Taula de continguts
Recollir indicis socials (i saber com respondre-hi) és una habilitat increïblement útil quan intentes ser un habilitat social. També pot ser bastant frustrant quan no us ve de manera natural. És possible que us pregunteu: "Per què no poden dir el que volen dir?" Això és especialment difícil si tens una afecció com l'Asperger, cosa que fa que sigui més difícil notar quan la gent no diu explícitament el que vol.
Si t'esforça per llegir els senyals socials, tinc bones notícies per a tu. Això és absolutament una cosa que pots aprendre i no s'espera que ho facis bé tot el temps.
1. Saber quan volen marxar
Saber quan acabar una conversa pot ser complicat. Acabar-lo massa ràpidament pot fer que sembli desajustat, mentre que continuar massa temps sembla enganxós.
Quan algú està preparat per finalitzar una conversa, el seu llenguatge corporal generalment es dirigirà cap a la sortida. Poden mirar la porta o el rellotge, o poden mirar per l'habitació. Poden dir coses com: "Ha estat un plaer parlar amb tu" o "Tinc un munt de feina amb la qual hauria de continuar".
2. Entendre quan els interessa
De vegades, la nostra consciència pot fer que ens perdem quan algú gaudeix d'una conversa. Si algú està gaudint d'una conversa, normalment estarà en contacte visual amb tu. Probablement la seva cara serà bastant mòbil, poden somriure molt(tot i que això depèn del tema de la conversa), i probablement el seu tors apuntarà cap a tu. Normalment faran preguntes i escoltaran amb atenció les respostes.
Potser us preocupeu que només siguin educats. Si algú només és educat, pot fer preguntes, però sovint no prestarà molta atenció a les respostes. En general, com més detallada i específica sigui la pregunta, més interessada està algú.
3. Observa quan volen canviar de tema
De vegades la gent està encantada de parlar amb tu, però no volen parlar d'un tema en concret. En aquest cas, normalment donaran respostes molt breus i superficials a les preguntes que feu i oferiran repetidament nous temes de conversa.
També podeu notar que la seva flexió baixa al final de les frases, donant una sensació de finalitat a les seves afirmacions. Poden utilitzar frases com "Però de totes maneres..." o "Bé, i tu?" per intentar desviar la conversa. La seva cara també pot semblar rígida o immòbil, ja que intenten limitar qualsevol senyal que et pugui animar.
4. Adonar-se de quan volen parlar
De vegades la gent pot lluitar per ser inclosa, sobretot a les converses en grup. Fer-los espai, potser dient "Què en penses?" pot ajudar a construir amistat i confiança amb els altres.
Quan algú vol parlar en un entorn social, normalment farà contacte visual amb els altres, prengui arespira profundament, deixen la boca lleugerament oberta i (sovint) fan un gest amb la mà.
5. Accepta una negativa suau
Quan algú vol dir "no" sense ser groller o ferir els teus sentiments, pot ser que et faci una negativa suau. Això de vegades s'anomena "no suau".
Un no suau normalment implica una explicació de per què l'altra persona ha de dir que no. Podrien dir: "M'encantaria trobar-me per prendre un cafè, però estic ocupat aquesta setmana" o "Oh, sembla divertit, però he de fer alguns encàrrecs que no puc posposar". De vegades, ni tan sols inclou la paraula "no". Podrien dir: "Oh, sí, podríem fer-ho alguna vegada" amb una veu poc entusiasta.
Pot ser difícil distingir entre un no suau i un obstacle genuí. Un no suau sovint s'associa amb una mica d'estrès, ja que l'altra persona està preocupada per si l'acceptaràs. Això podria incloure que miren per l'habitació en comptes de fer contacte visual, tensió al voltant dels ulls i la boca i parlar amb relativa rapidesa.
Si no esteu segur de si us acaben de dir un no suau, el millor que podeu fer és facilitar la negativa a l'altra persona. Per exemple:
Ells: "M'encantaria venir a aquest viatge, però el meu cotxe és a la botiga."
