مەزمۇن جەدۋىلى
ئۈزۈلۈپ قېلىش سىزنى ھۆرمەتسىزلىك ۋە كەمتۈكلۈك ھېس قىلدۇرىدۇ. سىز بەلكىم قارشى تەرەپ سىزنىڭ دېگىنىڭىزگە زادىلا كۆڭۈل بۆلەمدۇ-يوق؟ گەرچە سىز دەخلى-تەرۇز قىلىش قارشى تەرەپ ھەققىدە سىز توغرۇلۇق كۆپ سۆزلەيدىغانلىقىنى چۈشەنگەن تەقدىردىمۇ ، كۆز قارىشىڭىزنى تولۇقلىيالمىغاندا ، ئۇ يەنىلا كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. بۇ يەردە باشقىلارنىڭ سىزگە دەخلى قىلىشىنى توسۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرى بار.
1. كىشىلەرنىڭ نېمە ئۈچۈن ئارىلىشىدىغانلىقىنى چۈشىنىڭ
باشقىلار توسقۇنلۇق قىلغاندا ، بولۇپمۇ ئۇنى كۆپ قىلسا ، بۇنى سىزنى ھۆرمەتلىمىگەنلىكىدىن پەرەز قىلىش ئاسان. ئۈزۈلۈپ قېلىش پىسخىكىسىنى چۈشىنىش سىزگە جاۋاب قايتۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ يەردە كىشىلەرنىڭ ئۈزۈلۈپ قېلىشىدىكى بەزى سەۋەبلەر بار:
- بەزى كىشىلەر پاراڭلىشىشتىن ھاياجانلانغاندا تېخىمۇ كۆپ گەپلەرنى ئۈزۈپ قويىدۇ. بۇ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. []
- ئۇلارنىڭ ئوخشىمىغان ئالاقە ئۇسلۇبى بار. ھەمكارلىقنىڭ بىر-بىرىگە باغلىنىشى ، باشقىلار سىز بىلەن سۆزلەۋاتقاندا سىزنىڭ گېپىڭىزگە قوشۇلغانلىقىنى ياكى سۆزىڭىزنى ئاخىرلاشتۇرغاندا ، ئۇلارنىڭ سۆھبەتكە ھەقىقىي قاتناشقانلىقىنىڭ بەلگىسى.بەزى گۇرۇپپىلار نۇرغۇن ھەمكارلىقنى بىر-بىرىگە باغلاپ ئىشلىتىدۇ. سىز سۆزلەشنى تۈگىتىپ بولالمىدىڭىز. ئاچچىقلىنىشتىن بۇرۇن ئۈزۈلۈپ قېلىشلارغا جاۋاب قايتۇرۇڭ
ئۈزۈلۈپ قېلىش سىزنى ئارقا پۇتقا قويىدۇ. ھەمىشە ، بىز قانداق جاۋاب بېرىشنى بىلمەيمىز ، شۇڭا بۇنىڭغا سەل قاراشقا تىرىشىمىز. ئەگەر ئۇ داۋاملىق يۈز بېرىپ تۇرسا ، سىز تېخىمۇ ئاچچىقلىنىشىڭىز ۋە غەزەپلىنىشىڭىز مۇمكىن. بىراۋنىڭ بىزنى بىئارام قىلىۋاتقانلىقىنى ئېيتىش بېسىمنى ئازايتىشقا ياردىمى بولىدۇ ، [] ۋە ئۇلار توسۇشنى توختىتىشى مۇمكىن.
