Πώς να σταματήσετε κάποιον από το να διακόπτει (Ευγενικός & διεκδικητικός)

Το να σας διακόπτουν μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ότι δεν σας σέβονται και σας υποτιμούν. Μπορεί να αναρωτιέστε αν το άλλο άτομο ενδιαφέρεται πραγματικά γι' αυτό που έχετε να πείτε. Ακόμα και αν καταλαβαίνετε ότι η διακοπή λέει περισσότερα για το άλλο άτομο παρά για εσάς, μπορεί να είναι απογοητευτικό όταν δεν μπορείτε να περάσετε την άποψή σας.

Δεν χρειάζεται να γίνετε αυταρχικοί ή δραματικοί για να εξασφαλίσετε ότι θα συμπεριληφθείτε στις συζητήσεις. Ακολουθούν μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να σταματήσετε τους άλλους να σας διακόπτουν.

1. Κατανοήστε γιατί οι άνθρωποι διακόπτουν

Όταν κάποιος διακόπτει, ειδικά αν το κάνει συχνά, είναι εύκολο να υποθέσετε ότι αυτό συμβαίνει επειδή δεν σας σέβεται. Η κατανόηση της ψυχολογίας της διακοπής μπορεί να σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε σε αυτήν.

Ακολουθούν μερικοί από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι διακόπτουν:

• Μερικοί άνθρωποι διακόπτουν περισσότερο όταν είναι ενθουσιασμένοι με μια συζήτηση. Μπορεί να ανησυχούν μήπως ξεχάσουν αυτό που θέλουν να πουν, οπότε σας διακόπτουν πριν τελειώσετε την τοποθέτησή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο για τα άτομα με ΔΕΠΥ.[]
• Έχουν διαφορετικό στυλ επικοινωνίας. Υπάρχουν δύο τύποι διακοπής: η συνεργατική και η παρεμβατική επικάλυψη.[] Η παρεμβατική επικάλυψη είναι όταν το άλλο άτομο διακόπτει την άποψή σας. Η συνεργατική επικάλυψη είναι όταν κάποιος μιλάει από πάνω σας για να εκφράσει τη συμφωνία του με αυτό που λέτε ή ολοκληρώνει την άποψή σας ως ένδειξη ότι πραγματικά συμμετέχει στη συζήτηση. Ορισμένες ομάδες χρησιμοποιούν πολύ τη συνεργατική επικάλυψη.[] Μπορεί να βλέπουν μια παύση μεταξύ τωνομιλητές ως σημάδι ότι δεν είστε στο ίδιο μήκος κύματος.
• Έμαθαν να διακόπτουν. Ορισμένες οικογένειες διακόπτουν συχνά[] Τα παιδιά που διακόπτονται μαθαίνουν να διακόπτουν τους άλλους και συνεχίζουν αυτή τη συνήθεια ως ενήλικες.
• Είναι αγενείς ή αλαζόνες. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό που θέλουν να πουν είναι πιο σημαντικό από τις απόψεις των άλλων[].
• Δεν αντιλαμβάνονται ότι δεν έχετε τελειώσει την ομιλία σας. Μερικές φορές οι διακοπές συμβαίνουν επειδή το άλλο άτομο νομίζει ότι έχετε ήδη τελειώσει την ομιλία σας[] Η κατανόηση του γεγονότος ότι έχει κάνει λάθος και ότι μπορεί να αισθάνεται αμήχανα γι' αυτό μπορεί μερικές φορές να σας βοηθήσει να αγνοήσετε μια διακοπή.

2. Ανταποκριθείτε στις διακοπές πριν θυμώσετε

Το να σας διακόπτουν μπορεί να σας βάλει σε δύσκολη θέση. Συχνά, δεν ξέρουμε πώς να αντιδράσουμε, οπότε προσπαθούμε να το αγνοήσουμε. Αν αυτό συνεχίζει να συμβαίνει, μπορεί να θυμώνετε όλο και περισσότερο.

Το να προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη κοινωνική κατάσταση είναι πολύ πιο δύσκολο όταν είστε θυμωμένοι,[] γι' αυτό προσπαθήστε να μιλήσετε πριν φτάσετε σε αυτό το στάδιο. Το να πείτε σε κάποιον ότι μας αναστατώνει μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες,[] και ίσως σταματήσει να μας διακόπτει.

