Სარჩევი
გაწყვეტილმა შეიძლება გაგრძნობინოთ უპატივცემულობა და დამცირება. შეიძლება გაინტერესებდეთ, მართლა აინტერესებს თუ არა სხვა ადამიანს თქვენი სათქმელი. მაშინაც კი, თუ გესმით, რომ შეწყვეტა უფრო მეტს ამბობს სხვა ადამიანზე, ვიდრე თქვენზე, მაინც შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, როდესაც ვერ ახერხებთ თქვენი აზრის გადმოცემას.
არ გჭირდებათ იყო ზედმეტად ან დრამატული, რათა უზრუნველყოთ, რომ ჩართული ხართ საუბრებში. აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო გზა, რათა ხელი შეგიშალოთ სხვებმა.
1. გაიგე, რატომ წყვეტენ ადამიანები
როდესაც ვინმე ხელს უშლის, განსაკუთრებით თუ ამას ხშირად აკეთებს, ადვილია ვივარაუდოთ, რომ ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი პატივს არ გცემენ. შეწყვეტის ფსიქოლოგიის გაგება დაგეხმარებათ მასზე რეაგირებაში.
აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც ადამიანები წყვეტენ:
- ზოგიერთი ადამიანი უფრო მეტს წყვეტს, როცა საუბრით აღფრთოვანებულია. მათ შეიძლება აწუხებდეთ იმის დავიწყება, რისი თქმაც სურთ, ამიტომ ისინი გაგწყვეტენ, სანამ არ დაასრულებთ თქვენს აზრს. ეს განსაკუთრებით ხშირია ADHD-ის მქონე ადამიანებისთვის.[]
- მათ განსხვავებული კომუნიკაციის სტილი აქვთ. არსებობს ორი სახის შეფერხება: კოოპერატიული და ინტრუზიული გადახურვა.[] ინტრუზიული გადახურვა არის ადგილი, სადაც სხვა ადამიანი არღვევს თქვენს აზრს. კოოპერატიული გადახურვა არის, როდესაც ვინმე საუბრობს თქვენზე, რათა გამოხატოს თანხმობა თქვენს ნათქვამზე ან დაასრულოს თქვენი აზრი იმის ნიშნად, რომ ისინი ნამდვილად არიან ჩართული საუბარში.ზოგიერთი ჯგუფი იყენებს ბევრ კოოპერატიულ გადახურვას.[] მათ შეიძლება დაინახონ პაუზა დინამიკებს შორის, როგორც ნიშანი იმისა, რომ თქვენ არ ხართ ერთსა და იმავე ტალღის სიგრძეზე.
- მათ ისწავლეს შეწყვეტა. ზოგიერთი ოჯახი ბევრს წყვეტს.[] შეწყვეტილი ბავშვები სწავლობენ სხვების შეწყვეტას და აგრძელებენ ამ ჩვევას, როგორც მოზრდილები.
- ისინი არ აცნობიერებენ, რომ თქვენ არ დაასრულეთ საუბარი. ხანდახან შეფერხებები ხდება იმის გამო, რომ სხვა ადამიანი ფიქრობს, რომ თქვენ უკვე დაასრულეთ საუბარი.[] იმის გაგება, რომ მათ დაუშვეს შეცდომა და რომ შესაძლოა უხერხულად გრძნობდნენ თავს ამის გამო, ზოგჯერ დაგეხმარებათ შეფერხების იგნორირებაში.
უპასუხეთ შეფერხებებს, სანამ გაბრაზდებით
გაწყვეტილმა შეიძლება უკანა ფეხზე დაგდოთ. ხშირად, ჩვენ არ ვიცით როგორ ვუპასუხოთ, ამიტომ ვცდილობთ უგულებელვყოთ იგი. თუ ეს ასე გაგრძელდა, შესაძლოა უფრო და უფრო გაბრაზდეთ.
რთულ სოციალურ ვითარებასთან გამკლავების მცდელობა გაცილებით რთულია, როცა გაბრაზებული ხართ, [] ამიტომ ეცადეთ, ხმამაღლა ისაუბროთ, სანამ ამ ეტაპზე მიხვალთ. ვინმეს ვუთხრათ, რომ გვაწყენინებს, შეიძლება დაგვეხმაროს სტრესის შემცირებაში[] და შესაძლოა შეწყვიტოს შეწყვეტა.
3. გქონდეთ სხეულის თავდაჯერებული ენა
სხეულის თავდაჯერებულმა ენამ შეიძლება შეამციროს ვინმეს შეფერხების ალბათობა.[] ეს მოიცავს:
- სწორად დგომას ან დახრილობას.ოდნავ წინ
- თავი მაღლა ასწიეთ
- თვალით კონტაქტის დამყარება
- მხრები ოდნავ უკან აწიეთ
- ღიმილი
ივარჯიშეთ სხეულის თავდაჯერებული ენა სარკეში ან სიარულის დროს. ეს დაგეხმარებათ იგრძნოთ ბუნებრივად დგომა ან მოძრაობა ამ გზით.