3. ئىشەنچلىك بەدەن تىلى
ئىشەنچلىك بەدەن تىلى باشقىلارنىڭ سىزنى ئاۋارە قىلىشى مۇمكىن ئەمەس. [] بۇ تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:سەل ئالدىغا
- بېشىڭىزنى ئېگىز كۆتۈرۈش
- كۆز تېگىش
- مۈرىڭىزنى سەل كەينىگە قايتۇرۇش
- كۈلۈمسىرەش
- ئۇلارنىڭ ئوخشىمىغان ئالاقە ئۇسلۇبى بار. ھەمكارلىقنىڭ بىر-بىرىگە باغلىنىشى ، باشقىلار سىز بىلەن سۆزلەۋاتقاندا سىزنىڭ گېپىڭىزگە قوشۇلغانلىقىنى ياكى سۆزىڭىزنى ئاخىرلاشتۇرغاندا ، ئۇلارنىڭ سۆھبەتكە ھەقىقىي قاتناشقانلىقىنىڭ بەلگىسى.بەزى گۇرۇپپىلار نۇرغۇن ھەمكارلىقنى بىر-بىرىگە باغلاپ ئىشلىتىدۇ. سىز سۆزلەشنى تۈگىتىپ بولالمىدىڭىز. ئاچچىقلىنىشتىن بۇرۇن ئۈزۈلۈپ قېلىشلارغا جاۋاب قايتۇرۇڭ
ئەينەكتە ياكى ئايلىنىپ يۈرگەندە ئىشەنچلىك بەدەن تىلىنى مەشىق قىلىڭ. بۇ سىزنىڭ تەبىئىي ھالەتتە تۇرغانلىقىڭىزنى ياكى شۇ ئۇسۇلدا ھەرىكەت قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلالايدۇ.
4. ئېنىق سۆزلەڭ
كىشىلەر سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئېنىق ئاڭلىيالمىسا ، ئارىلىشىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. كىشىلەر سىزنى ياخشى ئاڭلىيالمىغاندا ، ئۇلار سىزنىڭ سۆزلەۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدىغان ئىنچىكە توختاپ قېلىش ۋە ئىنتوناتسىيە ئۆزگىرىشىنى قولدىن بېرىپ قويىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ خاتا ھالدا ئۈزۈلۈپ قالىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ھەرىكەتچان ئاۋازغا ئىگە بولۇڭ
ھەرىكەتچان ئاۋاز سىزنىڭ پاراڭلىرىڭىزغا قىزغىنلىق كۆرسىتىشلا ئەمەس. ئۇ يەنە سىزنىڭ سۆزلەشنى تاماملىغان ياكى قىلمىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ يەردە مونوپولدىن قانداق ساقلىنىش توغرىسىدا بىر قىسىم چوڭقۇر يېتەكلەشلىرىمىز بار.
6. ئىخچام بولۇڭ
كىشىلەر گاڭگىراپ پاراڭلىشىشنى ئۈزۈشى مۇمكىن. نېمە دېمەكچى بولغانلىقىڭىزنى پىلانلاپ بېقىڭ ، كۆز قارىشىڭىزنى ئوتتۇرىغا قويۇڭ ، ئاندىن باشقا كىشىلەرنىڭ سۆزلىشىگە بوشلۇق ھازىرلاڭ.
بىراقلا نۇرغۇن نۇقتىلارنى ئوتتۇرىغا قويماقچى بولسىڭىز ، كىشىلەرمۇ سىزگە دەخلى قىلىشى مۇمكىن. ھەمىشە ، ئۇلار ئارزۇ قىلىدۇبىرىنچى نۇقتىڭىز ھەققىدە بىر نەرسە دېسىڭىز ، ئۇلارنىڭ پۇرسەتنى قولدىن بېرىپ قويۇشىدىن ئەنسىرەيسىز. بىرلا ۋاقىتتا بىرلا نۇقتىنى ئوتتۇرىغا قويۇپ سىناپ بېقىڭ. ئۇنىڭدىن كېيىن سىز ھەمىشە باشقا نۇقتىلارنى ئوتتۇرىغا قويالايسىز.
ئەگەر سىز ھەقىقەتەن بىر قانچە نۇقتىنى ئوتتۇرىغا قويماقچى بولسىڭىز ، ئۇلارغا نومۇر بېرىشنى ئويلاڭ. سىز ئېيتالايسىز:
«مېنىڭ بۇ توغرىسىدا ئۈچ ئويۇم بار. بىرىنچى نومۇر بولسا… »
قاراڭ: ئۆسمۈرلەردەك دوست تۇتۇش (مەكتەپتە ياكى مەكتەپتىن كېيىن)بۇ باشقىلارغا سىزنىڭ بىرىنچى نۇقتىڭىزدىن كېيىن تاماملانمىغانلىقىڭىزنى ئېيتىدۇ ، ھەمدە ئۇلارغا سۆزلەشنى قانچىلىك ۋاقىت ساقلايدىغانلىقىنى تەخمىنەن ئۇلارغا بىلدۈرىدۇ. ئەگەر ھەمبەھىرلىنىدىغان نۇرغۇن ئۇچۇرلىرىڭىز بولسا ، ئۇلارغا سۆزنى تۈگەتكەندىن كېيىن سوئاللارغا جاۋاب بەرگەنلىكىڭىز ياكى خاتا چۈشىنىشنى ئايدىڭلاشتۇرىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىڭ.
