Kako spriječiti nekoga da prekida (ljubazno i ​​asertivno)

Ako vas netko prekine, možete se osjećati nepoštivano i omalovaženo. Možda se pitate je li drugoj osobi uopće stalo do onoga što imate za reći. Čak i ako razumijete da prekidanje govori više o drugoj osobi nego o vama, i dalje može biti frustrirajuće kada ne možete prenijeti svoju poantu.

Ne morate biti prenaglašeni ili dramatični da biste bili uključeni u razgovore. Ovdje su neki od najboljih načina da spriječite druge da vas prekidaju.

Vidi također: Kad se osjećate kao da ljudi misle da ste glupi - RIJEŠENO

1. Shvatite zašto vas ljudi prekidaju

Kad netko prekida, pogotovo ako to čini često, lako je pretpostaviti da je to zato što vas ne poštuje. Razumijevanje psihologije prekidanja može vam pomoći da na njega reagirate.

Evo nekih od razloga zbog kojih ljudi prekidaju:

• Neki ljudi prekidaju više kad su uzbuđeni zbog razgovora. Možda su zabrinuti da će zaboraviti što žele reći, pa vas prekidaju prije nego što završite s iznošenjem svoje točke. To je osobito uobičajeno za osobe s ADHD-om.[]
• Oni imaju drugačiji stil komunikacije. Postoje dvije vrste prekida: suradničko i nametljivo preklapanje.[] Nametljivo preklapanje je ono gdje druga osoba ometa vaš stav. Preklapanje suradnje je kada netko govori preko vas kako bi izrazio slaganje s onim što govorite ili završi vašu točku kao znak da je stvarno uključen u razgovor.Neke grupe koriste mnogo kooperativnog preklapanja.[] Oni bi mogli vidjeti pauzu između govornika kao znak da niste na istoj valnoj duljini.
• Naučili su prekidati. Neke obitelji često prekidaju.[] Djeca koju se prekida nauče prekidati druge i nastavljaju tu naviku kao odrasli.
• Oni su nepristojni ili arogantni. Neki ljudi vjeruju da je ono što žele reći važnije od mišljenja drugih ljudi.[]
• Oni ne shvaćaju da niste završili razgovor. Ponekad se prekidanje događa jer druga osoba misli da ste već završili razgovor.[] Razumijevanje da je pogriješio i da se zbog toga možda osjeća neugodno može vam ponekad pomoći da zanemarite prekidanje.

2. Reagirajte na prekidanje prije nego što se naljutite

Prekidanje vas može baciti na stražnju nogu. Često ne znamo kako odgovoriti, pa to pokušavamo ignorirati. Ako se to nastavi događati, mogli biste se sve više i više ljutiti.

Pokušati se nositi s teškom društvenom situacijom mnogo je teže kada ste ljuti,[] stoga pokušajte progovoriti prije nego što dođete do ove faze. Reći nekome da nas uzrujava može pomoći u smanjenju stresa[] i možda će prestati upadati u riječ.

3. Imajte samouvjeren govor tijela

Samouvjeren govor tijela može smanjiti vjerojatnost da će vas netko prekinuti.[] To uključuje:

• Stajanje uspravno ili naginjanjelagano prema naprijed
• Držite glavu gore
• Uspostavljajte kontakt očima
• Ramena su vam malo unatrag
• Smijeh

Vježbajte samouvjeren govor tijela u ogledalu ili dok hodate okolo. To vam može pomoći da osjećate prirodno stajanje ili kretanje na taj način.

4. Govorite jasno

Vjerojatnije je da će vas ljudi prekinuti ako ne čuju što jasno govorite. Kad vas ljudi ne čuju dobro, propuštaju suptilne pauze i promjene intonacije koje signaliziraju da ste završili s govorom. To znači da vas mogu greškom prekinuti.