4. ილაპარაკე გარკვევით
ადამიანები უფრო მეტად შეწყვეტენ, თუ ისინი ვერ გაიგებენ, რას ამბობთ გარკვევით. როდესაც ხალხი კარგად ვერ გესმის, მათ ენატრება დახვეწილი პაუზები და ინტონაციის ცვლილებები, რაც მიანიშნებს, რომ თქვენ დაასრულეთ საუბარი. ეს ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ შეცდომით შეაჩერონ.
ჩვენ გვაქვს ბევრი სასარგებლო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო ნათლად ისაუბროთ, მაგრამ მთავარია:
- ივარჯიშეთ იმაზე ხმამაღლა ლაპარაკი, ვიდრე თავს კომფორტულად გრძნობთ
- დარწმუნდით, რომ აწიეთ პირი საუბრისას
- მიმართეთ თქვენი ხმა სხვა ადამიანებისკენ და ნუ იყურებით ქვემოთ
- ოდნავ ნელა ილაპარაკეთ. გქონდეთ ანიმაციური ხმა
- გთხოვთ, ხელი არ შემიშალოთ.
- მაპატიეთ. ლაპარაკი ჯერ არ მქონდა დასრულებული.
- მოითმინე ერთი წუთით.
- ბოდიში, მინდა დავასრულო ეს აზრი.
- მხოლოდ წამი…
ანიმაციური ხმა არ არის მხოლოდ თქვენი საუბრებისადმი ენთუზიაზმის გამოხატვა. ის ასევე ეხმარება სხვებს გაიგონ, დაასრულეთ თუ არა საუბარი. ჩვენ გვაქვს სიღრმისეული მითითებები იმის შესახებ, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ერთფეროვნება აქ.
6. იყავით ლაკონური
ადამიანები უფრო მეტად აწყვეტენ საუბარს. შეეცადეთ დაგეგმოთ რისი თქმაც აპირებთ, დააფიქსირეთ თქვენი აზრი და შემდეგ დაუთმეთ ადგილი სხვა ადამიანებს სალაპარაკოდ.
ადამიანები ასევე უფრო მეტად შეგაწყვეტინებენ, თუ ერთდროულად ცდილობთ ბევრი პუნქტის გაკეთებას. ხშირად, მათ სურთთქვით რაიმე თქვენს პირველ პუნქტზე და წუხან, რომ ისინი დაკარგავენ შესაძლებლობას. მოერიდეთ ამას ერთ ჯერზე ერთი პუნქტის დასახვით. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ სხვა პუნქტების აღნიშვნა შემდეგ.
თუ ნამდვილად გსურთ რამდენიმე პუნქტის ერთად აღნიშვნა, გაითვალისწინეთ მათი რიცხვების მიცემა. შეიძლება ითქვას:
„ამაზე სამი აზრი მაქვს. ნომერ პირველი არის ის, რომ…”
ეს ეუბნება სხვებს, რომ თქვენ არ დაასრულებთ თქვენი პირველი პუნქტის შემდეგ და აცნობებს მათ დაახლოებით რამდენ ხანს მოუწევთ ლოდინი სალაპარაკოდ. თუ ბევრი ინფორმაცია გაქვთ გასაზიარებელი, უთხარით მათ, რომ სიამოვნებით უპასუხებთ კითხვებს ან განმარტავთ რაიმე გაუგებრობას, როდესაც საუბარს დაასრულებთ.
7. შეეცადეთ არ მოიხადოთ ბოდიში თქვენი კომენტარებისთვის
ხალხი უფრო მეტად მოგისმენს, თუ დარწმუნებული ხართ. „დამარბილებელი“ ფრაზები, როგორიცაა „თუ შემიძლია უბრალოდ ვკითხო…“ , „მაინტერესებდა…“ ან „ეს მხოლოდ ჩემი აზრია, მაგრამ…“ შეუძლია სხვებს შეაფერხოს.
სანაცვლოდ, შეეცადეთ იყოთ პირდაპირი. დასვით კითხვები ყოველგვარი პრეამბულის გარეშე. მაგალითად, ივარჯიშეთ თქვათ „მე ვფიქრობ...“ თქვენს თანამშრომლებს ბოდიშის გარეშე.
Იხილეთ ასევე: 11 ნიშანი იმისა, რომ ვიღაცას არ სურს შენი მეგობარი იყოს8. აჩვენე, რომ ცდილობ სწორი სიტყვების პოვნას
მარტივია შეწყვეტა, როცა ცდილობ სწორი სიტყვების პოვნას. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ იცით, რისი თქმაც გსურთ, მაგრამ ხანდახან საჭიროა გარკვეული დრო დაუთმოთ თქვენი აზრების დასაგროვებლად.
