విషయ సూచిక
అంతరాయం కలిగి ఉండటం వలన మీరు అగౌరవంగా మరియు చిన్నచూపుగా భావించవచ్చు. మీరు చెప్పేదాని గురించి అవతలి వ్యక్తి నిజంగా పట్టించుకుంటారా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. అంతరాయం కలిగించడం అనేది మీ గురించి కాకుండా అవతలి వ్యక్తి గురించి ఎక్కువగా చెబుతుందని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ, మీరు మీ పాయింట్‌ను అర్థం చేసుకోలేనప్పుడు అది నిరాశకు గురిచేస్తుంది.
మీరు సంభాషణల్లో చేర్చబడ్డారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు అతిగా లేదా నాటకీయంగా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇతరులు మీకు అంతరాయం కలిగించకుండా నిరోధించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఉత్తమ మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. వ్యక్తులు ఎందుకు అంతరాయం కలిగిస్తారో అర్థం చేసుకోండి
ఎవరైనా అంతరాయం కలిగించినప్పుడు, ప్రత్యేకించి వారు చాలా చేస్తే, వారు మిమ్మల్ని గౌరవించకపోవడమే దీనికి కారణమని ఊహించడం సులభం. అంతరాయం కలిగించే మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడం దానికి ప్రతిస్పందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
వ్యక్తులు అంతరాయం కలిగించడానికి ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:
ఇది కూడ చూడు: మీ స్నేహితుడి పట్ల నిరాశ చెందారా? దానితో ఎలా వ్యవహరించాలో ఇక్కడ ఉంది- కొంతమంది సంభాషణ గురించి ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ అంతరాయం కలిగి ఉంటారు. వారు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో మర్చిపోవడం గురించి వారు ఆందోళన చెందుతారు, కాబట్టి మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని చెప్పడం పూర్తి చేసేలోపు వారు మిమ్మల్ని నరికివేస్తారు. ADHD ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా సాధారణం.[]
- వారు భిన్నమైన కమ్యూనికేషన్ శైలిని కలిగి ఉంటారు. రెండు రకాల అంతరాయాలు ఉన్నాయి: సహకార మరియు చొరబాటు అతివ్యాప్తి.[] అవతలి వ్యక్తి మీ పాయింట్‌కి అంతరాయం కలిగించే చోట అనుచిత అతివ్యాప్తి. కోఆపరేటివ్ అతివ్యాప్తి అంటే మీరు చెప్పే దానితో ఒప్పందాన్ని వ్యక్తపరచడానికి ఎవరైనా మీపై మాట్లాడటం లేదా వారు నిజంగా సంభాషణలో నిమగ్నమై ఉన్నారని సంకేతంగా మీ పాయింట్‌ని ముగించడం.కొన్ని సమూహాలు చాలా కోపరేటివ్ అతివ్యాప్తిని ఉపయోగిస్తాయి.[] మీరు ఒకే తరంగదైర్ఘ్యంతో లేరనే సంకేతంగా వారు స్పీకర్‌ల మధ్య విరామం చూడవచ్చు.
- వారు అంతరాయం కలిగించడం నేర్చుకున్నారు. కొన్ని కుటుంబాలు చాలా అంతరాయం కలిగిస్తాయి.[] అంతరాయం ఉన్న పిల్లలు ఇతరులకు అంతరాయం కలిగించడం నేర్చుకుంటారు మరియు పెద్దలుగా ఈ అలవాటును కొనసాగించడం నేర్చుకుంటారు.
- వారు మొరటుగా లేదా అహంకారంగా ఉంటారు.[4] 5>మీరు మాట్లాడడం పూర్తి చేయలేదని వారు గ్రహించలేరు. కొన్నిసార్లు అవతలి వ్యక్తి మీరు ఇప్పటికే మాట్లాడటం ముగించారని భావించడం వల్ల ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి.[] వారు పొరపాటు చేశారని మరియు దాని గురించి వారు ఇబ్బంది పడుతున్నారని అర్థం చేసుకోవడం కొన్నిసార్లు మీరు అంతరాయాన్ని విస్మరించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. మీరు కోపం తెచ్చుకునే ముందు అంతరాయాలకు ప్రతిస్పందించండి
అంతరాయం కలిగి ఉండటం వలన మీరు వెనుక అడుగు వేయవచ్చు. తరచుగా, ఎలా స్పందించాలో మాకు తెలియదు, కాబట్టి మేము దానిని విస్మరించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఇది జరుగుతూనే ఉంటే, మీరు మరింత కోపంగా మరియు కోపంగా ఉండవచ్చు.
మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు క్లిష్ట సామాజిక పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించడం చాలా కష్టం,[] కాబట్టి మీరు ఈ దశకు రాకముందే మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. వారు మమ్మల్ని కలవరపెడుతున్నారని ఎవరికైనా చెప్పడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది[] మరియు వారు అంతరాయం కలిగించడం ఆపివేయవచ్చు.
3. ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని కలిగి ఉండండి
నమ్మకమైన బాడీ లాంగ్వేజ్ మీకు ఎవరైనా అంతరాయం కలిగించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.[] ఇందులో ఇవి ఉంటాయి:
- నిటారుగా నిలబడడం లేదా వాలడంకొంచెం ముందుకు
- మీ తలను పైకి ఉంచడం
- కంటికి పరిచయం చేయడం
- మీ భుజాలను కొద్దిగా వెనుకకు ఉంచడం
- నవ్వుతూ
అద్దంలో లేదా చుట్టూ తిరిగేటప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఇది సహజంగా నిలబడి లేదా ఆ విధంగా కదులుతున్న అనుభూతిని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
4. స్పష్టంగా మాట్లాడండి
వ్యక్తులు మీరు చెప్పేది స్పష్టంగా వినలేకపోతే అంతరాయం కలిగించే అవకాశం ఉంది. వ్యక్తులు మిమ్మల్ని సరిగ్గా వినలేనప్పుడు, మీరు మాట్లాడటం పూర్తయిందని సూచించే సూక్ష్మమైన పాజ్‌లు మరియు స్వర మార్పులను వారు కోల్పోతారు. దీనర్థం వారు పొరపాటున అంతరాయం కలిగించవచ్చు.
మీరు మరింత స్పష్టంగా మాట్లాడడంలో సహాయపడటానికి మా వద్ద చాలా ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో ముఖ్యమైనవి:
- సౌఖ్యంగా అనిపించడం కంటే కొంచెం బిగ్గరగా మాట్లాడటం ప్రాక్టీస్ చేయండి
- మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీ నోటిని కదిలించారని నిర్ధారించుకోండి
- మీ గొంతును ఇతర వ్యక్తుల వైపుకు మళ్లించండి మరియు క్రిందికి చూడకండి
- కొంచెం నెమ్మదిగా మాట్లాడండి> <8. యానిమేటెడ్ వాయిస్‌ని కలిగి ఉండండి
- దయచేసి నాకు అంతరాయం కలిగించవద్దు.
- నన్ను క్షమించండి. నేను ఇంకా మాట్లాడటం పూర్తి చేయలేదు.
- కొంచెం ఆగు.
- క్షమించండి, నేను ఈ ఆలోచనను ముగించాలనుకుంటున్నాను.
- ఒక్క క్షణం…
యానిమేటెడ్ వాయిస్ అంటే మీ సంభాషణల పట్ల ఉత్సాహాన్ని చూపడం మాత్రమే కాదు. మీరు మాట్లాడడం పూర్తి చేశారా లేదా అని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది ఇతరులకు సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ మోనోటోన్‌ను ఎలా నివారించాలనే దానిపై మాకు కొంత లోతైన మార్గదర్శకత్వం ఉంది.
6. సంక్షిప్తంగా ఉండండి
వ్యక్తులు సంచరించే సంభాషణకు అంతరాయం కలిగించే అవకాశం ఉంది. మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ప్లాన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మీ పాయింట్‌ని చెప్పండి, ఆపై ఇతర వ్యక్తులు మాట్లాడటానికి స్థలం చేయండి.
మీరు ఒకేసారి చాలా పాయింట్‌లను చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే వ్యక్తులు కూడా మీకు అంతరాయం కలిగించే అవకాశం ఉంది. తరచుగా, వారు కోరుకుంటారుమీ మొదటి పాయింట్ గురించి ఏదైనా చెప్పండి మరియు వారు అవకాశాన్ని కోల్పోతారని భయపడుతున్నారు. ఒక సమయంలో ఒకే పాయింట్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా దీనిని నివారించండి. మీరు తర్వాత ఎప్పుడైనా ఇతర పాయింట్‌లను తీసుకురావచ్చు.
