Ինչպես կանգնեցնել ինչ-որ մեկին ընդհատելուց (քաղաքավարի և հաստատակամ)

Ընդհատվելու դեպքում կարող եք ձեզ անհարգալից և նսեմացված զգալ: Դուք կարող եք մտածել, թե արդյոք դիմացինին իսկապես հետաքրքրում է ձեր ասելիքը։ Նույնիսկ եթե հասկանում եք, որ ընդհատելն ավելին է ասում դիմացինի մասին, քան ձեր մասին, այնուամենայնիվ, այն կարող է հիասթափեցնել, երբ դուք չեք կարողանում հասկանալ ձեր տեսակետը:

Դուք կարիք չունեք ճնշող կամ դրամատիկ լինել, որպեսզի համոզվեք, որ դուք ներգրավված եք զրույցներում: Ահա լավագույն միջոցներից մի քանիսը, որոնք խանգարում են ուրիշներին խանգարել ձեզ:

1. Հասկացեք, թե ինչու են մարդիկ ընդհատում

Երբ ինչ-որ մեկն ընդհատում է, հատկապես եթե դա շատ է անում, հեշտ է ենթադրել, որ դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք չեն հարգում ձեզ: Ընդհատելու հոգեբանությունը հասկանալը կարող է օգնել ձեզ արձագանքել դրան:

Ահա որոշ պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ ընդհատում.

• Որոշ մարդիկ ավելի շատ են ընդհատում, երբ նրանք ոգևորված են զրույցից: Նրանք կարող են մտահոգված լինել մոռանալով, թե ինչ են ուզում ասել, ուստի նրանք կտրում են ձեզ նախքան ձեր կարծիքը չավարտելը: Սա հատկապես տարածված է ADHD ունեցող մարդկանց համար:[]
• Նրանք ունեն հաղորդակցման տարբեր ոճ: Կան երկու տեսակի ընդհատումներ՝ համագործակցային և ներխուժող համընկնումը: Համագործակցային համընկնումը այն է, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է ձեր մասին՝ համաձայնություն հայտնելու ձեր ասածի հետ կամ ավարտում է ձեր միտքը՝ որպես նշան, որ նրանք իսկապես ներգրավված են զրույցի մեջ:Որոշ խմբեր օգտագործում են շատ համագործակցային համընկնումներ:[] Նրանք կարող են տեսնել խոսողների միջև դադարը՝ որպես նշան, որ դուք նույն ալիքի երկարության վրա չեք:
• Նրանք սովորեցին ընդհատել: Որոշ ընտանիքներ շատ են ընդհատում:[] Երեխաները, որոնց ընդհատում են, սովորում են ընդհատել ուրիշներին և շարունակել այս սովորությունը մեծահասակների շրջանում:
• Նրանք չեն հասկանում, որ դուք չեք ավարտել խոսելը: Երբեմն ընդհատումներ են լինում, քանի որ դիմացինը կարծում է, որ դուք արդեն ավարտել եք խոսելը:[] Հասկանալը, որ նա սխալ է թույլ տվել, և որ նրանք կարող են անհարմար զգալ դրա համար, երբեմն կարող է օգնել ձեզ անտեսել ընդհատումը:
<27>

Արձագանքեք ընդհատումներին նախքան զայրանալը

Ընդհատվելը կարող է ձեզ հետին ոտքի վրա դնել: Հաճախ մենք չգիտենք, թե ինչպես արձագանքել, ուստի փորձում ենք անտեսել այն: Եթե ​​դա շարունակվի, դուք կարող եք ավելի ու ավելի զայրանալ:

Սոցիալական բարդ իրավիճակի հետ գործ ունենալը շատ ավելի դժվար է, երբ դուք զայրացած եք,[] ուստի փորձեք բարձրաձայնել նախքան այս փուլին հասնելը: Ինչ-որ մեկին ասելը, որ նա մեզ վրդովեցնում է, կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը[], և նա կարող է դադարել ընդհատել:

3. Ունեցեք մարմնի ինքնավստահ լեզու

Վստահ մարմնի լեզուն կարող է նվազեցնել այն հավանականությունը, որ ինչ-որ մեկը կխանգարի ձեզ:[] Սա ներառում է՝

• Ուղիղ կանգնել կամ թեքվել:թեթևակի առաջ
• Գլուխը վեր պահել
• Աչքի հետ կապ հաստատել
• Ուսերը թեթևակի ետ պահել
• Ժպտալ

