Jinsi ya Kumzuia Mtu Kukatiza (Abu & Amp; Uthubutu)

Kukatizwa kunaweza kukufanya uhisi huheshimiwa na kudharauliwa. Huenda ukajiuliza ikiwa mtu mwingine anajali sana unachotaka kusema. Hata kama unaelewa kuwa kukatiza kunasema mengi zaidi kuhusu mtu mwingine kuliko inavyofanya kukuhusu, bado kunaweza kufadhaisha unaposhindwa kuelewa jambo lako.

Huhitaji kuwa mjanja au wa kuigiza ili kuhakikisha kuwa umejumuishwa kwenye mazungumzo. Hizi hapa ni baadhi ya njia bora za kuwazuia wengine wasikukatishe.

1. Elewa kwa nini watu hukatiza

Mtu anapokatiza, haswa ikiwa anafanya mara nyingi, ni rahisi kudhani kuwa ni kwa sababu hakuheshimu. Kuelewa saikolojia ya kukatiza kunaweza kukusaidia kujibu.

Zifuatazo ni baadhi ya sababu zinazofanya watu kukatiza:

• Baadhi ya watu hukatiza zaidi wanapofurahia mazungumzo. Wanaweza kuwa na wasiwasi wa kusahau wanachotaka kusema, kwa hivyo wanakukatisha tamaa kabla hujamaliza kutoa hoja yako. Hili ni jambo la kawaida hasa kwa watu walio na ADHD.[]
• Wana mtindo tofauti wa mawasiliano. Kuna aina mbili za ukatizaji: mwingiliano wa ushirika na mwingiliano.[] Muingiliano wa kuingiliana ni pale mtu mwingine anapovuruga hoja yako. Mwingiliano wa ushirika ni wakati mtu anazungumza juu yako ili kuonyesha kukubaliana na kile unachosema au kumaliza hoja yako kama ishara kwamba wanahusika katika mazungumzo.Vikundi vingine hutumia mwingiliano mwingi wa ushirikiano.[] Wanaweza kuona kusitisha kati ya wasemaji kama ishara kwamba hauko kwenye urefu sawa wa wimbi.
• Walijifunza kukatiza. Baadhi ya familia hukatiza mara nyingi.[] Watoto walioingiliwa hujifunza kuwakatiza wengine na kuendeleza tabia hii wakiwa watu wazima.
• Wao ni wasio na adabu au wenye kiburi.[4> Ni watu wasio na adabu au kiburi] kuliko maoni ya watu wengine. 5>Hawatambui kwamba hujamaliza kuzungumza. Wakati fulani kukatizwa hutokea kwa sababu mtu mwingine anafikiri kwamba tayari umemaliza kuzungumza.[] Kuelewa kwamba amefanya kosa na kwamba huenda anajisikia vibaya kulihusu kunaweza kukusaidia wakati mwingine kupuuza kukatizwa.

2. Jibu kukatizwa kabla ya kukasirika

Kuingiliwa kunaweza kukuweka mgongoni. Mara nyingi, hatujui jinsi ya kujibu, kwa hiyo tunajaribu kupuuza. Ikiendelea kutokea, unaweza kupata hasira na hasira zaidi.

Kujaribu kukabiliana na hali ngumu ya kijamii ni vigumu zaidi ukiwa na hasira,[] kwa hivyo jaribu kuongea kabla ya kufika hatua hii. Kumwambia mtu kwamba anatuudhi kunaweza kusaidia kupunguza mfadhaiko,[] na anaweza kuacha kukatiza.

3. Kuwa na lugha ya kujiamini ya mwili

Lugha ya mwili inayojiamini inaweza kupunguza uwezekano wa mtu kukukatisha tamaa.[] Hii ni pamoja na:

• Kusimama wima au kuegemea.mbele kidogo
• Kuweka kichwa chako juu
• Kutazamana macho
• Kurudisha mabega yako nyuma kidogo
• Kutabasamu

Jizoeze lugha ya mwili yenye kujiamini kwenye kioo au unapotembea. Hii inaweza kukusaidia kuhisi hali ya kawaida au kusonga kwa njia hiyo.

4. Ongea kwa uwazi

Watu watakuwa na uwezekano mkubwa wa kumkatiza ikiwa hawatasikia unachosema kwa ufasaha. Wakati watu hawakusikii vizuri, hukosa kusitisha kwa hila na mabadiliko ya kiimbo yanayoashiria kuwa umemaliza kuzungumza. Hii inamaanisha kuwa wanaweza kumkatiza kimakosa.

