Mar a chuireas tu stad air cuideigin bho bhith a’ briseadh (modhail & dearbhte)

Ma thèid do bhriseadh a-mach faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn eas-urram agus mì-mhisneachd. Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd a bheil an neach eile gu mòr a’ gabhail cùram mu na tha agad ri ràdh idir. Eadhon ged a thuigeas tu gu bheil briseadh a-steach ag ràdh barrachd mun neach eile na tha e mu do dheidhinn, faodaidh e a bhith duilich nuair nach urrainn dhut do phuing a chuir an cèill.

Cha leig thu leas a bhith ro-fhulangach no dràmadach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu air do ghabhail a-steach ann an còmhraidhean. Seo cuid de na dòighean as fheàrr gus stad a chur air daoine eile bho bhith a' cur bacadh ort.

1. Tuig carson a bhriseas daoine

Nuair a bhios cuideigin a’ briseadh a-steach, gu sònraichte ma nì iad tòrr e, tha e furasta gabhail ris gur ann air sgàth nach eil spèis aca dhut. Faodaidh tuigse air saidhgeòlas briseadh-dùil do chuideachadh gus freagairt a thoirt dha.

Seo cuid de na h-adhbharan a bhios daoine a’ briseadh a-steach:

• Bidh cuid a’ briseadh a-steach barrachd nuair a tha iad air bhioran mu chòmhradh. Is dòcha gu bheil dragh orra gun dìochuimhnich iad na tha iad airson a ràdh, agus mar sin gheàrr iad dheth thu mus cuir thu crìoch air a’ phuing agad a thogail. Tha seo gu h-àraidh cumanta do dhaoine le ADHD.[]
• Tha stoidhle conaltraidh eadar-dhealaichte aca. Tha dà sheòrsa de bhriseadh ann: tar-lùbadh co-obrachail agus sàrachail.[] Is e tar-lùbadh sàrachail far a bheil an neach eile a’ cur dragh air do phuing. Is e tar-lùbadh co-obrachail nuair a bhruidhneas cuideigin thairis ort gus aonta a chuir an cèill leis na tha thu ag ràdh no a chuireas crìoch air a’ phuing agad mar chomharra gu bheil iad dha-rìribh an sàs sa chòmhradh.Bidh cuid de bhuidhnean a’ cleachdadh tòrr tar-cheangail cho-obrachail.[] Dh’ fhaodadh gum faic iad stad eadar luchd-labhairt mar chomharra nach eil thu air an aon tonn-tonn.
• Dh’ ionnsaich iad briseadh a-steach. Bidh cuid de theaghlaichean a’ briseadh mòran. Chan eil iad a’ tuigsinn nach do chrìochnaich thu a’ bruidhinn. Aig amannan bidh brisidhean a’ tachairt a chionn gu bheil an neach eile a’ smaoineachadh gu bheil thu air crìoch a chur air bruidhinn mu thràth.[] Ma thuigeas tu gu bheil iad air mearachd a dhèanamh agus gur dòcha gu bheil iad a’ faireachdainn neònach mu dheidhinn, cuidichidh sin thu le bhith a’ seachnadh briseadh.

2. Freagairt ri brisidhean mus fàs thu feargach

Ma thèid stad a chuir ort faodaidh tu do chuir air do chas. Gu tric, chan eil fios againn ciamar a fhreagras sinn, agus mar sin feuchaidh sinn ri dearmad a dhèanamh air. Ma chumas e a' dol, 's dòcha gum fàs thu nas feargach agus nas feargach.

Tha e tòrr nas duilghe feuchainn ri dèiligeadh ri suidheachadh sòisealta duilich nuair a tha thu feargach,[] mar sin feuch ri bruidhinn mus ruig thu an ìre seo. Faodaidh innse do chuideigin gu bheil iad a’ cur dragh oirnn cuideam a lughdachadh,[] agus dh’ fhaodadh iad stad a chuir air briseadh.

3. Biodh cànan bodhaig misneachail agad

Faodaidh cànan bodhaig misneachail a bhith cho dualtach gun cuir cuideigin bacadh ort.[] Tha seo a’ toirt a-steach:

• Seas suas dìreach no leanmhainnbeagan air adhart
• A’ cumail do cheann suas
• A’ dèanamh conaltradh sùla
• A’ faighinn beagan air ais air do ghuailnean
• A’ gàireachdainn

Cleachd cànan bodhaig misneachail san sgàthan no nuair a choisicheas tu mun cuairt. Cuidichidh seo thu le bhith a’ faireachdainn nad sheasamh gu nàdarrach no a’ gluasad san dòigh sin.

