Si të ndaloni dikë që të mos ndërpresë (i sjellshëm dhe këmbëngulës)

Ndërprerja mund t'ju bëjë të ndiheni të pa respektuar dhe të nënçmuar. Ju mund të pyesni veten nëse personi tjetër interesohet vërtet për atë që keni për të thënë. Edhe nëse e kuptoni se ndërprerja tregon më shumë për personin tjetër sesa për ju, përsëri mund të jetë zhgënjyese kur nuk arrin të kuptosh mendimin tënd.

Nuk ka nevojë të tregohesh zot ose dramatik për t'u siguruar që të përfshihesh në biseda. Këtu janë disa nga mënyrat më të mira për të ndaluar të tjerët që t'ju ndërpresin.

1. Kuptoni pse njerëzit ndërpresin

Kur dikush ndërpret, veçanërisht nëse e bën shumë, është e lehtë të supozohet se kjo është për shkak se ata nuk ju respektojnë. Të kuptuarit e psikologjisë së ndërprerjes mund t'ju ndihmojë t'i përgjigjeni asaj.

Këtu janë disa nga arsyet pse njerëzit ndërpresin:

• Disa njerëz ndërpresin më shumë kur janë të ngazëllyer për një bisedë. Ata mund të shqetësohen se mos harrojnë atë që duan të thonë, kështu që ju ndërpresin para se të përfundoni duke e shprehur mendimin tuaj. Kjo është veçanërisht e zakonshme për njerëzit me ADHD.[]
• Ata kanë një stil të ndryshëm komunikimi. Ka dy lloje ndërprerjesh: mbivendosje bashkëpunuese dhe ndërhyrëse.[] Mbivendosja ndërhyrëse është ajo ku personi tjetër prish pikën tuaj. Mbivendosja bashkëpunuese është kur dikush flet mbi ju për të shprehur dakordësinë me atë që po thoni ose përfundon pikën tuaj si një shenjë se ata janë vërtet të përfshirë në bisedë.Disa grupe përdorin shumë mbivendosje bashkëpunuese.[] Ata mund të shohin një pauzë midis altoparlantëve si një shenjë se nuk jeni në të njëjtën gjatësi vale.
• Ata mësuan të ndërpresin. Disa familje ndërpresin shumë.[] Fëmijët që ndërpriten mësojnë të ndërpresin të tjerët dhe vazhdojnë këtë zakon si të rritur.
• Ata janë më të pasjellshëm apo arrogantë që besojnë mendimin e disa njerëzve për njerëzit e tjerë.
• Ata nuk e kuptojnë se nuk e keni mbaruar së foluri. Ndonjëherë ndërprerjet ndodhin sepse personi tjetër mendon se ju tashmë keni mbaruar së foluri.[] Të kuptuarit se ai ka bërë një gabim dhe se mund të ndihet i sikletshëm për këtë, ndonjëherë mund t'ju ndihmojë të injoroni një ndërprerje.

Përgjigjuni ndërprerjeve përpara se të zemëroheni

Ndërprerja mund t'ju vendosë në këmbën e pasme. Shpesh, ne nuk dimë si të përgjigjemi, kështu që përpiqemi ta shpërfillim atë. Nëse vazhdon të ndodhë, mund të zemërohesh gjithnjë e më shumë.

Përpjekja për t'u marrë me një situatë të vështirë sociale është shumë më e vështirë kur je i zemëruar,[] prandaj përpiqu të flasësh përpara se të arrish në këtë fazë. T'i thuash dikujt se po na shqetëson mund të ndihmojë në uljen e stresit,[] dhe mund të mos ndërpresë më.

3. Keni një gjuhë trupi të sigurt

Gjuha e sigurt e trupit mund t'i zvogëlojë gjasat që dikush t'ju ndërpresë.[] Kjo përfshin:

• Qëndrimi drejt ose i përkulur.pak përpara
• Të mbash kokën lart
• Të bësh kontakt me sy
• Të kesh shpatullat pak mbrapa
• Të buzëqeshur

Praktikoni gjuhën e trupit të sigurt në pasqyrë ose kur ecni përreth. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni natyrshëm në këmbë ose duke lëvizur në atë mënyrë.

4. Flisni qartë

Njerëzit do të kenë më shumë gjasa të ndërpresin nëse nuk mund të dëgjojnë qartë atë që po thoni. Kur njerëzit nuk ju dëgjojnë mirë, u mungojnë pauzat delikate dhe ndryshimet e intonacionit që sinjalizojnë se keni mbaruar së foluri. Kjo do të thotë se ata mund të ndërpresin gabimisht.

Ne kemi shumë këshilla të dobishme për t'ju ndihmuar të flisni më qartë, por ato kryesore janë:

• Praktikoni të flisni pak më fort se sa të ndjeheni rehat
• Sigurohuni që të lëvizni gojën kur jeni duke folur
• Drejtoni zërin drejt njerëzve të tjerë dhe mos shikoni poshtë
<7 më ngadalë
Flisni pak më ngadalë. Keni një zë të animuar

Një zë i animuar nuk është vetëm për të treguar entuziazëm për bisedat tuaja. Gjithashtu i ndihmon të tjerët të kuptojnë nëse keni mbaruar së foluri apo jo. Këtu kemi disa udhëzime të hollësishme se si të shmangni një monoton.

