Mundarija
To'xtatilish sizni hurmatsiz va kamsitilgandek his qilishi mumkin. Boshqa odam haqiqatan ham sizning gaplaringiz haqida qayg'uradimi, deb hayron bo'lishingiz mumkin. Agar suhbatni to‘xtatib qo‘yish siz haqingizdagidan ko‘ra boshqa odam haqida ko‘proq ma’lumot berishini tushunsangiz ham, fikringizni tushuna olmasangiz, bu hali ham asabiylashishi mumkin.
Suhbatga qo‘shilishingiz uchun haddan tashqari zo‘r yoki dramatik bo‘lishingiz shart emas. Bu yerda boshqalarning sizga xalaqit berishini to‘xtatishning eng yaxshi usullari keltirilgan.
1. Odamlar nima uchun xalaqit berishini tushuning
Kimdir xalaqit bersa, ayniqsa, agar u buni ko'p qilsa, bu sizni hurmat qilmayotgani uchun deb taxmin qilish oson. To'xtatish psixologiyasini tushunish, unga javob berishga yordam beradi.
Odamlar suhbatni to'xtatib qo'yishining ba'zi sabablari:
- Ba'zi odamlar suhbatdan hayajonlanganda ko'proq suhbatni to'xtatadilar. Ular nima demoqchi bo'lganini unutib qo'yishdan xavotirlanishlari mumkin, shuning uchun fikringizni aytib bo'lmay turib, gapingizni kesishadi. Bu, ayniqsa, DEHB bilan og'rigan odamlar uchun keng tarqalgan.[]
- Ular boshqa muloqot uslubiga ega. Ikki xil uzilish mavjud: kooperativ va intruziv o'zaro bog'liqlik.[] Intruziv o'xshashlik - bu boshqa odam sizning fikringizni buzadigan joy. Birgalikda bir-biriga o'xshashlik - kimdir siz aytayotgan narsaga roziligini bildirish uchun sizning ustingizdan gapirganda yoki ular haqiqatan ham suhbatga kirishganligining belgisi sifatida fikringizni yakunlasa.Ba'zi guruhlar bir-birini takrorlashdan ko'p foydalanadi.[] Ular ma'ruzachilar o'rtasidagi pauzani siz bir xil to'lqin uzunligida emasligingizning belgisi sifatida ko'rishlari mumkin.
- Ular suhbatni to'xtatishni o'rgandilar. Ba'zi oilalar ko'p gaplarni to'xtatib qo'yishadi.[] To'xtatilgan bolalar boshqalarning gapiga aralashib, bu odatni kattalardek davom ettirishni o'rganadilar.
- Ular boshqalarning fikriga qo'polroq yoki boshqalarning fikriga ko'ra ko'proq ishonishadi. []
- Ular suhbatni tugatmaganingizni sezmaydilar. Ba'zida suhbatdoshingiz sizni allaqachon gapirib bo'lgan deb o'ylaganligi sababli uzilishlar sodir bo'ladi.[] U xato qilganini va o'zini noqulay his qilishini tushunish ba'zida uzilishga e'tibor bermaslikka yordam beradi.
2. G'azablanishdan oldin uzilishlarga javob bering
Uzilish sizni orqa oyoqqa qo'yishi mumkin. Ko'pincha, biz qanday javob berishni bilmaymiz, shuning uchun biz buni e'tiborsiz qoldirishga harakat qilamiz. Agar bu davom etaversa, jahlingiz va jahlingiz kuchayishi mumkin.
Jahlingiz chiqqanda og‘ir ijtimoiy vaziyatni yengishga urinish ancha qiyin bo‘ladi, shuning uchun[] bu bosqichga yetguningizcha gapirishga harakat qiling. Kimgadir bizni xafa qilayotganini aytish stressni kamaytirishga yordam beradi[] va ular xalaqit bermasligi mumkin.
3. Ishonchli tana tiliga ega bo'ling
Ishonchli tana tili sizni kimdir xalaqit berishi ehtimolini kamaytirishi mumkin.[] Bunga quyidagilar kiradi:
- To'g'ri turish yoki suyanishbir oz oldinga
- Boshni ko'tarib turish
- Ko'z bilan aloqa qilish
- Elkalarni biroz orqaga qaytarish
- Tabassum qilish
Ko'zguda yoki aylanib yurganda ishonchli tana tilini mashq qiling. Bu sizga tabiiy turish yoki shu tarzda harakatlanishingizga yordam beradi.
