini dengan mencoba menyampaikan satu poin dalam satu waktu. Anda selalu dapat menyampaikan poin lain setelahnya.

Jika Anda benar-benar ingin membuat beberapa poin secara bersamaan, pertimbangkan untuk memberi mereka angka, bisa dibilang:

"Saya memiliki tiga pemikiran tentang hal ini, yang pertama adalah..."

Hal ini memberi tahu orang lain bahwa Anda belum selesai setelah poin pertama Anda, dan memberi tahu mereka kira-kira berapa lama mereka harus menunggu untuk berbicara. Jika Anda memiliki banyak informasi untuk dibagikan, beri tahu mereka bahwa Anda akan dengan senang hati menjawab pertanyaan atau mengklarifikasi kesalahpahaman apa pun setelah Anda selesai berbicara.

7. Cobalah untuk tidak meminta maaf atas komentar Anda

Orang lebih cenderung mendengarkan Anda jika Anda terdengar percaya diri. Frasa yang "melembutkan", seperti "Jika saya boleh bertanya..." , "Saya bertanya-tanya..." atau "Ini hanya pendapat saya, tetapi..." dapat mengizinkan orang lain untuk menyela.

Sebaliknya, cobalah bersikap langsung. Ajukan pertanyaan tanpa basa-basi, misalnya, berlatih mengatakan "Saya pikir..." kepada rekan kerja Anda tanpa meminta maaf.

8. Tunjukkan bahwa Anda sedang berusaha menemukan kata-kata yang tepat

Sangat mudah untuk diinterupsi ketika Anda sedang mencoba menemukan kata-kata yang tepat. Idealnya, Anda tahu apa yang ingin Anda katakan, tetapi terkadang Anda perlu meluangkan waktu sejenak untuk mengumpulkan pikiran Anda.

Tunjukkan kepada lawan bicara Anda bahwa Anda mengambil waktu sejenak untuk berpikir dengan mendongak sedikit ke atas dan mengangkat satu tangan sedikit di depan wajah Anda. Mengambil napas dalam-dalam juga dapat mengirimkan pesan yang sama.

Jangan gunakan ini terlalu sering. Memperjelas ide yang rumit mungkin tidak masalah. Berhenti sejenak untuk mengingat nama seseorang (ketika hal ini tidak relevan) dapat membuat frustrasi.

9. Buatlah orang lain tertarik pada poin Anda

Anda mungkin sudah mencoba mengatakan hal-hal yang menarik, tetapi akan sangat membantu jika Anda memberi sinyal mengapa hal tersebut menarik saat Anda mulai berbicara. Cobalah untuk menghubungkan komentar Anda dengan apa yang telah dikatakan sebelumnya, atau beri orang lain kaitan untuk memahami mengapa hal tersebut relevan bagi mereka.

Contohnya, jika Anda ingin menceritakan kisah lucu, Anda bisa mengatakan:

"Itu mengingatkan saya saat saya menemukan ular di dalam speaker saya, apa saya sudah menceritakannya kepada Anda?"

10. Latihlah apa yang harus dikatakan

Mungkin sulit untuk memikirkan respons segera setelah diinterupsi. Anda mungkin merasa canggung atau malu, sehingga Anda membiarkan momen itu berlalu. Ini normal.

Coba rencanakan apa yang akan Anda katakan untuk menyoroti gangguan dan latihlah di rumah. Mengucapkannya dengan lantang dapat sangat membantu di sini. Mendengar diri Anda sendiri yang mengucapkan kata-kata tersebut dapat membuatnya terasa lebih normal.

Apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang terus mengganggu Anda

Pikirkan tentang apa yang akan membuat Anda merasa nyaman untuk mengatakannya. Beberapa panduan menyarankan untuk membalas secara konfrontatif kepada seseorang yang menginterupsi Anda, tetapi hal tersebut tidak akan membantu jika Anda merasa tidak nyaman untuk mengatakannya.

Berikut ini beberapa contoh dari yang lebih konfrontatif hingga yang tidak terlalu konfrontatif:

• Tolong jangan menyela saya.
• Permisi, saya belum selesai bicara.
• Tunggu sebentar.
• Maaf, saya hanya ingin menyelesaikan pemikiran ini.
• Tunggu sebentar...

11. Memberi isyarat bahwa Anda belum selesai berbicara

Anda tidak selalu perlu mengatakan apa pun untuk menghentikan interupsi. Anda dapat memberi sinyal bahwa Anda belum siap untuk berhenti berbicara dengan bahasa tubuh Anda, terutama jika mereka tidak bermaksud menginterupsi.

