Ynhâldsopjefte
Underbrutsen wurde kin jo fiele dat jo net respekteare en minder wurde. Jo kinne jo ôffreegje oft de oare persoan it echt jout oer wat jo te sizzen hawwe. Sels as jo begripe dat it ûnderbrekken mear seit oer de oare persoan as it oer jo docht, kin it noch altyd frustrerend wêze as jo jo punt net oerbringe kinne.
Jo hoege net oerdreaun of dramatysk te wêzen om te soargjen dat jo opnommen binne yn petearen. Hjir binne guon fan 'e bêste manieren om te foarkommen dat oaren jo ûnderbrekke.
1. Begryp wêrom't minsken ûnderbrekke
As immen ûnderbrekt, benammen as se it in protte dogge, is it maklik om oan te nimmen dat it is om't se jo net respektearje. Begryp fan 'e psychology fan ûnderbrekking kin jo helpe om derop te reagearjen.
Hjir binne guon fan 'e redenen wêrom't minsken ûnderbrekke:
- Guon minsken ûnderbrekke mear as se optein binne oer in petear. Se kinne har soargen meitsje oer it ferjitten fan wat se sizze wolle, dus se snije jo ôf foardat jo klear binne mei jo punt. Dit is benammen gewoan foar minsken mei ADHD.[]
- Se hawwe in oare kommunikaasjestyl. Der binne twa soarten ûnderbrekking: koöperative en yngripende oerlaap.[] Yngripende oerlap is wêr't de oare persoan jo punt fersteurt. Koöperative oerlaap is as immen oer jo praat om oerienkomst út te sprekken mei wat jo sizze of jo punt ôfmakket as in teken dat se echt dwaande binne mei it petear.Guon groepen brûke in protte koöperative oerlaap.[] Se sjogge miskien in pauze tusken sprekkers as in teken dat jo net op deselde golflingte binne.
- Se learden te ûnderbrekken. Guon húshâldings ûnderbrekke in protte.[] Bern dy't ûnderbrutsen wurde leare oaren te ûnderbrekken en as folwoeksenen dizze gewoante troch te gean.
- Se leauwe dat se mear rude binne as oaren.' s mieningen.[]
- Se realisearje net dat jo net klear binne mei praten. Soms bart der ûnderbrekkings om't de oare tinkt dat jo al klear binne mei praten.[] Begryp dat se in flater makke hawwe en dat se har miskien ûngemaklik fiele kinne jo soms helpe om in ûnderbrekking te negearjen.
Reagearje op ûnderbrekkingen foar't jo lilk wurde - Rjochtop stean of leanjelicht foarút
- De holle omheech hâlde
- Eachkontakt meitsje
- De skouders wat efteroer hawwe
- Glimkjen
- Oefenje in bytsje lûder te praten as jo noflik fiele
- Soargje jo mûle ferpleatse as jo prate
- Rjochtsje jo stim nei oare minsken en sjoch net nei ûnderen
- Praat wat stadiger
- <5. Hawwe in animearre stim
In animearre stim is net allinich oer it toanen fan entûsjasme foar jo petearen. It helpt ek oaren om te begripen oft jo klear binne mei praten of net. Wy hawwe hjir wat yngeande begelieding oer hoe't jo in monotone kinne foarkomme.
6. Wês koart
Minsken binne mear kâns om in rommeljende petear te ûnderbrekken. Besykje te planjen wat jo sizze, meitsje jo punt, en meitsje dan romte foar oare minsken om te praten.
Minsken binne ek mear kâns om jo te ûnderbrekken as jo besykje in protte punten tagelyk te meitsjen. Faak sille se wolsis wat oer jo earste punt en binne benaud dat se de kâns ferlieze. Foarkom dit troch te besykjen om ien punt tagelyk te meitsjen. Jo kinne dêrnei altyd oare punten ophelje.
As jo echt ferskate punten tegearre meitsje wolle, oerweeg dan om se nûmers te jaan. Jo soene sizze kinne:
“Ik ha hjir trije gedachten oer. Nûmer ien is dat ..."
Dit fertelt oaren dat jo net klear binne nei jo earste punt, en lit se sawat witte hoe lang se sille moatte wachtsje om te praten. As jo in protte ynformaasje hawwe om te dielen, fertel se dan dat jo fragen beäntwurdzje wolle of misferstannen ferdúdlikje as jo klear binne mei praten.