4. Bruidhinn gu soilleir

Bidh daoine nas dualtaich casg a chuir air mura cluinn iad na tha thu ag ràdh gu soilleir. Nuair nach urrainn do dhaoine do chluinntinn gu math, bidh iad ag ionndrainn na stadan seòlta agus na h-atharrachaidhean cainnte a tha a’ comharrachadh gu bheil thu deiseil a’ bruidhinn. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dhaibh briseadh a-steach le mearachd.

Tha tòrr mholaidhean feumail againn a chuidicheas tu gus bruidhinn nas soilleire, ach ’s iad na prìomh fheadhainn:

Faic cuideachd: Mar a bhios tu comhfhurtail a’ dèanamh conaltradh sùla rè còmhradh

• Cleachd a bhith a’ bruidhinn beagan nas àirde na bhith a’ faireachdainn comhfhurtail
• Dèan cinnteach gun gluais thu do bheul nuair a tha thu a’ bruidhinn
• Stiùir do ghuth gu daoine eile agus na seall sìos
• Bruidhinn beagan nas slaodaiche

7. Biodh guth beòthail agad

Chan ann dìreach mu dheidhinn a bhith a’ nochdadh dealas airson do chòmhraidhean a tha guth beòthail. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh dhaoine eile gu bhith a’ tuigsinn a bheil thu air crìoch a chur air bruidhinn no nach eil. Tha stiùireadh domhainn againn air mar as urrainn dhuinn monotone a sheachnadh an seo.

6. Bi pongail

Tha daoine nas dualtaich casg a chuir air còmhradh borb. Feuch ri planadh dè tha thu a' dol a ràdh, dèan do phuing, agus an uair sin cuir àite far am faod daoine eile bruidhinn.

Tha daoine cuideachd nas dualtaich casg a chuir ort ma dh'fheuchas tu ri tòrr phuingean a dhèanamh aig an aon àm. Gu tric, bidh iad ag iarraidhabair rudeigin mun chiad phuing agad agus tha dragh ort gun caill iad an cothrom. Seachain seo le bhith a’ feuchainn ri aon phuing a dhèanamh aig aon àm. Faodaidh tu an-còmhnaidh puingean eile a thogail às deidh sin.

Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh grunn phuingean a dhèanamh còmhla, smaoinich air àireamhan a thoirt dhaibh. Dh’ fhaodadh tu a ràdh:

Faic cuideachd: Carson a tha thu ag ràdh rudan gòrach agus mar a stadas tu

“Tha trì smuaintean agam air seo. Is e àireamh a h-aon gu bheil ...”

Tha seo ag innse do dhaoine eile nach eil thu deiseil às deidh a’ chiad phuing agad, agus ag innse dhaibh gu ìre mhòr dè cho fada ‘s a dh’ fheumas iad feitheamh gus bruidhinn. Ma tha tòrr fiosrachaidh agad ri roinn, innis dhaibh gum bi thu toilichte ceistean a fhreagairt no mì-thuigse sam bith a shoilleireachadh nuair a bhios tu deiseil a’ bruidhinn.

7. Feuch nach gabh thu leisgeul airson do bheachdan

Tha daoine nas dualtaich èisteachd riut ma tha thu misneachail. Abairtean “bogadh”, mar “Mas urrainn dhomh dìreach faighneachd…” , “Bha mi a’ faighneachd…“ no “Seo dìreach mo bheachd, ach…“ Is urrainn do leigeil le daoine eile briseadh a-steach.

An àite sin, feuch a bhith dìreach. Faighnich ceistean gun ro-ràdh sam bith. Mar eisimpleir, cleachd ag ràdh “Tha mi a’ smaoineachadh…“ ri do cho-obraichean gun a bhith duilich.

8. Seall gu bheil thu a’ feuchainn ris na faclan ceart a lorg

Tha e furasta gun tèid do bhriseadh fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ris na faclan ceart a lorg. Mas fheàrr, tha fios agad dè a tha thu airson a ràdh, ach uaireannan feumaidh tu mionaid a ghabhail airson do bheachdan a chruinneachadh.

