څنګه یو څوک د مداخلې مخه ونیسي

مداخله کولی شي تاسو د بې عزتۍ او سپکاوي احساس وکړي. تاسو شاید حیران شئ چې ایا بل کس واقعیا د هغه څه په اړه پاملرنه کوي چې تاسو یې ویل غواړئ. حتی که تاسو پوهیږئ چې مداخله ستاسو په پرتله د بل چا په اړه ډیر څه وايي، دا لاهم مایوسه کیدی شي کله چې تاسو نشئ کولی خپل نظر ترلاسه کړئ.

تاسو اړتیا نلرئ چې په خبرو اترو کې شامل شئ. دلته ځینې غوره لارې دي چې نور یې ستاسو د مداخلې مخه ونیسي.

1. پوه شئ چې ولې خلک مداخله کوي

کله چې یو څوک مداخله کوي، په ځانګړې توګه که دوی ډیر څه وکړي، دا په اسانۍ سره انګیرل کیږي چې دا ځکه چې دوی ستاسو درناوی نه کوي. د مداخلې په ارواپوهنه پوهیدل کولی شي تاسو سره د ځواب ورکولو کې مرسته وکړي.

دلته ځینې لاملونه دي چې خلک مداخله کوي:

• ځینې خلک د خبرو اترو په وخت کې ډیر مداخله کوي. دوی ممکن د هغه څه هیرولو په اړه اندیښنه ولري چې دوی یې ویل غواړي، نو دوی مخکې له دې چې تاسو خپله خبره پای ته ورسوئ تاسو پرې کړي. دا په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې ADHD لري عام دي.[]
• دوی د اړیکو مختلف ډولونه لري. دوه ډوله مداخله شتون لري: کوپراتیف او مداخله کونکي اوورلیپ. کوپراتیف اوورلیپ هغه وخت دی کله چې یو څوک ستاسو په اړه خبرې کوي ترڅو د هغه څه سره موافقت څرګند کړي چې تاسو یې وایاست یا خپله خبره پای ته ورسوي د دې نښه په توګه چې دوی واقعیا په خبرو اترو کې ښکیل دي.ځینې ​​​​ډلې د کوپراتیف ډیریدو څخه کار اخلي.[] دوی ممکن د ویناوالو ترمینځ وقفه د دې نښه په توګه وګوري چې تاسو په ورته طول موج کې نه یاست.
• دوی مداخله زده کړې. ځینې کورنۍ ډیر مداخله کوي.[] هغه ماشومان چې مداخله کوي د نورو مداخله کوي او د لویانو په توګه دې عادت ته دوام ورکوي.
• دوی بې رحمه دي یا د نورو خلکو په پرتله ډیر مهم دي چې د دوی په نظر باور لري.
• دوی نه پوهیږي چې تاسو خبرې نه دي پای ته رسولي. ځینې وختونه مداخلې پیښیږي ځکه چې بل کس فکر کوي چې تاسو دمخه خبرې پای ته رسولي دي. مداخلو ته ځواب ووایی مخکې له دې چې تاسو غوسه شئ

  مداخله کولی شي تاسو په شا کې واچوي. ډیری وختونه، موږ نه پوهیږو چې څنګه ځواب ووایو، نو موږ هڅه کوو چې سترګې پټې کړو. که دا دوام ومومي، تاسو ممکن په غوسه او غوسه شئ.

  د یو ستونزمن ټولنیز وضعیت سره د مقابلې هڅه کول خورا سخت دي کله چې تاسو په غوسه یاست، نو هڅه وکړئ مخکې له دې چې تاسو دې مرحلې ته ورسیږئ خبرې وکړئ. یو چا ته ویل چې دوی موږ خپه کوي کولی شي د فشار په کمولو کې مرسته وکړي، [] او ممکن دوی مداخله ودروي.

  3. د باډي ژبه ډاډمنه کړئ

  د باډي ژبه ډاډمنه شي دا امکان کموي چې څوک به تاسو سره مداخله وکړي.لږ مخکی

• خپل سر پورته ساتل
• د سترګو تماس نیول
• خپل اوږه یو څه شاته کول
• مسکا کول

په شیشه کې یا د شاوخوا ګرځیدو پرمهال د بدن ډاډه ژبه تمرین کړئ. دا کولی شي تاسو سره د طبیعي موقف یا حرکت احساس کولو کې مرسته وکړي.

