Kuidas takistada kedagi katkestamast (viisakas & enesekindel)

Kui teid katkestatakse, võite tunda end lugupidamatuna ja halvustatuna. Te võite küsida, kas teine inimene üldse hoolib sellest, mida teil on öelda. Isegi kui te mõistate, et katkestamine ütleb rohkem teise inimese kui teie kohta, võib see olla ikkagi masendav, kui te ei saa oma seisukohti edasi anda.

Te ei pea olema üleolev või dramaatiline, et tagada, et teid kaasatakse vestlustesse. Siin on mõned parimad viisid, kuidas takistada teisi teid katkestamast.

1. Mõista, miks inimesed katkestavad

Kui keegi katkestab, eriti kui ta teeb seda sageli, on lihtne eeldada, et see on tingitud sellest, et ta ei austa teid. Katkestamise psühholoogia mõistmine aitab teil sellele reageerida.

Siin on mõned põhjused, miks inimesed katkestavad:

• Mõned inimesed katkestavad rohkem, kui nad on vestlusest vaimustuses. Nad võivad olla mures, et nad unustavad, mida nad tahavad öelda, mistõttu nad katkestavad teid enne, kui olete lõpetanud oma seisukoha esitamist. See on eriti tavaline ADHD-ga inimeste puhul.[]
• Neil on erinev suhtlusstiil. On olemas kahte liiki katkestusi: koostööl põhinev ja pealetükkiv kattumine.[] Pealetükkiv kattumine on see, kui teine isik katkestab teie jutu. Koostööl põhinev kattumine on see, kui keegi räägib teie üle, et väljendada nõusolekut sellega, mida te ütlete, või lõpetab teie jutu märgiks, et ta tõesti osaleb vestluses. Mõned rühmad kasutavad palju koostööl põhinevat kattumist.[] Nad võivad näha pausi, mis on vahelkõlarid kui märk sellest, et te ei ole samal lainepikkusel.
• Nad õppisid katkestama. Mõned pered katkestavad palju.[] Lapsed, keda katkestatakse, õpivad teisi katkestama ja jätkavad seda harjumust ka täiskasvanuna.
• Nad on ebaviisakad või ülbed. Mõned inimesed usuvad, et see, mida nad ise tahavad öelda, on tähtsam kui teiste inimeste arvamused.[]
• Nad ei saa aru, et te ei ole veel rääkinud. Mõnikord juhtuvad katkestused seetõttu, et teine inimene arvab, et olete juba rääkinud lõpuni[] Mõistmine, et ta on teinud vea ja et ta võib end selle pärast ebamugavalt tunda, võib mõnikord aidata teil katkestust eirata.

2. Reageerige katkestustele enne, kui vihastute

Kui teid katkestatakse, võib see teid tagantjärele panna. Sageli ei tea me, kuidas reageerida, nii et püüame seda ignoreerida. Kui see juhtub pidevalt, võite muutuda üha vihasemaks ja vihasemaks.

Keerulises sotsiaalses olukorras on palju raskem toime tulla, kui oled vihane,[] seega püüa rääkida enne, kui jõuad sellesse faasi. Kui ütled kellelegi, et ta meid ärritab, aitab see vähendada stressi,[] ja ta võib lõpetada segamise.

3. Omavad enesekindlat kehakeelt

Enesekindel kehakeel võib vähendada tõenäosust, et keegi teid katkestab.[] See hõlmab:

• Sirgelt püsti või veidi ettepoole kummardudes
• Pea püsti hoidmine
• Silmside loomine
• õlgade kergelt tahapoole jäämine
• Naeratav

Harjutage enesekindlat kehakeelt peegli ees või kõndides. See aitab teil end loomulikuna tunda, kui te seisate või liigute sel viisil.

4. Rääkige selgelt

Inimesed katkestavad tõenäolisemalt, kui nad ei kuule selgelt, mida te ütlete. Kui inimesed ei kuule teid hästi, jäävad neil puudu peenikestest pausidest ja intonatsioonimuutustest, mis annavad märku, et olete lõpetanud oma kõne. See tähendab, et nad võivad kogemata katkestada.