3. Να έχετε αυτοπεποίθηση στη γλώσσα του σώματος

Η σίγουρη γλώσσα του σώματος μπορεί να κάνει λιγότερο πιθανό το ενδεχόμενο να σας διακόψει κάποιος.[] Αυτό περιλαμβάνει:

• Να στέκεστε όρθιοι ή να γέρνετε ελαφρώς προς τα εμπρός
• Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά
• Κάνοντας οπτική επαφή
• Να έχετε τους ώμους σας ελαφρώς προς τα πίσω
• Χαμογελώντας

Εξασκηθείτε στη γλώσσα του σώματος με αυτοπεποίθηση στον καθρέφτη ή όταν περπατάτε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε φυσικά να στέκεστε ή να κινείστε με αυτόν τον τρόπο.

4. Μιλήστε καθαρά

Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να διακόψουν αν δεν μπορούν να ακούσουν καθαρά τι λέτε. Όταν οι άνθρωποι δεν σας ακούν καλά, χάνουν τις λεπτές παύσεις και τις αλλαγές στον τονισμό που σηματοδοτούν ότι τελειώσατε την ομιλία σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να διακόψουν κατά λάθος.

Έχουμε πολλές χρήσιμες συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να μιλάτε πιο καθαρά, αλλά οι βασικότερες είναι οι εξής:

• Εξασκηθείτε στο να μιλάτε λίγο πιο δυνατά απ' ό,τι αισθάνεστε άνετα
• Βεβαιωθείτε ότι κινείτε το στόμα σας όταν μιλάτε.
• Κατευθύνετε τη φωνή σας προς τους άλλους ανθρώπους και μην κοιτάτε προς τα κάτω
• Μιλήστε ελαφρώς πιο αργά

5. Να έχετε μια ζωντανή φωνή

Μια ζωντανή φωνή δεν έχει να κάνει μόνο με το να δείχνετε ενθουσιασμό για τις συζητήσεις σας. Βοηθάει επίσης τους άλλους να καταλάβουν αν έχετε τελειώσει την ομιλία σας ή όχι. Έχουμε κάποιες λεπτομερείς οδηγίες για το πώς να αποφύγετε τον μονότονο τόνο εδώ.

6. Να είστε συνοπτικοί

Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να διακόψουν μια φλύαρη συζήτηση. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε τι πρόκειται να πείτε, να διατυπώσετε την άποψή σας και, στη συνέχεια, να δώσετε χώρο στους άλλους να μιλήσουν.

Οι άνθρωποι είναι επίσης πιο πιθανό να σας διακόψουν αν προσπαθήσετε να αναφέρετε πολλά σημεία ταυτόχρονα. Συχνά, θα θέλουν να πουν κάτι για το πρώτο σας σημείο και ανησυχούν ότι θα χάσουν την ευκαιρία. Αποφύγετε αυτό προσπαθώντας να αναφέρετε ένα μόνο σημείο κάθε φορά. Μπορείτε πάντα να αναφέρετε άλλα σημεία στη συνέχεια.

Αν θέλετε πραγματικά να κάνετε πολλά σημεία μαζί, σκεφτείτε να τους δώσετε αριθμούς. Θα μπορούσατε να πείτε:

"Έχω τρεις σκέψεις σχετικά με αυτό. Το νούμερο ένα είναι ότι ..."

Αυτό δείχνει στους άλλους ότι δεν έχετε τελειώσει μετά το πρώτο σας σημείο και τους ενημερώνει για το πόση ώρα περίπου θα πρέπει να περιμένουν για να μιλήσουν. Αν έχετε πολλές πληροφορίες να μοιραστείτε, πείτε τους ότι θα χαρείτε να απαντήσετε σε ερωτήσεις ή να διευκρινίσετε τυχόν παρεξηγήσεις όταν τελειώσετε την ομιλία σας.

7. Προσπαθήστε να μην απολογείστε για τα σχόλιά σας

Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να σας ακούσουν αν ακούγεστε σίγουροι. "Μαλακτικές" φράσεις, όπως "Αν μπορώ να ρωτήσω..." , "Αναρωτιόμουν..." ή "Αυτή είναι μόνο η γνώμη μου, αλλά..." μπορεί να επιτρέψει σε άλλους να διακόψουν.

Αντ' αυτού, προσπαθήστε να είστε άμεσοι. Κάντε ερωτήσεις χωρίς καμία εισαγωγή. Για παράδειγμα, εξασκηθείτε στο να λέτε "Νομίζω..." στους συναδέλφους σας χωρίς να ζητάτε συγγνώμη.

8. Δείξτε ότι προσπαθείτε να βρείτε τις σωστές λέξεις

Είναι εύκολο να σας διακόψουν ενώ προσπαθείτε να βρείτε τις σωστές λέξεις. Στην ιδανική περίπτωση, ξέρετε τι θέλετε να πείτε, αλλά μερικές φορές χρειάζεται να πάρετε μια στιγμή για να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας.