4. Aniq gapiring
Odamlar siz aytayotgan gaplarni aniq eshitmasa, gapini bo'lish ehtimoli ko'proq bo'ladi. Odamlar sizni yaxshi eshita olmasalar, siz gapirganingizdan dalolat beruvchi nozik pauzalar va intonatsiya o'zgarishlarini o'tkazib yuborishadi. Demak, ular xatolik bilan suhbatni to‘xtatib qo‘yishi mumkin.
Bizda aniqroq gapirishga yordam beradigan ko‘plab foydali maslahatlar mavjud, biroq asosiylari quyidagilardir:
- O‘zingizni qulay his qilgandan ko‘ra bir oz balandroq gapirishni mashq qiling
- Gapirayotganda og‘zingizni harakatga keltiring
- Ovozingizni boshqa odamlarga qarating va pastga qaramang
- sekinroq gapiring <78. Jonlantirilgan ovozga ega bo'ling
- Iltimos, meni xalaqit bermang.
- Kechirasiz. Men hali gapirishni tugatmagan edim.
- Bir oz kuting.
- Kechirasiz, men bu fikrni tugatmoqchiman.
- Bir soniya...
Animatsiyalangan ovoz shunchaki suhbatlaringizga ishtiyoq ko'rsatish emas. Bu, shuningdek, boshqalarga gapirishni tugatganingizni yoki tugatmaganingizni tushunishga yordam beradi. Bu yerda monotonlikdan qochish bo‘yicha batafsil ko‘rsatmalarimiz bor.
6. Qisqacha bo'ling
Odamlar ko'proq chalg'ituvchi suhbatni to'xtatadilar. Aytmoqchi bo'lgan narsani rejalashtirishga harakat qiling, fikringizni bildiring va keyin boshqalarga gapirish uchun joy ajrating.
Agar siz bir vaqtning o'zida ko'p fikrlarni aytmoqchi bo'lsangiz, odamlar ham sizga ko'proq xalaqit beradi. Ko'pincha ular buni xohlashadibirinchi fikringiz haqida biror narsa ayting va ular imkoniyatni yo'qotishidan xavotirda. Bir vaqtning o'zida bitta nuqtaga harakat qilib, bundan qoching. Keyin istalgan vaqtda boshqa fikrlarni aytib o‘tishingiz mumkin.
Agar siz haqiqatan ham bir nechta fikrlarni birlashtirmoqchi bo‘lsangiz, ularga raqamlar berishni o‘ylab ko‘ring. Siz shunday deyishingiz mumkin:
“Menda bu borada uchta fikr bor. Birinchisi, …”
Bu boshqalarga sizning birinchi fikringizdan keyin nihoyasiga yetmaganligingizni bildiradi va ularga gapirish uchun qancha vaqt kutishlari kerakligini bildiradi. Agar baham ko'rmoqchi bo'lgan ma'lumotlaringiz ko'p bo'lsa, suhbatni tugatganingizdan so'ng savollarga javob berish yoki tushunmovchiliklarga aniqlik kiritishdan xursand bo'lishingizni ayting.
7. Fikrlaringiz uchun uzr so'ramaslikka harakat qiling
Agar o'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa, odamlar sizni ko'proq tinglashadi. “Agar so‘rasam bo‘lsa…” , “Men hayron bo‘ldim…“ yoki “Bu faqat mening fikrim, lekin…“ kabi “yumshoq” iboralar boshqalarga xalaqit berishi mumkin.
Bundan ko‘ra, to‘g‘ridan-to‘g‘ri bo‘lishga harakat qiling. Hech qanday preambulasiz savollar bering. Masalan, hamkasblaringizga kechirim so'ramasdan “Menimcha...” aytishni mashq qiling.