మీరు నిజంగా అనేక పాయింట్‌లను కలిసి చేయాలనుకుంటే, వాటికి సంఖ్యలను ఇవ్వడాన్ని పరిగణించండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు:
“నాకు దీనిపై మూడు ఆలోచనలు ఉన్నాయి. మొదటిది ఏమిటంటే…”
ఇది మీ మొదటి పాయింట్ తర్వాత మీరు పూర్తి చేయలేదని ఇతరులకు చెబుతుంది మరియు వారు మాట్లాడడానికి ఎంతసేపు వేచి ఉండాలో వారికి తెలియజేస్తుంది. మీరు భాగస్వామ్యం చేయడానికి చాలా సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు మాట్లాడటం పూర్తి చేసిన తర్వాత ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి లేదా ఏవైనా అపార్థాలను స్పష్టం చేయడానికి మీరు సంతోషిస్తారని వారికి చెప్పండి.
7. మీ వ్యాఖ్యలకు క్షమాపణ చెప్పకుండా ప్రయత్నించండి
మీరు నమ్మకంగా ఉన్నట్లయితే వ్యక్తులు మీ మాట వినే అవకాశం ఉంది. “నేను అడగగలిగితే…” , “నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను…“ లేదా “ఇది నా అభిప్రాయం మాత్రమే, కానీ…“ వంటి “మృదువైన” పదబంధాలు ఇతరులను అంతరాయం కలిగించడానికి అనుమతించగలవు.
బదులుగా, నేరుగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. ఎలాంటి ఉపోద్ఘాతం లేకుండా ప్రశ్నలు అడగండి. ఉదాహరణకు, క్షమాపణలు చెప్పకుండా మీ సహోద్యోగులకు “నేను అనుకుంటున్నాను…“ అని చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.
8. మీరు సరైన పదాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని చూపండి
మీరు సరైన పదాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు అంతరాయం కలిగించడం సులభం. ఆదర్శవంతంగా, మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలుసు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు మీ ఆలోచనలను సేకరించడానికి కొంత సమయం కేటాయించవలసి ఉంటుంది.
కొద్దిగా పైకి చూడటం ద్వారా మీరు ఆలోచించడానికి ఒక సెకను తీసుకుంటున్నారని మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తికి చూపించండి మరియుమీ ముఖం ముందు ఒక చేతిని కొద్దిగా పైకి లేపడం. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా అదే సందేశాన్ని పంపవచ్చు.
దీన్ని తరచుగా ఉపయోగించవద్దు. సంక్లిష్టమైన ఆలోచనను స్పష్టం చేయడం బహుశా మంచిది. ఒకరి పేరును గుర్తుంచుకోవడానికి పాజ్ చేయడం (ఇది సంబంధితం కానప్పుడు) విసుగును కలిగిస్తుంది.
9. మీ పాయింట్‌పై వ్యక్తులకు ఆసక్తి కలిగించేలా చేయండి
మీరు బహుశా ఇప్పటికే ఆసక్తికరమైన విషయాలను చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, కానీ మీరు మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది ఎందుకు ఆసక్తికరంగా ఉందో సూచించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. మీ వ్యాఖ్యను ఇంతకు ముందు చెప్పిన దానికి లింక్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి లేదా వ్యక్తులకు ఇది ఎందుకు సంబంధితంగా ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి వారికి హుక్ ఇవ్వండి.
ఉదాహరణకు, మీరు ఒక తమాషా కథనాన్ని చెప్పాలనుకుంటే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు:
“నేను నా స్పీకర్‌లలో పామును కనుగొన్న సమయాన్ని గుర్తుచేస్తుంది. దాని గురించి నేను మీకు చెప్పానా?”
10. ఏమి చెప్పాలో ప్రాక్టీస్ చేయండి
అంతరాయం ఏర్పడిన వెంటనే ప్రతిస్పందన గురించి ఆలోచించడం కష్టం. మీరు బహుశా ఇబ్బందికరంగా లేదా ఇబ్బందిగా భావిస్తారు, కాబట్టి మీరు ఆ క్షణాన్ని పాస్ చేయనివ్వండి. ఇది సాధారణం.
