ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ (ਨਿਮਰਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ)

ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਦਰ ਅਤੇ ਤੁੱਛ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰੁਕਾਵਟ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਬਦਬਾ ਜਾਂ ਨਾਟਕੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹਨ।

1. ਸਮਝੋ ਕਿ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ।[]
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ। ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਹਨ: ਸਹਿਕਾਰੀ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਓਵਰਲੈਪ। ਕੋਆਪਰੇਟਿਵ ਓਵਰਲੈਪ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਇਸ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਕੁਝ ਸਮੂਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਓਵਰਲੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।[] ਉਹ ਸਪੀਕਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।[] ਜੋ ਬੱਚੇ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਜੋਂ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।
• ਉਹ ਰੁੱਖੇ ਜਾਂ ਹੰਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।[6 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਨਾਲੋਂ ਜੋ ਉਹ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੰਕਾਰੀ ਹਨ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣਾ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੋਲਣਾ ਖਤਮ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ

  ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ,[] ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,[] ਅਤੇ ਉਹ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  3. ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਰੱਖੋ

  ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕੇਗਾ।[] ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝੁਕਣਾਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ
  • ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣਾ
  • ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ
  • ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਣਾ
  • ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ

ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਸਮੇਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਭਰੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਿੱਲਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲੋ

ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੂਖਮ ਵਿਰਾਮ ਅਤੇ ਧੁਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਹਨ:

• ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਹਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ
• ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਦੇਖੋ
• ਹਲਕੇ ਨਾਲ ਬੋਲੋ>
ਹੌਲੀ ਨਾਲ ਬੋਲੋ> ਹੋਰ ਬੋਲੋ। ਇੱਕ ਐਨੀਮੇਟਿਡ ਅਵਾਜ਼ ਰੱਖੋ

ਇੱਕ ਐਨੀਮੇਟਿਡ ਅਵਾਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿਖਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣਾ ਖਤਮ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮੋਨੋਟੋਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੈ।

6. ਸੰਖੇਪ ਹੋਵੋ

ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਭੜਕੀ ਹੋਈ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਉਹ ਚਾਹੁਣਗੇਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਬਿੰਦੂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਹੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦੇਣਗੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਅੰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਿੰਦੂ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੰਬਰ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ:

"ਮੇਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤਿੰਨ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ …”

ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਪੁਆਇੰਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

7. ਆਪਣੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਨਾ ਮੰਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। “ਨਰਮ” ਵਾਕਾਂਸ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਜੇ ਮੈਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ…” , “ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ…“ ਜਾਂ “ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਹੈ, ਪਰ…“ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸੋਸ਼ਲ ਲਰਨਿੰਗ ਥਿਊਰੀ ਕੀ ਹੈ? (ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਨਾਂ)

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿੱਧੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਨਾ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗੇ ਆਪਣੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ…“ ਕਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

8। ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੇਖ ਕੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉਠਾਉਣਾ। ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਹੀ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਠੀਕ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕਣਾ (ਜਦੋਂ ਇਹ ਢੁਕਵਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ) ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

9. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਬਣਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਉਂ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਹੀ ਗਈ ਗੱਲ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੁੱਕ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕਿਉਂ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ:

"ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਪੀਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਪ ਮਿਲਿਆ ਸੀ। ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਸੀ?”

10. ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

ਵਿਘਨ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਲ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਗਾਈਡ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੱਕ ਹਨਟਕਰਾਅ:

• ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਰੋਕੋ ਨਾ।
• ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਬੋਲਣਾ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ।
• ਇੱਕ ਪਲ ਰੁਕੋ।
• ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ।
• ਬਸ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ…

11। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣਾ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ

ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਹਿਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ। ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਸੰਖੇਪ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਰੋਕਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਵਧਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕੰਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਅਤੇ "ਦੋ ਸਕਿੰਟ" ਕਹਿਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ?" ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਸੁਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ।

12. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਹੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਾਉਣਾ ਬੇਈਮਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਸੀਮਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੋਕਹੋ:

"ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਾਂਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।”

ਜੇਕਰ ਉਹ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ:

“ਮੈਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ ਮੈਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।"

13. ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ। ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਰੁਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਬਿੰਦੂ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦੇਸ਼ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਬੋਲਿਆ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਉਦੇਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਉਹ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਹ ਰਣਨੀਤੀ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੁਝ ਵਾਰ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਮੈਂ ਬੋਲਣਾ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।”

14. ਬੋਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ

ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇਬੋਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹੰਕਾਰੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਰਸਾਏ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਆਮ ਸਵਾਲ

ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ?

ਕਰੌਨਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹੀ, ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਗੇ, ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣਾ ਹੰਕਾਰ, ਨਿਰਾਦਰ, ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਮੁੜ-ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ)

ਕੀ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਨਿਰਾਦਰ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਾਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਰੁਕਾਵਟ ਸੁਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਹਨ; ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਰੁੱਖਾ ਹੋਵੇ।