Imamo mnogo korisnih savjeta koji će vam pomoći da govorite jasnije, ali oni ključni su:

• Vježbajte govoriti malo glasnije nego što vam je ugodno
• Pazite da pomičete usta dok govorite
• Usmjerite svoj glas prema drugim ljudima i ne gledajte dolje
• Govorite malo sporije

5. Imajte animirani glas

Animirani glas nije samo pokazivanje entuzijazma za vaše razgovore. Također pomaže drugima da razumiju jeste li završili s govorom ili ne. Ovdje imamo neke detaljne smjernice o tome kako izbjeći monotoniju.

6. Budite sažeti

Vjerojatnije je da će ljudi prekinuti nevezani razgovor. Pokušajte isplanirati što ćete reći, iznesite svoju poentu, a zatim napravite prostora za druge ljude da govore.

Ljudi će vas također vjerojatnije prekidati ako pokušate iznijeti više stvari odjednom. Često će to i htjetireći nešto o svojoj prvoj točki i zabrinuti su da će izgubiti priliku. Izbjegnite ovo tako što ćete pokušati napraviti jednu po jednu točku. Poslije uvijek možete iznijeti druge bodove.

Ako stvarno želite skupiti nekoliko točaka, razmislite o tome da im date brojeve. Mogli biste reći:

"Imam tri misli o ovome. Broj jedan je da..."

Ovo govori drugima da niste gotovi nakon svoje prve točke i daje im do znanja koliko će otprilike morati čekati da govore. Ako imate mnogo informacija za podijeliti, recite im da ćete rado odgovoriti na pitanja ili razjasniti sve nesporazume kada završite razgovor.

7. Pokušajte se ne ispričavati za svoje komentare

Vjerojatnije je da će vas ljudi poslušati ako zvučite samouvjereno. “Umekšavajuće” fraze, kao što su “Ako mogu samo pitati…” , “Pitao sam se…” ili “Ovo je samo moje mišljenje, ali…“ mogu dopustiti drugima da vas prekidaju.

Umjesto toga, pokušajte biti izravni. Postavljajte pitanja bez uvoda. Na primjer, vježbajte reći "Mislim..." svojim suradnicima bez isprike.

8. Pokažite da pokušavate pronaći prave riječi

Lako vas je prekinuti dok pokušavate pronaći prave riječi. U idealnom slučaju, znate što želite reći, ali ponekad trebate odvojiti trenutak da saberete misli.

Pokažite osobi s kojom razgovarate da vam je potrebna sekunda za razmišljanje tako što ćete malo podići pogled ilagano podižući jednu ruku ispred lica. Duboki udah može poslati istu poruku.

Nemojte ovo koristiti prečesto. Razjašnjavanje komplicirane ideje vjerojatno je u redu. Zaustavljanje radi pamćenja nečijeg imena (kada to nije relevantno) može biti frustrirajuće.

9. Zainteresirajte ljude za svoju poantu

Vjerojatno već pokušavate reći zanimljive stvari, ali može vam pomoći signalizirati zašto je to zanimljivo kada počnete govoriti. Pokušajte povezati svoj komentar s onim što je prije rečeno ili dajte ljudima priliku da shvate zašto im je relevantan.

Na primjer, ako želite ispričati smiješnu priču, možete reći:

"To me podsjeća na vrijeme kad sam pronašao zmiju u svojim zvučnicima. Jesam li ti pričao o tome?”

10. Vježbajte što reći

Može biti teško smisliti odgovor odmah nakon prekida. Vjerojatno se osjećate nelagodno ili posramljeno, pa ste dopustili da trenutak prođe. To je normalno.

Pokušajte isplanirati što biste mogli reći kako biste istaknuli prekid i vježbajte to kod kuće. Izgovaranje naglas ovdje može stvarno pomoći. Kad čuju sebe kako izgovarate te riječi, oni se mogu osjećati normalnije.

Što reći nekome tko vas stalno prekida?

Razmislite o tome što ćete se osjećati ugodno reći. Neki vodiči predlažu konfrontirajuće odgovore nekome tko vas prekine, ali to ne pomaže ako se osjećate nelagodno kad ih izgovorite.

Evo nekoliko primjera od više do manjesukobljavanje:

• Molim vas, nemojte me prekidati.
• Oprostite. Još nisam završio s govorom.
• Sačekaj trenutak.
• Oprosti, samo bih želio završiti ovu misao.
• Samo trenutak...

