Mục lục
Nhận biết các tín hiệu xã hội (và biết cách phản hồi chúng) là một kỹ năng vô cùng hữu ích khi bạn đang cố gắng trở nên lão luyện về mặt xã hội. Nó cũng có thể khá bực bội khi nó không đến với bạn một cách tự nhiên. Bạn có thể sẽ thắc mắc, “Tại sao họ không thể nói những gì họ muốn nói?” Điều này đặc biệt khó khăn nếu bạn mắc một tình trạng như Aspergers, điều này khiến bạn khó nhận thấy hơn khi mọi người không nói rõ ràng điều họ muốn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đọc các tín hiệu xã hội, thì tôi có một tin tốt cho bạn. Đây hoàn toàn là điều bạn có thể học và không phải lúc nào bạn cũng có thể làm đúng.
1. Biết khi nào họ muốn rời đi
Biết khi nào nên kết thúc cuộc trò chuyện có thể rất khó. Kết thúc quá nhanh có thể khiến bạn trông có vẻ lạc lõng trong khi tiếp tục quá lâu lại có vẻ đeo bám.
Khi ai đó sẵn sàng kết thúc cuộc trò chuyện, ngôn ngữ cơ thể của họ thường hướng về phía lối ra. Họ có thể nhìn vào cửa hoặc đồng hồ đeo tay, hoặc họ có thể nhìn quanh phòng. Họ có thể nói những câu như: “Thật tuyệt khi được nói chuyện với bạn” hoặc “Tôi còn rất nhiều việc cần phải giải quyết”.
2. Hiểu khi nào họ quan tâm
Đôi khi sự e dè có thể khiến chúng ta bỏ lỡ thời điểm ai đó thực sự thích trò chuyện. Nếu ai đó thích trò chuyện, họ thường sẽ giao tiếp bằng mắt với bạn. Khuôn mặt của họ có thể sẽ khá di động, họ có thể cười rất nhiều(mặc dù điều này phụ thuộc vào chủ đề của cuộc trò chuyện) và thân của họ có thể sẽ hướng về phía bạn. Họ thường đặt câu hỏi và chăm chú lắng nghe câu trả lời.
Bạn có thể lo lắng rằng họ chỉ đang tỏ ra lịch sự. Nếu ai đó chỉ vì lịch sự, họ có thể đặt câu hỏi, nhưng họ thường sẽ không chú ý nhiều đến câu trả lời. Nói chung, câu hỏi càng chi tiết và cụ thể thì càng có nhiều người quan tâm.
3. Để ý khi họ muốn thay đổi chủ đề
Đôi khi mọi người rất vui khi nói chuyện với bạn nhưng họ không muốn nói về một chủ đề cụ thể. Trong trường hợp này, họ thường sẽ đưa ra những câu trả lời rất ngắn, hời hợt cho những câu hỏi mà bạn đặt ra và liên tục đưa ra các chủ đề trò chuyện mới.
Bạn cũng có thể nhận thấy rằng phần ngữ điệu của họ đi xuống ở cuối câu, tạo cảm giác dứt khoát cho lời phát biểu của họ. Họ có thể sử dụng các cụm từ như “Nhưng dù sao thì…” hoặc “Chà, còn bạn thì sao?” để cố gắng làm chệch hướng cuộc trò chuyện. Khuôn mặt của họ cũng có vẻ cứng đờ hoặc bất động vì họ cố gắng hạn chế bất kỳ tín hiệu nào có thể khuyến khích bạn.
4. Nhận ra khi nào họ muốn phát biểu
Đôi khi mọi người có thể gặp khó khăn khi được tham gia, đặc biệt là trong các cuộc trò chuyện nhóm. Tạo không gian cho họ, có thể bằng cách nói "Bạn nghĩ sao?" có thể giúp xây dựng tình bạn và lòng tin với người khác.
Khi ai đó muốn phát biểu trong môi trường xã hội, họ thường sẽ giao tiếp bằng mắt với người khác, hãy dành một chút thời gianhít thở sâu, để miệng hơi mở và (thường) ra hiệu bằng tay.
5. Chấp nhận lời từ chối nhẹ nhàng
Khi ai đó muốn nói “không” mà không thô lỗ hoặc làm tổn thương cảm xúc của bạn, họ có thể từ chối nhẹ nhàng với bạn. Điều này đôi khi được gọi là “từ chối nhẹ nhàng”.