8. To'g'ri so'zlarni topishga harakat qilayotganingizni ko'rsating
To'g'ri so'zlarni topishga harakat qilayotganingizda uni to'xtatib qo'yish oson. Ideal holda, siz nima demoqchi ekanligingizni bilasiz, lekin ba'zida fikrlaringizni to'plash uchun bir oz vaqt ajratishingiz kerak bo'ladi.
Shuningdek qarang: Passiv tajovuzkorlikni qanday to'xtatish kerak (aniq misollar bilan)Suhbat qilayotgan odamga bir oz o'ylash uchun bir soniya vaqt sarflayotganingizni ko'rsating.bir qo'lingizni yuzingiz oldida biroz ko'taring. Chuqur nafas olish bir xil xabarni yuborishi mumkin.
Buni tez-tez ishlatmang. Murakkab fikrni aniqlashtirish, ehtimol, yaxshi. Birovning ismini eslab qolish uchun to'xtatib turish (bu tegishli bo'lmasa) asabiylashishi mumkin.
9. Odamlarni fikringiz bilan qiziqtiring
Ehtimol, siz allaqachon qiziqarli narsalarni aytishga harakat qilayotgandirsiz, lekin bu gapni boshlaganingizda nima uchun qiziqarli ekanligini ko'rsatishga yordam beradi. Fikringizni avval aytilgan narsalar bilan bog‘lashga harakat qiling yoki odamlarga nima uchun bu ularga tegishli ekanligini tushunish uchun ilgak bering.
Masalan, agar siz kulgili voqeani aytib bermoqchi bo‘lsangiz, shunday deyishingiz mumkin:
“Bu menga karnaylarimdan ilon topgan vaqtimni eslatadi. Bu haqda sizga aytdimmi?”
Shuningdek qarang: Qanday qilib introvert bilan do'st bo'lish mumkin10. Nima deyishni mashq qiling
To'xtatilgandan so'ng darhol javob haqida o'ylash qiyin bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz o'zingizni noqulay his qilasiz yoki xijolat tortasiz va shuning uchun siz vaqtni o'tkazib yuborasiz. Bu normal holat.
Uzilishni ta'kidlash uchun nima deyishingiz mumkinligini rejalashtirishga harakat qiling va uni uyda mashq qiling. Buni baland ovozda aytish haqiqatan ham yordam berishi mumkin. O'zingiz aytgan so'zlarni eshitish ularni odatdagidek his qilishi mumkin.
Sizni to'xtatib turadigan odamga nima deyish kerak
O'zingizga nima deyish qulayligi haqida o'ylab ko'ring. Baʼzi yoʻriqnomalar sizning gapingizni toʻxtatgan kishiga qarama-qarshi javob berishni tavsiya qiladi, lekin agar siz ularni aytishdan oʻzingizni noqulay his qilsangiz, bu yordam bermaydi.
Bu yerda koʻproqdan kamroqgacha misollar keltirilgan.qarama-qarshilik:
11. Gapirishni tugatmaganligingizni bildiring
Uzilishni to'xtatish uchun har doim ham biror narsa aytish shart emas. Siz tana tilingiz bilan gapirishni toʻxtatishga tayyor emasligingizni bildirishingiz mumkin, ayniqsa ular xalaqit bermoqchi boʻlmasa.
Buni amalga oshirish uchun avval qanday boʻlsangiz, xuddi shunday gapirishni davom eting. Sizni payqaganingizni ko'rsatish uchun sizni to'xtatgan odamga qisqacha ko'z tashlang va bir qo'lingizni yuz balandligiga ko'taring. Siz qo'lingizni bo'shashtirmoqchisiz, ularning gapirish istagini tan olganingizni ko'rsatmoqchisiz, shuningdek, hali tugamaganingizni ko'rsatmoqchisiz. Ikki barmog'ingizni ko'tarib, "ikki soniya" deyish ham yordam beradi.
Mazkur fikringizni tezda yakunlashga harakat qiling. “Siz nimadir demoqchimisiz?” deyishingiz mumkin. ularning fikrlarini tinglashdan xursand ekanligingizni ko'rsatish uchun.
12. Kimdandir xalaqit berishni to'xtatishni so'rang
Ko'p odamlar boshqalarga xalaqit berishda hech qanday yomonlikni ko'rmaydilar va hatto ularning gapiga aralashganingiz uchun sizdan g'azablanishadi.