Δείξτε στον συνομιλητή σας ότι σκέφτεστε για ένα λεπτό κοιτάζοντας λίγο ψηλά και σηκώνοντας το ένα χέρι ελαφρώς μπροστά από το πρόσωπό σας. Το ίδιο μήνυμα μπορεί να στείλει και η βαθιά ανάσα.

Μην το χρησιμοποιείτε πολύ συχνά. Η αποσαφήνιση μιας περίπλοκης ιδέας είναι μάλλον μια χαρά. Η παύση για να θυμηθείτε το όνομα κάποιου (όταν αυτό δεν είναι σχετικό) μπορεί να είναι απογοητευτική.

9. Κάντε τους ανθρώπους να ενδιαφερθούν για το θέμα σας

Πιθανότατα προσπαθείτε ήδη να πείτε ενδιαφέροντα πράγματα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να υποδείξετε γιατί είναι ενδιαφέρον όταν αρχίζετε να μιλάτε. Προσπαθήστε να συνδέσετε το σχόλιό σας με αυτό που ειπώθηκε προηγουμένως ή δώστε στους ανθρώπους ένα αγκίστρι για να καταλάβουν γιατί είναι σχετικό με αυτούς.

Για παράδειγμα, αν θέλετε να πείτε μια αστεία ιστορία, μπορείτε να πείτε:

"Αυτό μου θυμίζει τη φορά που βρήκα ένα φίδι στα ηχεία μου. Σου έχω πει γι' αυτό;"

10. Εξασκηθείτε στο τι να πείτε

Μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτείτε μια απάντηση αμέσως μόλις σας διακόψουν. Πιθανόν να νιώθετε αμήχανα ή αμήχανα και έτσι αφήνετε τη στιγμή να περάσει. Αυτό είναι φυσιολογικό.

Προσπαθήστε να σχεδιάσετε τι θα μπορούσατε να πείτε για να επισημάνετε μια διακοπή και εξασκηθείτε σε αυτό στο σπίτι. Το να το πείτε δυνατά μπορεί πραγματικά να βοηθήσει εδώ. Ακούγοντας τον εαυτό σας να λέει τις λέξεις μπορεί να τις κάνει να φαίνονται πιο φυσιολογικές.

Τι να πείτε σε κάποιον που σας διακόπτει συνεχώς

Σκεφτείτε τι θα αισθάνεστε άνετα να πείτε. Ορισμένοι οδηγοί προτείνουν συγκρουσιακές απαντήσεις σε κάποιον που σας διακόπτει, αλλά αυτό δεν βοηθάει αν αισθάνεστε άβολα να τις πείτε.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα από περισσότερο έως λιγότερο συγκρουσιακά:

• Σας παρακαλώ, μη με διακόπτετε.
• Με συγχωρείτε. Δεν είχα τελειώσει ακόμα την ομιλία μου.
• Περιμένετε μια στιγμή.
• Συγγνώμη, θα ήθελα απλώς να ολοκληρώσω αυτή τη σκέψη.
• Ένα λεπτό...

11. Σήμα ότι δεν έχετε τελειώσει την ομιλία σας

Δεν είναι πάντα απαραίτητο να πείτε κάτι για να σταματήσετε μια διακοπή. Μπορείτε να σηματοδοτήσετε ότι δεν είστε έτοιμοι να σταματήσετε να μιλάτε με τη γλώσσα του σώματός σας, ειδικά αν δεν ήθελαν να σας διακόψουν.

Για να το κάνετε αυτό, συνεχίστε να μιλάτε με τον ίδιο τρόπο που μιλούσατε αρχικά. Ρίξτε μια σύντομη ματιά στο άτομο που σας διέκοψε για να δείξετε ότι το προσέξατε και σηκώστε το ένα σας χέρι στο ύψος του προσώπου σας. Θέλετε να κρατήσετε το χέρι σας χαλαρό, να δείξετε ότι αναγνωρίζετε την επιθυμία του να μιλήσει και επίσης να δείξετε ότι δεν έχετε τελειώσει ακόμα. Το να κρατάτε ψηλά δύο δάχτυλα και να λέτε "δύο δευτερόλεπτα" μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Προσπαθήστε να τελειώσετε γρήγορα το θέμα σας. Μπορείτε να πείτε: "Θέλατε να πείτε κάτι;" για να δείξετε ότι τώρα είστε πρόθυμοι να ακούσετε τις ιδέες τους.

12. Ζητήστε από κάποιον να σταματήσει να διακόπτει

Πολλοί άνθρωποι δεν βλέπουν τίποτα κακό στο να διακόπτουν τους άλλους, και μάλιστα θυμώνουν μαζί σας επειδή αναφέρετε τη διακοπή τους.