7. ئىنكاسلىرىڭىزدىن كەچۈرۈم سورىماسلىققا تىرىشىڭ
ئەگەر ئىشەنچىڭىز بولسا كىشىلەر سىزنى ئاڭلايدۇ. «يۇمشاش» ئىبارىلىرى ، مەسىلەن «مەن پەقەت سورىساملا بولىدۇ…» ، «مەن ئويلىنىۋاتاتتىم…» ياكى «بۇ پەقەت مېنىڭ قارىشىم ، ئەمما…« باشقىلارنىڭ ئارىلىشىشىغا يول قويىدۇ. ھېچقانداق ئالدىنئالا سوئال قويماڭ. مەسىلەن ، خىزمەتداشلىرىڭىزغا كەچۈرۈم سورىماي «مېنىڭچە…» دېيىشنى مەشىق قىلىڭ.
8. توغرا سۆزلەرنى تاپماقچى بولۇۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىڭ
توغرا سۆز تاپماقچى بولغاندا ئۈزۈلۈپ قېلىش ئاسان. ئەڭ ياخشىسى ، نېمە دېمەكچى بولغانلىقىڭىزنى بىلىسىز ، ئەمما بەزىدە بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى يىغىشىڭىز كېرەك.بىر قولنى يۈزىڭىزنىڭ ئالدىدا ئازراق كۆتۈرۈڭ. چوڭقۇر نەپەس ئالغاندا ئوخشاش ئۇچۇر ئەۋەتەلەيدۇ.
بۇنى كۆپ ئىشلەتمەڭ. مۇرەككەپ ئىدىيىنى ئايدىڭلاشتۇرۇش بەلكىم ياخشى بولۇشى مۇمكىن. بىراۋنىڭ ئىسمىنى ئەستە ساقلاش توختاپ قېلىش (بۇ ماس كەلمىگەندە) كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ.
9. كىشىلەرنى سىزنىڭ كۆز قارىشىڭىزغا قىزىقتۇرۇڭ
بەلكىم سىز ئاللىبۇرۇن قىزىقارلىق گەپلەرنى قىلماقچى بولۇۋاتىسىز ، ئەمما ئۇ سۆزلەشكە باشلىغاندا نېمە ئۈچۈن قىزىقارلىق ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. باھايىڭىزنى ئىلگىرى دېيىلگەن سۆزلەر بىلەن باغلاپ بېقىڭ ياكى كىشىلەرگە نېمە ئۈچۈن ئۇلارغا ماس كېلىدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن قارماق بېرىڭ.
مەسىلەن ، قىزىقارلىق ھېكايە سۆزلىمەكچى بولسىڭىز ، ئېيتالايسىز:
«بۇ ماڭا ياڭراتقۇدا يىلان تاپقان ۋاقتىمنى ئەسلىتىدۇ. سىزگە بۇ توغرىلىق سۆزلەپ بەردىممۇ؟ »
10. نېمە دېيىشنى مەشىق قىلىڭ
ئۈزۈلۈپ قالغاندىن كېيىن دەرھال جاۋابنى ئويلاش تەسكە توختايدۇ. بەلكىم ئۆزىڭىزنى ئوڭايسىز ياكى خىجىللىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا ۋاقىتنى ئۆتكۈزۈۋېتىسىز. بۇ نورمال ئەھۋال.
دەيدىغان گەپلەرنى پىلانلاپ سىناپ بېقىڭ ھەمدە ئۆيدە مەشىق قىلىڭ. يۇقىرى ئاۋازدا دېيىش بۇ يەردە ھەقىقەتەن ياردىمى بولىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ بۇ سۆزلەرنى ئاڭلىشىڭىز ئۇلارنى تېخىمۇ نورمال ھېس قىلالايدۇ.
