Ynhâldsopjefte
Sosjale oanwizings opnimme (en witte hoe't jo derop reagearje moatte) is in ongelooflijk nuttige feardigens as jo besykje sosjaal adept te wêzen. It kin ek aardich frustrerend wêze as it net fansels foar jo komt. Jo kinne jo ôffreegje: "Wêrom kinne se net gewoan sizze wat se betsjutte?" Dit is foaral lestich as jo in betingst hawwe lykas Aspergers, wat it dreger makket om te merken as minsken net eksplisyt sizze wat se wolle.
As jo muoite hawwe om sosjale sinjalen te lêzen, haw ik goed nijs foar jo. Dit is absolút wat jo kinne leare, en jo wurde net ferwachte dat jo it altyd goed krije.
1. Witte wannear't se fuort wolle
Wisten wannear't jo in petear beëinigje kinne kin lestich wêze. It te rap beëinigje kin jo opfallend lykje, wylst te lang trochgean liket klam.
As immen ree is om in petear te beëinigjen, sil har lichemstaal oer it algemien rjochte wêze op de útgong. Se kinne nei de doar of har horloazje sjen, of se kinne om 'e keamer sjen. Se kinne dingen sizze lykas: "It wie moai om mei dy te praten" of "Ik haw in ton wurk wêr't ik mei moatte dwaan."
2. Begryp as se ynteressearre binne
Soms kin ús selsbewustwêzen ús liede om te missen as immen eins genietsje fan in petear. As immen genietsje fan in petear, sille se normaal eachkontakt mei jo meitsje. Harren gesicht sil wierskynlik frij mobyl wêze, se kinne in protte laitsje(hoewol dit hinget ôf fan it ûnderwerp fan it petear), en har romp sil wierskynlik nei jo wize. Se sille meastentiids fragen stelle en goed nei de antwurden harkje.
Jo kinne jo soargen meitsje dat se allinich beleefd binne. As immen gewoan beleefd is, kinne se fragen stelle, mar se sille faak net folle omtinken jaan oan de antwurden. Algemien, hoe mear detaillearre en spesifike de fraach, hoe mear ynteressearre immen is.
3. Merk op wannear't se it ûnderwerp feroarje wolle
Soms binne minsken bliid om mei jo te praten, mar se wolle net oer in bepaald ûnderwerp prate. Yn dit gefal jouwe se gewoanlik heul koarte, oerflakkige antwurden op fragen dy't jo stelle en biede ferskate kearen nije petearûnderwerpen oan.
Jo kinne ek fernimme dat har bûging omleech giet oan 'e ein fan har sinnen, wat in gefoel fan finaliteit jaan oan har útspraken. Se kinne útdrukkingen brûke lykas "Mar dochs ..." of "No, hoe sit it mei dy?" om te besykjen it petear ôf te lieden. Har gesicht kin ek stiif of ûnbeweechlik lykje, om't se besykje alle oanwizings te beheinen dy't jo kinne stimulearje.
4. Realisearje wannear't se prate wolle
Soms kinne minsken muoite hawwe om opnommen te wurden, benammen yn groeppetearen. Meitsje romte foar har, miskien troch te sizzen "Wat tinke jo?" kin helpe om freonskip en fertrouwen op te bouwen mei oaren.
As immen yn in sosjale setting wol prate, sille se normaal eachkontakt meitsje mei oaren, nim indjip sykhelje, de mûle wat iepen litte en (faak) in hângebear meitsje.
5. Akseptearje in sêfte wegering
As immen "nee" sizze wol sûnder rude te wêzen of jo gefoelens sear te meitsjen, kinne se jo in sêfte wegering jaan. Dit wurdt soms in "sêft nee" neamd.
In sêft nee betsjut meastentiids in útlis oer wêrom't de oare persoan nee sizze moat. Se kinne sizze: "Ik soe graach moetsje foar kofje, mar ik bin drok dizze wike" of "Och, dat klinkt leuk, mar ik moat wat boadskippen dwaan dy't ik net útstelle kin." Soms befettet it it wurd "nee" net iens. Se kinne sizze: "Oh ja, dat kinne wy wolris dwaan" yn in net entûsjaste stim.
It kin dreech wêze om it ferskil te fertellen tusken in sêft nee en in echte obstakel. In sêft nee wurdt faak ferbûn mei wat stress, om't de oare persoan benaud is oft jo it akseptearje. Dit kin omfetsje dat se om 'e keamer sjogge ynstee fan eachkontakt te meitsjen, spanning om 'e eagen en mûle, en relatyf fluch prate.
As jo net wis binne oft jo krekt in sêft nee krigen hawwe, is it bêste te dwaan om wegering maklik te meitsjen foar de oare persoan. Bygelyks:
Se: "Ik soe graach op dy reis komme, mar myn auto stiet yn 'e winkel."
