جدول المحتويات
يمكن أن تجعلك المقاطعة تشعر بعدم الاحترام والتقليل من شأنك. قد تتساءل عما إذا كان الشخص الآخر يهتم حقًا بما ستقوله على الإطلاق. حتى إذا فهمت أن المقاطعة تتحدث عن الشخص الآخر أكثر مما تتحدث عنك ، فقد يظل الأمر محبطًا عندما لا تتمكن من إيصال وجهة نظرك.
لست بحاجة إلى أن تكون متعجرفًا أو دراميًا لضمان تضمينك في المحادثات. فيما يلي بعض أفضل الطرق لمنع الآخرين من مقاطعتك.
1. افهم سبب مقاطعة الأشخاص
عندما يقاطع شخص ما ، خاصة إذا كان يفعل ذلك كثيرًا ، فمن السهل أن نفترض أن ذلك بسبب عدم احترامهم لك. يمكن أن يساعدك فهم سيكولوجية المقاطعة على الاستجابة لها.
فيما يلي بعض أسباب مقاطعة الأشخاص:
- يقاطع بعض الأشخاص أكثر عندما يكونون متحمسين بشأن محادثة. قد يكونون قلقين بشأن نسيان ما يريدون قوله ، لذلك يقطعونك قبل أن تنتهي من توضيح وجهة نظرك. هذا شائع بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. []
- لديهم أسلوب اتصال مختلف. هناك نوعان من المقاطعة: التداخل التعاوني والتداخل. [] التداخل المتداخل هو المكان الذي يعطل فيه الشخص الآخر وجهة نظرك. التداخل التعاوني هو عندما يتحدث شخص ما عليك للتعبير عن موافقته على ما تقوله أو ينهي وجهة نظرك كعلامة على أنه منخرط حقًا في المحادثة.تستخدم بعض المجموعات الكثير من التداخل التعاوني. [] قد يرون وقفة بين المتحدثين كإشارة إلى أنك لست على نفس الطول الموجي.
- لقد تعلموا المقاطعة. بعض العائلات تقاطع كثيرًا. [] الأطفال الذين تمت مقاطعتهم يتعلمون مقاطعة الآخرين والاستمرار في هذه العادة كبالغين.
- إنهم فظ أو متعجرفون يعتقدون أن ما يقوله الآخرون هم فظ أو متعجرف. لا تدرك أنك لم تنتهِ من الحديث. تحدث المقاطعات أحيانًا لأن الشخص الآخر يعتقد أنك قد انتهيت من التحدث بالفعل. [] فهم أنه قد ارتكب خطأ وأنه ربما يشعر بالارتباك حيال ذلك يمكن أن يساعدك أحيانًا على تجاهل المقاطعة.
2. الاستجابة للمقاطعات قبل أن تغضب
يمكن للمقاطعة أن تضعك في الخلف. في كثير من الأحيان ، لا نعرف كيف نرد ، لذلك نحاول تجاهلها. إذا استمر حدوث ذلك ، فقد تصبح أكثر غضبًا وغضبًا.
محاولة التعامل مع موقف اجتماعي صعب تكون أصعب بكثير عندما تكون غاضبًا ، [] لذا حاول التحدث قبل أن تصل إلى هذه المرحلة. إخبار شخص ما بأنه يزعجنا يمكن أن يساعد في تقليل التوتر ، [] وقد يتوقف عن المقاطعة.
3. كن واثقًا من لغة الجسد
يمكن أن تقلل لغة الجسد الواثقة من احتمالية مقاطعة شخص ما لك.للأمام قليلاً
تدرب على لغة الجسد الواثقة في المرآة أو عند التجول. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالوقوف الطبيعي أو التحرك بهذه الطريقة.
4. تحدث بوضوح
سيكون الناس أكثر عرضة للمقاطعة إذا لم يتمكنوا من سماع ما تقوله بوضوح. عندما لا يتمكن الأشخاص من سماعك جيدًا ، فإنهم يفوتون فترات التوقف الدقيقة وتغييرات النغمة التي تشير إلى أنك قد انتهيت من التحدث. هذا يعني أنه يمكنهم المقاطعة عن طريق الخطأ.
لدينا الكثير من النصائح المفيدة لمساعدتك على التحدث بشكل أكثر وضوحًا ، ولكن أهمها:
- تدرب على التحدث بصوت أعلى قليلاً مما تشعر بالراحة
- تأكد من تحريك فمك عندما تتحدث
- وجّه صوتك نحو الآخرين ولا تنظر للأسفل
- تحدث ببطء أكثر
الصوت المتحرك لا يقتصر فقط على إظهار الحماس لمحادثاتك. كما أنه يساعد الآخرين على فهم ما إذا كنت قد انتهيت من التحدث أم لا. لدينا بعض الإرشادات المتعمقة حول كيفية تجنب الرتابة هنا.
