สารบัญ
การถูกขัดจังหวะอาจทำให้คุณรู้สึกไม่ให้เกียรติและดูแคลน คุณอาจสงสัยว่าอีกฝ่ายสนใจสิ่งที่คุณพูดจริงๆ หรือไม่ แม้ว่าคุณจะเข้าใจว่าการขัดจังหวะนั้นพูดถึงอีกฝ่ายมากกว่าที่คุณพูด แต่ก็ยังน่าหงุดหงิดเมื่อคุณไม่สามารถเข้าใจประเด็นของคุณได้
คุณไม่จำเป็นต้องพูดเกินจริงหรือแสดงอารมณ์มากเกินไปเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีส่วนร่วมในการสนทนา ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดไม่ให้ผู้อื่นรบกวนคุณ
1. ทำความเข้าใจว่าเหตุใดผู้คนจึงขัดจังหวะ
เมื่อมีคนขัดจังหวะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาทำบ่อยๆ ก็อาจสันนิษฐานได้ง่ายๆ ว่าเป็นเพราะพวกเขาไม่เคารพคุณ การเข้าใจจิตวิทยาของการขัดจังหวะสามารถช่วยให้คุณตอบโต้ได้
นี่คือเหตุผลบางประการที่ผู้คนขัดจังหวะ:
- บางคนขัดจังหวะมากขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับการสนทนา พวกเขาอาจกังวลว่าจะลืมสิ่งที่ต้องการพูด ดังนั้นพวกเขาจึงตัดบทคุณก่อนที่คุณจะพูดประเด็นจบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น[]
- พวกเขามีรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกัน การขัดจังหวะมีสองประเภท: แบบร่วมมือและการซ้อนทับที่รบกวน[] การซ้อนทับเป็นการรบกวนคือการที่บุคคลอื่นขัดจังหวะประเด็นของคุณ การซ้อนทับแบบร่วมมือคือการที่ใครบางคนพูดแทนคุณเพื่อแสดงความเห็นด้วยกับสิ่งที่คุณกำลังพูดหรือจบประเด็นของคุณเป็นสัญญาณว่าพวกเขามีส่วนร่วมในการสนทนาจริงๆบางกลุ่มใช้การทำงานร่วมกันหลายครั้งซ้อนทับกัน[] พวกเขาอาจเห็นว่าการหยุดระหว่างผู้พูดเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้อยู่ในความยาวคลื่นเดียวกัน
- พวกเขาเรียนรู้ที่จะขัดจังหวะ บางครอบครัวขัดจังหวะมาก[] เด็กที่ถูกขัดจังหวะเรียนรู้ที่จะขัดจังหวะผู้อื่นและยังคงนิสัยนี้ต่อไปเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่
- พวกเขาหยาบคายหรือหยิ่งยโส บางคนเชื่อว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการพูดนั้นสำคัญกว่าความคิดเห็นของคนอื่น[]
- พวกเขาไม่ อย่าตระหนักว่าคุณยังพูดไม่จบ บางครั้งการขัดจังหวะเกิดขึ้นเพราะอีกฝ่ายคิดว่าคุณพูดจบแล้ว[] การเข้าใจว่าพวกเขาทำพลาดและอาจรู้สึกอึดอัดใจในบางครั้งสามารถช่วยให้คุณเพิกเฉยต่อการขัดจังหวะได้
2. ตอบสนองต่อการขัดจังหวะก่อนที่คุณจะโกรธ
การถูกขัดจังหวะอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ บ่อยครั้งที่เราไม่รู้ว่าจะตอบสนองอย่างไร เราจึงพยายามเพิกเฉย ถ้ามันยังคงเกิดขึ้น คุณอาจจะโกรธมากขึ้นและโกรธมากขึ้น
การพยายามจัดการกับสถานการณ์ทางสังคมที่ยากลำบากนั้นยากกว่ามากเมื่อคุณโกรธ[] ดังนั้นพยายามพูดก่อนที่จะไปถึงขั้นนี้ การบอกใครสักคนว่าพวกเขากำลังทำให้เราอารมณ์เสียสามารถช่วยลดความเครียดได้[] และพวกเขาอาจหยุดขัดจังหวะ
3. มีภาษากายที่มั่นใจ