Jo: "Dat is spitich. Ik soe graach in lift jaan, mar dat makket it in bytsje in lange dei foar jo, dus ik begryp as jo leaver wachtsje op in bettere tiid.”
6. Notysje wannear't se binneboartlik
Laitsje, grapke, en grappen binne boartlike en leuke manieren om om te gean mei minsken dy't jo omgeane. Net by steat wêze om te fertellen wannear't immen syn grapke kin fiele frij ûnhandich, benammen as jo binne de ienige. Minsken sinjalearje faak dat se in grapke meitsje mei in blik fan 'e kant, in lichte opheffing fan in wynbrau, en in grins. Se sille ek gewoanlik eachkontakt mei jo meitsje krekt foar har punchline.
Wês bewust dat guon minsken de útdrukking "Ik wie in grapke" brûke as in ekskús foar it wêzen fan grof of kwetsend. As d'r ien is dy't jo regelmjittich fergriemt en dan seit dat it in grap wie, misse jo miskien de sosjale cue net. It kin wêze dat se gewoan in fergiftige jeuk wêze ynstee fan in freon.
7. Erkenne wannear't se yn jo binne
Realisearje dat immen ta ús oanlutsen is kin echt lestich wêze. Ik haw al 2 oeren yn in datum west foardat ik sels realisearre dat it is in date wie. Wy hawwe wat moai yngeande advys foar hoe te fertellen oft de keardel of famke do bist yn is ynteressearre yn dy. De grutste oanwizings dat immen yn jo is, is dat se folle tichter by jo sitte of stean dan normaal en se meitsje mear fysyk kontakt.
8. Sjoch wannear't se har ûngemaklik fiele
Minsken kinne om allerhanne redenen ûngemaklik wêze, mar it herkennen fan har gefoelens jout jo de kâns om te besykjen dingen better te meitsjen. Immen dy't him ûnfeilich fielt, sil faaks om 'e keamer sjen, byhâlde wa't der om is.
Se kinne in tige sletten lichem hawwetaal, meitsje harsels lytser en beskermje har romp. Se kinne besykje har rêch tsjin in muorre te hawwen. Hjir binne wat tips oer hoe't jo witte dat jo immen ûngemaklik meitsje en wat jo der oan kinne dwaan.
9. Merk har lilkens en yrritaasje op
As immen argewaasje hat, sprekt se meastentiids yn koarte sinnen mei in faak ôfknipte stim. Reaksjes sille faaks saaklik en bot wêze, sûnder 'sêftere' opmerkingen, lykas "Ik tink" of "as dat foar jo wurket?"
Soms kinne wy wat sizze yn in tekst of e-post dat koart en argewaasje klinkt, dus jo moatte miskien weromsjen troch de eardere berjochten fan immen om te sjen oft har toan normaal is foar har. Lichaamlik sil ien dy't argewaasje is meastentiids tige spand wêze, faaks mei de earms oerstutsen, en relatyf flugge, skokkende bewegingen meitsje. Se kinne 'huff' en suchtsje en har holle skodzje.
10. Besykje net perfekt te wêzen
Besykje alle sosjale oanwizings op te heljen is net nedich of sels nuttich. It is eins wierskynlik dat jo fiele útput en drained en meitsje it minder kâns dat jo wolle oefenje jo sosjale feardichheden.
Sjoch ek: Hoe meitsje freonen bûten it wurkJou dysels tastimming om allinne besteegje safolle enerzjy oan sosjale feardichheden as jo kinne sparje. As jo tinke dat jo te hurd binne foar josels, besykje dan te ûnthâlden dat ûnderfregers, ûnderhannelers, plysje en it leger allegear minsken traine om hege nivo's fan sosjaal bewustwêzen te hâlden. Sosjaal lêzencues kin letterlik in baan, en it is net maklik. As Special Forces hjir oan wurkje moatte, kinne jo wierskynlik maklik op josels gean as jo it dreech fine.
11. Sjoch earst nei positive of negative oanwizings
Sosjale oanwizings kinne yngewikkeld en ferrassend presys wêze. It wichtichste aspekt fan it begripen fan in sosjale cue is lykwols út te finen oft it posityf of negatyf is. In positive sosjale cue fertelt jo om troch te gean wat jo dogge. In negative sosjale cue freget jo om te stopjen of te feroarjen wat jo dogge. Sels as jo de oanwizings dy't jo ûntfange net folslein begripe, kin dit jo in goede gids jaan oer wat te dwaan.
Positive sosjale oanwizings tend to wêzen iepen, ûntspannen en ynklusyf. Negative sosjale oanwizings kinne fiele as de oare persoan dy fuortduwt of as lûkt se harsels nei binnen.