Từ chối nhẹ nhàng thường bao gồm một lời giải thích tại sao người kia phải nói không. Họ có thể nói, “Tôi rất muốn gặp nhau đi uống cà phê, nhưng tuần này tôi bận” hoặc “Ồ, nghe vui đấy, nhưng tôi phải làm một số việc lặt vặt không thể trì hoãn được”. Đôi khi, nó thậm chí không bao gồm từ “không”. Họ có thể nói: “Ồ, chúng ta có thể làm điều đó vào một lúc nào đó” bằng một giọng thiếu nhiệt tình.
Xem thêm: Cách kết bạn ở trường trung học (15 mẹo đơn giản)Thật khó để phân biệt giữa một lời từ chối nhẹ nhàng và một trở ngại thực sự. Từ chối nhẹ nhàng thường đi kèm với một số căng thẳng, vì người khác lo lắng về việc liệu bạn có chấp nhận nó hay không. Điều này có thể bao gồm việc họ nhìn quanh phòng thay vì giao tiếp bằng mắt, căng thẳng quanh mắt và miệng và nói tương đối nhanh.
Nếu bạn không chắc liệu mình có vừa bị từ chối nhẹ nhàng hay không, điều tốt nhất nên làm là khiến người khác dễ dàng từ chối. Ví dụ:
Họ: “Tôi rất muốn tham gia chuyến đi đó, nhưng xe của tôi đang ở cửa hàng.”
Bạn: “Thật đáng tiếc. Tôi rất sẵn lòng cho bạn đi nhờ, nhưng điều đó sẽ khiến bạn có một ngày hơi dài, vì vậy tôi hiểu bạn nên đợi đến thời điểm thích hợp hơn.”
6. Chú ý khi họ đang đượcvui tươi
Cười, pha trò và nói đùa là những cách tương tác vui vẻ và vui vẻ với những người bạn quan tâm. Không thể biết khi ai đó nói đùa có thể cảm thấy khá khó xử, đặc biệt nếu bạn là người duy nhất. Mọi người thường ra hiệu rằng họ đang nói đùa bằng một cái liếc xéo, nhướng mày nhẹ và cười toe toét. Họ cũng thường giao tiếp bằng mắt với bạn ngay trước câu kết của họ.
Xin lưu ý rằng một số người sẽ sử dụng cụm từ “Tôi đang nói đùa” như một cái cớ cho hành vi thô lỗ hoặc gây tổn thương. Nếu có ai đó thường xuyên làm bạn khó chịu và sau đó nói rằng đó chỉ là một trò đùa, thì bạn có thể không bỏ lỡ tín hiệu xã hội nào. Họ có thể chỉ là một kẻ độc hại thay vì một người bạn.
7. Nhận biết khi nào họ thích bạn
Nhận ra rằng ai đó bị chúng ta thu hút có thể thực sự khó khăn. Tôi đã hẹn hò được 2 giờ trước khi tôi nhận ra rằng là một cuộc hẹn. Chúng tôi có một số lời khuyên khá sâu sắc về cách nhận biết liệu chàng trai hay cô gái mà bạn thích có quan tâm đến bạn hay không. Dấu hiệu lớn nhất cho thấy ai đó thích bạn là họ ngồi hoặc đứng gần bạn hơn bình thường và họ tiếp xúc cơ thể nhiều hơn.
8. Xem khi họ cảm thấy khó xử
Mọi người có thể không thoải mái vì đủ loại lý do, nhưng nhận ra cảm xúc của họ sẽ cho bạn cơ hội để cố gắng cải thiện mọi thứ. Một người nào đó cảm thấy không an toàn sẽ thường nhìn quanh phòng, theo dõi những người xung quanh.
Họ có thể có cơ thể rất khép kínngôn ngữ, làm cho chúng nhỏ hơn và bảo vệ thân mình. Họ có thể cố gắng quay lưng vào tường. Dưới đây là một số lời khuyên về cách bạn biết rằng bạn khiến ai đó khó chịu và bạn có thể làm gì với điều đó.