అంతరాయాన్ని హైలైట్ చేయడానికి మీరు ఏమి చెప్పవచ్చో ప్లాన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇంట్లో దాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. బిగ్గరగా చెప్పడం ఇక్కడ నిజంగా సహాయపడుతుంది. మీరు చెప్పే మాటలు వినడం వల్ల వారు మరింత సాధారణ అనుభూతి చెందుతారు.
ఇది కూడ చూడు: మరింత స్నేహపూర్వకంగా ఎలా ఉండాలి (ఆచరణాత్మక ఉదాహరణలతో)మీకు అంతరాయం కలిగించే వ్యక్తికి ఏమి చెప్పాలి
మీకు ఏమి చెప్పడానికి సుఖంగా ఉంటుందో ఆలోచించండి. కొంతమంది గైడ్‌లు మీకు అంతరాయం కలిగించే వ్యక్తికి ఘర్షణాత్మక ప్రత్యుత్తరాలను సూచిస్తారు, కానీ మీరు వాటిని చెప్పడం అసౌకర్యంగా భావిస్తే అది సహాయం చేయదు.
ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఎక్కువ నుండి తక్కువ వరకు ఉన్నాయిconfrontational:
11. మీరు మాట్లాడటం పూర్తి చేయలేదని సంకేతం
అంతరాయాన్ని ఆపడానికి ఎల్లప్పుడూ ఏదైనా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో మాట్లాడటం ఆపడానికి సిద్ధంగా లేరని మీరు సూచించవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారు అంతరాయం కలిగించకూడదనుకుంటే.
దీన్ని చేయడానికి, మీరు మొదట మాట్లాడిన విధంగానే మాట్లాడటం కొనసాగించండి. మీరు గమనించినట్లు చూపడానికి మీకు అంతరాయం కలిగించిన వ్యక్తిని క్లుప్తంగా చూసుకోండి మరియు ముఖం ఎత్తు వరకు ఒక చేతిని పైకెత్తండి. మీరు మీ చేతిని రిలాక్స్‌గా ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నారు, మాట్లాడాలనే వారి కోరికను మీరు అంగీకరిస్తున్నట్లు చూపించండి మరియు మీరు పూర్తి చేయలేదని కూడా చూపించండి. రెండు వేళ్లను పట్టుకుని "రెండు సెకన్లు" అని చెప్పడం కూడా సహాయపడుతుంది.
మీ పాయింట్‌ని త్వరగా పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "మీరు ఏదైనా చెప్పాలనుకుంటున్నారా?" మీరు ఇప్పుడు వారి ఆలోచనలను వినడానికి సంతోషంగా ఉన్నారని చూపించడానికి.
12. అంతరాయం కలిగించడాన్ని ఆపివేయమని ఎవరినైనా అడగండి
చాలా మంది వ్యక్తులు ఇతరులకు అంతరాయం కలిగించడంలో తప్పుగా భావించరు మరియు వారి అంతరాయం గురించి ప్రస్తావించినందుకు మీపై కోపం కూడా పొందుతారు.
అంతరాయం కలిగించకూడదనుకోవడం మొరటుగా లేదు. ఇది సహేతుకమైన సరిహద్దు. జీవిత భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడు మీకు చాలా అంతరాయం కలిగిస్తే, దాని గురించి వారితో ప్రైవేట్‌గా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మిమ్మల్ని ఎందుకు కలవరపెడుతుందో, అది ఎలా అనిపిస్తుంది మరియు వారు భిన్నంగా ఏమి చేయాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో వివరించండి. మీరు చేయగలరుఇలా చెప్పండి:
“నేను మాట్లాడేటప్పుడు మీరు నాకు చాలా అంతరాయం కలిగించడం నేను గమనించాను. మీరు చేసినప్పుడు, నేను చెప్పేదానిపై మీకు ఆసక్తి లేదని నేను భావిస్తున్నాను. మీరు నా గురించి మాట్లాడకుండా మరింత జాగ్రత్తగా ఉండగలిగితే నేను నిజంగా అభినందిస్తాను.”