12. Tink oan oft oanwizings persoanlik of algemien binne
Begryp oft in oanwizing posityf of negatyf is, jout jo allinich it meast basale begryp fan wat der bart. De folgjende faktor om te beskôgjen is oft de sosjale cue op jo rjochte is of oft it in mear algemien berjocht is. Dit is wêr't in protte minsken dy't wrakselje mei problemen mei fertrouwen of selsbyld kinne stride. Jo kinne oannimme dat alle positive oanwizings algemien binne en negative persoanlik.
Wy binne predisponearre om oan te nimmen dat oare minsken ús en ús aksjes opmerke troch iets dat it Spotlight hjitEffekt.[] Dit kin ús liede om oan te nimmen dat sosjale berjochten op ús rjochte binne.
De folgjende kear dat jo tinke dat immen in sosjale cue rjochtet op jo , besykje omtinken te jaan oan hoe't har gedrach ferlykber of oars is as se nei oaren sjogge of prate. As jo se goed kenne, kin it handich wêze om se letter te freegjen wat der oan de hân wie. Jo kinne fine dat wat jo tochten argewaasje foar jo wie eins in hoofdpijn of stress fan it wurk.
13. Oefenje it begripen fan oanwizings as waarnimmer
Learje om sosjale oanwizings te lêzen kin lestich wêze by feitlike petearen, dus besykje te learen fan ynteraksjes wêryn jo net belutsen binne. Jo kinne in koarte tv-sjo sjen op mute en besykje út te finen wa't posityf of negatyf fielt foar elk fan 'e personaazjes.
Ik probearje dizze oefening ek yn in kofje of oare sosjale ynstelling. Ik sit en sjoch rêstich nei oare minsken en besykje de sosjale sinjalen te begripen dy't se stjoere.
As jo in sosjaal betûfte freon hawwe, kin dit nuttich wêze om tegearre te besykjen. Jo kinne útlizze wat jo sjogge, en se kinne jo helpe om details te besjen dy't jo miskien hawwe mist. Oft jo dit allinich dogge as mei oaren, wês der wis fan dat jo respektyf binne foar de minsken dy't jo sjogge. Stjerje net en praat rêstich oer alles wat jo opmurken hawwe.
14. Fokus op har eagen en mûle
As besykje alle details fan sosjale oanwizings te ûnthâlden is te follefoar dy, besykje te rjochtsjen op 'e eagen en de mûle, as dizze drage de measte ynformaasje. Strakke spieren yn dizze gebieten sinjalearje normaal in negative emoasje, wylst ûntspannen eagen en mûle meast positive tekens binne.
15. Ferstjoere en ûntfange oanwizings
Sosjale oanwizings binne twa-wei kommunikaasje. Jo kinne in better begryp krije fan 'e sosjale oanwizings fan oare minsken troch omtinken te jaan oan wat jo minsken fertelle, en hoe.
Tink werom nei in resint petear dat jo hân hawwe en beskôgje wat jo woene dat se begripe oer hoe't jo fiele. Hoe hawwe jo besocht dit te sinjalearjen? Besykje de foarbylden fan "essensjele" oanwizings hjirboppe te brûken om berjochten te ferstjoeren en te sjen hoe't minsken reagearje. Dit kin jo helpe om jo begryp fan sosjale oanwizings yn jo spesifike groepen te ferbetterjen.
Sjoch ek: 15 manieren om lyts petear te foarkommen (en in echt petear te hawwen)16. Hâld konklúzjes foarearst
Lykas ik earder sei, gjinien ferwachtet dat jo perfekt binne by it lêzen fan sosjale oanwizings. Wy allegearre krije se ferkeard fan tiid ta tiid. Wês foarsichtich yn jo begryp fan sosjale oanwizings. Yn stee fan tsjin josels te sizzen:
“Se hawwe har earms oerstutsen. Dat betsjut dat se argewaasje binne.”
Besykje:
“Se hawwe de earms oerstutsen. Dat kin betsjutte dat se argewaasje binne, mar d'r kinne oare ferklearrings wêze. Binne der oare tekens dat se argewaasje binne? Binne der oare ferklearrings foar de oerstutsen earms? Is it hjir kâld?”
Dit kin jo helpe om te foarkommen dat jo oerreagearje op sosjale oanwizings of flaters meitsje.
17. Jou freonentastimming om sosjale oanwizings te ferklearjen
Sosjale oanwizings binne faak net útsprutsen, en it ferklearjen kin betinken fiele. As jo wolle dat oare minsken sosjale oanwizings oanwize dy't jo miskien hawwe misse, moatte jo har wierskynlik fertelle dat dit goed is.
Telling your friends, "Ik besykje better te wurden op sosjale cues. Kinne jo kearen oanwize dat ik se asjebleaft misse?” lit se witte dat jo net beledige of oerstekke wurde troch har útlis, en kinne jo in protte nije ynformaasje jaan om jo learen te rapperjen>