6. كن موجزًا
يُرجح أن يقاطع الناس محادثة مشوشة. حاول التخطيط لما ستقوله ، وضح وجهة نظرك ، ثم اترك مساحة للآخرين للتحدث. في كثير من الأحيان ، سوف يرغبون في ذلكقل شيئًا عن نقطتك الأولى وتشعر بالقلق من أن يفقدوا الفرصة. تجنب ذلك بمحاولة توضيح نقطة واحدة في كل مرة. يمكنك دائمًا طرح نقاط أخرى بعد ذلك.
إذا كنت تريد حقًا جمع عدة نقاط معًا ، ففكر في منحهم أرقامًا. يمكنك أن تقول:
"لدي ثلاث أفكار حول هذا الموضوع. رقم واحد هو ... "
هذا يخبر الآخرين أنك لم تنته بعد نقطتك الأولى ، ويتيح لهم معرفة المدة التي سيتعين عليهم انتظارها للتحدث. إذا كان لديك الكثير من المعلومات التي تريد مشاركتها ، فأخبرهم أنك ستسعد بالإجابة على الأسئلة أو توضيح أي سوء تفاهم عند الانتهاء من الحديث.
7. حاول ألا تعتذر عن تعليقاتك
من المرجح أن يستمع الناس إليك إذا كنت واثقًا من نفسك. عبارات "التليين" ، مثل "إذا كان بإمكاني أن أسأل فقط ..." ، "كنت أتساءل ..." أو "هذا مجرد رأيي ، ولكن ..." يمكن أن يسمح للآخرين بالمقاطعة.
بدلاً من ذلك ، حاول أن تكون مباشرًا. اطرح أسئلة بدون ديباجة. على سبيل المثال ، تدرب على قول "أعتقد ..." لزملائك في العمل دون اعتذار.
8. أظهر أنك تحاول العثور على الكلمات الصحيحة
من السهل أن تتم مقاطعتك أثناء محاولتك العثور على الكلمات المناسبة. من الناحية المثالية ، أنت تعرف ما تريد قوله ، ولكن في بعض الأحيان تحتاج إلى قضاء بعض الوقت لتجميع أفكارك.
أظهر للشخص الذي تتحدث معه أنك تستغرق لحظة للتفكير من خلال البحث قليلاً ورفع يد واحدة أمام وجهك قليلاً. أخذ نفس عميق يمكن أن يرسل نفس الرسالة.
لا تفرط في استخدام هذا. ربما يكون من الجيد توضيح فكرة معقدة. قد يكون التوقف مؤقتًا لتذكر اسم شخص ما (عندما لا يكون ذلك ملائمًا) أمرًا محبطًا.
9. اجعل الأشخاص مهتمين بنظرك
ربما تحاول بالفعل قول أشياء ممتعة ، ولكن يمكن أن يساعد ذلك في الإشارة إلى سبب كونها مثيرة للاهتمام عند بدء التحدث. حاول ربط تعليقك بما قيل من قبل ، أو امنح الناس رابطًا لفهم سبب ملاءمته لهم.
على سبيل المثال ، إذا كنت تريد سرد قصة مضحكة ، يمكنك أن تقول:
"هذا يذكرني بالوقت الذي وجدت فيه ثعبانًا في مكبرات الصوت. هل أخبرتك عن ذلك؟ "
10. تدرب على ما تقوله
قد يكون من الصعب التفكير في رد فور مقاطعتك. ربما تشعر بالحرج أو الإحراج ، لذا تركت اللحظة تمر. هذا أمر طبيعي.
أنظر أيضا: كيفية الانفتاح على الناسحاول التخطيط لما قد تقوله لإبراز المقاطعة وممارستها في المنزل. إن قولها بصوت عالٍ يمكن أن يساعد حقًا هنا. سماع نفسك تقول الكلمات يمكن أن تجعلها تبدو طبيعية أكثر.
ماذا ستقول لشخص يستمر في مقاطعتك
فكر فيما ستشعر بالراحة عند قوله. تقترح بعض المرشدين ردودًا تصادمية على شخص يقاطعك ، لكن هذا لا يساعد إذا كنت تشعر بعدم الارتياح لقولها.
فيما يلي بعض الأمثلة من أكثر إلى أقلالمواجهة:
- من فضلك لا تقاطعني
- معذرة. لم أكمل حديثي بعد.
- انتظر لحظة.
- عذرًا ، أود فقط إنهاء هذه الفكرة.
- لحظة…
11. إشارة إلى أنك لم تنتهِ من التحدث
ليس من الضروري دائمًا قول أي شيء لإيقاف المقاطعة. يمكنك الإشارة إلى أنك لست مستعدًا للتوقف عن التحدث بلغة جسدك ، خاصة إذا لم يقصدوا المقاطعة.