9. Để ý sự tức giận và cáu kỉnh của họ
Khi ai đó khó chịu, họ thường nói những câu ngắn với giọng điệu thường bị cắt xén. Các nhận xét thường là sự thật và thẳng thừng, không có bất kỳ nhận xét nào 'nhẹ nhàng' hơn, chẳng hạn như "Tôi nghĩ" hoặc "nếu điều đó phù hợp với bạn?"
Xem thêm: Tôi ghét nói về bản thân mình – Lý do tại sao và phải làm gì với điều đóĐôi khi, chúng ta có thể nói điều gì đó trong tin nhắn hoặc email nghe có vẻ cộc lốc và khó chịu, vì vậy bạn có thể cần xem lại các tin nhắn trước đây của ai đó để xem liệu giọng điệu của họ có bình thường với họ hay không. Về mặt thể chất, một người đang khó chịu thường sẽ rất căng thẳng, thường khoanh tay và thực hiện các động tác tương đối nhanh, giật cục. Họ có thể 'huff' và thở dài và lắc đầu.
10. Đừng cố trở nên hoàn hảo
Việc cố gắng tiếp thu mọi tín hiệu xã hội là không cần thiết hoặc thậm chí không hữu ích. Nó thực sự có khả năng khiến bạn cảm thấy kiệt sức và kiệt sức và khiến bạn không muốn thực hành các kỹ năng xã hội của mình.
Hãy cho phép bản thân chỉ dành nhiều năng lượng cho các kỹ năng xã hội nhất có thể. Nếu bạn cho rằng mình đang quá khắt khe với bản thân, hãy cố gắng nhớ rằng những người thẩm vấn, đàm phán, cảnh sát và quân đội đều huấn luyện mọi người để duy trì nhận thức xã hội ở mức độ cao. Đọc xã hộitín hiệu thực sự có thể là một công việc và nó không phải là một công việc dễ dàng. Nếu Lực lượng đặc biệt phải làm việc này, bạn có thể dễ dãi với bản thân khi cảm thấy khó khăn.
11. Trước tiên hãy tìm kiếm các tín hiệu tích cực hoặc tiêu cực
Các tín hiệu xã hội có thể phức tạp và chính xác một cách đáng ngạc nhiên. Tuy nhiên, khía cạnh quan trọng nhất của việc hiểu một tín hiệu xã hội là tìm hiểu xem nó là tích cực hay tiêu cực. Một tín hiệu xã hội tích cực đang bảo bạn tiếp tục những gì bạn đang làm. Một tín hiệu xã hội tiêu cực đang yêu cầu bạn dừng lại hoặc thay đổi những gì bạn đang làm. Ngay cả khi bạn không hiểu hết các tín hiệu mà bạn đang nhận được, điều này có thể cung cấp cho bạn một hướng dẫn hữu ích về những việc cần làm.
Các tín hiệu xã hội tích cực có xu hướng cởi mở, thoải mái và hòa nhập. Các tín hiệu xã hội tiêu cực có thể khiến bạn cảm thấy như thể người khác đang đẩy bạn ra xa hoặc như thể họ đang thu mình vào trong.
12. Cân nhắc xem các tín hiệu mang tính cá nhân hay chung chung
Việc hiểu một tín hiệu là tích cực hay tiêu cực chỉ giúp bạn hiểu cơ bản nhất về những gì đang diễn ra. Yếu tố tiếp theo cần xem xét là liệu tín hiệu xã hội hướng đến bạn hay đó là một thông điệp chung chung hơn. Đây là nơi mà nhiều người đấu tranh với các vấn đề về sự tự tin hoặc lòng tự trọng có thể gặp khó khăn. Bạn có thể cho rằng tất cả tín hiệu tích cực là chung chung và tiêu cực là cá nhân.
Chúng ta có xu hướng cho rằng những người khác chú ý đến chúng ta và hành động của chúng ta thông qua một thứ gọi là Tiêu điểmHiệu ứng.[] Điều này có thể khiến chúng ta cho rằng các thông điệp xã hội nhằm vào chúng ta.
Lần tới khi bạn nghĩ rằng ai đó đang hướng một tín hiệu xã hội vào bạn , hãy thử chú ý xem thái độ của họ giống hay khác khi họ nhìn hoặc nói chuyện với người khác. Nếu bạn biết rõ về họ, sẽ rất hữu ích nếu bạn hỏi họ chuyện gì đang xảy ra sau đó. Bạn có thể thấy rằng điều mà bạn cho là khó chịu thực ra lại là cơn đau đầu hoặc căng thẳng do công việc.