Վստահ կիրառեք մարմնի լեզուն հայելու մեջ կամ քայլելիս: Սա կարող է օգնել ձեզ բնական կանգնել կամ շարժվել այդ ձևով:

4. Հստակ խոսեք

Մարդիկ ավելի հավանական է, որ ընդհատեն խոսքը, եթե հստակ չլսեն, թե ինչ եք ասում: Երբ մարդիկ ձեզ լավ չեն լսում, նրանք բաց են թողնում նուրբ դադարներն ու ինտոնացիոն փոփոխությունները, որոնք ազդանշան են տալիս, որ դուք ավարտել եք խոսելը: Սա նշանակում է, որ նրանք կարող են սխալմամբ ընդհատել:

Մենք ունենք շատ օգտակար խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի պարզ խոսել, բայց հիմնականներն են. Ունեցեք անիմացիոն ձայն

Անիմացիոն ձայնը միայն ձեր խոսակցությունների հանդեպ խանդավառություն ցուցաբերելը չէ: Այն նաև օգնում է ուրիշներին հասկանալ՝ ավարտե՞լ եք խոսելը, թե՞ ոչ: Մենք ունենք մի քանի խորը ուղեցույց, թե ինչպես խուսափել միապաղաղությունից այստեղ:

6. Եղեք հակիրճ

Մարդիկ ավելի հավանական է, որ ընդհատեն շփոթված խոսակցությունը: Փորձեք պլանավորել, թե ինչ եք ասելու, ընդգծեք ձեր տեսակետը, այնուհետև տեղ տրամադրեք այլ մարդկանց խոսելու համար:

Մարդիկ նույնպես ավելի հավանական է, որ ընդհատեն ձեզ, եթե փորձեք միանգամից շատ կետեր նշել: Հաճախ նրանք կցանկանանինչ-որ բան ասեք ձեր առաջին կետի մասին և անհանգստացեք, որ նրանք կկորցնեն հնարավորությունը: Խուսափեք դրանից՝ փորձելով միաժամանակ մեկ կետ նշել: Դրանից հետո միշտ կարող եք այլ կետեր բերել:

Եթե իսկապես ցանկանում եք մի քանի կետեր միասին նշել, մտածեք դրանց թվեր տալու մասին: Դուք կարող եք ասել.

«Ես երեք միտք ունեմ այս մասին: Թիվ մեկ դա…»

Սա ասում է ուրիշներին, որ դուք չեք ավարտել ձեր առաջին կետից հետո, և թույլ է տալիս նրանց իմանալ, թե մոտավորապես որքան ժամանակ պետք է սպասեն խոսելու համար: Եթե ​​կիսվելու շատ տեղեկություններ ունեք, ասեք նրանց, որ հաճույքով կպատասխանեք հարցերին կամ կպարզեք թյուրիմացությունները, երբ խոսակցությունն ավարտեք:

7: Փորձեք ներողություն չխնդրել ձեր մեկնաբանությունների համար

Մարդիկ ավելի հավանական է, որ լսեն ձեզ, եթե դուք վստահ եք: «Փափկեցնող» արտահայտություններ, ինչպիսիք են «Եթե ես կարող եմ պարզապես հարցնել…» , «Ես մտածում էի…« կամ «Սա պարզապես իմ կարծիքն է, բայց…« կարող է թույլ տալ ուրիշներին ընդհատել:

Փոխարենը, փորձեք անմիջական լինել: Հարցեր տվեք առանց որևէ նախաբանի: Օրինակ՝ փորձեք ասել «Կարծում եմ…» ձեր գործընկերներին առանց ներողություն խնդրելու:

8. Ցույց տվեք, որ փորձում եք գտնել ճիշտ բառերը

Հեշտ է ձեզ ընդհատել, մինչ դուք փորձում եք ճիշտ բառեր գտնել: Իդեալում, դուք գիտեք, թե ինչ եք ուզում ասել, բայց երբեմն ձեզ անհրաժեշտ է մի պահ տրամադրել ձեր մտքերը հավաքելու համար:

Ցույց տվեք նրան, ում հետ խոսում եք, որ մեկ վայրկյան եք տրամադրում մտածելու համար՝ մի փոքր վեր նայելով ևմի ձեռքը մի փոքր բարձրացնելով ձեր դեմքի առջև: Խորը շունչ քաշելը կարող է ուղարկել նույն հաղորդագրությունը:

Մի օգտագործեք սա շատ հաճախ: Բարդ գաղափարի հստակեցումը, հավանաբար, լավ է: Ինչ-որ մեկի անունը հիշելու համար դադար տալը (երբ դա տեղին չէ) կարող է հիասթափեցնել:

9. Ստիպեք մարդկանց հետաքրքրել ձեր տեսակետը

Դուք հավանաբար արդեն փորձում եք հետաքրքիր բաներ ասել, բայց դա կարող է օգնել հասկանալու, թե ինչու է դա հետաքրքիր, երբ սկսում եք խոսել: Փորձեք կապել ձեր մեկնաբանությունը նախկինում ասվածի հետ, կամ մարդկանց ուշադրություն դարձրեք՝ հասկանալու, թե ինչու է այն իրենց համար տեղին:

Օրինակ, եթե ցանկանում եք զվարճալի պատմություն պատմել, կարող եք ասել. Այդ մասին ես ձեզ ասացի՞»

10: Սովորեք, թե ինչ ասել

Դժվար է մտածել պատասխանի մասին անմիջապես ընդհատվելուց հետո: Հավանաբար, դուք անհարմար կամ ամաչում եք, և այդ պատճառով թողնում եք, որ պահն անցնի: Սա նորմալ է:

Փորձեք պլանավորել, թե ինչ կարող եք ասել՝ ընդգծելու ընդհատումը և կիրառեք այն տանը: Բարձրաձայն ասելը կարող է իսկապես օգնել այստեղ: Լսելով ինքներդ ձեզ, թե ինչպես եք ասում բառերը, կարող են նրանց ավելի նորմալ զգալ:

Ի՞նչ ասել մեկին, ով անընդհատ ընդհատում է ձեզ

Մտածեք, թե ինչ կզգաք ձեզ հարմարավետ ասել: Որոշ ուղեցույցներ առաջարկում են առճակատման պատասխաններ տալ մեկին, ով ընդհատում է ձեզ, բայց դա չի օգնում, եթե դուք անհարմար եք զգում դրանք ասելու համար:

Ահա մի քանի օրինակներ՝ շատից քիչից:առճակատում.

• Խնդրում եմ մի ընդհատեք ինձ:
• Կներեք ինձ: Ես դեռ չէի ավարտել խոսելը:
• Սպասիր մի պահ:
• Կներեք, ես պարզապես կցանկանայի ավարտել այս միտքը:
• Ընդամենը մի վայրկյան…

11: Նշեք, որ չեք ավարտել ելույթը

Միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է որևէ բան ասել ընդհատումը դադարեցնելու համար: Դուք կարող եք ազդանշան տալ, որ պատրաստ չեք դադարել խոսել ձեր մարմնի լեզվով, հատկապես, եթե նրանք չեն ուզում ընդհատել:

Դա անելու համար շարունակեք խոսել նույն կերպ, ինչպես սկզբում էիք: Հակիրճ հայացք նետեք այն անձին, ով ձեզ ընդհատեց՝ ցույց տալու համար, որ նկատել եք, և մի ձեռքը բարձրացրեք դեմքի մոտ: Դուք ցանկանում եք հանգիստ պահել ձեր ձեռքը, ցույց տալ, որ ընդունում եք նրանց խոսելու ցանկությունը, ինչպես նաև ցույց տալ, որ դեռ չեք ավարտել: Երկու մատը վեր պահելը և «երկու վայրկյան» ասելը նույնպես կարող են օգնել:

Փորձեք արագ ավարտել ձեր կետը: Դուք կարող եք ասել, «Դու ուզում էիր ինչ-որ բան ասել»: ցույց տալու համար, որ դուք այժմ ուրախ եք լսել նրանց գաղափարները:

12. Խնդրեք ինչ-որ մեկին դադարել ընդհատել

Շատերը ոչ մի վատ բան չեն տեսնում ուրիշներին ընդհատելու մեջ, և նույնիսկ բարկանում են ձեզ վրա՝ իրենց ընդհատելու համար:

Ձեզ ընդհատել չցանկանալը կոպիտ չէ: Դա ողջամիտ սահման է: Եթե ​​ամուսինը կամ ընկերը ձեզ շատ է ընդհատում, փորձեք նրանց հետ առանձին խոսել այդ մասին: Բացատրեք, թե ինչու է դա ձեզ վրդովեցնում, ինչ է զգում և ինչ կցանկանայիք, որ նրանք այլ կերպ վարվեին: Դու կարող էիրասեք.