سىزنى توختىماي توختىتىدىغان كىشىگە نېمە دېيىشىڭىز كېرەك
راھەت ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ. بەزى كۆرسەتمىلەر سىزگە دەخلى قىلغان كىشىگە قارشى جاۋاب قايتۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ ، ئەمما ئۇلارنى دېيىشتىن بىئاراملىق ھېس قىلسىڭىز پايدىسى يوق.
بۇ يەردە ئازدۇر-كۆپتۇر مىساللار بارقارشىلىشىش:
- مېنى ئاۋارە قىلماڭ.
- كەچۈرۈڭ. مەن تېخى سۆزلەشنى تۈگەتمىدىم.
- بىر دەم ئېسىلىڭ. سۆزلەشنى تۈگەتمىگەنلىكىڭىزنىڭ سىگىنالى
ئۈزۈلۈپ قېلىشنى توختىتىش ئۈچۈن ھەمىشە بىر نەرسە دېيىشنىڭ ھاجىتى يوق. سىز ئۆزىڭىزنىڭ بەدىنىڭىز بىلەن سۆزلەشنى توختىتىشقا تەييار ئەمەسلىكىڭىزگە سىگنال بېرەلەيسىز ، بولۇپمۇ ئۇلار ئۈزۈلۈپ قېلىشنى ئويلىمىغان بولسا.
بۇنى قىلىش ئۈچۈن ، ئەسلىدىكىگە ئوخشاش سۆزلەشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. سىزنى توسقان ئادەمگە قىسقىچە نەزەر سېلىپ ، دىققەت قىلغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ ، بىر قولىڭىزنى يۈزىنىڭ ئېگىزلىكىگە كۆتۈرۈڭ. سىز قولىڭىزنى ئازادە تۇتماقچى ، ئۇلارنىڭ سۆزلەش ئارزۇسىنى ئېتىراپ قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسەتمەكچى ، شۇنداقلا تولۇق تاماملانمىغانلىقىڭىزنى كۆرسەتمەكچى. ئىككى بارمىقىڭىزنى تۇتۇپ «ئىككى سېكۇنت» دېسىڭىزمۇ پايدىسى بار.
كۆز قارىشىڭىزنى تېزرەك تاماملاشقا تىرىشىڭ. سىز «بىر نەرسە دېمەكچىمۇسىز؟» دېيەلەيسىز. ئۇلارنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنى ئاڭلىغانلىقىڭىزدىن خۇشال ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىش ئۈچۈن.
12. باشقىلاردىن ئۈزۈلۈپ قېلىشنى توختىتىشنى تەلەپ قىلىڭ
نۇرغۇن كىشىلەر باشقىلارنى دەخلى قىلىشتا خاتالىق كۆرمەيدۇ ، ھەتتا ئۇلارنىڭ ئارىلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارغانلىقىڭىز ئۈچۈن سىزگە ئاچچىقلىنىدۇ.
ئۈزۈلۈپ قېلىشنى خالىماسلىق قوپاللىق ئەمەس. بۇ مۇۋاپىق چېگرا. ئەگەر جۆرىسى ياكى دوستىڭىز سىزگە كۆپ دەخلى يەتكۈزسە ، ئۇلار بىلەن ئايرىم پاراڭلىشىپ بېقىڭ. ئۇنىڭ نېمىشقا سىزنى بىئارام قىلىدىغانلىقىنى ، قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ باشقىچە قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى چۈشەندۈرۈڭ. سىز قىلالايسىزئېيتقىنكى:
«مەن سۆزلەۋاتقاندا مېنى بەك ئاۋارە قىلىدىغانلىقىڭىزنى بايقىدىم. شۇنداق قىلسىڭىز ، مېنىڭ دېمەكچى بولغانلىرىمغا قىزىقمايدىغاندەك ھېس قىلىمەن. ئەگەر مەندىن ئارتۇق گەپ قىلماسلىققا تېخىمۇ ئېھتىيات قىلسىڭىز ، مەن بۇنىڭدىن تولىمۇ مىننەتدارمەن. »
ئەگەر ئۇلار مۇداپىئەگە ئايلىنىپ قالسا ، سىز:
« مەن سىزنىڭ بۇنداق دېمەكچى ئەمەسلىكىڭىزنى قەدىرلەيمەن ، ئەمما بۇ ماڭا نىسبەتەن شۇنداق. ئۈزۈلۈپ قېلىش مېنى سۆھبەت بىلەن مۇۋاپىق ئارىلىشىشقا توسقۇنلۇق قىلىدۇ ، شۇڭا ئەگەر بىز داۋاملىق سىرتقا چىقماقچى بولساق ، بۇ ئىشتا مەن بىلەن بىللە ئىشلىشىڭىزگە موھتاج ».
