Spis treści
Odbieranie sygnałów społecznych (i wiedza, jak na nie reagować) jest niezwykle pomocną umiejętnością, gdy próbujesz być społecznie adeptem. Może to być również dość frustrujące, gdy nie przychodzi ci to naturalnie. Możesz zastanawiać się: "Dlaczego nie mogą po prostu powiedzieć, co mają na myśli?" Jest to szczególnie trudne, jeśli cierpisz na chorobę taką jak Aspergers, która utrudnia zauważenie, kiedy ludzie nie mówią tego, co mają na myśli.wyraźnie mówią, czego chcą.
Jeśli masz trudności z odczytywaniem sygnałów społecznościowych, mam dla ciebie dobrą wiadomość. Jest to absolutnie coś, czego możesz się nauczyć i nie oczekuje się, że będziesz to robić dobrze przez cały czas.
1. wiedzieć, kiedy chcą odejść
Wiedza na temat tego, kiedy zakończyć rozmowę, może być trudna. Zbyt szybkie jej zakończenie może sprawić, że będziesz wydawać się oderwany od rzeczywistości, podczas gdy zbyt długie jej kontynuowanie może wydawać się nachalne.
Kiedy ktoś jest gotowy do zakończenia rozmowy, jego język ciała będzie zazwyczaj skierowany w stronę wyjścia. Może patrzeć na drzwi, zegarek lub rozglądać się po pokoju. Może powiedzieć coś w rodzaju: "Miło się z tobą rozmawiało" lub "Mam mnóstwo pracy, którą powinienem się zająć".
2. zrozumieć, kiedy są zainteresowani
Czasami nasza samoświadomość może sprawić, że nie zauważymy, kiedy ktoś naprawdę cieszy się rozmową. Jeśli ktoś cieszy się rozmową, zazwyczaj nawiązuje z tobą kontakt wzrokowy. Jego twarz będzie prawdopodobnie dość ruchliwa, może się dużo uśmiechać (choć zależy to od tematu rozmowy), a jego tułów prawdopodobnie będzie skierowany w twoją stronę. Zazwyczaj zadaje pytania iuważnie słuchać odpowiedzi.
Możesz się martwić, że są tylko uprzejmi. Jeśli ktoś jest tylko uprzejmy, może zadawać pytania, ale często nie zwraca uwagi na odpowiedzi. Ogólnie rzecz biorąc, im bardziej szczegółowe i konkretne pytanie, tym bardziej ktoś jest zainteresowany.
3. zauważ, kiedy chcą zmienić temat
Czasami ludzie chętnie z tobą rozmawiają, ale nie chcą rozmawiać na konkretny temat. W takim przypadku zazwyczaj udzielają bardzo krótkich, powierzchownych odpowiedzi na zadawane pytania i wielokrotnie proponują nowe tematy do rozmowy.
Możesz również zauważyć, że ich fleksja spada pod koniec zdań, dając poczucie ostateczności ich wypowiedzi. Mogą używać zwrotów takich jak "Ale tak czy inaczej..." lub "A co z tobą?", aby odwrócić uwagę od rozmowy. Ich twarz może również wydawać się sztywna lub nieruchoma, ponieważ starają się ograniczyć wszelkie sygnały, które mogłyby cię zachęcić.
4. zdają sobie sprawę, kiedy chcą mówić
Czasami ludzie mogą mieć trudności z byciem włączonym, zwłaszcza w rozmowach grupowych. Zrobienie dla nich miejsca, być może poprzez powiedzenie "Co o tym myślisz?" może pomóc w budowaniu przyjaźni i zaufania z innymi.
Kiedy ktoś chce zabrać głos w otoczeniu społecznym, zazwyczaj nawiązuje kontakt wzrokowy z innymi, bierze głęboki oddech, pozostawia lekko otwarte usta i (często) wykonuje gest ręką.