Untuk melakukan ini, lanjutkan berbicara dengan cara yang sama seperti semula. Tataplah orang yang menginterupsi Anda sebentar untuk menunjukkan bahwa Anda memperhatikan dan angkat satu tangan setinggi wajah Anda. Anda harus menjaga tangan Anda tetap rileks, tunjukkan bahwa Anda mengakui keinginan mereka untuk berbicara, dan juga tunjukkan bahwa Anda belum selesai. Mengacungkan dua jari dan mengatakan "dua detik" juga dapat membantu.

Cobalah untuk menyelesaikan poin Anda dengan cepat. Anda dapat mengatakan, "Anda ingin mengatakan sesuatu?" untuk menunjukkan bahwa Anda sekarang senang mendengarkan ide mereka.

12. Meminta seseorang untuk berhenti menginterupsi

Banyak orang yang tidak melihat ada yang salah dengan menginterupsi orang lain, dan bahkan marah kepada Anda karena mengungkit-ungkit interupsi mereka.

Tidak ingin diinterupsi bukanlah hal yang tidak sopan, ini adalah batasan yang wajar. Jika pasangan atau teman sering menginterupsi Anda, cobalah untuk berbicara secara pribadi dengan mereka tentang hal tersebut. Jelaskan mengapa hal tersebut mengganggu Anda, bagaimana rasanya dan apa yang Anda inginkan untuk mereka lakukan secara berbeda, misalnya dengan mengatakan, "Saya tidak mau diinterupsi.

"Saya perhatikan bahwa Anda sering menyela saya ketika saya sedang berbicara. Ketika Anda melakukannya, saya merasa Anda tidak tertarik dengan apa yang saya katakan. Saya akan sangat menghargai jika Anda bisa lebih berhati-hati untuk tidak berbicara di atas saya."

Bisa dibilang mereka menjadi defensif:

"Saya menghargai Anda tidak bermaksud seperti itu, tetapi itulah yang saya rasakan. Diinterupsi membuat saya tidak bisa terlibat dalam percakapan dengan baik, jadi saya benar-benar ingin Anda bekerja sama dengan saya dalam hal ini jika kita ingin terus bergaul."

13. Berhenti berbicara

Salah satu cara untuk menghadapi penyela kronis adalah berhenti berbicara segera setelah mereka menyela. Tunggu hingga mereka berhenti dan ulangi kembali poin Anda dari awal. Cobalah untuk tidak mendengarkan apa yang mereka katakan selama interupsi. Tujuannya adalah untuk bersikap seolah-olah mereka tidak berbicara sama sekali.

Tujuannya adalah untuk mengajarkan mereka bahwa menginterupsi tidak akan menghasilkan apa pun. Hal-hal yang mereka katakan saat menginterupsi tidak akan ditanggapi, dan mereka tidak akan mendapat perhatian lebih. Strategi ini dapat terlihat pasif-agresif, jadi sebaiknya digunakan dengan hemat.

Anda mungkin harus melakukan ini beberapa kali berturut-turut, setidaknya beberapa kali pertama. Jika mereka bertanya mengapa Anda terus mengulanginya, Anda bisa mengatakannya, "Saya belum selesai berbicara, jika Anda mengizinkan saya untuk menyelesaikan poin saya, saya tidak perlu mengatakannya lagi."

14. Lanjutkan berbicara

Atau, Anda bisa mencoba mengabaikan interupsi mereka dan terus berbicara. Hal ini tidak selalu ideal, karena Anda mungkin hanya akan saling menyela. Hal ini dapat membantu menunjukkan batasan Anda dengan penyela yang sombong.

Jika Anda akan menggunakan teknik ini, pastikan Anda berbicara dengan jelas dan dengan volume yang baik. Coba padukan dengan teknik bahasa tubuh yang telah kami sebutkan untuk menunjukkan bahwa Anda belum siap untuk berhenti berbicara.

Pertanyaan umum

Apa artinya ketika seseorang terus-menerus menginterupsi Anda?

Penyela yang kronis mungkin terlalu antusias, khawatir akan lupa apa yang harus dikatakan, atau dibesarkan dalam keluarga yang sering menginterupsi. Sering menginterupsi dapat menunjukkan kesombongan, tidak hormat, atau kurangnya minat untuk mendengarkan.

Apakah berbicara di atas seseorang tidak sopan?

Menginterupsi pembicaraan orang lain biasanya tidak sopan, meskipun Anda tidak bermaksud demikian. Menginterupsi berfokus pada apa yang ingin Anda katakan, bukan pada mendengarkan. Beberapa orang dan kelompok akan menyelesaikan kalimat satu sama lain untuk menunjukkan bahwa mereka terlibat; hal ini belum tentu tidak sopan.