«Ես նկատել եմ, որ դուք ինձ շատ եք ընդհատում, երբ ես խոսում եմ: Երբ դու անում ես, ես զգում եմ, որ քեզ չի հետաքրքրում այն, ինչ ես պետք է ասեմ: Ես իսկապես կգնահատեմ, եթե դուք կարողանաք ավելի զգույշ լինել, որ չխոսեք իմ մասին»:

Եթե նրանք պաշտպանողական դիրք զբաղեցնեն, կարող եք ասել.

«Ես գնահատում եմ, որ դուք այդպես չեք նկատի ունենում, բայց ինձ համար դա այդպես է: Ինձ ընդհատում են, որպեսզի կարողանամ պատշաճ կերպով ներգրավվել զրույցներում, այնպես որ ես իսկապես կարիք ունեմ, որ դուք աշխատեք ինձ հետ այս հարցում, եթե մենք շարունակենք շփվել»:

13: Դադարեցրեք խոսելը

Խրոնիկ խանգարողին դիմակայելու միջոցներից մեկն այն է, որ նրանք ընդհատեն անմիջապես խոսելուց: Սպասեք, մինչև նրանք դադարեցնեն և վերագործարկեք ձեր կետը սկզբից: Փորձեք չլսել, թե ինչ են նրանք ասում ընդհատման ժամանակ: Նպատակն է գործել այնպես, կարծես նրանք ընդհանրապես չեն խոսել:

Նպատակն է սովորեցնել նրանց, որ ընդհատելով ոչինչ չի ստացվում: Այն բաները, որոնք նրանք ասում են ընդհատելիս, չեն անդրադառնում, և նրանք ավելի մեծ ուշադրության չեն արժանանում: Այս ռազմավարությունը կարող է ընկալվել որպես պասիվ-ագրեսիվ, ուստի այն ավելի լավ է օգտագործել խնայողաբար:

Դուք կարող եք դա անել մի քանի անգամ անընդմեջ, առնվազն առաջին մի քանի անգամ: Եթե ​​հարցնեն, թե ինչու եք անընդհատ կրկնում, կարող եք ասել, «Ես չէի ավարտել խոսելը: Եթե ​​կարող եք թույլ տալ, որ վերջացնեմ իմ միտքը, ես կարիք չեմ ունենա այն նորից ասելու»:

14. Շարունակեք խոսել

Կարող եք փորձել անտեսել նրանց ընդհատումը ևշարունակիր խոսել. Սա միշտ չէ, որ իդեալական է, քանի որ դուք կարող եք պարզապես խոսել միմյանց մասին: Այն կարող է օգնել ցույց տալ ձեր սահմանները ամբարտավան ընդհատիչների միջոցով:

Տես նաեւ: 120 կարճ մեջբերումներ բարեկամության մասին՝ ձեր լավագույն ընկերներին ուղարկելու համար

Եթե դուք պատրաստվում եք օգտագործել այս տեխնիկան, համոզվեք, որ խոսում եք հստակ և լավ ձայնով: Փորձեք այն զուգակցել մարմնի լեզվի տեխնիկայի հետ, որը մենք արդեն նշել ենք՝ ցույց տալու համար, որ պատրաստ չեք դադարեցնել խոսելը:

Ընդհանուր հարցեր

Ի՞նչ է նշանակում, երբ ինչ-որ մեկը անընդհատ ընդհատում է ձեզ:

Քրոնիկ ընդհատողները կարող են չափազանց ոգևորված լինել, անհանգստանալ, որ կմոռանան ասելիքը կամ մեծացել են ընտանիքում, որը շատ է խանգարում: Հաճախակի ընդհատումը կարող է ցույց տալ ամբարտավանություն, անհարգալից վերաբերմունք կամ լսելու հանդեպ հետաքրքրության պակաս:

Արդյո՞ք ինչ-որ մեկի մասին խոսելն անհարգալից է:

Ուրիշի հետ խոսելը սովորաբար անհարգալից է, նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում դա անել: Ընդհատելը կենտրոնանում է այն բանի վրա, ինչ ուզում եք ասել, քան լսելը: Որոշ մարդիկ և խմբերը կավարտեն միմյանց նախադասությունները՝ ցույց տալու համար, որ նշանված են. սա պարտադիր չէ, որ կոպիտ լինի:

Տես նաեւ: Լավ հարցեր տալու 20 խորհուրդ՝ օրինակներ և ընդհանուր սխալներ