Vostè: "És una llàstima. Estaria encantat de donar-te un aixecament, però això farà que sigui un dia una mica llarg per a tu, així que entenc si prefereixes esperar a un moment millor.”
6. Observa quan estan sentlúdic
Riure, fer broma i broma són maneres lúdiques i divertides d'interactuar amb les persones que t'importen. No saber quan algú està fent broma pot resultar força incòmode, sobretot si ets l'únic. La gent sovint senyala que està fent broma amb una mirada de costat, una lleugera cella aixecada i un somriure. També acostumen a posar-se en contacte visual amb tu just abans de la seva línia de puny.
Tingues en compte que algunes persones utilitzaran la frase "estava fent broma" com a excusa per ser groller o ferint. Si hi ha algú que us molesta regularment i després diu que era una broma, potser no us perdeu el senyal social. Podrien ser només un idiota tòxic en lloc d'un amic.
7. Reconeix quan t'interessa
Adonar-te que algú se sent atret per nosaltres pot ser molt complicat. He estat 2 hores en una cita abans fins i tot d'adonar-me que era una cita. Tenim alguns consells força detallats sobre com saber si el noi o la noia que t'interessen està interessat en tu. Els indicis més importants que algú t'agrada és que s'asseuen o estan molt més a prop del que és normal i fan més contacte físic.
8. Veure quan se senten incòmodes
La gent pot sentir-se incòmoda per tot tipus de motius, però reconèixer els seus sentiments et dóna l'oportunitat d'intentar millorar les coses. Sovint, algú que se sent insegur mirarà per l'habitació per fer un seguiment de qui hi ha al voltant.
Potser tenir el cos molt tancat.llenguatge, fent-se més petits i protegint el seu tors. Pot ser que intentin estar d'esquena a una paret. Aquests són alguns consells sobre com saps que fas sentir incòmode algú i què pots fer al respecte.
9. Observa la seva ràbia i irritació
Quan algú està molest, normalment parla amb frases curtes amb un to de veu sovint retallat. Els comentaris solen ser reals i contundents, sense cap comentari "més suau", com ara "crec que" o "si això us funciona?"
De vegades, podem dir alguna cosa en un missatge de text o correu electrònic que sembli curt i molest, de manera que potser haureu de mirar enrere els missatges anteriors d'algú per veure si el seu to és normal. Físicament, algú que està molest normalment estarà molt tens, sovint amb els braços creuats, i farà moviments relativament ràpids i bruscos. Podrien "bufar" i sospirar i sacsejar el cap.
10. No intenteu ser perfecte
Intentar captar tots els senyals socials no és necessari ni tan sols útil. De fet, és probable que us sentiu esgotat i esgotat i que sigui menys probable que vulgueu practicar les vostres habilitats socials.
Vegeu també: 22 consells per fer una conversa (si no saps què dir)Doneu-vos permís per dedicar només tanta energia a les habilitats socials com pugueu estalviar. Si creus que ets massa dur amb tu mateix, intenta recordar que els interrogadors, els negociadors, la policia i l'exèrcit entrenen les persones per mantenir alts nivells de consciència social. Lectura socialLes pistes poden ser literalment una feina, i no és fàcil. Si les Forces Especials han de treballar en això, probablement us podeu tranquil·litzar quan us resulti difícil.
11. Busqueu primer indicis positius o negatius
Els senyals socials poden ser complicats i sorprenentment precisos. Tanmateix, l'aspecte més important per entendre un senyal social és esbrinar si és positiu o negatiu. Un senyal social positiu us diu que continueu el que esteu fent. Un senyal social negatiu us demana que atureu o canvieu el que esteu fent. Encara que no entengueu completament les indicacions que rebeu, això us pot oferir una bona guia sobre què heu de fer.
Les indicacions socials positives solen ser obertes, relaxades i inclusives. Els senyals socials negatius poden sentir com si l'altra persona t'allunyés o com si estigués tirant cap a dins.