13. Thực hành hiểu các tín hiệu với tư cách là một người quan sát
Học cách đọc các tín hiệu xã hội trong các cuộc trò chuyện thực tế, vì vậy hãy cân nhắc việc cố gắng học hỏi từ các tương tác mà bạn không tham gia. Bạn có thể xem một chương trình truyền hình ngắn bị tắt tiếng và cố gắng tìm ra ai là người có cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực đối với từng nhân vật.
Tôi cũng muốn thử bài tập này trong quán cà phê hoặc môi trường xã hội khác. Tôi ngồi lặng lẽ quan sát những người khác và cố gắng hiểu các tín hiệu xã hội mà họ đang gửi đi.
Nếu bạn có một người bạn có kỹ năng xã hội, điều này có thể hữu ích khi thử cùng nhau. Bạn có thể giải thích những gì bạn nhìn thấy và họ có thể giúp bạn nhận ra những chi tiết mà bạn có thể đã bỏ sót. Cho dù bạn đang làm việc này một mình hay với người khác, chỉ cần đảm bảo tôn trọng những người bạn đang xem. Đừng nhìn chằm chằm và nói nhỏ về bất cứ điều gì bạn đã nhận thấy.
14. Tập trung vào mắt và miệng của họ
Nếu cố nhớ tất cả các chi tiết của tín hiệu xã hội là quá nhiềuđối với bạn, hãy cố gắng tập trung vào mắt và miệng, vì chúng chứa nhiều thông tin nhất. Cơ bắp căng cứng ở những vùng này thường báo hiệu cảm xúc tiêu cực, trong khi mắt và miệng thư thái thường là dấu hiệu tích cực.
15. Gửi cũng như nhận các tín hiệu
Các tín hiệu xã hội là giao tiếp hai chiều. Bạn có thể hiểu rõ hơn về các tín hiệu xã hội của người khác bằng cách chú ý đến những gì bạn đang nói với mọi người và cách thức nói.
Hãy nhớ lại cuộc trò chuyện gần đây của bạn và xem xét những gì bạn muốn họ hiểu về cảm giác của bạn. Bạn đã cố gắng báo hiệu điều này như thế nào? Hãy thử sử dụng các ví dụ về tín hiệu “thiết yếu” ở trên để gửi tin nhắn và xem mọi người phản hồi như thế nào. Điều này có thể giúp bạn nâng cao hiểu biết về các tín hiệu xã hội trong các nhóm cụ thể của mình.
16. Đưa ra kết luận một cách ngập ngừng
Như tôi đã nói trước đó, không ai mong đợi bạn phải hoàn hảo trong việc đọc các tín hiệu xã hội. Tất cả chúng ta đều mắc sai lầm theo thời gian. Hãy dự kiến trong sự hiểu biết của bạn về tín hiệu xã hội. Thay vì tự nhủ:
“Họ khoanh tay. Điều đó có nghĩa là họ đang khó chịu.”
Hãy thử:
“Họ khoanh tay. Điều đó có thể có nghĩa là họ khó chịu, nhưng có thể có những lời giải thích khác. Có dấu hiệu nào khác cho thấy họ đang khó chịu không? Có cách giải thích nào khác cho việc khoanh tay không? Ở đây có lạnh không?”
Điều này có thể giúp bạn tránh phản ứng thái quá với các tín hiệu xã hội hoặc phạm sai lầm.
17. Tặng bạn bèquyền giải thích các tín hiệu xã hội
Các tín hiệu xã hội thường không được nói ra và việc giải thích chúng có thể khiến bạn cảm thấy như đang trịch thượng. Nếu bạn muốn người khác chỉ ra các tín hiệu xã hội mà bạn có thể đã bỏ lỡ, có lẽ bạn cần nói với họ rằng điều này không sao cả.
Nói với bạn bè của bạn, “Tôi đang cố gắng cải thiện các tín hiệu xã hội. Bạn có thể chỉ ra những thời điểm mà tôi có vẻ nhớ họ không?” cho họ biết rằng bạn sẽ không cảm thấy khó chịu hay khó chịu khi họ giải thích và có thể cung cấp cho bạn nhiều thông tin mới để tăng tốc quá trình học của bạn.
<3 3>