Seall don neach ris a bheil thu a’ bruidhinn gu bheil thu a’ toirt diog ri smaoineachadh le bhith a’ coimhead suas beagan istogail aon làmh beagan air beulaibh d'aghaidh. Ma bheir thu anail domhainn faodaidh tu an aon teachdaireachd a chuir.

Na cleachd seo ro thric. Is dòcha gu bheil e ceart gu leòr beachd iom-fhillte a shoilleireachadh. Faodaidh stad a bhith a’ cuimhneachadh ainm cuideigin (nuair nach eil seo buntainneach) a bhith sàrachail.

9. Thoir ùidh do dhaoine anns a’ phuing agad

Is dòcha gu bheil thu mu thràth a’ feuchainn ri rudan inntinneach a ràdh, ach cuidichidh e le bhith a’ comharrachadh carson a tha e inntinneach nuair a thòisicheas tu a’ bruidhinn. Feuch ris do bheachd a cheangal ris na chaidh a ràdh roimhe, no thoir dubhan do dhaoine gus tuigsinn carson a tha e buntainneach dhaibh.

Mar eisimpleir, ma tha thu airson sgeulachd èibhinn innse, faodaidh tu a ràdh:

“Tha sin a’ cur nam chuimhne an ùine a lorg mi nathair anns an luchd-labhairt agam. An do dh’ innis mi sin dhut?”

10. Cleachd na chanas tu

Faodaidh e a bhith duilich smaoineachadh air freagairt sa bhad às deidh briseadh a-steach. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn neònach no nàire, agus mar sin leigidh tu leis a’ mhionaid a dhol seachad. Tha seo àbhaisteach.

Feuch ri planadh dè dh’ fhaodadh tu a ràdh gus briseadh a nochdadh agus cleachd e aig an taigh. Faodaidh a bhith ga ràdh gu h-àrd cuideachadh mòr an seo. Le bhith gad chluinntinn fhèin ag ràdh faodaidh na faclan toirt orra faireachdainn nas àbhaistiche.

Dè a chanas tu ri cuideigin a bhios a’ cur bacadh ort a-rithist

Smaoinich air na bhios tu a’ faireachdainn comhfhurtail ag ràdh. Tha cuid de luchd-iùil a’ moladh freagairtean connspaideach do chuideigin a chuireas casg ort, ach cha chuidich sin ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail gan ràdh.

Seo eisimpleirean bho barrachd gu nas lughaconfrontational:

• Feuch nach cuir thu bacadh orm.
• Gabh mo leisgeul. Cha robh mi air crìoch a chur air bruidhinn fhathast.
• Croch mionaid.
• Duilich, bu mhath leam crìoch a chur air a’ bheachd seo.
• Dìreach diog…

11. Soidhne nach eil thu deiseil a’ bruidhinn

Chan fheumar dad a ràdh an-còmhnaidh gus stad a chuir air briseadh. Faodaidh tu innse nach eil thu deiseil airson sgur a bhith a’ bruidhinn ri do chànan bodhaig, gu h-àraidh mura robh iad airson stad a chuir air.

Gus seo a dhèanamh, lean ort a’ bruidhinn san aon dòigh ’s a bha thu bho thùs. Thoir sùil ghoirid air an neach a chuir stad ort gus sealltainn gu bheil thu air mothachadh agus aon làmh a thogail gu àirde an aodainn. Tha thu airson do làmh a chumail socair, sealltainn gu bheil thu ag aithneachadh gu bheil iad airson bruidhinn, agus cuideachd sealltainn nach eil thu deiseil. Faodaidh cumail suas dà mheur agus ag ràdh “dà dhiog” cuideachadh cuideachd.

Feuch ri do phuing a chrìochnachadh gu sgiobalta. Faodaidh tu a ràdh, "Bha thu airson rudeigin a ràdh?" gus sealltainn gu bheil thu a-nis toilichte èisteachd ris na beachdan aca.

12. Iarr air cuideigin stad a chuir air

Tha mòran dhaoine nach eil a’ faicinn dad ceàrr air a bhith a’ briseadh dhaoine eile, agus fiù ‘s a’ fàs feargach riut airson a bhith a’ togail an eadar-theachd.