للقيام بذلك ، استمر في التحدث بنفس الطريقة التي كنت تتحدث بها في الأصل. ألق نظرة سريعة على الشخص الذي قاطعك لتظهر أنك لاحظت ذلك وارفع إحدى يديك إلى ارتفاع الوجه. تريد أن تبقي يدك مسترخية ، وأن تُظهر أنك تقر برغبتهم في التحدث ، وأن تُظهر أيضًا أنك لم تنتهِ تمامًا. يمكن أن يساعد أيضًا رفع إصبعين وقول "ثانيتين".
حاول إنهاء وجهة نظرك بسرعة. يمكنك أن تقول ، "هل أردت أن تقول شيئًا ما؟" لإظهار أنك سعيد الآن بالاستماع إلى أفكارهم.
12. اطلب من شخص ما أن يتوقف عن المقاطعة
كثير من الناس لا يرون أي خطأ في مقاطعة الآخرين ، بل يغضبون منك لأنك تحدثت عن مقاطعتهم.
عدم الرغبة في المقاطعة ليس وقحًا. إنها حدود معقولة. إذا قاطعك أحد الزوجين أو الصديق كثيرًا ، فحاول التحدث معه على انفراد بشأن هذا الأمر. اشرح لماذا تزعجك ، وكيف تشعر وما الذي تريده أن يفعلوه بشكل مختلف. يمكنكقل:
"لقد لاحظت أنك تقاطعني كثيرًا عندما أتحدث. عندما تفعل ذلك ، أشعر أنك غير مهتم بما يجب أن أقوله. سأكون ممتنًا حقًا إذا كنت تستطيع أن تكون أكثر حرصًا على عدم التحدث معي. "
إذا أصبحوا دفاعيين ، يمكنك أن تقول:
أنظر أيضا: 152 أسئلة نقاش صغيرة رائعة (لكل موقف)" أقدر أنك لا تقصد ذلك بهذه الطريقة ، ولكن هذا ما أشعر به. تمنعني المقاطعة من أن أكون قادرًا على المشاركة بشكل صحيح في المحادثات ، لذلك أحتاج منك حقًا العمل معي في هذا الأمر إذا كنا سنستمر في جلسة Hangout ".
13. توقف عن الكلام
إحدى طرق التعامل مع قاطع مزمن هو التوقف عن الكلام بمجرد مقاطعته. انتظر حتى يتوقفوا وأعد تشغيل نقطتك من البداية. حاول ألا تستمع إلى ما يقولونه أثناء المقاطعة. الهدف هو التصرف كما لو أنهم لم يتحدثوا على الإطلاق.
الهدف هو تعليمهم أن المقاطعة لا تحقق أي شيء. الأشياء التي يقولونها أثناء المقاطعة لا تتم معالجتها ، ولا تحظى بمزيد من الاهتمام. يمكن أن تظهر هذه الإستراتيجية على أنها عدوانية سلبية ، لذلك من الأفضل استخدامها بشكل مقتصد.
قد تضطر إلى القيام بذلك عدة مرات متتالية ، على الأقل في المرات القليلة الأولى. إذا سألوا عن سبب استمرار تكرار كلامك ، يمكنك أن تقول ، "لم أنتهي من الكلام. إذا سمحت لي بإنهاء نقطتي ، فلن أحتاج إلى قولها مرة أخرى. "
14. استمر في التحدث
بدلاً من ذلك ، يمكنك محاولة تجاهل مقاطعتهم وأكمل الحديث. هذا ليس دائمًا مثاليًا ، فقد ينتهي بك الأمر بالتحدث مع بعضكما البعض. يمكن أن يساعد في توضيح حدودك مع المقاطعات المتغطرسة.
إذا كنت ستستخدم هذه التقنية ، فتأكد من أنك تتحدث بوضوح وبصوت جيد. حاول إقرانها بتقنيات لغة الجسد التي ذكرناها سابقًا لإظهار أنك لست مستعدًا للتوقف عن التحدث.
أسئلة شائعة
ماذا يعني أن يقاطعك شخص ما باستمرار؟
قد يكون المقاطعون المزمنون متحمسين للغاية ، أو قلقين من أن ينسوا ما سيقولونه ، أو نشأوا في أسرة تقاطعك كثيرًا. المقاطعة المتكررة قد تظهر الغطرسة أو عدم الاحترام أو عدم الاهتمام بالاستماع.
هل التحدث مع شخص آخر غير محترم؟
عادة ما يكون التحدث مع شخص آخر غير محترم ، حتى لو كنت لا تقصد ذلك. تركز المقاطعة على ما تريد قوله بدلاً من الاستماع. سينهي بعض الأشخاص والمجموعات جمل بعضهم البعض لإظهار تفاعلهم ؛ هذا ليس بالضرورة وقحًا.