7. Besykje net te ferûntskuldigjen foar jo opmerkings
Minsken sille earder nei jo harkje as jo selsbetrouwen klinke. "Verzachte" útdrukkingen, lykas "As ik gewoan freegje kin ..." , "Ik frege my ôf ..." of "Dit is gewoan myn miening, mar ..." kin oaren tastean om te ûnderbrekken.
Besykje ynstee direkt te wêzen. Stel fragen sûnder preambule. Oefenje bygelyks om "Ik tink ..." te sizzen tsjin jo kollega's sûnder ferûntskuldiging.
8. Lit sjen dat jo besykje de goede wurden te finen
It is maklik om ûnderbrutsen te wurden wylst jo besykje de juste wurden te finen. Ideaallik wite jo wat jo sizze wolle, mar soms moatte jo efkes duorje om jo gedachten te sammeljen.
Sjoch ek: Hoe sosjale eangst te oerwinnen (earste stappen en behanneling)Lit de persoan mei wa't jo prate sjen dat jo in sekonde nimme om te tinken troch in bytsje omheech te sykjen enien hân wat foar dyn gesicht ophelje. Djip sykhelje kin itselde berjocht stjoere.
Brûk dit net te faak. It ferdúdlikjen fan in yngewikkeld idee is wierskynlik goed. Pauze om de namme fan immen te ûnthâlden (as dit net relevant is) kin frustrerend wêze.
9. Meitsje minsken ynteressearre yn jo punt
Jo besykje wierskynlik al nijsgjirrige dingen te sizzen, mar it kin helpe om te sinjalearjen wêrom't it ynteressant is as jo begjinne te praten. Besykje jo opmerking te keppeljen oan wat earder sein is, of jou minsken in heak om te begripen wêrom't it foar har relevant is.
As jo bygelyks in grappich ferhaal fertelle wolle, kinne jo sizze:
“Dat docht my tinken oan de kear dat ik in slang yn myn sprekkers fûn. Ha ik dy dêroer ferteld?”
10. Oefenje wat te sizzen
It kin lestich wêze om direkt nei it ûnderbrekken oan in antwurd te tinken. Jo fiele jo wierskynlik ûnhandich of ferlegen, en dus litte jo it momint passe. Dit is normaal.
Probearje te plannen wat jo sizze kinne om in ûnderbrekking te markearjen en it thús te oefenjen. It lûdop sizze kin hjir echt helpe. Harkje dysels sizze de wurden kin meitsje se fiele mear normaal.
Sjoch ek: Hoe net rude te wêzen (20 praktyske tips)Wat te sizzen tsjin ien dy't jo hieltyd ûnderbrekke
Tink oer wat jo noflik fiele sille te sizzen. Guon gidsen suggerearje konfrontearjende antwurden oan ien dy't jo ûnderbrekt, mar dat helpt net as jo it ûngemaklik fiele om se te sizzen.
Hjir binne wat foarbylden fan mear oant minderkonfrontearjend:
- Store my asjebleaft net ûnderbrekke.
- Ekskús. Ik wie noch net klear mei praten.
- Wacht even.
- Sorry, ik wol dizze gedachte gewoan ôfmeitsje.
- In sekonde...
- <5. Hawwe in animearre stim
Wês ûnderbrutsen kin jo op 'e efterfoet sette. Faak witte wy net hoe te reagearjen, dus besykje wy it te negearjen. As it trochgiet, wurde jo miskien lilker en lilker.
Besykje om te gean mei in drege sosjale situaasje is folle dreger as jo lilk binne,[] dus besykje te praten foardat jo op dit poadium komme. Ien fertelle dat se ús oerstjoer meitsje, kin helpe om stress te ferminderjen,[] en se kinne ophâlde mei ûnderbrekken.
3. Hawwe selsbewuste lichemstaal
Fertroude lichemstaal kin it minder kâns meitsje dat immen dy ûnderbrekke sil.[] Dit omfettet:
Oefenje selsbewuste lichemstaal yn 'e spegel of by it rûnrinnen. Dit kin jo helpe om op dy manier natuerlik te stean of te bewegen.
4. Sprek dúdlik
Minsken sille earder ûnderbrekke as se net kinne hearre wat jo dúdlik sizze. As minsken jo net goed kinne hearre, misse se de subtile pauzes en yntonaasjewizigingen dy't sinjalearje dat jo klear binne mei praten. Dit betsjut dat se per fersin kinne ûnderbrekke.