Tuna vidokezo vingi muhimu vya kukusaidia kuzungumza kwa ufasaha zaidi, lakini muhimu ni:

• Jizoeze kuzungumza kwa sauti ya juu zaidi kuliko unavyohisi vizuri
• Hakikisha unasogeza mdomo wako unapozungumza
• Elekeza sauti yako kuelekea watu wengine na usiangalie chini
• Ongea polepole zaidi
<17> Kuwa na sauti iliyohuishwa

Sauti iliyohuishwa haimaanishi tu kuonyesha shauku kwa mazungumzo yako. Pia husaidia wengine kuelewa ikiwa umemaliza kuzungumza au la. Tuna mwongozo wa kina kuhusu jinsi ya kuepuka sauti moja hapa.

6. Kuwa mafupi

Watu wana uwezekano mkubwa wa kukatiza mazungumzo ya kukurupuka. Jaribu kupanga kile utakachosema, eleza hoja yako, na kisha utengeneze nafasi watu wengine wazungumze.

Watu pia wana uwezekano mkubwa wa kukukatiza ikiwa utajaribu kutoa hoja nyingi kwa wakati mmoja. Mara nyingi, watatakasema kitu kuhusu hoja yako ya kwanza na una wasiwasi kwamba watapoteza fursa hiyo. Epuka hili kwa kujaribu kutoa hoja moja kwa wakati mmoja. Unaweza kuleta pointi nyingine baadaye.

Ikiwa kweli unataka kupata pointi kadhaa pamoja, zingatia kuwapa nambari. Unaweza kusema:

“Nina mawazo matatu juu ya hili. Nambari ya kwanza ni kwamba …”

Hii inawaambia wengine kwamba hujamaliza baada ya hoja yako ya kwanza, na inawafahamisha takribani muda ambao watalazimika kusubiri kuzungumza. Ikiwa una maelezo mengi ya kushiriki, waambie utafurahia kujibu maswali au kufafanua kutoelewana kwako utakapomaliza kuzungumza.

7. Jaribu kutokuomba msamaha kwa maoni yako

Watu wana uwezekano mkubwa wa kukusikiliza ikiwa unajiamini. Vifungu vya "Kulainisha", kama vile “Ikiwa naweza kuuliza tu…” , “Nilikuwa nikishangaa…“ au “Haya ni maoni yangu tu, lakini…“ yanaweza kuruhusu wengine kukatiza.

Badala yake, jaribu kuwa moja kwa moja. Uliza maswali bila utangulizi wowote. Kwa mfano, jizoeze kusema “Nafikiri…“ kwa wafanyakazi wenzako bila kuomba msamaha.

8. Onyesha kuwa unajaribu kutafuta maneno yanayofaa

Ni rahisi kukatizwa unapojaribu kutafuta maneno yanayofaa. Kwa kweli, unajua unachotaka kusema, lakini wakati mwingine unahitaji kuchukua muda kukusanya mawazo yako.

Onyesha mtu unayezungumza naye kwamba unachukua sekunde moja kufikiria kwa kutazama juu kidogo nakuinua mkono mmoja mbele kidogo ya uso wako. Kuvuta pumzi kunaweza kutuma ujumbe sawa.

Usitumie hii mara kwa mara. Kufafanua wazo gumu labda ni sawa. Kusitisha kukumbuka jina la mtu (wakati hili halifai) kunaweza kukatisha tamaa.

9. Wafanye watu wapendezwe na hoja yako

Pengine tayari unajaribu kusema mambo ya kuvutia, lakini inaweza kusaidia kuashiria kwa nini inakuvutia unapoanza kuzungumza. Jaribu kuunganisha maoni yako na yale yaliyosemwa awali, au wape watu ndoano ya kuelewa ni kwa nini yana umuhimu kwao.

Kwa mfano, ukitaka kusimulia hadithi ya kuchekesha, unaweza kusema:

“Hiyo inanikumbusha wakati nilipopata nyoka kwenye wazungumzaji wangu. Nilikuambia kuhusu hilo?”

10. Jizoeze la kusema

Inaweza kuwa vigumu kufikiria jibu mara tu baada ya kukatizwa. Labda unajisikia vibaya au aibu, na kwa hivyo unaruhusu wakati huo kupita. Hii ni kawaida.

Jaribu kupanga unachoweza kusema ili kuangazia kukatizwa na kukifanyia mazoezi nyumbani. Kusema kwa sauti kunaweza kusaidia sana hapa. Kusikia mwenyewe kusema maneno kunaweza kuwafanya wajisikie kawaida zaidi.

Cha kumwambia mtu ambaye anaendelea kukukatiza

Fikiria kuhusu kile ambacho utajisikia vizuri kusema. Baadhi ya miongozo inapendekeza majibu ya mabishano kwa mtu anayekukatiza, lakini hiyo haisaidii ikiwa hujisikii vizuri kuyasema.

Hii hapa ni baadhi ya mifano kutoka zaidi hadi kidogo.confrontational:

• Tafadhali usinikatishe.
• Samahani. Bado nilikuwa sijamaliza kuzungumza.
• Subiri kidogo.
• Samahani, ningependa tu kumaliza wazo hili.
• Sekunde tu…

11. Ishara kwamba hujamaliza kuzungumza

Sio lazima kila wakati kusema chochote ili kukomesha kukatizwa. Unaweza kuashiria kwamba hauko tayari kuacha kuzungumza kwa kutumia lugha ya mwili wako, hasa ikiwa hawakutaka kumkatiza.