Chan eil e mì-mhodhail gun a bhith ag iarraidh gun tèid do bhriseadh. Tha e na chrìoch reusanta. Ma chuireas cèile no caraid mòran bacadh ort, feuch ri bruidhinn riutha gu prìobhaideach mu dheidhinn. Mìnich carson a tha e a’ cur dragh ort, mar a tha e a’ faireachdainn agus dè a bhiodh tu airson gun dèanadh iad ann an dòigh eadar-dhealaichte. B 'urrainn dhutcan:

“Thug mi an aire gu bheil thu a’ cur cus stad orm nuair a tha mi a’ bruidhinn. Nuair a nì thu sin, tha mi a’ faireachdainn mar nach eil ùidh agad anns na tha agam ri ràdh. Bhithinn fìor thoilichte nam b’ urrainn dhut a bhith nas faiceallach gun a bhith a’ bruidhinn thairis orm.”

Ma dh’ fhàsas iad dìonach, dh’ fhaodadh tu a ràdh:

“Tha mi a’ tuigsinn nach eil thu ga chiallachadh mar sin, ach sin mar a tha e a’ faireachdainn dhòmhsa. Le bhith a’ briseadh a-steach tha sin a’ cur stad orm bho bhith comasach air a dhol an sàs gu ceart ann an còmhraidhean, agus mar sin tha feum mòr agam ort a bhith ag obair còmhla rium air an seo ma tha sinn gu bhith a’ cumail a’ dol.”

13. Sguir a bhruidhinn

Is e aon dòigh air dèiligeadh ri neach-eadar-bhriseadh leantainneach stad a bhruidhinn cho luath ‘s a bhriseas iad. Fuirich gus an stad iad agus ath-thòisich do phuing bhon toiseach. Feuch gun a bhith ag èisteachd ris na tha iad ag ràdh rè a’ bhriseadh. 'S e an t-amas a bhith ag obair mar nach do bhruidhinn iad idir.

'S e an t-amas a theagasg dhaibh nach eil briseadh a-steach a' coileanadh dad. Cha tèid dèiligeadh ris na rudan a chanas iad fhad ‘s a tha iad a’ briseadh, agus chan fhaigh iad barrachd aire. Faodaidh an ro-innleachd seo nochdadh mar fhulangach-ionnsaigheach, agus mar sin tha e air a chleachdadh gu gann.

Dh’fhaoidte gum feum thu seo a dhèanamh grunn thursan ann an sreath, a’ chiad beagan thursan co-dhiù. Ma dh’fhaighnicheas iad carson a tha thu a’ cumail a’ dol a-rithist, faodaidh tu a ràdh, “ Cha robh mi air sgur a bhruidhinn. Mas urrainn dhut leigeil leam mo phuing a chrìochnachadh, cha bhith feum agam a ràdh a-rithist.”

14. Lean air adhart a’ bruidhinn

Air neo, faodaidh tu feuchainn ris a’ bhriseadh aca a leigeil seachad aguslean ort a’ bruidhinn. Chan eil seo an-còmhnaidh air leth freagarrach, oir is dòcha gu bheil thu dìreach a’ bruidhinn thairis air a chèile. Cuidichidh e le bhith a’ sealltainn do chrìochan le luchd-briseadh a-steach àrdanach.

Ma tha thu gu bhith a’ cleachdadh an dòigh seo, dèan cinnteach gu bheil thu a’ bruidhinn gu soilleir agus aig ìre mhath. Feuch ri a chàradh leis na dòighean cànain bodhaig air an tug sinn iomradh mu thràth gus sealltainn nach eil thu deiseil airson stad a bhruidhinn.

Ceistean cumanta

Dè tha e a’ ciallachadh nuair a bhios cuideigin an-còmhnaidh a’ briseadh a-steach ort?

Is dòcha gum bi luchd-briseadh cronail ro dheònach, draghail gun dìochuimhnich iad dè a chanas iad, no gu bheil iad air fàs suas ann an teaghlach a tha a’ briseadh mòran. Faodaidh briseadh tric a bhith a’ nochdadh àrdan, eas-urram, neo dìth ùidh ann an èisteachd.

A bheil bruidhinn mu dheidhinn cuideigin eas-urramach?

Mar as trice bidh a bhith a’ bruidhinn air cuideigin eile eas-urramach, eadhon ged nach eil thu airson a bhith. Bidh briseadh a’ cuimseachadh air na tha thu airson a ràdh seach a bhith ag èisteachd. Cuiridh cuid de dhaoine agus bhuidhnean crìoch air seantansan càch a chèile gus sealltainn gu bheil iad an sàs; chan eil seo riatanach gu mì-mhodhail.

9, 2014, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012