Το να μη θέλετε να σας διακόπτουν δεν είναι αγένεια, αλλά ένα λογικό όριο. Αν ο σύζυγος ή ο φίλος σας σας διακόπτει συχνά, προσπαθήστε να του μιλήσετε ιδιαιτέρως γι' αυτό. Εξηγήστε του γιατί σας ενοχλεί, πώς νιώθετε και τι θα θέλατε να κάνει διαφορετικά. Θα μπορούσατε να πείτε:

"Έχω παρατηρήσει ότι με διακόπτεις συχνά όταν μιλάω. Όταν το κάνεις, νιώθω ότι δεν ενδιαφέρεσαι για όσα έχω να πω. Θα το εκτιμούσα πραγματικά αν μπορούσες να είσαι πιο προσεκτικός και να μην μιλάς από πάνω μου".

Αν αμυνθούν, θα μπορούσατε να πείτε:

"Εκτιμώ ότι δεν το εννοείς έτσι, αλλά έτσι μου φαίνεται. Το να με διακόπτουν με εμποδίζει να συμμετέχω σωστά σε συζητήσεις, γι' αυτό πρέπει πραγματικά να δουλέψεις μαζί μου σε αυτό, αν πρόκειται να συνεχίσουμε να κάνουμε παρέα".

13. Σταματήστε να μιλάτε

Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν χρόνιο διακόπτη είναι να σταματήσετε να μιλάτε αμέσως μόλις σας διακόψει. Περιμένετε μέχρι να σταματήσουν και ξεκινήστε το θέμα σας από την αρχή. Προσπαθήστε να μην ακούσετε τι λένε κατά τη διάρκεια της διακοπής. Ο στόχος είναι να συμπεριφερθείτε σαν να μην έχουν μιλήσει καθόλου.

Ο στόχος είναι να τους διδάξετε ότι η διακοπή δεν επιτυγχάνει τίποτα. Τα πράγματα που λένε ενώ διακόπτουν δεν αντιμετωπίζονται και δεν κερδίζουν περισσότερη προσοχή. Αυτή η στρατηγική μπορεί να φανεί ως παθητική-επιθετική, γι' αυτό καλό είναι να χρησιμοποιείται με φειδώ.

Μπορεί να χρειαστεί να το κάνετε αυτό αρκετές φορές στη σειρά, τουλάχιστον τις πρώτες φορές. Αν σας ρωτήσουν γιατί επαναλαμβάνεστε συνεχώς, μπορείτε να πείτε, "Δεν είχα τελειώσει την ομιλία μου. Αν μου επιτρέψετε να τελειώσω την άποψή μου, δεν θα χρειαστεί να την ξαναπώ".

14. Συνεχίστε να μιλάτε

Εναλλακτικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να αγνοήσετε τη διακοπή τους και να συνεχίσετε να μιλάτε. Αυτό δεν είναι πάντα ιδανικό, καθώς μπορεί απλώς να καταλήξετε να μιλάτε ο ένας πάνω από τον άλλο. Μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε τα όριά σας με τους αλαζόνες διακόπτες.

Αν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε αυτή την τεχνική, βεβαιωθείτε ότι μιλάτε καθαρά και σε καλή ένταση. Δοκιμάστε να τη συνδυάσετε με τις τεχνικές της γλώσσας του σώματος που ήδη αναφέραμε για να δείξετε ότι δεν είστε έτοιμοι να σταματήσετε να μιλάτε.

Συνήθεις ερωτήσεις

Τι σημαίνει όταν κάποιος σας διακόπτει συνεχώς;

Οι χρόνιοι διακόπτες μπορεί να είναι πολύ ενθουσιώδεις, να ανησυχούν ότι θα ξεχάσουν τι να πουν ή να έχουν μεγαλώσει σε οικογένεια που διακόπτει συχνά. Οι συχνές διακοπές μπορεί να δείχνουν αλαζονεία, ασέβεια ή έλλειψη ενδιαφέροντος για την ακρόαση.

Είναι ασέβεια να μιλάτε πάνω από κάποιον;

Το να μιλάτε πάνω από κάποιον άλλον είναι συνήθως ασεβές, ακόμη και αν δεν το θέλετε. Η διακοπή εστιάζει σε αυτό που θέλετε να πείτε και όχι στην ακρόαση. Μερικοί άνθρωποι και ομάδες ολοκληρώνουν τις προτάσεις των άλλων για να δείξουν ότι ασχολούνται- αυτό δεν είναι απαραίτητα αγένεια.