Zobacz też: 133 pytania, które warto sobie zadać (dla przyjaciół lub BFF)5. zaakceptować łagodną odmowę
Kiedy ktoś chce powiedzieć "nie" bez bycia niegrzecznym lub ranienia twoich uczuć, może dać ci delikatną odmowę. Czasami nazywa się to "miękkim nie".
Miękkie "nie" zwykle wiąże się z wyjaśnieniem, dlaczego druga osoba musi odmówić. Może powiedzieć: "Chętnie spotkałbym się na kawę, ale jestem zajęty w tym tygodniu" lub "Och, to brzmi fajnie, ale muszę załatwić kilka spraw, których nie mogę odłożyć." Czasami nie zawiera nawet słowa "nie". Może powiedzieć: "O tak, moglibyśmy to kiedyś zrobić" głosem pozbawionym entuzjazmu.
Może być trudno odróżnić miękkie "nie" od prawdziwej przeszkody. Miękkie "nie" często wiąże się z pewnym stresem, ponieważ druga osoba martwi się, czy ją zaakceptujesz. Może to obejmować rozglądanie się po pokoju zamiast nawiązywania kontaktu wzrokowego, napięcie wokół oczu i ust oraz stosunkowo szybkie mówienie.
Jeśli nie jesteś pewien, czy właśnie otrzymałeś miękkie "nie", najlepszą rzeczą do zrobienia jest ułatwienie drugiej osobie odmowy. Na przykład:
Oni: "Chętnie wybrałbym się na tę wycieczkę, ale mój samochód jest w warsztacie".
Zobacz też: Jak pisać do faceta, który ci się podoba (aby przyciągnąć i utrzymać zainteresowanie)Ty: "Szkoda. Chętnie bym cię podwiózł, ale to sprawi, że będzie to dla ciebie długi dzień, więc rozumiem, jeśli wolisz poczekać do lepszej pory".
6. zauważ, kiedy są zabawni
Śmiech, żarty i przekomarzanie się to zabawne i zabawne sposoby interakcji z ludźmi, na których ci zależy. Brak możliwości stwierdzenia, kiedy ktoś żartuje, może być dość niezręczny, zwłaszcza jeśli jesteś jedyną osobą. Ludzie często sygnalizują, że żartują, patrząc w bok, lekko unosząc brew i uśmiechając się. Zwykle nawiązują również kontakt wzrokowy z tobą tuż przed swoją puentą.
Pamiętaj, że niektórzy ludzie będą używać zwrotu "żartowałem" jako wymówki dla bycia niegrzecznym lub raniącym. Jeśli jest ktoś, kto regularnie cię denerwuje, a potem mówi, że to był żart, możesz nie przegapić sygnału społecznego. Może to być po prostu toksyczny palant zamiast przyjaciela.
7 Rozpoznaj, kiedy są w tobie zadurzeni
Zdanie sobie sprawy z tego, że ktoś nas pociąga, może być naprawdę trudne. Byłem 2 godziny na randce, zanim w ogóle zdałem sobie z tego sprawę. był Mamy kilka dogłębnych porad, jak stwierdzić, czy facet lub dziewczyna, z którą się spotykasz, jest tobą zainteresowany. Największą wskazówką, że ktoś jest tobą zainteresowany, jest to, że siedzi lub stoi znacznie bliżej ciebie niż zwykle i nawiązuje więcej kontaktu fizycznego.
8. zobaczyć, kiedy czują się niezręcznie
Ludzie mogą czuć się niekomfortowo z różnych powodów, ale rozpoznanie ich uczuć daje szansę na poprawę sytuacji. Ktoś, kto czuje się niepewnie, często rozgląda się po pokoju, śledząc, kto jest w pobliżu.
Mogą mieć bardzo zamkniętą mowę ciała, zmniejszając się i chroniąc tułów. Mogą próbować stać plecami do ściany. Oto kilka wskazówek, jak rozpoznać, że sprawiasz, że ktoś czuje się niekomfortowo i co możesz z tym zrobić.