ภาษากายที่มั่นใจจะทำให้มีโอกาสน้อยลงที่จะมีใครขัดจังหวะคุณ[] ซึ่งรวมถึง:
- ยืนตัวตรงหรือเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
- เงยหน้าขึ้น
- สบตา
- เอนไหล่ไปด้านหลังเล็กน้อย
- ยิ้ม
ฝึกภาษากายที่มั่นใจในกระจกหรือเมื่อเดินไปรอบๆ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเป็นธรรมชาติในการยืนหรือเคลื่อนไหวในลักษณะนั้น
4. พูดให้ชัดเจน
ผู้คนมักจะขัดจังหวะหากพวกเขาไม่ได้ยินสิ่งที่คุณพูดอย่างชัดเจน เมื่อคนอื่นได้ยินคุณไม่ถนัด พวกเขาก็จะพลาดการหยุดชั่วขณะเล็กน้อยและการเปลี่ยนน้ำเสียงซึ่งเป็นสัญญาณว่าคุณพูดจบแล้ว ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจขัดจังหวะโดยไม่ตั้งใจ
เรามีเคล็ดลับที่มีประโยชน์มากมายเพื่อช่วยให้คุณพูดได้ชัดเจนขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือ:
ดูสิ่งนี้ด้วย: คุณกำลังสูญเสียความเคารพเพื่อนหรือไม่? ทำไม & สิ่งที่ต้องทำ- ฝึกพูดให้ดังกว่าที่รู้สึกสบายใจเล็กน้อย
- อย่าลืมขยับปากเมื่อพูด
- ส่งเสียงของคุณไปที่คนอื่นและอย่าดูถูก
- พูดให้ช้าลงเล็กน้อย
5. มีเสียงที่เคลื่อนไหวได้
เสียงที่เคลื่อนไหวไม่ได้เป็นเพียงการแสดงความกระตือรือร้นในการสนทนาของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้อื่นเข้าใจว่าคุณพูดจบหรือยัง เรามีคำแนะนำเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงเสียงเดียวที่นี่
6. กระชับ
ผู้คนมักจะขัดจังหวะการสนทนาที่ยืดเยื้อ พยายามวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะพูด แสดงความคิดเห็น จากนั้นให้พื้นที่สำหรับคนอื่นพูด
ผู้คนมักจะขัดจังหวะคุณหากคุณพยายามพูดประเด็นต่างๆ มากมายในคราวเดียว บ่อยครั้งที่พวกเขาจะต้องการพูดบางอย่างเกี่ยวกับประเด็นแรกของคุณและกังวลว่าพวกเขาจะเสียโอกาส หลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยพยายามทำทีละประเด็น คุณสามารถนำประเด็นอื่นๆ มาสรุปได้ในภายหลัง
หากคุณต้องการรวมประเด็นต่างๆ เข้าด้วยกันจริงๆ ให้พิจารณาให้ตัวเลขแก่พวกเขา คุณสามารถพูดว่า:
“ฉันมีสามความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ข้อแรกคือ…”
สิ่งนี้เป็นการบอกผู้อื่นว่าคุณยังพูดไม่จบหลังจากประเด็นแรก และบอกให้พวกเขารู้ว่าต้องรอนานเท่าใดจึงจะพูดได้ หากคุณมีข้อมูลมากมายที่จะแบ่งปัน บอกพวกเขาว่าคุณยินดีที่จะตอบคำถามหรือชี้แจงความเข้าใจผิดเมื่อคุณพูดจบ
7. พยายามอย่าขอโทษสำหรับความคิดเห็นของคุณ
ผู้คนมักจะรับฟังคุณหากคุณฟังดูมั่นใจ วลี “ทำให้อ่อนลง” เช่น “ถ้าฉันขอได้…” , “ฉันสงสัย…“ หรือ “นี่เป็นเพียงความคิดเห็นของฉัน แต่…“ สามารถเปิดโอกาสให้ผู้อื่นขัดจังหวะได้
ให้พยายามพูดตรงๆ ถามคำถามโดยไม่มีคำนำหน้า ตัวอย่างเช่น ฝึกพูด “ฉันคิดว่า…“ กับเพื่อนร่วมงานของคุณโดยไม่ต้องขอโทษ
8. แสดงว่าคุณกำลังพยายามหาคำที่เหมาะสม