11. Signalizirajte da niste završili s govorom

Nije uvijek potrebno nešto reći da biste zaustavili prekidanje. Govorom tijela možete signalizirati da niste spremni prestati govoriti, posebno ako vas nisu htjeli prekinuti.

Da biste to učinili, nastavite govoriti na isti način na koji ste prvobitno govorili. Kratko bacite pogled na osobu koja vas je prekinula kako biste pokazali da ste primijetili i podignite jednu ruku otprilike u visinu lica. Želite držati svoju ruku opuštenom, pokazati da prihvaćate njihovu želju da govore, a također pokazati da niste sasvim završili. Podizanje dva prsta i izgovaranje "dvije sekunde" također može pomoći.

Pokušajte brzo završiti svoju poentu. Možete reći: "Htio si nešto reći?" kako biste pokazali da sada rado slušate njihove ideje.

12. Zamolite nekoga da prestane upadati u riječ

Mnogi ljudi ne vide ništa loše u upadanju drugima u riječ, pa se čak i ljute na vas što ste spomenuli njihovo upadanje u riječ.

Nije nepristojno ne željeti da vas se prekida. To je razumna granica. Ako vas supružnik ili prijatelj često prekida, pokušajte nasamo razgovarati s njima o tome. Objasnite zašto vas to uzrujava, kakav je osjećaj i što biste željeli da učine drugačije. Mogao birecite:

"Primijetio sam da me često prekidate dok govorim. Kad to učiniš, osjećam da te ne zanima što imam za reći. Zaista bih cijenio kad bi mogao biti pažljiviji i ne pričati preko mene.”

Ako počnu braniti, mogao bi reći:

“Cijenim što ne misliš tako, ali ja se tako osjećam. To što me prekidaju onemogućuje mi da se pravilno uključim u razgovore, pa stvarno trebam da radiš sa mnom na ovome ako se mislimo nastaviti družiti.”

13. Prestanite govoriti

Jedan od načina da se nosite s kroničnim ometačem je prestati govoriti čim vas prekine. Pričekajte dok ne prestanu i ponovno pokrenite svoju točku iz početka. Pokušajte ne slušati što govore tijekom prekida. Cilj je ponašati se kao da uopće nisu progovorili.

Vidi također: Tjelesna neutralnost: što je to, kako prakticirati & Primjeri

Cilj je naučiti ih da se prekidanjem ništa ne postiže. Stvari koje govore dok prekidaju ne obraćaju pažnju na njih i ne dobivaju više pažnje. Ova strategija može izgledati kao pasivno-agresivna, pa ju je najbolje koristiti umjereno.

Možda ćete to morati učiniti nekoliko puta zaredom, barem prvih nekoliko puta. Ako vas pitaju zašto se stalno ponavljate, možete reći: "Nisam završio s govorom. Ako mi možete dopustiti da završim svoju poentu, neću je morati ponavljati.”

14. Nastavite govoriti

Alternativno, možete pokušati ignorirati njihovo prekidanje inastavi govoriti. Ovo nije uvijek idealno, jer možete završiti tako da pričate jedno preko drugog. Može vam pomoći da pokažete svoje granice arogantnim prekidačima.

Ako ćete koristiti ovu tehniku, pobrinite se da govorite jasno i glasno. Pokušajte to upariti s tehnikama govora tijela koje smo već spomenuli kako biste pokazali da niste spremni prestati govoriti.

Uobičajena pitanja

Što znači kada vas netko stalno prekida?

Kronični upadači mogu biti previše entuzijastični, zabrinuti da će zaboraviti što reći ili su odrasli u obitelji koja često prekida. Često prekidanje može pokazati aroganciju, nepoštovanje ili nedostatak interesa za slušanje.

Je li govoriti preko nekoga omalovažavajuće?

Razgovarati preko nekog drugog obično je omalovažavanje, čak i ako to ne namjeravate. Prekidanje se fokusira na ono što želite reći, a ne na slušanje. Neki ljudi i grupe će jedni drugima završavati rečenice kako bi pokazali da su angažirani; ovo nije nužno nepristojno.