12. Considereu si els senyals són personals o generals
Entendre si un senyal és positiu o negatiu només us proporciona la comprensió més bàsica del que està passant. El següent factor a tenir en compte és si el senyal social es dirigeix cap a vosaltres o si és un missatge més general. Aquí és on moltes persones que lluiten amb problemes de confiança o d'autoestima poden lluitar. Podeu suposar que tots els indicis positius són generals i els negatius són personals.
Estem predisposats a suposar que altres persones s'adonen de nosaltres i de les nostres accions a través d'una cosa que s'anomena SpotlightEfecte.[] Això ens pot fer suposar que els missatges socials estan dirigits a nosaltres.
La propera vegada que penseu que algú dirigeix un senyal social a vosaltres , proveu de parar atenció a com és semblant o diferent el seu comportament quan mira o parla amb els altres. Si els coneixeu bé, pot ser útil preguntar-los més endavant què estava passant. Potser trobareu que el que pensaves que era una molèstia amb tu era en realitat un mal de cap o estrès de la feina.
13. Practiqueu la comprensió de les indicacions com a observador
Aprendre a llegir les indicacions socials pot ser difícil durant les converses reals, així que penseu a provar d'aprendre de les interaccions en què no esteu involucrat. Podeu veure un programa de televisió breu en silenci i intentar esbrinar qui se sent positivament o negatiu cap a cadascun dels personatges.
També m'agrada provar aquest exercici en una cafeteria o en un altre entorn social. M'assec i miro les altres persones en silenci i intento entendre els senyals socials que envien.
Si tens un amic socialment habilitat, pot ser útil provar-ho junts. Pots explicar el que veus i et poden ajudar a notar detalls que potser t'has perdut. Tant si ho feu sol com amb altres, només assegureu-vos de ser respectuós amb la gent que esteu veient. No us mireu i parleu en silenci sobre qualsevol cosa que hàgiu notat.
14. Centra't en els seus ulls i la seva boca
Si intentar recordar tots els detalls dels senyals socials és massaper a tu, intenta centrar-te en els ulls i la boca, ja que aquests porten més informació. Els músculs tensos en aquestes zones solen indicar una emoció negativa, mentre que els ulls i la boca relaxats solen ser signes positius.
15. Envia i rep pistes
Les indicacions socials són una comunicació bidireccional. Pots entendre millor els indicis socials d'altres persones prestant atenció al que estàs dient a la gent i com.
Pensa en una conversa recent que has tingut i considera què volies que entenguessin sobre com et sentives. Com vas intentar senyalitzar això? Proveu d'utilitzar els exemples de senyals "essencials" anteriors per enviar missatges i veure com respon la gent. Això us pot ajudar a millorar la comprensió dels senyals socials dels vostres grups específics.
16. Mantingueu les conclusions provisionalment
Com he dit abans, ningú espera que siguis perfecte per llegir indicis socials. Tots ens equivoquem de tant en tant. Sigueu provisionals en la vostra comprensió dels senyals socials. En lloc de dir-te a tu mateix:
“Ells tenen els braços creuats. Això vol dir que estan molestos."
Prova:
"Tenen els braços creuats. Això pot significar que estan molestos, però pot haver-hi altres explicacions. Hi ha altres indicis que estan molestos? Hi ha altres explicacions per als braços creuats? Fa fred aquí?"
Això us pot ajudar a evitar reaccionar de manera excessiva a les indicacions socials o cometre errors.
17. Regala amicspermís per explicar indicis socials
Sovint, els senyals socials no es diuen i explicar-los pot semblar condescendent. Si voleu que altres persones assenyalin indicis socials que potser us heu perdut, probablement haureu de dir-los que això està bé.
Digues-li als teus amics: "Estic intentant millorar els indicis socials. Pots indicar-los moments en què sembla que els trobo a faltar?” els fa saber que no t'ofendres ni molestarà que t'expliquen i et pot donar molta informació nova per accelerar el teu aprenentatge>
Vegeu també: 152 Cites d'autoestima per potenciar-te