Cara Menghalang Seseorang Daripada Mengganggu (Sopan & Tegas)

Diganggu boleh membuatkan anda berasa tidak dihormati dan diperkecilkan. Anda mungkin tertanya-tanya sama ada orang lain benar-benar mengambil berat tentang apa yang anda ingin katakan sama sekali. Walaupun anda faham bahawa mencelah mengatakan lebih banyak tentang orang lain berbanding anda, ia masih boleh mengecewakan apabila anda tidak dapat memahami maksud anda.

Anda tidak perlu bersikap sombong atau dramatik untuk memastikan anda disertakan dalam perbualan. Berikut ialah beberapa cara terbaik untuk menghalang orang lain daripada mengganggu anda.

1. Fahami sebab orang mengganggu

Apabila seseorang mengganggu, terutamanya jika mereka banyak melakukannya, mudah untuk menganggap bahawa ia adalah kerana mereka tidak menghormati anda. Memahami psikologi mengganggu boleh membantu anda bertindak balas terhadapnya.

Berikut ialah beberapa sebab orang mengganggu:

• Sesetengah orang lebih banyak mengganggu apabila mereka teruja dengan perbualan. Mereka mungkin bimbang untuk melupakan perkara yang ingin mereka katakan, jadi mereka memotong perkataan anda sebelum anda selesai menyatakan pendapat anda. Ini adalah perkara biasa bagi penghidap ADHD.[]
• Mereka mempunyai gaya komunikasi yang berbeza. Terdapat dua jenis gangguan: pertindihan koperasi dan pencerobohan.[] Pertindihan mengganggu ialah apabila orang lain mengganggu pandangan anda. Pertindihan koperasi ialah apabila seseorang bercakap mengenai anda untuk menyatakan persetujuan dengan apa yang anda katakan atau menyelesaikan perkara anda sebagai tanda bahawa mereka benar-benar terlibat dalam perbualan.Sesetengah kumpulan menggunakan banyak pertindihan koperasi.[] Mereka mungkin melihat jeda antara pembesar suara sebagai tanda bahawa anda tidak berada pada panjang gelombang yang sama.
• Mereka belajar untuk mencelah. Sesetengah keluarga sering mengganggu.[] Kanak-kanak yang terganggu belajar mengganggu orang lain dan meneruskan tabiat ini sebagai orang dewasa.
• Mereka kurang ajar atau mahukan pendapat lain.
• Mereka tidak menyedari bahawa anda belum selesai bercakap. Kadang-kadang gangguan berlaku kerana orang lain menganggap anda telah selesai bercakap.[] Memahami bahawa mereka telah melakukan kesilapan dan bahawa mereka mungkin berasa janggal mengenainya kadangkala boleh membantu anda untuk mengabaikan gangguan.

2. Balas gangguan sebelum anda marah

Diganggu boleh meletakkan anda di belakang. Selalunya, kami tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas, jadi kami cuba mengabaikannya. Jika ia berterusan, anda mungkin akan bertambah marah dan marah.

Mencuba menangani situasi sosial yang sukar adalah lebih sukar apabila anda marah,[] jadi cuba bersuara sebelum anda sampai ke peringkat ini. Memberitahu seseorang bahawa mereka menyusahkan kita boleh membantu mengurangkan tekanan,[] dan mereka mungkin berhenti mengganggu.

3. Mempunyai bahasa badan yang yakin

Bahasa badan yang yakin boleh mengurangkan kemungkinan seseorang akan mengganggu anda.[] Ini termasuk:

• Berdiri tegak atau bersandarsedikit ke hadapan
• Tegakkan kepala anda
• Bertemu mata
• Ambil bahu anda sedikit ke belakang
• Tersenyum

Amalkan bahasa badan yang yakin di cermin atau semasa berjalan-jalan. Ini boleh membantu anda berasa semula jadi berdiri atau bergerak dengan cara itu.

4. Cakap dengan jelas

Orang ramai akan lebih cenderung untuk mengganggu jika mereka tidak dapat mendengar apa yang anda perkatakan dengan jelas. Apabila orang tidak dapat mendengar anda dengan baik, mereka merindui jeda dan perubahan intonasi halus yang menandakan anda sudah selesai bercakap. Ini bermakna mereka boleh mengganggu secara tidak sengaja.

Kami mempunyai banyak petua berguna untuk membantu anda bercakap dengan lebih jelas, tetapi yang penting ialah:

• Berlatih bercakap sedikit lebih kuat daripada rasa selesa
• Pastikan anda menggerakkan mulut anda apabila anda bercakap
• Arahkan suara anda ke arah orang lain dan jangan menunduk
• Bercakap dengan perlahan>
<7. Mempunyai suara animasi

Suara animasi bukan sekadar menunjukkan semangat untuk perbualan anda. Ia juga membantu orang lain memahami sama ada anda telah selesai bercakap atau tidak. Kami mempunyai beberapa panduan mendalam tentang cara mengelakkan monoton di sini.