Wy hawwe in protte nuttige tips om jo te helpen dúdliker te praten, mar de wichtichste binne:
11. Sinjaal dat jo net klear binne mei praten
It is net altyd nedich om wat te sizzen om in ûnderbrekking te stopjen. Jo kinne sinjalearje dat jo net ree binne om te stopjen mei praten mei jo lichemstaal, benammen as se net bedoeld hawwe om te ûnderbrekken.
Om dit te dwaan, trochgean mei praten op deselde manier as jo oarspronklik wiene. Sjoch koart nei de persoan dy't jo ûnderbruts om sjen te litten dat jo it opmurken hawwe en helje ien hân op sawat gesichtshichte. Jo wolle jo hân ûntspannen hâlde, sjen litte dat jo har winsk om te sprekken erkenne, en ek sjen litte dat jo net hielendal klear binne. Twa fingers ophâlde en "twa sekonden" sizze kin ek helpe.
Probearje jo punt fluch ôf te meitsjen. Jo kinne sizze: "Wolle jo wat sizze?" om sjen te litten dat jo no bliid binne nei har ideeën te harkjen.
12. Freegje immen om te stopjen mei ûnderbrekken
In protte minsken sjogge neat ferkeard mei it ûnderbrekken fan oaren, en wurde sels lilk op jo foar it opbringen fan har ûnderbrekking.
Net ûnderbrutsen wurde wolle is net grof. It is in ridlike grins. As in spouse of freon jo in protte ûnderbrekt, besykje dan privee mei har te praten. Ferklearje wêrom't it jo oerstjoer makket, hoe't it fielt en wat jo graach wolle dat se oars dogge. Do koestsis:
"Ik haw opfallen dat jo my in protte ûnderbrekke as ik praat. As jo dat dogge, fiel ik dat jo net ynteressearre binne yn wat ik te sizzen haw. Ik soe it tige wurdearje as jo foarsichtiger wêze kinne om net oer my hinne te praten."
As se definsyf wurde, kinne jo sizze:
"Ik wurdearje dat jo it net sa bedoele, mar dat fielt it foar my. Troch it ûnderbrekken te wêzen, kin ik net goed mei petearen dwaande wêze, dus ik haw jo echt nedich om hjir mei my oan te wurkjen as wy trochgean sille omgean.”
13. Stopje mei praten
Ien manier om te gean mei in chronike ûnderbrekker is om te stopjen mei praten sa gau as se ûnderbrekke. Wachtsje oant se stopje en jo punt fan it begjin ôf opnij starte. Besykje net te harkjen nei wat se sizze tidens de ûnderbrekking. It doel is om te dwaan as hawwe se hielendal net praat.
It doel is om har te learen dat ûnderbrekken neat berikt. De dingen dy't se sizze wylst se ûnderbrekke, wurde net oanpakt, en se krije net mear omtinken. Dizze strategy kin as passyf-agressyf oerkomme, dus it is it bêste sparsam te brûken.
Jo moatte dit miskien ferskate kearen efterinoar dwaan, op syn minst de earste pear kear. As se freegje wêrom't jo josels hieltyd werhelje, kinne jo sizze, "Ik wie net klear mei praten. As jo my tastean om myn punt ôf te meitsjen, hoech ik it net wer te sizzen.”
14. Trochgean mei praten
Alternatyf kinne jo besykje om har ûnderbrekking te negearjen enfierder prate. Dit is net altyd ideaal, om't jo miskien gewoan oer elkoar prate kinne. It kin helpe om jo grinzen te demonstrearjen mei arrogante interrupters.
As jo dizze technyk brûke wolle, soargje derfoar dat jo dúdlik en op in goed folume prate. Besykje it te kombinearjen mei de lichemstaaltechniken dy't wy al neamd hawwe om sjen te litten dat jo net ree binne om op te hâlden mei praten.
Algemiene fragen
Wat betsjut it as immen jo hieltyd ûnderbrekt?
Kronike ûnderbrekkers kinne te entûsjast wêze, benaud dat se ferjitte wat se sizze, of binne opgroeid yn in famylje dy't in protte ûnderbrekke. Faak ûnderbrekke kin arrogânsje, disrespect, of in gebrek oan belangstelling foar harkjen sjen litte.
Is praten oer immen respektleas?
It praten oer in oar is meastal respektleas, sels as jo net bedoele te wêzen. Underbrekking rjochtet him op wat jo sizze wolle ynstee fan harkje. Guon minsken en groepen sille inoars sinnen ôfmeitsje om sjen te litten dat se ferloofd binne; dit is net needsaaklik rûch.