9. zauważ ich złość i irytację
Kiedy ktoś jest zirytowany, zwykle mówi krótkimi zdaniami, często przyciętym tonem głosu, a komentarze są często rzeczowe i dosadne, bez żadnych "łagodniejszych" komentarzy, takich jak "myślę, że" lub "jeśli to działa dla ciebie?".
Czasami możemy powiedzieć coś w wiadomości tekstowej lub e-mailu, co brzmi na zdenerwowanie i irytację, więc może być konieczne przejrzenie poprzednich wiadomości, aby sprawdzić, czy ich ton jest dla nich normalny. Fizycznie, ktoś, kto jest zirytowany, będzie zwykle bardzo spięty, często ze skrzyżowanymi ramionami i wykona stosunkowo szybkie, gwałtowne ruchy. Może "wzdychać", wzdychać i potrząsać głową.
10. nie staraj się być doskonały
Próba wychwycenia wszystkich sygnałów społecznych nie jest konieczna ani nawet pomocna. W rzeczywistości może sprawić, że poczujesz się wyczerpany i wyczerpany, a także zmniejszysz prawdopodobieństwo, że będziesz chciał ćwiczyć swoje umiejętności społeczne.
Daj sobie pozwolenie na poświęcenie tylko tyle energii na umiejętności społeczne, ile możesz poświęcić. Jeśli uważasz, że jesteś dla siebie zbyt surowy, pamiętaj, że przesłuchujący, negocjatorzy, policja i wojsko szkolą ludzi, aby utrzymać wysoki poziom świadomości społecznej. Odczytywanie wskazówek społecznych może być dosłownie pracą i nie jest to łatwe. Jeśli siły specjalne muszą nad tym pracować, prawdopodobnie możesznie przejmuj się, gdy jest ci trudno.
11. najpierw szukaj pozytywnych lub negatywnych wskazówek
Sygnały społeczne mogą być skomplikowane i zaskakująco precyzyjne. Jednak najważniejszym aspektem zrozumienia sygnału społecznego jest ustalenie, czy jest on pozytywny, czy negatywny. Pozytywny sygnał społeczny mówi ci, abyś kontynuował to, co robisz. Negatywny sygnał społeczny prosi cię o zaprzestanie lub zmianę tego, co robisz. Nawet jeśli nie w pełni rozumiesz otrzymywane sygnały, może to dać ci wiedzę na temat tego, co robić.dobry przewodnik, co robić.
Pozytywne sygnały społeczne są zwykle otwarte, zrelaksowane i integrujące. Negatywne sygnały społeczne mogą sprawiać wrażenie, że druga osoba odpycha Cię lub jakby przyciągała się do siebie.
12. zastanów się, czy wskazówki są osobiste czy ogólne
Zrozumienie, czy dana wskazówka jest pozytywna, czy negatywna, daje tylko najbardziej podstawowe zrozumienie tego, co się dzieje. Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, czy wskazówka społeczna jest skierowana do ciebie, czy też jest to bardziej ogólny komunikat. Jest to miejsce, w którym wiele osób, które zmagają się z kwestiami pewności siebie lub poczucia własnej wartości, może mieć trudności. Możesz założyć, że wszystkie pozytywne wskazówki są ogólne, a negatywne toosobiste.
Jesteśmy predysponowani do zakładania, że inni ludzie zauważają nas i nasze działania poprzez coś, co nazywane jest efektem reflektora []. Może to prowadzić do założenia, że komunikaty społeczne są skierowane do nas.
Następnym razem, gdy pomyślisz, że ktoś kieruje wskazówkę społeczną na ty Spróbuj zwrócić uwagę na to, jak ich zachowanie jest podobne lub inne, gdy patrzą na innych lub rozmawiają z nimi. Jeśli dobrze ich znasz, warto zapytać ich później, co się dzieje. Może się okazać, że to, co uważałeś za irytację, było w rzeczywistości bólem głowy lub stresem związanym z pracą.