Lihat juga: Cara Menjadi Kuat Mental (Maksudnya, Contoh & Petua)

6. Ringkas

Orang ramai lebih cenderung untuk mengganggu perbualan yang berjela-jela. Cuba rancang perkara yang akan anda perkatakan, nyatakan pendapat anda dan kemudian beri ruang untuk orang lain bercakap.

Orang ramai juga lebih berkemungkinan mengganggu anda jika anda cuba membuat banyak mata sekaligus. Selalunya, mereka akan mahukatakan sesuatu tentang perkara pertama anda dan bimbang mereka akan kehilangan peluang. Elakkan ini dengan cuba membuat satu titik pada satu masa. Anda sentiasa boleh mengemukakan mata lain selepas itu.

Jika anda benar-benar mahu membuat beberapa mata bersama-sama, pertimbangkan untuk memberi mereka nombor. Anda boleh berkata:

“Saya mempunyai tiga pemikiran tentang perkara ini. Nombor satu ialah …”

Ini memberitahu orang lain bahawa anda belum selesai selepas mata pertama anda, dan memberitahu mereka kira-kira berapa lama mereka perlu menunggu untuk bercakap. Jika anda mempunyai banyak maklumat untuk dikongsi, beritahu mereka bahawa anda akan berbesar hati untuk menjawab soalan atau menjelaskan sebarang salah faham apabila anda selesai bercakap.

7. Cuba untuk tidak meminta maaf atas ulasan anda

Orang ramai lebih cenderung untuk mendengar anda jika anda terdengar yakin. Frasa “Melembutkan”, seperti “Jika saya boleh bertanya…” , “Saya tertanya-tanya…“ atau “Ini hanyalah pendapat saya, tetapi…“ boleh membenarkan orang lain mengganggu.

Sebaliknya, cuba teruskan. Tanya soalan tanpa sebarang mukadimah. Contohnya, berlatih menyebut “Saya rasa…“ kepada rakan sekerja anda tanpa meminta maaf.

8. Tunjukkan anda cuba mencari perkataan yang betul

Mudah untuk diganggu semasa anda cuba mencari perkataan yang betul. Sebaik-baiknya, anda tahu apa yang ingin anda katakan, tetapi kadangkala anda perlu meluangkan sedikit masa untuk mengumpul fikiran anda.

Tunjukkan kepada orang yang anda bercakap bahawa anda sedang mengambil masa untuk berfikir dengan mendongak sedikit danmengangkat sebelah tangan sedikit di hadapan muka. Menarik nafas panjang boleh menghantar mesej yang sama.

Jangan gunakan ini terlalu kerap. Menjelaskan idea yang rumit mungkin tidak mengapa. Berhenti untuk mengingati nama seseorang (apabila ini tidak berkaitan) boleh mengecewakan.

Lihat juga: Tidak Boleh Bersentuhan Mata? Sebab Mengapa & Apa yang Perlu Dilakukan Mengenainya

9. Buat orang berminat dengan pandangan anda

Anda mungkin sudah cuba mengatakan perkara yang menarik, tetapi ini boleh membantu untuk menandakan sebab ia menarik apabila anda mula bercakap. Cuba pautkan ulasan anda kepada perkara yang telah diperkatakan sebelum ini atau berikan orang ramai peluang untuk memahami sebab ia berkaitan dengan mereka.

Sebagai contoh, jika anda ingin menceritakan kisah lucu, anda boleh berkata:

“Itu mengingatkan saya pada masa saya menemui ular dalam pembesar suara saya. Adakah saya memberitahu anda tentang itu?”

10. Latih apa yang hendak dikatakan

Adalah sukar untuk memikirkan respons sejurus selepas diganggu. Anda mungkin berasa janggal atau malu, jadi anda membiarkan masa itu berlalu. Ini adalah perkara biasa.

Cuba rancang perkara yang mungkin anda katakan untuk menyerlahkan gangguan dan mengamalkannya di rumah. Bercakap dengan lantang boleh membantu di sini. Mendengar diri anda menyebut perkataan itu boleh membuatkan mereka berasa lebih normal.

Perkataan kepada seseorang yang terus mengganggu anda

Fikirkan tentang perkara yang anda rasa selesa untuk mengatakannya. Sesetengah panduan mencadangkan balasan konfrontasi kepada seseorang yang mengganggu anda, tetapi itu tidak membantu jika anda berasa tidak selesa mengatakannya.

Berikut ialah beberapa contoh daripada lebih kepada kurangkonfrontasi:

• Tolong jangan ganggu saya.
• Maafkan saya. Saya belum habis bercakap.
• Tunggu sebentar.
• Maaf, saya hanya ingin menyelesaikan pemikiran ini.
• Sekejap...