აჩვენეთ პირს, ვისთანაც ესაუბრებით, რომ წამით იფიქრებთ, ოდნავ ახედეთ ზემოთ დაერთი ხელი ოდნავ ასწიეთ სახის წინ. ღრმა ამოსუნთქვამ შეიძლება ერთი და იგივე მესიჯის გაგზავნა.
არ გამოიყენოთ ეს ძალიან ხშირად. რთული იდეის გარკვევა ალბათ კარგია. ვინმეს სახელის დასამახსოვრებლად შეჩერება (როდესაც ეს არ არის აქტუალური) შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული.
9. დააინტერესეთ ხალხი თქვენი აზრით
თქვენ ალბათ უკვე ცდილობთ თქვათ საინტერესო რაღაცეები, მაგრამ ეს დაგეხმარებათ იმის გარკვევაში, თუ რატომ არის ეს საინტერესო, როცა იწყებთ საუბარს. შეეცადეთ დააკავშიროთ თქვენი კომენტარი ადრე ნათქვამთან, ან მიაწოდოთ ხალხს იმის გაგება, თუ რატომ არის ის მათთვის აქტუალური.
მაგალითად, თუ გსურთ სასაცილო ამბის მოყოლა, შეგიძლიათ თქვათ:
„ეს მახსენებს დროს, როცა ჩემს დინამიკებში გველი ვიპოვე. მე გითხარი ამის შესახებ?“
10. ივარჯიშეთ, რა უნდა თქვათ
რთულია პასუხის მოფიქრება შეწყვეტისთანავე. თქვენ ალბათ თავს უხერხულად ან უხერხულად გრძნობთ და ამ მომენტს აძლევთ უფლებას გაიაროს. ეს ნორმალურია.
სცადეთ დაგეგმოთ რისი თქმაც შეგიძლიათ, რომ ხაზი გაუსვათ შეფერხებას და ივარჯიშეთ სახლში. ამის ხმამაღლა თქმა შეიძლება აქ ნამდვილად დაგვეხმარება. საკუთარი თავის სიტყვების მოსმენამ შეიძლება უფრო ნორმალურად იგრძნოს თავი.
რა უნდა უთხრათ მას, ვინც გამუდმებით გიწყვეტს შეწყვეტას
იფიქრეთ იმაზე, რის თქმასაც კომფორტულად გრძნობთ. ზოგიერთი მეგზური გვთავაზობს კონფრონტაციულ პასუხებს ვინმეს, ვინც ხელს გიშლის, მაგრამ ეს არ გეხმარება, თუ უხერხულად გრძნობთ მათ თქმას.
აქ არის რამოდენიმე მაგალითი მეტიდან ნაკლებადკონფრონტაციული:
11. მიუთითეთ, რომ საუბარი არ დაგისრულებიათ
ყოველთვის არ არის საჭირო რაიმეს თქმა შეფერხების შესაჩერებლად. თქვენ შეგიძლიათ მიუთითოთ, რომ არ ხართ მზად, შეწყვიტოთ საუბარი თქვენი სხეულის ენით, განსაკუთრებით თუ ისინი არ აპირებდნენ შეწყვეტას.
ამისთვის, განაგრძეთ საუბარი ისე, როგორც თავდაპირველად. მოკლედ გადახედეთ იმ ადამიანს, რომელმაც ხელი შეგიშალათ, რათა აჩვენოთ, რომ შენიშნეთ და ერთი ხელი ასწიეთ დაახლოებით სახის სიმაღლეზე. გსურთ ხელი მოდუნებული გქონდეთ, აჩვენოთ, რომ აცნობიერებთ მათ ლაპარაკის სურვილს და ასევე აჩვენოთ, რომ ბოლომდე არ ხართ დასრულებული. ორი თითის აწევა და „ორი წამის“ თქმა ასევე შეიძლება დაგვეხმაროს.
სცადეთ თქვენი აზრი სწრაფად დაასრულოთ. შეგიძლიათ თქვათ: "გსურდათ რამე გეთქვა?" რათა აჩვენო, რომ ახლა სიამოვნებით უსმენ მათ იდეებს.
12. სთხოვეთ ვინმეს შეწყვიტოს შეწყვეტა
ბევრი ადამიანი ვერ ხედავს რაიმე ცუდს სხვების შეწყვეტაში და გაბრაზდება კიდეც თქვენზე მათი შეწყვეტის გამო.
