ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ (ಸಭ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೆ)

ಅಡಚಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಗೌರವ ಮತ್ತು ಕೀಳಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಇನ್ನೂ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಜನರು ಏಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾರಾದರೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸದ ಕಾರಣ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾಗ ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.[]
• ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡು ರೀತಿಯ ಅಡಚಣೆಗಳಿವೆ: ಸಹಕಾರಿ ಮತ್ತು ಒಳನುಗ್ಗುವ ಅತಿಕ್ರಮಣ.[] ಒಳನುಗ್ಗುವ ಅತಿಕ್ರಮಣವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಕಾರ ಅತಿಕ್ರಮಣ ಎಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರೋ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಕಾರ ಅತಿಕ್ರಮಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.[] ನೀವು ಒಂದೇ ತರಂಗಾಂತರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಅವರು ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
• ಅವರು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಕಲಿತರು. ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.[] ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಇತರರನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. 5>ನೀವು ಮಾತು ಮುಗಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಡಚಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.[] ಅವರು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಅಸಹನೀಯರಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ

ಅಡಚಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ,[] ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,[] ಮತ್ತು ಅವರು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

3. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹಭಾಷೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[] ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ವಾಲುವುದುಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಡುವುದು
• ನಗುವುದು

ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿರುಗಾಡುವಾಗ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ

ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಜನರು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನೋಡಬೇಡಿ
• ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ
>5> <8. ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಧ್ವನಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

6. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರಿ

ಜನರು ಸುತ್ತಾಡುವ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಏನು ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇತರ ಜನರು ಮಾತನಾಡಲು ಜಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:

“ನನಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೂರು ಆಲೋಚನೆಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಅದು…”

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ವಯಂಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ: ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು, ಪುರಾಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹಂತದ ನಂತರ ನೀವು ಮುಗಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತೋರಿದರೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. "ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" ಪದಗುಚ್ಛಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನಾನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ..." , "ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ..." ಅಥವಾ "ಇದು ಕೇವಲ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ..." ಇತರರು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು.

ಬದಲಿಗೆ, ನೇರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಪೀಠಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ “ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ…“ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

8. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಸೆಕೆಂಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತುನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದೇ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ಹೆಸರನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದು (ಇದು ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ) ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

9. ನಿಮ್ಮ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ಏಕೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಏಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರಿಗೆ ಕೊಕ್ಕೆ ನೀಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:

“ಇದು ನನ್ನ ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಾವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆಯೇ?”

10. ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಅಡಚಣೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪದಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು

ನೀವು ಹೇಳಲು ಹಿತಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮುಖಾಮುಖಿ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆಮುಖಾಮುಖಿ:

• ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಅಡ್ಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮಾತು ಮುಗಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಇರಿ.
• ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
• ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡು…

11. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತ

ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೂಲತಃ ಇದ್ದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ಮಾತನಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಗಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ. ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು "ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, "ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಾ?" ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಈಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು.

12. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಇತರರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಡ್ಡಿಯನ್ನು ತಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಡಚಣೆಯಾಗಲು ಬಯಸದಿರುವುದು ಅಸಭ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಗಡಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದುಹೇಳಿ:

"ನಾನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಅವರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:

"ನೀವು ಅದನ್ನು ಆ ರೀತಿ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡಿಯುಂಟಾಗುವುದು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ."

13. ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಅವರು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಡಚಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಕೇಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಮಾತನಾಡದಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಡಚಣೆಯು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಾಗ ಅವರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಬರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ. ನೀವೇಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಕೇಳಿದರೆ, “ನಾನು ಮಾತು ಮುಗಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನೀವು ನನಗೆ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ."

14. ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತುಮಾತು ಮುಂದುವರಿಸು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸೊಕ್ಕಿನ ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ದೇಹ ಭಾಷಾ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಡಚಣೆಗಳು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಅವರು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿರಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಅಹಂಕಾರ, ಅಗೌರವ ಅಥವಾ ಕೇಳುವ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಗೌರವವೇ?

ಬೇರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗೌರವಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಕೇಳುವ ಬದಲು ನೀವು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಪರಸ್ಪರರ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ; ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಸಭ್ಯವಲ್ಲ.