11. Memberi isyarat bahawa anda belum selesai bercakap

Tidak semestinya anda perlu mengatakan apa-apa untuk menghentikan gangguan. Anda boleh memberi isyarat bahawa anda belum bersedia untuk berhenti bercakap dengan bahasa badan anda, terutamanya jika mereka tidak bermaksud untuk mengganggu.

Untuk melakukan ini, teruskan bercakap dengan cara yang sama seperti anda pada asalnya. Pandang sekilas pada orang yang mengganggu anda untuk menunjukkan bahawa anda perasan dan angkat sebelah tangan ke ketinggian muka. Anda ingin memastikan tangan anda santai, tunjukkan bahawa anda mengakui keinginan mereka untuk bercakap, dan juga menunjukkan bahawa anda belum selesai. Mengangkat dua jari dan menyebut "dua saat" juga boleh membantu.

Cuba selesaikan perkara anda dengan cepat. Anda boleh berkata, "Anda ingin mengatakan sesuatu?" untuk menunjukkan bahawa anda kini gembira mendengar idea mereka.

12. Minta seseorang berhenti mengganggu

Ramai orang tidak nampak apa-apa yang salah dengan mengganggu orang lain, malah marah dengan anda kerana mengutarakan gangguan mereka.

Tidak mahu diganggu bukanlah kasar. Ia adalah sempadan yang munasabah. Jika pasangan atau rakan sering mengganggu anda, cuba bercakap dengan mereka secara peribadi mengenainya. Terangkan mengapa ia mengecewakan anda, perasaannya dan perkara yang anda ingin mereka lakukan secara berbeza. Kamu bolehkatakan:

“Saya perasan anda sering mengganggu saya apabila saya bercakap. Apabila anda melakukannya, saya rasa anda tidak berminat dengan apa yang saya katakan. Saya amat menghargainya jika anda boleh lebih berhati-hati untuk tidak bercakap mengenai saya.”

Jika mereka bersikap defensif, anda boleh berkata:

“Saya menghargai anda tidak bermaksud begitu, tetapi itulah yang saya rasakan. Diganggu menghalang saya daripada dapat terlibat dengan perbualan dengan betul, jadi saya benar-benar memerlukan anda untuk bekerjasama dengan saya dalam hal ini jika kita akan terus melepak.”

13. Berhenti bercakap

Satu cara untuk menangani gangguan kronik adalah dengan berhenti bercakap sebaik sahaja mereka mengganggu. Tunggu sehingga mereka berhenti dan mulakan semula titik anda dari awal. Cuba untuk tidak mendengar apa yang mereka katakan semasa gangguan. Matlamatnya adalah untuk bertindak seolah-olah mereka tidak bercakap langsung.

Matlamatnya adalah untuk mengajar mereka bahawa mencelah tidak mencapai apa-apa. Perkara yang mereka katakan semasa mengganggu tidak ditangani, dan mereka tidak mendapat lebih perhatian. Strategi ini boleh dilihat sebagai pasif-agresif, jadi ia sebaiknya digunakan dengan berhati-hati.

Anda mungkin perlu melakukan ini beberapa kali berturut-turut, sekurang-kurangnya beberapa kali pertama. Jika mereka bertanya mengapa anda terus mengulangi diri anda sendiri, anda boleh katakan, “Saya belum habis bercakap. Jika anda boleh membenarkan saya menyelesaikan perkara saya, saya tidak perlu menyatakannya lagi.”

14. Teruskan bercakap

Sebagai alternatif, anda boleh cuba mengabaikan gangguan mereka danterus bercakap. Ini tidak selalunya ideal, kerana anda mungkin akan bercakap antara satu sama lain. Ia boleh membantu menunjukkan sempadan anda dengan pencelah yang sombong.

Jika anda akan menggunakan teknik ini, pastikan anda bercakap dengan jelas dan pada kelantangan yang baik. Cuba gandingkannya dengan teknik bahasa badan yang telah kami nyatakan untuk menunjukkan bahawa anda belum bersedia untuk berhenti bercakap.

Soalan biasa

Apakah yang dimaksudkan apabila seseorang sentiasa mengganggu anda?

Pengganggu kronik mungkin terlalu bersemangat, bimbang mereka terlupa apa yang hendak dikatakan, atau telah dibesarkan dalam keluarga yang sering mengganggu. Mengganggu yang kerap mungkin menunjukkan keangkuhan, tidak hormat atau kurang minat untuk mendengar.

Adakah bercakap mengenai seseorang itu tidak menghormati?

Membicarakan orang lain biasanya tidak menghormati, walaupun anda tidak bermaksud begitu. Mengganggu memberi tumpuan kepada apa yang anda ingin katakan daripada mendengar. Sesetengah orang dan kumpulan akan menghabiskan ayat masing-masing untuk menunjukkan bahawa mereka telah bertunang; ini tidak semestinya biadab.