การถูกขัดจังหวะเป็นเรื่องง่ายในขณะที่คุณพยายามหาคำที่เหมาะสม ตามหลักการแล้ว คุณรู้ว่าคุณต้องการพูดอะไร แต่บางครั้งคุณต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อรวบรวมความคิดของคุณ
แสดงให้คนที่คุณคุยด้วยเห็นว่าคุณกำลังใช้เวลาคิดสักครู่โดยเงยหน้าขึ้นเล็กน้อยและยกมือข้างหนึ่งขึ้นเล็กน้อยที่ด้านหน้าของคุณ การหายใจเข้าลึกๆ สามารถส่งข้อความเดียวกันได้
อย่าใช้สิ่งนี้บ่อยเกินไป การชี้แจงความคิดที่ซับซ้อนอาจเป็นเรื่องปกติ การหยุดจำชื่อของใครบางคน (เมื่อสิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกัน) อาจทำให้หงุดหงิดได้
9. ทำให้ผู้คนสนใจในประเด็นของคุณ
คุณอาจพยายามพูดสิ่งที่น่าสนใจอยู่แล้ว แต่สามารถช่วยส่งสัญญาณว่าเหตุใดจึงน่าสนใจเมื่อคุณเริ่มพูด พยายามเชื่อมโยงความคิดเห็นของคุณกับสิ่งที่เคยพูดไว้ก่อนหน้านี้ หรือให้ผู้อื่นเข้าใจว่าเหตุใดความคิดเห็นจึงเกี่ยวข้องกับพวกเขา
เช่น ถ้าคุณต้องการเล่าเรื่องตลก คุณสามารถพูดว่า:
“นั่นทำให้ฉันนึกถึงตอนที่ฉันพบงูในลำโพง ฉันบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่"
10. ฝึกฝนว่าจะพูดอะไร
อาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดโต้ตอบทันทีหลังจากถูกขัดจังหวะ คุณอาจรู้สึกเคอะเขินหรืออาย ดังนั้นคุณจึงปล่อยให้ช่วงเวลานั้นผ่านไป นี่เป็นเรื่องปกติ
ลองวางแผนสิ่งที่คุณจะพูดเพื่อเน้นการขัดจังหวะและฝึกฝนที่บ้าน การพูดออกมาดัง ๆ สามารถช่วยได้ที่นี่ การได้ยินตัวเองพูดคำเหล่านี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกปกติมากขึ้น
จะพูดอย่างไรกับคนที่คอยขัดจังหวะคุณ
นึกถึงสิ่งที่คุณจะรู้สึกสบายใจที่จะพูด คำแนะนำบางอย่างแนะนำให้ตอบแบบเผชิญหน้ากับคนที่ขัดจังหวะคุณ แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรหากคุณรู้สึกอึดอัดใจที่จะพูด
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนจากมากไปน้อยการเผชิญหน้า:
- โปรดอย่าขัดจังหวะฉัน
- ขอโทษ ฉันยังพูดไม่จบ
- รอสักครู่
- ขอโทษ ฉันขอจบความคิดนี้
- สักครู่…
11. ส่งสัญญาณว่าคุณยังพูดไม่จบ
ไม่จำเป็นต้องพูดอะไรเพื่อหยุดการขัดจังหวะเสมอไป คุณสามารถส่งสัญญาณว่าคุณไม่พร้อมที่จะหยุดพูดด้วยภาษากายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะขัดจังหวะ
ในการดำเนินการนี้ ให้พูดต่อไปในลักษณะเดียวกับที่คุณพูดในตอนแรก เหลือบมองคนที่ขัดจังหวะคุณชั่วครู่เพื่อแสดงว่าคุณสังเกตเห็นแล้วยกมือข้างหนึ่งขึ้นสูงประมาณใบหน้า คุณต้องการให้มือของคุณผ่อนคลาย แสดงว่าคุณรับรู้ถึงความต้องการที่จะพูดของพวกเขา และแสดงว่าคุณยังพูดไม่จบ การชูสองนิ้วและพูดว่า “สองวินาที” ก็ช่วยได้เช่นกัน
พยายามจบประเด็นของคุณอย่างรวดเร็ว คุณสามารถพูดว่า “คุณอยากจะพูดอะไรไหม” เพื่อแสดงว่าตอนนี้คุณยินดีรับฟังแนวคิดของพวกเขา
12. ขอให้ใครสักคนหยุดขัดจังหวะ
หลายคนมองว่าไม่ผิดที่ขัดจังหวะคนอื่น และถึงกับโกรธคุณที่พูดแทรกขึ้นมา
