Ինչպես կարդալ և ստանալ սոցիալական նշաններ (որպես չափահաս)

Սոցիալական ակնարկներ ձեռք բերելը (և իմանալ, թե ինչպես արձագանքել դրանց) աներևակայելի օգտակար հմտություն է, երբ փորձում եք լինել սոցիալապես հմուտ: Դա կարող է նաև բավականին հիասթափեցնող լինել, երբ դա բնականաբար չի գալիս ձեզ համար: Դուք կարող եք մտածել. «Ինչու նրանք չեն կարող պարզապես ասել, թե ինչ են նշանակում»: Սա հատկապես դժվար է, եթե դուք ունեք այնպիսի պայման, ինչպիսին Ասպերգերն է, ինչը դժվարացնում է նկատել, երբ մարդիկ բացահայտորեն չեն ասում իրենց ուզածը:

Եթե դուք դժվարանում եք կարդալ սոցիալական ազդանշանները, ես լավ նորություն ունեմ ձեզ համար: Սա բացարձակապես մի բան է, որը դուք կարող եք սովորել, և ձեզանից չի ակնկալվում, որ այն միշտ ճիշտ կհասցնեք:

1. Իմացեք, թե երբ են նրանք ուզում հեռանալ

Իմանալը, թե երբ պետք է ավարտվի զրույցը, կարող է բարդ լինել: Այն շատ արագ վերջացնելը կարող է ձեզ անորոշ թվալ, մինչդեռ շատ երկար շարունակելը կպչուն է թվում:

Երբ ինչ-որ մեկը պատրաստ է ավարտել զրույցը, նրա մարմնի լեզուն հիմնականում ուղղված կլինի դեպի ելքը: Նրանք կարող են նայել դռանը կամ ժամացույցին, կամ նրանք կարող են նայել սենյակում: Նրանք կարող են ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Հաճելի էր քեզ հետ խոսելը» կամ «Ես մեծ աշխատանք ունեմ, որով պետք է շարունակեմ»:

2: Հասկացեք, երբ նրանք հետաքրքրված են

Երբեմն մեր ինքնագիտակցությունը կարող է հանգեցնել մեզ կարոտելու, երբ ինչ-որ մեկը իսկապես հաճույք է ստանում զրույցից: Եթե ​​ինչ-որ մեկին հաճույք է պատճառում զրույցը, նա սովորաբար աչքի կապ է հաստատում ձեզ հետ: Նրանց դեմքը հավանաբար բավականին շարժուն կլինի, նրանք կարող են շատ ժպտալ(թեև դա կախված է զրույցի թեմայից), և նրանց մարմինը, հավանաբար, ուղղված կլինի դեպի ձեզ: Նրանք սովորաբար հարցեր են տալիս և ուշադիր կլսեն պատասխանները:

Դուք կարող եք անհանգստանալ, որ նրանք միայն քաղաքավարի են: Եթե ​​ինչ-որ մեկը պարզապես քաղաքավարի է, նա կարող է հարցեր տալ, բայց հաճախ մեծ ուշադրություն չի դարձնի պատասխաններին: Ընդհանրապես, որքան մանրամասն և կոնկրետ է հարցը, այնքան ավելի հետաքրքրված է մեկը:

3. Ուշադրություն դարձրեք, երբ նրանք ցանկանում են փոխել թեման

Երբեմն մարդիկ ուրախ են խոսել ձեզ հետ, բայց նրանք չեն ցանկանում խոսել կոնկրետ թեմայի շուրջ: Այս դեպքում նրանք սովորաբար տալիս են շատ կարճ, մակերեսային պատասխաններ ձեր տված հարցերին և բազմիցս առաջարկում են զրույցի նոր թեմաներ:

Տես նաեւ: Ինչ անել, եթե չես սիրում դուրս գալ

Դուք նաև կարող եք նկատել, որ դրանց շեղումը նվազում է իրենց նախադասությունների վերջում՝ տալով վերջնականության զգացում նրանց հայտարարություններին: Նրանք կարող են օգտագործել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են «Բայց ամեն դեպքում…» կամ «Դե ինչ կասես դու»: փորձել շեղել խոսակցությունը. Նրանց դեմքը կարող է նաև կոշտ կամ անշարժ թվալ, քանի որ նրանք փորձում են սահմանափակել ցանկացած ազդանշան, որը կարող է խրախուսել ձեզ:

4. Գիտակցեք, թե երբ են նրանք ուզում խոսել

Երբեմն մարդիկ կարող են պայքարել ընդգրկվելու համար, հատկապես խմբային խոսակցություններում: Նրանց համար տեղ բացելով՝ գուցե ասելով «Ի՞նչ ես կարծում»: կարող է օգնել ուրիշների հետ բարեկամություն և վստահություն հաստատել:

Երբ ինչ-որ մեկը ցանկանում է խոսել սոցիալական միջավայրում, նա սովորաբար աչքի կապ է հաստատում ուրիշների հետ, վերցնում է ախորը շունչ, բերանը մի փոքր բաց թողնել և (հաճախ) ձեռքի շարժում անել:

5. Ընդունեք մեղմ մերժումը

Երբ ինչ-որ մեկը ցանկանում է «ոչ» ասել՝ առանց կոպիտ լինելու կամ ձեր զգացմունքները վիրավորելու, նա կարող է ձեզ մեղմ մերժել: Սա երբեմն կոչվում է «փափուկ ոչ»:

Փափուկ ոչ սովորաբար ներառում է բացատրություն, թե ինչու է դիմացինը պետք «ոչ» ասի: Նրանք կարող են ասել. «Ես կցանկանայի հանդիպել սուրճ խմելու, բայց ես զբաղված եմ այս շաբաթ» կամ «Օ՜, զվարճալի է թվում, բայց պետք է որոշ գործեր անեմ, որոնք չեմ կարող հետաձգել»: Երբեմն այն նույնիսկ չի ներառում «ոչ» բառը: Նրանք կարող են ասել. «Օ, այո, մենք կարող ենք դա անել երբևէ» ոչ խանդավառ ձայնով:

Դժվար է տարբերել մեղմ ոչ-ի և իսկական խոչընդոտի միջև: Մեղմ «ոչ»-ը հաճախ կապված է որոշակի սթրեսի հետ, քանի որ դիմացինն անհանգստանում է, թե արդյոք դուք կընդունեք դա: Սա կարող է ներառել, որ նրանք նայում են սենյակում, այլ ոչ թե աչքերով կապ հաստատելու, աչքերի և բերանի շուրջ լարվածություն և համեմատաբար արագ խոսել:

Եթե վստահ չեք, թե արդյոք ձեզ պարզապես մեղմ «ոչ» են տվել, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, մերժումը հեշտացնելն է դիմացինի համար: Օրինակ՝

Նրանք. «Ես կցանկանայի գալ այդ ճանապարհորդության, բայց իմ մեքենան խանութում է»:

Դուք. «Դա ամոթ է: Ես ուրախ կլինեմ ձեզ բարձրացնել, բայց դա ձեզ համար մի փոքր երկար օր կդարձնի, այնպես որ ես հասկանում եմ, թե արդյոք դուք կնախընտրեիք սպասել ավելի լավ ժամանակի»:

6: Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ են դրանքզվարճալի

Ծիծաղելը, կատակելը և կատակելը զվարճալի և զվարճալի ձևեր են՝ շփվելու այն մարդկանց հետ, ում մասին ձեզ հետաքրքրում է: Չկարողանալը հասկանալ, թե երբ է ինչ-որ մեկի կատակը, կարող է բավականին անհարմար զգալ, հատկապես, եթե դուք միակն եք: Մարդիկ հաճախ ազդանշան են տալիս, որ կատակում են մի կողային հայացքով, մի փոքր հոնքերի բարձրացումով և քմծիծաղով: Նրանք նաև սովորաբար աչքով կապ են հաստատում ձեզ հետ իրենց բռունցքի հարվածից անմիջապես առաջ:

Հիշեք, որ որոշ մարդիկ կօգտագործեն «ես կատակում էի» արտահայտությունը որպես կոպիտ կամ վիրավորական լինելու արդարացում: Եթե ​​կա մեկը, ով ձեզ պարբերաբար վրդովեցնում է և հետո ասում, որ դա կատակ է, դուք կարող եք բաց չթողնել սոցիալական նշանը: Նրանք կարող են պարզապես թունավոր հրոսակ լինել ընկերոջ փոխարեն:

7. Իմացեք, թե երբ են նրանք սիրում ձեզ

Գիտակցելով, որ ինչ-որ մեկը գրավում է մեզ, կարող է իսկապես բարդ լինել: Ես ժամադրության մեջ եմ եղել 2 ժամ, մինչև նույնիսկ հասկացա, որ դա ժամադրություն էր: Մենք բավականին խորը խորհուրդներ ունենք, թե ինչպես կարելի է հասկանալ, թե արդյոք ձեր սիրելի տղան կամ աղջիկը հետաքրքրված է ձեզնով: Ամենամեծ ազդանշանն այն է, որ ինչ-որ մեկը ձեր մեջ է, այն է, որ նա նստում կամ կանգնում է ձեզ ավելի մոտ, քան նորմալ է, և նրանք ավելի շատ ֆիզիկական շփում են ունենում:

8: Տեսեք, թե երբ են նրանք անհարմար զգում

Մարդիկ կարող են անհարմար լինել ամենատարբեր պատճառներով, սակայն նրանց զգացմունքները ճանաչելը հնարավորություն է տալիս փորձել ամեն ինչ ավելի լավը դարձնել: Ինչ-որ մեկը, ով իրեն անապահով է զգում, հաճախ նայում է սենյակում՝ հետևելով, թե ով է շրջապատում:

Նրանք կարող են շատ փակ մարմին ունենալ:լեզուն՝ փոքրացնելով իրենց և պաշտպանելով իրենց մարմինը: Նրանք կարող են փորձել մեջքով դեպի պատը: Ահա մի քանի խորհուրդ այն մասին, թե ինչպես գիտեք, որ ինչ-որ մեկին անհարմարավետություն եք պատճառում, և ինչ կարող եք անել դրա դեմ:

9. Ուշադրություն դարձրեք նրանց զայրույթին և գրգռվածությանը

Երբ ինչ-որ մեկը նյարդայնանում է, նա սովորաբար խոսում է կարճ նախադասություններով՝ հաճախ կտրված ձայնով: Մեկնաբանությունները հաճախ փաստացի և կոպիտ կլինեն՝ առանց «ավելի մեղմ» մեկնաբանությունների, ինչպիսիք են՝ «կարծում եմ» կամ «եթե դա ձեզ մոտ է»:

Երբեմն մենք կարող ենք տեքստով կամ էլփոստով ինչ-որ բան ասել, որը հնչում է կոպիտ և նյարդայնացնող, այնպես որ կարող է անհրաժեշտ լինել հետ նայել մեկի նախորդ հաղորդագրություններին՝ տեսնելու, թե արդյոք նրա տոնը նորմալ է նրանց համար: Ֆիզիկապես, նա, ով նյարդայնանում է, սովորաբար շատ լարված է, հաճախ ձեռքերը խաչած, և համեմատաբար արագ, ցնցող շարժումներ է անում: Նրանք կարող են «հռհռալ» և հառաչել և թափահարել իրենց գլուխը:

10. Մի փորձեք լինել կատարյալ

Սոցիալական բոլոր նշանները հասկանալու համար անհրաժեշտ կամ նույնիսկ օգտակար չէ: Դա, ըստ էության, կարող է ձեզ ուժասպառ և հյուծված զգալ և նվազեցնելու հավանականությունը, որ դուք ցանկանում եք կիրառել ձեր սոցիալական հմտությունները:

Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ տրամադրել սոցիալական հմտություններին այնքան էներգիա, որքան կարող եք խնայել: Եթե ​​կարծում եք, որ չափազանց կոշտ եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ, փորձեք հիշել, որ հարցաքննողները, բանակցողները, ոստիկանությունը և զինվորականները բոլորն էլ սովորեցնում են մարդկանց սոցիալական իրազեկվածության բարձր մակարդակը պահպանելու համար: Ընթերցանություն սոցիալականազդանշանները կարող են բառացիորեն աշխատանք լինել, և դա հեշտ գործ չէ: Եթե ​​հատուկ ջոկատները պետք է աշխատեն այս ուղղությամբ, դուք, հավանաբար, կարող եք հանգիստ վարվել ինքներդ ձեզ վրա, երբ դժվարանում եք:

11: Սկզբում փնտրեք դրական կամ բացասական նշաններ

Սոցիալական նշանները կարող են լինել բարդ և զարմանալիորեն ճշգրիտ: Այնուամենայնիվ, սոցիալական ազդանշանը հասկանալու ամենակարևոր ասպեկտը պարզելն է՝ արդյոք այն դրական է, թե բացասական: Դրական սոցիալական նշանն ասում է ձեզ շարունակել այն, ինչ անում եք: Բացասական սոցիալական նշանը ձեզ խնդրում է դադարեցնել կամ փոխել այն, ինչ անում եք: Նույնիսկ եթե դուք լիովին չեք հասկանում ձեր ստացած ազդանշանները, սա կարող է ձեզ լավ ուղեցույց տալ, թե ինչ պետք է անեք:

Դրական սոցիալական նշանները հակված են լինել բաց, հանգիստ և ներառական: Բացասական սոցիալական նշանները կարող են այնպիսի զգացողություն ունենալ, որ դիմացինը ձեզ հեռացնում է կամ կարծես ինքն իրեն դեպի ներս է քաշում:

12. Մտածեք՝ ազդակներն անձնական են, թե ընդհանուր

Հասկանալով, թե ազդանշանը դրական է, թե բացասական, ձեզ միայն ամենահիմնական պատկերացումն է տալիս, թե ինչ է կատարվում: Հաջորդ գործոնը, որը պետք է հաշվի առնել, այն է, թե արդյոք սոցիալական ազդանշանն ուղղված է ձեզ, թե դա ավելի ընդհանուր հաղորդագրություն է: Սա այն վայրն է, որտեղ շատ մարդիկ, ովքեր պայքարում են վստահության կամ ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրների հետ, կարող են պայքարել: Դուք կարող եք ենթադրել, որ բոլոր դրական նշանները ընդհանուր են, իսկ բացասականները՝ անձնական:

Մենք հակված ենք ենթադրելու, որ այլ մարդիկ նկատում են մեզ և մեր գործողությունները մի բանի միջոցով, որը կոչվում է SpotlightԱզդեցություն։[] Սա կարող է մեզ դրդել ենթադրելու, որ սոցիալական հաղորդագրություններն ուղղված են մեզ։

Տես նաեւ: Ինչպե՞ս ասել ընկերոջը, որ նա վիրավորել է քեզ (նրբանկատ օրինակներով)

Հաջորդ անգամ, երբ կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը սոցիալական նշան է ուղղում ձեզ , փորձեք ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես է նրանց պահվածքը նման կամ տարբեր, երբ նրանք նայում կամ խոսում են ուրիշների հետ։ Եթե ​​դուք լավ գիտեք նրանց, ապա կարող է օգտակար լինել նրանց ավելի ուշ հարցնել, թե ինչ է կատարվում: Դուք կարող եք պարզել, որ այն, ինչ կարծում էիք, որ ձեզ անհանգստացնում էր, իրականում գլխացավ էր կամ աշխատանքից առաջացած սթրես:

13: Սովորեք հասկանալ ակնարկները որպես դիտորդ

Սոցիալական նշաններ կարդալ սովորելը կարող է դժվար լինել իրական զրույցների ընթացքում, ուստի փորձեք սովորել այն շփումներից, որոնցում դուք չեք մասնակցում: Կարող եք դիտել կարճ հեռուստահաղորդում և փորձել պարզել, թե ով է դրական կամ բացասական վերաբերվում հերոսներից յուրաքանչյուրին:

Ես նույնպես սիրում եմ այս վարժությունը փորձել սրճարանում կամ այլ սոցիալական ցանցում: Ես նստած և հանգիստ դիտում եմ այլ մարդկանց և փորձում հասկանալ սոցիալական ազդանշանները, որոնք նրանք ուղարկում են:

Եթե դուք ունեք սոցիալական հմուտ ընկեր, դա կարող է օգտակար լինել միասին փորձելու համար: Դուք կարող եք բացատրել այն, ինչ տեսնում եք, և դրանք կարող են օգնել ձեզ նկատել մանրամասներ, որոնք դուք կարող եք բաց թողնել: Անկախ նրանից, թե դուք դա անում եք մենակ, թե ուրիշների հետ, պարզապես համոզվեք, որ հարգեք այն մարդկանց, ում դիտում եք: Մի նայեք և հանգիստ խոսեք այն ամենի մասին, ինչ նկատել եք:

14. Կենտրոնացեք նրանց աչքերի և բերանի վրա

Եթե փորձելը հիշել սոցիալական նշանների բոլոր մանրամասները չափազանց շատ էձեզ համար փորձեք կենտրոնանալ աչքերի և բերանի վրա, քանի որ դրանք ամենաշատ տեղեկատվությունն են կրում: Այս հատվածներում սեղմված մկանները սովորաբար ազդարարում են բացասական հույզերի մասին, մինչդեռ հանգիստ աչքերն ու բերանը սովորաբար դրական նշաններ են:

15: Ուղարկել, ինչպես նաև ստանալ ազդանշաններ

Սոցիալական ազդանշանները երկկողմանի հաղորդակցություն են: Դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ այլ մարդկանց սոցիալական ակնարկները՝ ուշադրություն դարձնելով այն բանին, թե ինչ եք ասում մարդկանց և ինչպես:

Մտածեք ձեր վերջին խոսակցության մասին և մտածեք, թե ինչ էիք ուզում, որ նրանք հասկանան, թե ինչ էիք զգում: Ինչպե՞ս փորձեցիք դա ազդարարել: Փորձեք օգտագործել վերը նշված «էական» ազդանշանների օրինակները՝ հաղորդագրություններ ուղարկելու և տեսնելու, թե ինչպես են մարդիկ արձագանքում: Սա կարող է օգնել ձեզ բարելավելու ձեր կոնկրետ խմբերի սոցիալական նշանների պատկերացումները:

16: Եզրակացությունները փորձնական արեք

Ինչպես ասացի ավելի վաղ, ոչ ոք չի ակնկալում, որ դուք կատարյալ կլինեք սոցիալական նշաններ կարդալու հարցում: Մենք բոլորս ժամանակ առ ժամանակ դրանք սխալ ենք ընդունում: Զգույշ եղեք սոցիալական նշանների ձեր ըմբռնման հարցում: Ինքներդ ձեզ ասելու փոխարեն.

«Նրանք ձեռքերը խաչած են: Դա նշանակում է, որ նրանք զայրացած են»:

Փորձեք.

«Նրանք իրենց ձեռքերը խաչած են: Դա կարող է նշանակել, որ նրանք նյարդայնացած են, բայց կարող են լինել այլ բացատրություններ: Կա՞ն որևէ այլ նշան, որ նրանք զայրացած են: Կա՞ն այլ բացատրություններ խաչած ձեռքերի համար: Այստեղ ցուրտ է՞»:

Սա կօգնի ձեզ խուսափել սոցիալական նշաններին չափից դուրս արձագանքելուց կամ սխալներ թույլ տալուց:

17: Տվեք ընկերներՍոցիալական նշաններ բացատրելու թույլտվություն

Սոցիալական նշանները հաճախ չասված են, և դրանք բացատրելը կարող է հովանավոր լինել: Եթե ​​ցանկանում եք, որ այլ մարդիկ մատնանշեն սոցիալական նշանները, որոնք դուք կարող եք բաց թողնել, հավանաբար պետք է նրանց ասեք, որ դա լավ է:

Ասացեք ձեր ընկերներին, «Ես փորձում եմ ավելի լավանալ սոցիալական նշաններում: Կարո՞ղ եք նշել այն դեպքերը, երբ թվում է, թե ես կարոտում եմ դրանք, խնդրում եմ: թույլ է տալիս նրանց իմանալ, որ դուք չեք վիրավորվի կամ նեղվի նրանց բացատրություններից, և կարող է ձեզ շատ նոր տեղեկություններ տալ ձեր ուսումնառությունն արագացնելու համար:

>