Inhoudsopgave
Het oppikken van sociale signalen (en weten hoe erop te reageren) is een ongelooflijk nuttige vaardigheid als je sociaal vaardig probeert te zijn. Het kan ook behoorlijk frustrerend zijn als het niet natuurlijk voor je is. Je kunt je afvragen: "Waarom kunnen ze niet gewoon zeggen wat ze bedoelen?" Dit is vooral moeilijk als je een aandoening hebt zoals Aspergers, waardoor het moeilijker is om op te merken wanneer mensen het niet doen.expliciet zeggen wat ze willen.
Als je moeite hebt met het lezen van sociale signalen, heb ik goed nieuws voor je. Dit is absoluut iets wat je kunt leren en er wordt niet van je verwacht dat je het altijd goed doet.
1. Weet wanneer ze willen vertrekken
Weten wanneer je een gesprek moet beëindigen kan lastig zijn. Als je het te snel beëindigt, kun je afstandelijk overkomen, terwijl te lang doorgaan aanhankelijk overkomt.
Als iemand klaar is om een gesprek te beëindigen, is zijn lichaamstaal meestal gericht op de uitgang. Hij kijkt misschien naar de deur of naar zijn horloge, of hij kijkt de kamer rond. Hij kan dingen zeggen als: "Het was leuk om met je te praten" of "Ik heb nog een heleboel werk te doen.
2. Begrijpen wanneer ze geïnteresseerd zijn
Soms kunnen we door ons zelfbewustzijn missen wanneer iemand echt van een gesprek geniet. Als iemand van een gesprek geniet, zal hij meestal oogcontact met je maken. Zijn gezicht zal waarschijnlijk vrij beweeglijk zijn, hij kan veel glimlachen (hoewel dit afhangt van het onderwerp van het gesprek) en zijn bovenlichaam zal waarschijnlijk naar je toe wijzen. Hij zal meestal vragen stellen enLuister goed naar de antwoorden.
Je kunt je zorgen maken dat ze alleen maar beleefd zijn. Als iemand alleen maar beleefd is, kan hij vragen stellen, maar hij zal vaak niet veel aandacht besteden aan de antwoorden. Over het algemeen geldt: hoe gedetailleerder en specifieker de vraag, hoe meer geïnteresseerd iemand is.
3. Merk op wanneer ze van onderwerp willen veranderen
Soms willen mensen graag met je praten, maar niet over een bepaald onderwerp. In dat geval zullen ze meestal heel korte, oppervlakkige antwoorden geven op vragen die je stelt en steeds weer nieuwe gespreksonderwerpen aandragen.
Je kunt ook merken dat hun verbuiging aan het einde van hun zinnen minder wordt, waardoor hun uitspraken een gevoel van finaliteit krijgen. Ze kunnen zinnen gebruiken als "Maar hoe dan ook..." of "Nou, hoe zit het met jou?" om te proberen het gesprek af te buigen. Hun gezicht kan ook stijf of onbeweeglijk lijken, omdat ze proberen alle signalen te beperken die jou zouden kunnen aanmoedigen.
4. Besef wanneer ze willen spreken
Soms hebben mensen moeite om erbij te horen, vooral in groepsgesprekken. Ruimte voor hen maken, bijvoorbeeld door te zeggen "Wat vind je ervan?" kan helpen om vriendschap en vertrouwen met anderen op te bouwen.
Als iemand in een sociale omgeving wil spreken, maakt hij meestal oogcontact met anderen, haalt diep adem, laat zijn mond een beetje open en maakt (vaak) een handgebaar.
5. Accepteer een zachte weigering
Als iemand "nee" wil zeggen zonder onbeleefd te zijn of je gevoelens te kwetsen, kan hij je een zachte weigering geven. Dit wordt ook wel een "zachte nee" genoemd.