Meil on palju kasulikke nõuandeid, mis aitavad teil selgemalt rääkida, kuid peamised neist on järgmised:

• Harjuta rääkima veidi valjemini, kui sulle tundub, et see on mugav.
• Veenduge, et te liigutate suu kõneledes.
• Suunake oma hääl teiste inimeste poole ja ärge vaadake alla.
• Räägi veidi aeglasemalt

5. Olge elava häälega

Elav hääl ei tähenda ainult seda, et näidata oma vestlustes entusiasmi. See aitab ka teistel aru saada, kas olete oma kõne lõpetanud või mitte. Siin on põhjalikud juhised, kuidas vältida monotooni.

6. Olge lühike

Inimesed katkestavad suurema tõenäosusega jutuajamise. Püüdke planeerida, mida te ütlete, esitage oma seisukoht ja tehke siis teistele inimestele ruumi, et nad saaksid rääkida.

Samuti on tõenäolisem, et inimesed katkestavad teid, kui püüate korraga palju punkte esitada. Sageli tahavad nad midagi öelda teie esimese punkti kohta ja kardavad, et kaotavad võimaluse. Vältige seda, püüdes esitada ühe punkti korraga. Te võite alati pärast seda teisi punkte esile tuua.

Kui te tõesti tahate mitu punkti koos välja tuua, kaaluge nende numbrite esitamist. Võiksite öelda:

"Mul on selle kohta kolm mõtet. Esimene on see, et ..."

See annab teistele teada, et te ei ole pärast oma esimest punkti lõpetanud, ja annab neile teada, kui kaua nad peavad ootama, et rääkida. Kui teil on palju teavet, mida jagada, öelge neile, et vastate hea meelega küsimustele või selgitate arusaamatusi, kui olete rääkinud lõpuni.

7. Püüa mitte vabandada oma kommentaaride eest

Inimesed kuulavad teid tõenäolisemalt, kui kõlab enesekindlalt. "Pehmendavad" fraasid, näiteks "Kui ma saan küsida..." , "Ma mõtlesin..." või "See on vaid minu arvamus, aga..." võib lubada teistel katkestada.

Selle asemel proovige olla otsekohene. Küsige küsimusi ilma igasuguse sissejuhatuseta. Näiteks harjutage ütlemist, öeldes "Ma arvan, et..." oma kolleegide ees ilma vabandamata.

8. Näita, et püüad leida õigeid sõnu

On lihtne, et teid katkestatakse, kui püüate leida õigeid sõnu. Ideaalis teate, mida tahate öelda, kuid mõnikord on vaja võtta hetk, et oma mõtteid koguda.

Näidake vestluspartnerile, et võtate mõtlemisaega, vaadates veidi üles ja tõstes ühe käe kergelt näo ette. Sama sõnumit võib edastada ka sügavale hingamine.

Ärge kasutage seda liiga tihti. Keerulise idee selgitamine on ilmselt hea. Pauside tegemine kellegi nime meelespidamiseks (kui see ei ole asjakohane) võib olla frustreeriv.

9. Tekitage inimestes huvi teie seisukoha vastu

Tõenäoliselt püüad sa juba praegu öelda huvitavaid asju, kuid võib aidata anda märku, miks see on huvitav, kui hakkad rääkima. Püüa siduda oma kommentaar sellega, mida enne öeldi, või anna inimestele konks, et nad saaksid aru, miks see on nende jaoks oluline.

Näiteks kui soovite rääkida naljakat lugu, võite öelda:

"See meenutab mulle seda aega, kui ma leidsin oma kõlaritest madu. Kas ma rääkisin sulle sellest?"

10. Harjuta, mida öelda

Pärast katkestamist võib olla raske kohe vastuse peale mõelda. Ilmselt tunnete end ebamugavalt või piinlikuna ja lasete hetkel mööduda. See on normaalne.

Püüdke planeerida, mida te võiksite öelda, et rõhutada katkestust ja harjutada seda kodus. Siin võib tõesti aidata selle valjusti välja ütlemine. Enda sõnade kuulmine võib muuta need normaalsemaks.

Mida öelda kellelegi, kes teid pidevalt katkestab

Mõelge, mida te tunnete end mugavalt öeldes. Mõned juhendid soovitavad vastulausete ütlemist kellelegi, kes teid katkestab, kuid see ei aita, kui te tunnete end ebamugavalt, kui te neid ütlete.

Siin on mõned näited, alates rohkemast kuni vähem vastandlikuni:

• Palun ärge katkestage mind.
• Vabandage, ma ei olnud veel lõpetanud oma kõnet.
• Oodake hetk.
• Vabandust, ma tahaksin selle mõtte lihtsalt lõpetada.
• Üks hetk...