Shiko gjithashtu: Si të tregoni nëse dikush dëshiron të jetë shoku juaj

6. Jini konciz

Njerëzit kanë më shumë gjasa të ndërpresin një bisedë të rrëmujshme. Përpiquni të planifikoni atë që do të thoni, të shprehni mendimin tuaj dhe pastaj t'u lini hapësirë ​​njerëzve të tjerë që të flasin.

Njerëzit gjithashtu kanë më shumë gjasa t'ju ndërpresin nëse përpiqeni të shprehni shumë pika menjëherë. Shpesh, ata do të duanthuani diçka për pikën tuaj të parë dhe jeni të shqetësuar se ata do të humbasin mundësinë. Shmangni këtë duke u përpjekur të bëni një pikë të vetme në të njëjtën kohë. Gjithmonë mund të sillni pika të tjera më pas.

Nëse vërtet dëshironi të bëni disa pika së bashku, merrni parasysh t'u jepni atyre numra. Mund të thuash:

“Kam tre mendime për këtë. Numri një është se…”

Kjo u tregon të tjerëve se nuk keni mbaruar pas pikës së parë dhe u tregon atyre përafërsisht se sa kohë do të duhet të presin për të folur. Nëse keni shumë informacion për të ndarë, tregojuni atyre se do të jeni të lumtur t'u përgjigjeni pyetjeve ose të sqaroni çdo keqkuptim kur të mbaroni së foluri.

7. Mundohuni të mos kërkoni falje për komentet tuaja

Njerëzit kanë më shumë gjasa t'ju dëgjojnë nëse ndiheni të sigurt. Fraza "zbutëse", të tilla si "Nëse mund të pyes..." , "Po pyesja veten..." ose "Ky është vetëm mendimi im, por..." mund t'i lejojë të tjerët të ndërpresin.

Në vend të kësaj, provo të jesh i drejtpërdrejtë. Bëni pyetje pa asnjë preambulë. Për shembull, praktikoni t'u thoni “Unë mendoj…” kolegëve tuaj pa kërkuar falje.

8. Tregoni se po përpiqeni të gjeni fjalët e duhura

Është e lehtë të të ndërpresin ndërsa po përpiqesh të gjesh fjalët e duhura. Në mënyrë ideale, ju e dini se çfarë doni të thoni, por ndonjëherë ju duhet të merrni një moment për të mbledhur mendimet tuaja.

Tregoni personit me të cilin po flisni se po kaloni një sekondë për të menduar duke ngritur pak lart dheduke ngritur njërën dorë pak para fytyrës. Marrja e frymës thellë mund të dërgojë të njëjtin mesazh.

Mos e përdorni këtë shumë shpesh. Sqarimi i një ideje të ndërlikuar është ndoshta mirë. Ndalimi për të kujtuar emrin e dikujt (kur kjo nuk është e rëndësishme) mund të jetë zhgënjyese.

9. Bëjini njerëzit të interesohen për pikën tuaj

Me siguri tashmë po përpiqeni të thoni gjëra interesante, por kjo mund të ndihmojë për të sinjalizuar pse është interesante kur filloni të flisni. Përpiquni ta lidhni komentin tuaj me atë që u tha më parë ose jepini njerëzve një grep për të kuptuar pse është e rëndësishme për ta.

Për shembull, nëse doni të tregoni një histori qesharake, mund të thoni:

"Kjo më kujton kohën kur gjeta një gjarpër në altoparlantët e mi. A ju thashë për këtë?”

10. Praktikoni çfarë të thoni

Mund të jetë e vështirë të mendosh për një përgjigje menjëherë pas ndërprerjes. Ju ndoshta ndiheni në siklet ose në siklet dhe kështu e lini të kalojë momenti. Kjo është normale.

Përpiquni të planifikoni se çfarë mund të thoni për të theksuar një ndërprerje dhe praktikoni atë në shtëpi. Të thuash me zë të lartë mund të ndihmojë vërtet këtu. Dëgjimi i vetes duke thënë fjalët mund t'i bëjë ata të ndihen më normalë.

Çfarë t'i thuash dikujt që të ndërpret vazhdimisht

Mendo se çfarë do të ndihesh rehat të thuash. Disa udhëzues sugjerojnë përgjigje konfrontuese ndaj dikujt që ju ndërpret, por kjo nuk ju ndihmon nëse nuk ndiheni rehat t'i thoni ato.