To'xtatilishini istamaslik qo'pollik emas. Bu oqilona chegara. Agar turmush o'rtog'ingiz yoki do'stingiz sizga ko'p xalaqit bersa, ular bilan bu haqda alohida gaplashishga harakat qiling. Nima uchun bu sizni xafa qilishini, u qanday his qilishini va ulardan nimani boshqacha qilishni xohlayotganingizni tushuntiring. Siz .. mumkin ediayt:
“Men gapirayotganimda koʻp gapimni boʻlayotganingizni payqadim. Agar shunday qilsangiz, men aytadigan gaplarim sizni qiziqtirmasligini his qilaman. Agar siz men haqimda gaplashmaslik uchun ehtiyotkor bo'lsangiz, bundan juda minnatdor bo'lardim."
Agar ular himoyalanishga o'tsa, siz shunday deyishingiz mumkin:
"Buni nazarda tutmaganingiz uchun minnatdorman, lekin menga shunday tuyuladi. Xalaqit berish meni suhbatlar bilan to‘g‘ri shug‘ullanishimga to‘sqinlik qiladi, shuning uchun agar biz suhbatlashishda davom etsak, bu borada men bilan ishlashingiz kerak.”
13. Gapirishni to'xtating
Surunkali to'xtatuvchi bilan kurashishning bir usuli - ular to'xtashi bilanoq gapirishni to'xtatish. Ular to'xtaguncha kutib turing va fikringizni boshidan qayta ishga tushiring. Tanaffus paytida ularning gaplariga quloq solmaslikka harakat qiling. Maqsad, ular umuman gapirmagandek harakat qilishdir.
Maqsad ularga xalaqit berish hech narsaga erishmasligini o'rgatishdir. Ularning gapini to'xtatganda aytgan gaplari e'tiborga olinmaydi va ularga ko'proq e'tibor berilmaydi. Ushbu strategiya passiv-tajovuzkor bo'lib ko'rinishi mumkin, shuning uchun uni kamroq ishlatish yaxshiroqdir.
Buni ketma-ket bir necha marta, hech bo'lmaganda dastlabki bir necha marta qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar ular nima uchun o'zingizni takrorlayotganingizni so'rashsa, siz shunday deyishingiz mumkin: “Men gapirishni tugatmagan edim. Agar fikrimni yakunlashimga ruxsat bersangiz, uni yana aytishim shart emas.”
14. Gapirishni davom ettiring
Shuningdek, siz ularning uzilishiga e'tibor bermaslikka harakat qilishingiz mumkin vagapirishda davom eting. Bu har doim ham ideal emas, chunki siz shunchaki bir-biringiz haqida gaplashishingiz mumkin. Bu mag'rur to'xtatuvchilar bilan chegaralaringizni ko'rsatishga yordam beradi.
Agar siz ushbu texnikadan foydalanmoqchi bo'lsangiz, aniq va yaxshi ovozda gapirayotganingizga ishonch hosil qiling. Gapirishni to'xtatishga tayyor emasligingizni ko'rsatish uchun biz yuqorida aytib o'tgan tana tili texnikasi bilan bog'lab ko'ring.
Umumiy savollar
Kimdir sizni doimo to'xtatib qo'yishi nimani anglatadi?
Surunkali to'xtatuvchilar juda g'ayratli bo'lishi mumkin, ular nima deyishni unutib qo'yishidan xavotirda yoki ko'p aralashadigan oilada o'sgan bo'lishi mumkin. Tez-tez so'zni to'xtatib turish takabburlik, hurmatsizlik yoki tinglashga qiziqishning yo'qligini ko'rsatishi mumkin.
Birov haqida gapirish hurmatsizlikmi?
Birovning ustidan gaplashish odatda hurmatsizlikdir, garchi siz buni xohlamasangiz ham. Xato qilish tinglashdan ko'ra siz aytmoqchi bo'lgan narsaga e'tibor qaratadi. Ba'zi odamlar va guruhlar shug'ullanganligini ko'rsatish uchun bir-birlarining gaplarini tugatadilar; bu qo'pol bo'lishi shart emas.