4. په روښانه توګه خبرې وکړئ

خلک به ډیر احتمال ولري چې مداخله وکړي که دوی نشي کولی هغه څه واوري چې تاسو یې په واضح ډول وایاست. کله چې خلک تاسو په ښه توګه نه اوري، دوی فرعي وقفې او د غږ بدلونونه له لاسه ورکوي چې دا اشاره کوي چې تاسو خبرې کړې. دا پدې مانا ده چې دوی کولی شي په غلطۍ سره مداخله وکړي.

موږ تاسو سره په روښانه توګه د خبرو کولو کې د مرستې لپاره ډیری ګټورې لارښوونې لرو، مګر مهم یې دا دي:

• د آرامۍ احساس کولو په پرتله لږ لوړ غږ ویل تمرین کړئ
• ډاډه کړئ چې د خبرو کولو په وخت کې خپله خوله حرکت وکړئ
• خپل غږ د نورو خلکو په لور وګرځوئ او ښکته مه ګورئ
• په سپکه توګه خبرې وکړئ <7 <7 <7 په سستۍ سره مه ګورئ
په نرمۍ سره خبرې وکړئ. یو متحرک غږ ولرئ

یو متحرک غږ یوازې ستاسو د خبرو اترو لپاره د لیوالتیا ښودلو په اړه ندي. دا د نورو سره هم مرسته کوي چې پوه شي چې ایا تاسو خبرې پای ته رسولې یا نه. موږ دلته یو څه ژور لارښود لرو چې څنګه د یو موټوون څخه مخنیوی وکړو.

6. لنډ وي

خلک ډیر احتمال لري چې په زړه پورې خبرو کې مداخله وکړي. هڅه وکړئ هغه څه پلان کړئ چې تاسو یې ویل غواړئ، خپله خبره وکړئ، او بیا د نورو خلکو لپاره د خبرو کولو لپاره ځای ورکړئ.

که تاسو په یو وخت کې د ډیرو ټکو د جوړولو هڅه کوئ نو خلک به ستاسو د خنډ سره مخ شي. ډیری وختونه، دوی غواړيد خپل لومړي ټکي په اړه یو څه ووایاست او اندیښنه لرئ چې دوی به فرصت له لاسه ورکړي. په یو وخت کې د یوې نقطې د جوړولو هڅه کولو سره د دې څخه مخنیوی وکړئ. تاسو کولی شئ هر وخت وروسته نور ټکي راوباسئ.

که تاسو واقعیا غواړئ څو ټکي یوځای کړئ، د شمیرو په ورکولو غور وکړئ. تاسو کولی شئ ووایاست:

"زه پدې اړه درې فکرونه لرم. لومړی نمبر دا دی …”

دا نورو ته وايي چې تاسو له خپلې لومړۍ نقطې وروسته نه یاست ترسره شوي، او دوی ته اجازه ورکوي چې په نږدې توګه پوه شي چې دوی به د خبرو کولو لپاره څومره وخت انتظار وکړي. که تاسو د شریکولو لپاره ډیر معلومات لرئ، دوی ته ووایاست چې تاسو به خوشحاله یاست چې پوښتنو ته ځواب ووایاست یا کوم غلط فهمۍ روښانه کړئ کله چې تاسو خبرې پای ته ورسوئ.

7. هڅه وکړئ د خپلو نظرونو لپاره بښنه مه کوئ

که تاسو ډاډه یاست نو خلک به تاسو ته ډیر غوږ ونیسي. "نرم کول" جملې، لکه "که زه یوازې پوښتنه کولی شم ..." ، "زه حیران وم…" یا "دا یوازې زما نظر دی، مګر…" کولی شي نورو ته اجازه ورکړي چې مداخله وکړي.

پرځای یې، هڅه وکړئ مستقیم اوسئ. پرته له کوم وړاندیز څخه پوښتنې وکړئ. د مثال په توګه، د بخښنې پرته خپلو همکارانو ته "زه فکر کوم ..." ویل تمرین کړئ.

8. وښایاست چې تاسو د سمو کلمو موندلو هڅه کوئ

دا اسانه ده چې مداخله وشي پداسې حال کې چې تاسو د سمو کلمو موندلو هڅه کوئ. په مثالي توګه، تاسو پوهیږئ چې تاسو څه ویل غواړئ، مګر کله ناکله تاسو اړتیا لرئ چې د خپلو افکارو راټولولو لپاره یوه شیبه وخت ونیسئ.

هغه کس ته وښایاست چې تاسو ورسره خبرې کوئ چې تاسو د یو څه په لیدو سره فکر کولو لپاره یوه ثانیه وخت نیسي.یو لاس د خپل مخ په وړاندې لږ څه پورته کول. ژوره ساه اخیستل کولی شي ورته پیغام واستوي.