13. ćwiczenie rozumienia wskazówek jako obserwator
Nauka odczytywania sygnałów społecznych może być trudna podczas rzeczywistych rozmów, więc rozważ próbę uczenia się z interakcji, w które nie jesteś zaangażowany. Możesz obejrzeć krótki program telewizyjny przy wyciszeniu i spróbować dowiedzieć się, kto czuje się pozytywnie lub negatywnie w stosunku do każdego z bohaterów.
Lubię też wypróbować to ćwiczenie w kawiarni lub innym miejscu towarzyskim. Siedzę i spokojnie obserwuję innych ludzi i staram się zrozumieć sygnały społeczne, które wysyłają.
Jeśli masz społecznie uzdolnionego przyjaciela, może to być przydatne do wypróbowania razem. Możesz wyjaśnić, co widzisz, a oni mogą pomóc ci dostrzec szczegóły, które mogłeś przeoczyć. Niezależnie od tego, czy robisz to sam, czy z innymi, pamiętaj, aby szanować osoby, które obserwujesz. Nie gap się i mów cicho o wszystkim, co zauważyłeś.
14. skup się na ich oczach i ustach
Jeśli próba zapamiętania wszystkich szczegółów wskazówek społecznych jest dla ciebie zbyt duża, spróbuj skupić się na oczach i ustach, ponieważ niosą one najwięcej informacji. Napięte mięśnie w tych obszarach zwykle sygnalizują negatywne emocje, podczas gdy rozluźnione oczy i usta są zwykle pozytywnymi oznakami.
15. wysyłanie i odbieranie wskazówek
Sygnały społeczne to komunikacja dwukierunkowa. Możesz lepiej zrozumieć sygnały społeczne innych osób, zwracając uwagę na to, co i w jaki sposób mówisz innym.
Przypomnij sobie niedawną rozmowę i zastanów się, co chciałeś, aby zrozumiano, jak się czujesz. Jak próbowałeś to zasygnalizować? Spróbuj użyć powyższych przykładów "podstawowych" sygnałów, aby wysłać wiadomości i zobaczyć, jak ludzie reagują. Może to pomóc w lepszym zrozumieniu sygnałów społecznych w określonych grupach.
16. ostrożne wyciąganie wniosków
Jak wspomniałem wcześniej, nikt nie oczekuje, że będziesz doskonały w odczytywaniu sygnałów społecznych. Wszyscy od czasu do czasu się mylimy. Bądź ostrożny w zrozumieniu sygnałów społecznych. Zamiast mówić sobie:
"Mają skrzyżowane ręce, co oznacza, że są zirytowani".
Spróbuj:
"Mają skrzyżowane ręce. To może oznaczać, że są zirytowani, ale mogą być też inne wytłumaczenia. Czy są jakieś inne oznaki, że są zirytowani? Czy są inne wytłumaczenia skrzyżowanych rąk? Czy jest tu zimno?"
Może to pomóc uniknąć nadmiernej reakcji na sygnały społeczne lub popełniania błędów.
17. dawanie przyjaciołom pozwolenia na wyjaśnianie sygnałów społecznych
Wskazówki społeczne są często niewypowiedziane, a wyjaśnianie ich może wydawać się protekcjonalne. Jeśli chcesz, aby inni ludzie wskazywali wskazówki społeczne, które mogłeś przeoczyć, prawdopodobnie musisz im powiedzieć, że jest to w porządku.
Mówienie znajomym, "Staram się lepiej radzić sobie ze wskazówkami społecznymi. Czy możesz wskazać momenty, w których wydaje mi się, że ich nie dostrzegam?". Daje im do zrozumienia, że nie poczujesz się urażony lub zdenerwowany ich wyjaśnieniami i może dać ci wiele nowych informacji, które przyspieszą twoją naukę.