వారు డిఫెన్స్‌గా మారితే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు:
“మీరు అలా అనలేదని నేను అభినందిస్తున్నాను, కానీ అది నాకు అలా అనిపిస్తుంది. అంతరాయం కలిగించడం వలన నేను సంభాషణలతో సరిగ్గా నిమగ్నమై ఉండలేకపోతున్నాను, కాబట్టి మేము సమావేశాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే మీరు నాతో కలిసి పని చేయడం నాకు నిజంగా అవసరం."
13. మాట్లాడటం ఆపు
క్రానిక్ ఇంటర్‌ప్టర్‌తో వ్యవహరించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే వారు అంతరాయం కలిగించిన వెంటనే మాట్లాడటం మానేయడం. వారు ఆగిపోయే వరకు వేచి ఉండండి మరియు మొదటి నుండి మీ పాయింట్‌ని పునఃప్రారంభించండి. అంతరాయం సమయంలో వారు చెప్పేది వినకుండా ప్రయత్నించండి. వారు అస్సలు మాట్లాడనట్లుగా ప్రవర్తించడమే లక్ష్యం.
అంతరాయం కలిగించడం వల్ల ఏమీ సాధించలేమని వారికి బోధించడమే లక్ష్యం. అంతరాయం కలిగించేటప్పుడు వారు చెప్పే విషయాలు పరిష్కరించబడవు మరియు వారు ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించరు. ఈ వ్యూహం నిష్క్రియ-దూకుడుగా కనిపించవచ్చు, కాబట్టి ఇది పొదుపుగా ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
మీరు దీన్ని వరుసగా చాలా సార్లు చేయాల్సి రావచ్చు, కనీసం మొదటి కొన్ని సార్లు అయినా. మీరు ఎందుకు పునరావృతం చేస్తారని వారు అడిగితే, “నేను మాట్లాడటం పూర్తి చేయలేదు. మీరు నా పాయింట్‌ని పూర్తి చేయడానికి నన్ను అనుమతించగలిగితే, నేను దానిని మళ్లీ చెప్పనవసరం లేదు.”
14. మాట్లాడటం కొనసాగించు
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు వారి అంతరాయాన్ని విస్మరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియుమాట్లాడటం కొనసాగించండి. ఇది ఎల్లప్పుడూ సరైనది కాదు, ఎందుకంటే మీరు ఒకరిపై ఒకరు మాట్లాడుకోవడం ముగించవచ్చు. ఇది అహంకారపూరిత అంతరాయాలతో మీ సరిహద్దులను ప్రదర్శించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించబోతున్నట్లయితే, మీరు స్పష్టంగా మరియు మంచి వాల్యూమ్‌లో మాట్లాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మాట్లాడటం ఆపడానికి సిద్ధంగా లేరని చూపించడానికి మేము ఇప్పటికే పేర్కొన్న బాడీ లాంగ్వేజ్ టెక్నిక్‌లతో దీన్ని జత చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
సాధారణ ప్రశ్నలు
ఎవరైనా మీకు నిరంతరం అంతరాయం కలిగిస్తే దాని అర్థం ఏమిటి?
దీర్ఘకాలిక అంతరాయాలు చాలా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు, వారు ఏమి చెప్పాలో మర్చిపోతారని భయపడి ఉండవచ్చు లేదా చాలా అంతరాయం కలిగించే కుటుంబంలో పెరిగారు. తరచుగా అంతరాయం కలిగించడం అహంకారం, అగౌరవం లేదా వినడంలో ఆసక్తి లేకపోవడం చూపవచ్చు.
ఒకరి గురించి మాట్లాడటం అగౌరవంగా ఉందా?
ఒకరి గురించి మాట్లాడటం సాధారణంగా అగౌరవంగా ఉంటుంది, మీరు అలా చేయకూడదనుకున్నా. అంతరాయం కలిగించడం వినడం కంటే మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో దానిపై దృష్టి పెడుతుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు మరియు సమూహాలు నిశ్చితార్థం చేసుకున్నట్లు చూపించడానికి ఒకరి వాక్యాలను మరొకరు పూర్తి చేస్తారు; ఇది తప్పనిసరిగా మొరటుగా లేదు.