การไม่อยากถูกขัดจังหวะไม่ใช่เรื่องหยาบคาย เป็นขอบเขตที่สมเหตุสมผล หากคู่ครองหรือเพื่อนขัดจังหวะคุณบ่อยๆ ให้ลองพูดคุยกับพวกเขาเป็นการส่วนตัวเกี่ยวกับเรื่องนี้ อธิบายว่าเหตุใดจึงทำให้คุณอารมณ์เสีย รู้สึกอย่างไร และคุณต้องการให้พวกเขาทำอะไรแตกต่างออกไป คุณสามารถพูดว่า:
“ฉันสังเกตว่าคุณขัดจังหวะฉันมากเมื่อฉันพูด เมื่อคุณทำเช่นนั้น ฉันรู้สึกเหมือนคุณไม่สนใจสิ่งที่ฉันจะพูด ฉันจะขอบคุณมากถ้าคุณระมัดระวังมากกว่านี้ที่จะไม่พูดเกินเลย”
หากพวกเขาเป็นฝ่ายตั้งรับ คุณสามารถพูดว่า:
“ฉันซาบซึ้งที่คุณไม่ได้หมายความแบบนั้น แต่ฉันรู้สึกแบบนั้นสำหรับฉัน การถูกขัดจังหวะทำให้ฉันไม่สามารถมีส่วนร่วมกับการสนทนาได้อย่างเหมาะสม ดังนั้น ฉันจึงต้องการให้คุณทำงานร่วมกับฉันในเรื่องนี้หากเราจะแฮงเอาท์กันต่อไป"
13. หยุดพูด
วิธีหนึ่งในการจัดการกับผู้ขัดจังหวะที่เรื้อรังคือการหยุดพูดทันทีที่พวกเขาขัดจังหวะ รอจนกว่าพวกเขาจะหยุดและเริ่มจุดของคุณใหม่ตั้งแต่ต้น พยายามอย่าฟังสิ่งที่พวกเขาพูดระหว่างการขัดจังหวะ เป้าหมายคือทำเหมือนว่าพวกเขาไม่ได้พูดเลย
ดูสิ่งนี้ด้วย: 50 คำถามที่ไม่มีวันหมดที่จะพูดในวันที่จุดประสงค์คือเพื่อสอนพวกเขาว่าการขัดจังหวะไม่ได้ช่วยอะไรเลย สิ่งที่พวกเขาพูดในขณะที่ขัดจังหวะจะไม่ได้รับการแก้ไข และพวกเขาก็ไม่ได้รับความสนใจมากขึ้น กลยุทธ์นี้อาจมองว่าเป็นแบบเชิงรุก-เชิงรับ ดังนั้นจึงควรใช้เท่าที่จำเป็น
คุณอาจต้องทำหลายครั้งติดต่อกัน อย่างน้อยสองสามครั้งแรก ถ้าพวกเขาถามว่าทำไมคุณถึงเอาแต่พูดซ้ำๆ คุณสามารถพูดว่า “ฉันยังพูดไม่จบ หากคุณอนุญาตให้ฉันพูดจบ ฉันจะได้ไม่ต้องพูดอีก”
14. พูดต่อ
อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถลองเพิกเฉยต่อเสียงขัดจังหวะและพูดต่อ สิ่งนี้ไม่เหมาะเสมอไป เพราะคุณอาจจบลงด้วยการพูดคุยกัน มันสามารถช่วยแสดงขอบเขตของคุณกับผู้ขัดจังหวะที่หยิ่งผยอง
หากคุณจะใช้เทคนิคนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพูดอย่างชัดเจนและในระดับเสียงที่ดี ลองจับคู่กับเทคนิคภาษากายที่เราได้กล่าวไปแล้ว เพื่อแสดงว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะหยุดพูด
คำถามที่พบบ่อย
การที่มีคนมาขัดจังหวะคุณตลอดเวลาหมายความว่าอย่างไร
ผู้ขัดจังหวะบ่อยๆ อาจกระตือรือร้นเกินไป กังวลว่าพวกเขาจะลืมสิ่งที่จะพูด หรือเติบโตในครอบครัวที่ขัดจังหวะบ่อยครั้ง การขัดจังหวะบ่อยๆ อาจแสดงความเย่อหยิ่ง ไม่เคารพ หรือไม่สนใจฟัง
การพูดจาดูถูกคนอื่นเป็นการไม่ให้เกียรติหรือไม่
การพูดจาเยาะเย้ยคนอื่นมักเป็นการไม่ให้เกียรติ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจก็ตาม การขัดจังหวะเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการพูดมากกว่าการฟัง บางคนและบางกลุ่มจะจบประโยคของกันและกันเพื่อแสดงว่าพวกเขามีส่วนร่วม สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องหยาบคายเสมอไป