دا ډیر ځله مه کاروئ. د یو پیچلي نظر روښانه کول شاید ښه وي. د یو چا د نوم په یادولو کې ځنډ (کله چې دا اړونده نه وي) مایوسه کیدی شي.

9. خلک ستاسو په خبرو کې علاقه پیدا کړئ

تاسو شاید دمخه هڅه کوئ چې په زړه پوري شیان ووایاست، مګر دا کولی شي په نښه کولو کې مرسته وکړي چې ولې دا په زړه پورې ده کله چې تاسو خبرې پیل کړئ. هڅه وکړئ چې خپل نظر له هغه څه سره وصل کړئ چې مخکې ویل شوي وو، یا خلکو ته درک ورکړئ چې پوه شي چې ولې دا د دوی سره تړاو لري.

هم وګوره: د خلکو په شاوخوا کې د نا آرامۍ احساس کولو څرنګوالی (+مثالونه)

د مثال په توګه، که تاسو غواړئ یوه مسخره کیسه ووایاست، تاسو کولی شئ ووایاست:

هم وګوره: 126 عجیب اقتباسات (چې هرڅوک ورسره تړاو لري)

"دا ماته د هغه وخت یادونه کوي چې ما په خپلو سپیکرونو کې مار وموند. ایا ما تاسو ته د دې په اړه وویل؟"

10. تمرین وکړئ چې څه ووایاست

دا به سخت وي چې د مداخلې وروسته سمدلاسه د ځواب په اړه فکر وکړئ. تاسو شاید ناڅاپه یا شرمنده احساس کوئ، او له دې امله تاسو دا شیبه تیریږي. دا عادي خبره ده.

کوښښ وکړئ هغه څه چې تاسو یې ویلای شئ د مداخلې روښانه کولو لپاره پلان کړئ او په کور کې یې تمرین کړئ. په لوړ غږ یې ویل دلته واقعیا مرسته کولی شي. د خپل ځان اوریدل د کلمو خبرې کولی شي دوی نورمال احساس کړي.

هغه چا ته څه ووایئ چې تاسو ته مداخله کوي

د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو به یې په ویلو کې آرام احساس کوئ. ځینې ​​​​لارښود یو چا ته د متقابل ځواب وړاندیز کوي څوک چې تاسو مداخله کوي، مګر دا مرسته نه کوي که تاسو د دوی په ویلو کې نا آرامۍ احساس کوئ.

دلته ځینې مثالونه دي چې له ډیرو څخه تر لږ پورې ديمتقابل:

• مهرباني وکړئ ما مداخله مه کوئ.
• بخښنه غواړم. ما لا خبرې پای ته نه وې رسولې.
• یوه شېبه ودریږه.
• بخښنه غواړم، زه غواړم دا فکر پای ته ورسوم.
• یوازې یوه ثانیه…

11. سیګنال چې تاسو خبرې نه دي پای ته رسولي

دا تل اړینه نه ده چې د مداخلې د مخنیوي لپاره څه ووایاست. تاسو کولی شئ دا نښه کړئ چې تاسو د خپلې بدني ژبې سره خبرې کولو ته چمتو نه یاست، په ځانګړې توګه که دوی د مداخلې په معنی نه وي.

د دې کولو لپاره، په هماغه ډول خبرو ته دوام ورکړئ چې تاسو په اصل کې یاست. په لنډه توګه هغه کس ته ګورئ چې تاسو یې مداخله کړې ترڅو وښيي چې تاسو لیدلي یاست او یو لاس یې د مخ لوړوالی ته پورته کړئ. تاسو غواړئ خپل لاس آرام وساتئ، وښایئ چې تاسو د دوی د خبرو کولو لیوالتیا منئ، او دا هم وښایئ چې تاسو بشپړ نه یاست. د دوه ګوتو نیول او "دوه ثانیې" ویل هم مرسته کولی شي.

کوښښ وکړئ چې خپله خبره ژر پای ته ورسوئ. تاسو کولی شئ ووایاست، "تاسو غوښتل یو څه ووایاست؟" د دې لپاره چې وښيي تاسو اوس د دوی نظریاتو ته په اوریدلو خوښ یاست.

12. له یو چا څخه وغواړئ چې مداخله ودروي

ډیری خلک د نورو په مداخله کې هیڅ غلط نه ویني، او حتی د دوی د مداخلې راوستلو له امله تاسو څخه په غوسه کیږي.