შეწყვეტის სურვილი არ არის უხეში. ეს არის გონივრული ზღვარი. თუ მეუღლე ან მეგობარი ბევრს შეგაწყვეტინებთ, შეეცადეთ ესაუბროთ მათ პირადად ამის შესახებ. ახსენით, რატომ გაწუხებთ, როგორ გრძნობთ თავს და რისი გაკეთება გსურთ მათგან განსხვავებულად. Შეგეძლოთქვი:
„მე შევამჩნიე, რომ ბევრს მაწყვეტინებ, როცა ვლაპარაკობ. როცა ამას აკეთებ, ვგრძნობ, რომ არ გაინტერესებს ჩემი სათქმელი. ძალიან მადლობელი ვიქნები, თუ უფრო ფრთხილად იქნები, რომ ჩემზე არ ისაუბრო.”
Იხილეთ ასევე: როგორ ვიყოთ უფრო თვითშეგნებული (მარტივი მაგალითებით)თუ ისინი თავდაცვითი პოზიციები გახდებიან, შეგიძლიათ თქვათ:
„მე ვაფასებ, რომ ასე არ ფიქრობთ, მაგრამ ასე ვგრძნობ თავს. შეწყვეტა ხელს უშლის საუბრებში სათანადო ჩართვას, ასე რომ, მე ნამდვილად მჭირდება, რომ ჩემთან ერთად იმუშაოთ, თუ ჩვენ ვაპირებთ გატარებას.”
13. შეწყვიტე ლაპარაკი
ქრონიკულ შეწყვეტასთან გამკლავების ერთ-ერთი გზაა ლაპარაკის შეწყვეტა, როგორც კი ისინი შეწყვეტენ. დაელოდეთ სანამ ისინი შეჩერდებიან და თავიდანვე გადატვირთეთ თქვენი წერტილი. შეეცადეთ არ მოუსმინოთ რას ამბობენ შეწყვეტის დროს. მიზანია მოიქცეთ ისე, თითქოს საერთოდ არ ლაპარაკობდნენ.
მიზანია ვასწავლოთ მათ, რომ შეწყვეტა ვერაფერს მიაღწევს. ის, რასაც ისინი ამბობდნენ შეწყვეტის დროს, არ ეხმიანება და მეტ ყურადღებას არ აქცევენ. ეს სტრატეგია შეიძლება აღმოჩნდეს როგორც პასიურ-აგრესიული, ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ იგი ზომიერად.
შეიძლება მოგიწიოთ ამის გაკეთება ზედიზედ რამდენჯერმე, ყოველ შემთხვევაში პირველ რამდენიმეჯერ. თუ გეკითხებიან, რატომ იმეორებთ საკუთარ თავს, შეგიძლიათ თქვათ, „ლაპარაკი არ მქონდა დამთავრებული. თუ ნებას მომცემთ დავასრულო ჩემი აზრი, აღარ დამჭირდება ამის გამეორება.”
14. განაგრძეთ საუბარი
ალტერნატიულად, შეგიძლიათ სცადოთ მათი შეწყვეტის იგნორირება დაგანაგრძე საუბარი. ეს ყოველთვის არ არის იდეალური, რადგან შეიძლება უბრალოდ ერთმანეთზე ისაუბროთ. ეს დაგეხმარებათ თქვენი საზღვრების დემონსტრირებაში ამპარტავანი შეფერხების საშუალებით.
თუ ამ ტექნიკის გამოყენებას აპირებთ, დარწმუნდით, რომ ნათლად და კარგად საუბრობთ. სცადეთ დააკავშიროთ ის სხეულის ენის ტექნიკასთან, რომელიც უკვე აღვნიშნეთ, რათა აჩვენოთ, რომ მზად არ ხართ შეწყვიტოთ საუბარი.
ჩვეულებრივი კითხვები
რას ნიშნავს, როცა ვიღაც მუდმივად გიშლის ხელს?
ქრონიკული შეფერხებები შეიძლება იყოს ძალიან ენთუზიაზმი, შეშფოთებული, რომ დაივიწყოს სათქმელი, ან გაიზარდოს ოჯახში, რომელიც ბევრს წყვეტს. ხშირი შეწყვეტა შეიძლება გამოავლინოს ქედმაღლობა, უპატივცემულობა ან მოსმენისადმი ინტერესის ნაკლებობა.
არის თუ არა ვინმეზე საუბარი უპატივცემულო?
სხვაზე საუბარი ჩვეულებრივ უპატივცემულობაა, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ აპირებთ. შეწყვეტა ფოკუსირებულია იმაზე, რისი თქმაც გსურთ, ვიდრე მოსმენა. ზოგიერთი ადამიანი და ჯგუფი დაასრულებს ერთმანეთის წინადადებებს, რათა აჩვენონ, რომ ისინი დაკავებულები არიან; ეს სულაც არ არის უხეშობა.