Ili kufanya hivyo, endelea kuzungumza kama ulivyokuwa mwanzo. Mtazame kwa ufupi mtu aliyekukatiza ili kuonyesha kuwa umeona na inua mkono mmoja kuelekea urefu wa uso. Unataka kuweka mkono wako kwa utulivu, onyesha kwamba unakubali tamaa yao ya kuzungumza, na pia uonyeshe kuwa haujamaliza kabisa. Kuinua vidole viwili na kusema "sekunde mbili" kunaweza pia kusaidia.

Jaribu kumaliza hoja yako haraka. Unaweza kusema, "Ulitaka kusema kitu?" ili kuonyesha kwamba sasa unafurahia kusikiliza mawazo yao.

12. Uliza mtu aache kumkatiza

Watu wengi hawaoni chochote kibaya kwa kuwakatiza wengine, na hata kukukasirikia kwa kuleta kukatiza kwao.

Angalia pia: Jinsi ya Kuwa na Furaha: Njia 20 Zilizothibitishwa za Kuwa na Furaha Zaidi Maishani

Kutotaka kukatizwa sio kukosa adabu. Ni mpaka wa kuridhisha. Ikiwa mwenzi au rafiki anakukatisha tamaa sana, jaribu kuzungumza naye faraghani kuhusu jambo hilo. Eleza kwa nini inakuudhi, jinsi inavyohisi na ungependa wafanye nini tofauti. Ungewezasema:

“Nimeona kwamba unanikatiza sana ninapozungumza. Unapofanya hivyo, ninahisi kama hupendi ninachosema. Ningeshukuru sana kama ungekuwa mwangalifu zaidi ili usizungumze nami.”

Iwapo watajitetea, unaweza kusema:

“Ninashukuru kuwa humaanishi hivyo, lakini ndivyo ninavyohisi. Kukatizwa hunizuia nisiweze kujihusisha na mazungumzo ipasavyo, kwa hivyo ninahitaji sana ushirikiane nami kuhusu hili ikiwa tutaendelea kubarizi.”

13. Acha kuongea

Njia moja ya kukabiliana na mkatizaji wa muda mrefu ni kuacha kuzungumza mara tu anapomkatiza. Subiri hadi zisimame na uanze tena hoja yako tangu mwanzo. Jaribu kutosikiliza kile wanachosema wakati wa kukatizwa. Lengo ni kufanya kana kwamba hawajazungumza kabisa.

Lengo ni kuwafundisha kwamba kukatiza hakufanikiwi chochote. Mambo wanayosema wakati wa kukatiza hayashughulikiwi, na hawazingatiwi zaidi. Mbinu hii inaweza kuonekana kama ya uchokozi, kwa hivyo ni bora kuitumia kwa uangalifu.

Huenda ukalazimika kufanya hivi mara kadhaa mfululizo, angalau mara chache za kwanza. Wakikuuliza kwa nini unaendelea kujirudia, unaweza kusema, “Sikuwa nimemaliza kuzungumza. Ikiwa unaweza kuniruhusu nimalizie hoja yangu, sitahitaji kusema tena.”

14. Endelea kuongea

Vinginevyo, unaweza kujaribu kupuuza kukatizwa kwao naendelea kusema. Hii sio nzuri kila wakati, kwani unaweza kuishia kuzungumza juu ya mtu mwingine. Inaweza kusaidia kuonyesha mipaka yako kwa kukatiza kwa kiburi.

Ikiwa utatumia mbinu hii, hakikisha kwamba unazungumza kwa uwazi na kwa sauti nzuri. Jaribu kuoanisha na mbinu za lugha ya mwili ambazo tayari tumetaja ili kuonyesha kuwa hauko tayari kuacha kuzungumza.

Angalia pia: Njia 21 za kupata marafiki katika jiji jipya

Maswali ya kawaida

Inamaanisha nini mtu anapokukatiza kila mara?

Wakatizaji wa muda mrefu wanaweza kuwa na shauku kubwa, wasiwasi kwamba watasahau la kusema, au wamekulia katika familia inayokatiza sana. Kukatiza mara kwa mara kunaweza kuonyesha kiburi, kutoheshimu, au kukosa hamu ya kusikiliza.

Je, kuzungumza juu ya mtu mwingine ni kukosa heshima?

Kuzungumza juu ya mtu mwingine kwa kawaida ni kukosa heshima, hata kama huna nia ya kufanya hivyo. Kukatiza kunalenga kile unachotaka kusema badala ya kusikiliza. Baadhi ya watu na vikundi vitamalizia sentensi za kila mmoja wao ili kuonyesha kwamba wamechumbiana; hii si lazima iwe na adabu.