Een zachte nee houdt meestal een verklaring in waarom de andere persoon nee moet zeggen. Ze kunnen bijvoorbeeld zeggen: "Ik zou graag koffie willen gaan drinken, maar ik heb het druk deze week" of "Oh, dat klinkt leuk, maar ik moet nog boodschappen doen die ik niet kan uitstellen." Soms komt het woord "nee" er niet eens aan te pas. Ze kunnen bijvoorbeeld zeggen: "Oh ja, dat kunnen we een keer doen" met een niet enthousiaste stem.
Het kan moeilijk zijn om het verschil te zien tussen een zachte nee en een echte belemmering. Een zachte nee gaat vaak gepaard met enige stress, omdat de ander zich zorgen maakt of je het wel zult accepteren. Dit kan betekenen dat ze om zich heen kijken in plaats van oogcontact te maken, spanning rond de ogen en mond, en relatief snel spreken.
Als je niet zeker weet of je net een zachte nee hebt gekregen, kun je het de ander het beste gemakkelijk maken om te weigeren, bijvoorbeeld:
Zij: "Ik zou graag meegaan op die reis, maar mijn auto staat in de garage."
Jij: "Dat is jammer. Ik zou je graag een lift geven, maar dat maakt het een beetje een lange dag voor je, dus ik begrijp het als je liever wacht tot een beter moment."
6. Merk op wanneer ze speels zijn
Lachen, grappen en grollen zijn speelse en leuke manieren van interactie met mensen om wie je geeft. Als je niet kunt zien wanneer iemand een grapje maakt, kan dat behoorlijk ongemakkelijk voelen, vooral als je de enige bent. Mensen geven vaak met een zijdelingse blik, een licht opgetrokken wenkbrauw en een grijns aan dat ze een grapje maken. Meestal maken ze ook oogcontact met je vlak voor hun clou.
Zie ook: Omgaan met sociale angst op het werkWees je ervan bewust dat sommige mensen de zin "Ik maakte een grapje" zullen gebruiken als excuus om onbeleefd of kwetsend te zijn. Als er iemand is die je regelmatig van streek maakt en dan zegt dat het een grapje was, mis je misschien de sociale hint niet. Misschien is het gewoon een giftige eikel in plaats van een vriend.
7. Herken wanneer ze je leuk vinden
Je realiseren dat iemand zich tot je aangetrokken voelt kan heel lastig zijn. Ik ben al 2 uur bezig met een date voordat ik het doorhad was We hebben wat diepgaand advies over hoe je kunt zien of de jongen of het meisje dat je leuk vindt geïnteresseerd in je is. De grootste aanwijzingen dat iemand je leuk vindt, is dat hij of zij veel dichter bij je gaat zitten of staan dan normaal en dat hij of zij meer lichamelijk contact maakt.
8. Zien wanneer ze zich ongemakkelijk voelen
Mensen kunnen zich om allerlei redenen ongemakkelijk voelen, maar als je hun gevoelens herkent, krijg je de kans om te proberen dingen beter te maken. Iemand die zich onveilig voelt, zal vaak de kamer rondkijken om te zien wie er in de buurt is.
Ze kunnen een erg gesloten lichaamstaal hebben, zich kleiner maken en hun bovenlichaam beschermen. Ze kunnen proberen om met hun rug tegen een muur te staan. Hier zijn enkele tips over hoe je weet dat je iemand ongemakkelijk maakt en wat je eraan kunt doen.
9. Let op hun boosheid en irritatie
Als iemand geïrriteerd is, spreekt hij meestal in korte zinnen met een vaak afgezaagde toon. Opmerkingen zijn vaak zakelijk en bot, zonder 'zachtere' opmerkingen, zoals "ik denk" of "als dat werkt voor jou?".
Soms zeggen we iets in een sms of e-mail dat kortaf en geïrriteerd klinkt, dus misschien moet je terugkijken in iemands eerdere berichten om te zien of hun toon normaal voor hen is. Fysiek zal iemand die geïrriteerd is meestal erg gespannen zijn, vaak met hun armen over elkaar, en relatief snelle, schokkerige bewegingen maken. Ze kunnen 'hijgen' en zuchten en hun hoofd schudden.