Këtu janë disa shembuj nga më shumë në më pakkonfrontues:

• Ju lutem mos më ndërprisni.
• Më falni. Nuk kisha mbaruar së foluri ende.
• Prisni pak.
• Më falni, do të doja ta përfundoja këtë mendim.
• Vetëm një sekondë…

11. Sinjalizoni se nuk keni mbaruar së foluri

Nuk është gjithmonë e nevojshme të thoni diçka për të ndaluar një ndërprerje. Mund të sinjalizoni se nuk jeni gati të ndaloni së foluri me gjuhën e trupit tuaj, veçanërisht nëse ata nuk donin ta ndërpresin.

Për ta bërë këtë, vazhdoni të flisni në të njëjtën mënyrë që keni qenë fillimisht. Shikoni shkurtimisht personin që ju ndërpreu për të treguar se e keni vënë re dhe ngrini njërën dorë deri në lartësinë e fytyrës. Ju dëshironi të mbani dorën tuaj të relaksuar, të tregoni se po e pranoni dëshirën e tyre për të folur dhe gjithashtu të tregoni se nuk keni mbaruar plotësisht. Mbajtja e dy gishtave lart dhe thënia "dy sekonda" gjithashtu mund të ndihmojë.

Përpiquni ta përfundoni pikën tuaj shpejt. Ju mund të thoni, "Dëshironi të thoni diçka?" për të treguar se tani jeni të lumtur të dëgjoni idetë e tyre.

12. Kërkojini dikujt që të mos ndërpresë

Shumë njerëz nuk shohin asgjë të keqe në ndërprerjen e të tjerëve, madje edhe zemërohen me ju që ua përmendni ndërprerjen.

Të mos duash të të ndërpresin nuk është e vrazhdë. Është një kufi i arsyeshëm. Nëse një bashkëshort ose mik ju ndërpret shumë, përpiquni të flisni me ta privatisht për këtë. Shpjegoni pse ju mërzit, si ndiheni dhe çfarë do të dëshironit të bënin ndryshe. Ju mund tëthuaj:

“Kam vënë re që më ndërprisni shumë kur flas. Kur e bën këtë, ndihem sikur nuk të intereson çfarë kam për të thënë. Do ta vlerësoja vërtet nëse do të tregoheshe më i kujdesshëm që të mos flasësh për mua.”

Nëse ata bëhen mbrojtës, mund të thuash:

“Unë e vlerësoj që nuk e mendon kështu, por kështu ndihem për mua. Ndërprerja më pengon të jem në gjendje të angazhohem siç duhet në biseda, kështu që kam shumë nevojë që të punoni me mua për këtë nëse do të vazhdojmë të shoqërohemi.”

13. Ndaloni së foluri

Një mënyrë për t'u marrë me një ndërprerës kronik është të ndaloni së foluri sapo të ndërpresin. Prisni derisa të ndalojnë dhe rinisni pikën tuaj nga fillimi. Mundohuni të mos dëgjoni se çfarë po thonë gjatë ndërprerjes. Qëllimi është të silleni sikur të mos kenë folur fare.

Qëllimi është t'i mësoni se ndërprerja nuk arrin asgjë. Gjërat që ata thonë gjatë ndërprerjes nuk adresohen dhe nuk marrin më shumë vëmendje. Kjo strategji mund të shfaqet si pasive-agresive, kështu që është më mirë të përdoret me masë.

Mund t'ju duhet ta bëni këtë disa herë radhazi, të paktën herët e para. Nëse ata pyesin pse vazhdoni të përsërisni veten, mund të thoni, “Nuk kisha mbaruar së foluri. Nëse mund të më lejoni të përfundoj pikën time, nuk do të më duhet ta them përsëri.”

14. Vazhdo të flasësh

Përndryshe, mund të përpiqesh të shpërfillësh ndërprerjen e tyre dhevazhdoni të flisni. Kjo nuk është gjithmonë ideale, pasi mund të përfundoni duke folur për njëri-tjetrin. Mund të ndihmojë në demonstrimin e kufijve tuaj me ndërprerës arrogantë.

Nëse do ta përdorni këtë teknikë, sigurohuni që po flisni qartë dhe me një volum të mirë. Provoni ta kombinoni me teknikat e gjuhës së trupit që kemi përmendur tashmë për të treguar se nuk jeni gati të ndaloni së foluri.

Shiko gjithashtu: Si të dalloni nëse një djalë ju pëlqen: 38 shenja se ai është i dashuruar me ju

Pyetje të zakonshme

Çfarë do të thotë kur dikush ju ndërpret vazhdimisht?

Ndërprerësit kronikë mund të jenë shumë entuziast, të shqetësuar se do të harrojnë çfarë të thonë ose janë rritur në një familje që ndërpresin shumë. Ndërprerja e shpeshtë mund të tregojë arrogancë, mungesë respekti ose mungesë interesi për të dëgjuar.

A është mosrespektim të flasësh për dikë?

Të flasësh për dikë tjetër zakonisht është mungesë respekti, edhe nëse nuk e do. Ndërprerja fokusohet në atë që dëshironi të thoni në vend që të dëgjoni. Disa njerëz dhe grupe do të mbarojnë fjalitë e njëri-tjetrit për të treguar se janë të fejuar; kjo nuk është domosdoshmërisht e vrazhdë.