قاراڭ: سىرتقا چىقىشنى خالىمايدىغان كىشىگە قانداق ئېيتىش كېرەك؟13. سۆزلەشنى توختىتىڭ
سوزۇلما ئۈزۈلۈپ قېلىشنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى ، ئۇلار گەپنى ئۈزگەن ھامان سۆزلەشنى توختىتىش. ئۇلار توختاپ ، كۆز قارىشىڭىزنى باشتىن-ئاخىر قايتا قوزغىغۇچە ساقلاڭ. ئۇلارنىڭ دەخلى-تەرۇز جەريانىدا ئۇلارنىڭ دېگەنلىرىنى ئاڭلىماسلىققا تىرىشىڭ. بۇنىڭدىكى مەقسەت ئۇلار پۈتۈنلەي سۆزلىمىگەندەك ھەرىكەت قىلىش.
مەقسەت ئۇلارغا دەخلى قىلىش ھېچنىمىگە ئېرىشەلمەيدىغانلىقىنى ئۆگىتىش. ئۇلارنىڭ ئارىلىشىش جەريانىدا ئېيتقانلىرى ھەل قىلىنمايدۇ ، ئۇلار تېخىمۇ دىققەت قىلمايدۇ. بۇ ئىستراتېگىيىلىك پاسسىپ تاجاۋۇزچىدەك ئۇچرايدۇ ، شۇڭا ئۇنى تېجەپ ئىشلىتىش ئەڭ ياخشى.
سىز بۇنى ئۇدا بىر قانچە قېتىم ، ھېچ بولمىغاندا تۇنجى قېتىم قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئۇلار نېمىشقا ئۆزىڭىزنى قايتا-قايتا تەكرارلايسىز دەپ سورىسا ، سىز «مەن سۆزلەشنى تۈگەتمىدىم. ئەگەر مېنىڭ كۆز قارىشىمنى تاماملىشىمغا يول قويسىڭىز ، مەن ئۇنى قايتا دېيىشىمنىڭ ھاجىتى يوق. »
14. داۋاملىق سۆزلەڭ
ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز ئۇلارنىڭ ئۈزۈلۈپ قالغانلىقىغا سەل قارىسىڭىز بولىدۇداۋاملىق سۆزلەڭ. بۇ ھەمىشە كۆڭۈلدىكىدەك ئەمەس ، چۈنكى سىز بىر-بىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىشىڭىز مۇمكىن. ئۇ تەكەببۇرلۇق بىلەن ئۆز چېگرىڭىزنى نامايان قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئەگەر بۇ تېخنىكىنى ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز ، ئېنىق ۋە ياخشى ئاۋازدا سۆزلەۋاتقانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. بىز ئاللىقاچان تىلغا ئالغان بەدەن تىلى تېخنىكىسى بىلەن ماسلاشتۇرۇپ سىناپ بېقىڭ ، سۆزلەشنى توختىتىشقا تەييار ئەمەسلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىڭ.
كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار
باشقىلار سىزنى توختىماي توسۇپ قالغاندا ، بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ دائىم ئۈزۈلۈپ قېلىش تەكەببۇرلۇق ، ھۆرمەتسىزلىك ياكى ئاڭلاشقا قىزىقىشنىڭ يوقلىقىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن.
باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىش ھۆرمەتسىزلىكمۇ؟ دەخلى قىلىش سىزنىڭ ئاڭلاشتىن بەكرەك دېمەكچى بولغانلىرىڭىزغا مەركەزلىشىدۇ. بەزى كىشىلەر ۋە گۇرۇپپىلار بىر-بىرىنىڭ جۈملىلىرىنى تاماملاپ ، ئۆزلىرىنىڭ توي قىلغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ھەرگىزمۇ قوپال ئەمەس.
>