نه غوښتل چې مداخله وشي بې رحمه نه ده. دا یو معقول حد دی. که چیرې یو میرمن یا ملګري تاسو ډیر مداخله کوي، هڅه وکړئ چې په شخصي توګه د هغې په اړه خبرې وکړئ. تشریح کړئ چې ولې دا تاسو خپه کوي، دا څنګه احساس کوي او تاسو څه غواړئ چې دوی په بل ډول ترسره کړي. تاسو کولی شیووایه:

" ما ولیدل چې تاسو زما د خبرو کولو په وخت کې ډیر مداخله کوئ. کله چې تاسو کوئ، زه داسې احساس کوم چې تاسو د هغه څه سره علاقه نه لرئ چې زه یې وایم. زه واقعیا د دې ستاینه کوم که تاسو ډیر محتاط اوسئ چې زما په اړه خبرې مه کوئ. "

که دوی دفاعي شي ، تاسو کولی شئ ووایاست:

10>" زه ستاینه کوم چې دا پدې معنی نه ده ، مګر دا زما لپاره دا احساس کوي. مداخله ما د خبرو اترو سره په سمه توګه د ښکیلتیا مخه نیسي، نو زه واقعیا اړتیا لرم چې تاسو زما سره پدې اړه کار وکړئ که چیرې موږ ځړولو ته دوام ورکړو."

13. خبرې کول بند کړئ

د اوږدمهاله مداخله کونکي سره د معاملې یوه لاره دا ده چې ژر تر ژره خبرې کول بند کړئ کله چې دوی مداخله وکړي. انتظار وکړئ تر هغه چې دوی ودریږي او خپل ټکی له پیل څخه بیا پیل کړي. هڅه وکړئ هغه څه ته غوږ ونه نیسئ چې دوی یې د مداخلې پرمهال وایی. موخه دا ده چې داسې عمل وکړي لکه څنګه چې دوی هیڅ خبرې نه دي کړي.

موخه دا ده چې دوی ته زده کړه ورکړي چې مداخله هیڅ شی نه ترلاسه کوي. هغه شیان چې دوی یې د مداخلې په وخت کې وايي په پام کې نه نیول کیږي، او دوی ډیر پام نه کوي. دا ستراتیژي کولی شي د غیر فعال - تیریدونکي په توګه راشي، نو دا په لږه توګه کارول کیږي.

تاسو باید دا په پرله پسې ډول څو ځله ترسره کړئ، لږترلږه لومړی څو ځله. که دوی پوښتنه وکړي چې ولې خپل ځان تکراروي، تاسو کولی شئ ووایاست، "ما خبرې پای ته نه وې رسولې. که تاسو ماته اجازه راکړئ چې خپله خبره پای ته ورسوم، زه به اړتیا ونلرم چې دا بیا ووایم."

14. خبرو ته دوام ورکړئ

په بدیل سره، تاسو هڅه کولی شئ د دوی مداخله له پامه غورځوئ اوخبرو ته دوام ورکړئ دا تل غوره نه وي، ځکه چې تاسو ممکن یوازې د یو بل په اړه خبرې وکړئ. دا کولی شي د متکبر مداخلو سره ستاسو د سرحدونو په ښودلو کې مرسته وکړي.

که تاسو دا تخنیک کاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په روښانه او ښه حجم کې خبرې کوئ. هڅه وکړئ دا د بدن د ژبې تخنیکونو سره جوړه کړئ چې موږ دمخه یادونه کړې ترڅو وښیې چې تاسو د خبرو کولو بندولو ته چمتو نه یاست.

عمومي پوښتنې

دا څه معنی لري کله چې یو څوک په دوامداره توګه مداخله کوي؟

مزمنې مداخله کونکي ممکن ډیر لیواله وي، اندیښنه لري چې دوی به څه ووایی، یا په داسې کورنۍ کې لوی شوي چې ډیر مداخله کوي. په مکرر ډول مداخله کیدای شي غرور، بې احترامي، یا په اوریدلو کې د لیوالتیا نشتوالی ښکاره کړي.

ایا د یو چا په اړه خبرې کول بې احترامي ده؟

د بل چا په اړه خبرې کول معمولا بې عزتي ده، حتی که تاسو د دې معنی نه لرئ. مداخله د اوریدلو پرځای په هغه څه تمرکز کوي چې تاسو یې ویل غواړئ. ځینې ​​​​خلک او ډلې به د یو بل جملې پای ته ورسوي ترڅو وښیې چې دوی بوخت دي؛ دا اړینه نه ده چې بې رحمه وي.