11. Anna märku, et sa ei ole veel rääkinud lõpuni

Alati ei ole vaja katkestamise lõpetamiseks midagi öelda. Te võite oma kehakeelega anda märku, et te ei ole valmis lõpetama, eriti kui nad ei tahtnud katkestada.

Selleks jätkake rääkimist samamoodi nagu algselt. Vaadake lühidalt isiku poole, kes teid katkestas, et näidata, et olete seda märganud, ja tõstke üks käsi umbes näo kõrgusele. Tahate hoida oma kätt lõdvestatuna, näidata, et tunnustate tema soovi rääkida, ja samuti näidata, et te ei ole veel päris valmis. Kahe sõrme üles hoidmine ja "kaks sekundit" ütlemine võib samuti aidata.

Püüdke oma punkt kiiresti lõpetada. Võite öelda: "Te tahtsite midagi öelda?", et näidata, et kuulate nüüd hea meelega nende ideid.

12. Paluge kellelgi lõpetada katkestamine

Paljud inimesed ei näe midagi halba selles, et nad teisi katkestavad, ja isegi vihastuvad teie peale, kui te nende katkestamist mainite.

Ei ole ebaviisakas, kui te ei taha, et teid katkestatakse. See on mõistlik piir. Kui abikaasa või sõber katkestab teid sageli, proovige temaga sellest privaatselt rääkida. Selgitage, miks see teid häirib, kuidas see tundub ja mida te tahaksite, et nad teeksid teisiti. Võiksite öelda:

"Ma olen märganud, et sa katkestad mind tihti, kui ma räägin. Kui sa seda teed, tunnen, et sind ei huvita see, mida ma öelda tahan. Ma oleksin väga tänulik, kui sa oleksid ettevaatlikum ja ei räägiks minust üle."

Kui nad muutuvad kaitsvaks, võite öelda:

"Ma saan aru, et sa ei mõtle seda nii, aga mulle tundub see nii. See, et mind katkestatakse, takistab mul korralikult vestlustesse sekkuda, nii et mul on tõesti vaja, et sa minuga selle kallal koostööd teeksid, kui me kavatseme edasi koos olla."

13. Lõpeta rääkimine

Üks viis krooniliste katkestajatega tegelemiseks on lõpetada rääkimine kohe, kui nad katkestavad. Oodake, kuni nad lõpetavad, ja alustage oma juttu uuesti algusest. Püüdke mitte kuulata, mida nad katkestamise ajal räägivad. Eesmärk on käituda nii, nagu nad polekski rääkinud.

Eesmärgiks on õpetada neile, et katkestamisega ei saavutata midagi. Nende poolt katkestades öeldut ei käsitleta ja nad ei saa rohkem tähelepanu. See strateegia võib mõjuda passiiv-agressiivsena, seega on seda parem kasutada säästlikult.

Te võite seda teha mitu korda järjest, vähemalt esimestel kordadel. Kui nad küsivad, miks te ennast pidevalt kordate, võite öelda, "Ma ei olnud veel rääkinud lõpuni. Kui te lubate mul oma jutu lõpuni rääkida, siis ei pea ma seda uuesti ütlema."

14. Jätkake rääkimist

Alternatiivina võite proovida nende katkestamist ignoreerida ja jätkata kõnet. See ei ole alati ideaalne, sest võite lihtsalt sattuda üksteisest üle rääkima. See võib aidata näidata oma piire ülbete katkestajate suhtes.

Kui kavatsete seda tehnikat kasutada, veenduge, et räägite selgelt ja heal helitugevusel. Proovige ühendada seda juba mainitud kehakeele tehnikatega, et näidata, et te ei ole valmis lõpetama rääkimist.

Üldised küsimused

Mida tähendab see, kui keegi teid pidevalt katkestab?

Kroonilised katkestajad võivad olla liiga entusiastlikud, muretseda, et nad unustavad, mida öelda, või on üles kasvanud perekonnas, kus katkestatakse palju. Sage katkestamine võib näidata ülbust, lugupidamatust või huvi puudumist kuulamise vastu.

Kas kellegi üle rääkimine on lugupidamatus?

Teise inimese üle rääkimine on tavaliselt lugupidamatus, isegi kui te ei taha seda teha. Katkestamine keskendub pigem sellele, mida te tahate öelda, kui sellele, mida te kuulate. Mõned inimesed ja rühmad lõpetavad üksteise lauseid, et näidata, et nad on kaasatud; see ei ole tingimata ebaviisakas.