10. Probeer niet perfect te zijn
Proberen om alle sociale signalen op te pikken is niet nodig of zelfs nuttig. Het zal je waarschijnlijk een uitgeput en uitgeput gevoel geven en het minder waarschijnlijk maken dat je je sociale vaardigheden wilt oefenen.
Geef jezelf toestemming om alleen zoveel energie aan sociale vaardigheden te besteden als je kunt missen. Als je denkt dat je te streng bent voor jezelf, probeer je dan te herinneren dat ondervragers, onderhandelaars, politiemensen en militairen allemaal mensen trainen om een hoog niveau van sociaal bewustzijn te behouden. Het lezen van sociale signalen kan letterlijk een klus zijn, en het is geen gemakkelijke klus. Als Special Forces hiervoor moeten werken, kun jij waarschijnlijkWees mild voor jezelf als je het moeilijk vindt.
11. Zoek eerst naar positieve of negatieve signalen
Sociale signalen kunnen ingewikkeld en verrassend precies zijn. Het belangrijkste aspect van het begrijpen van een sociale signaal is echter uitzoeken of het positief of negatief is. Een positieve sociale signaal zegt je door te gaan met wat je aan het doen bent. Een negatieve sociale signaal vraagt je te stoppen of te veranderen wat je aan het doen bent. Zelfs als je de signalen die je ontvangt niet helemaal begrijpt, kan dit je een idee geven van wat je aan het doen bent.goede gids voor wat te doen.
Positieve sociale signalen zijn meestal open, ontspannen en inclusief. Negatieve sociale signalen kunnen aanvoelen alsof de ander je wegduwt of zich naar binnen trekt.
12. Ga na of signalen persoonlijk of algemeen zijn
Begrijpen of een hint positief of negatief is, geeft je alleen het meest basale begrip van wat er aan de hand is. De volgende factor om te overwegen is of de sociale hint op jou is gericht of dat het een meer algemene boodschap is. Dit is waar veel mensen die worstelen met zelfvertrouwen of eigenwaarde problemen mee kunnen worstelen. Je zou kunnen aannemen dat alle positieve hints algemeen zijn en negatieve hints zijnpersoonlijk.
We zijn geneigd om aan te nemen dat andere mensen ons en onze acties opmerken door iets dat het Spotlight Effect wordt genoemd.[] Dit kan ertoe leiden dat we aannemen dat sociale boodschappen op ons gericht zijn.
De volgende keer dat je denkt dat iemand een sociale hint geeft op jij Probeer erop te letten hoe hun gedrag is als ze naar anderen kijken of met anderen praten. Als je ze goed kent, kan het nuttig zijn om ze later te vragen wat er aan de hand was. Misschien kom je erachter dat wat je dacht dat ergernis was, eigenlijk hoofdpijn of stress van het werk was.
13. Oefen het begrijpen van signalen als waarnemer
Sociale signalen leren lezen kan moeilijk zijn tijdens echte gesprekken, dus probeer te leren van interacties waar je niet bij betrokken bent. Je zou een kort tv-programma op mute kunnen bekijken en proberen te achterhalen wie zich positief of negatief voelt ten opzichte van elk van de personages.
Ik probeer deze oefening ook graag in een koffiebar of een andere sociale omgeving. Ik ga rustig zitten kijken naar andere mensen en probeer de sociale signalen die ze uitzenden te begrijpen.
Als je een sociaal vaardige vriend of vriendin hebt, kan het handig zijn om dit samen te proberen. Je kunt uitleggen wat je ziet en zij kunnen je helpen om details op te merken die je misschien over het hoofd hebt gezien. Of je dit nu alleen doet of met anderen, zorg ervoor dat je respectvol omgaat met de mensen die je in de gaten houdt. Staar niet en praat rustig over alles wat je is opgevallen.
14. Focus op hun ogen en mond
Als het te veel voor je is om alle details van sociale signalen te onthouden, probeer je dan te concentreren op de ogen en de mond, omdat die de meeste informatie bevatten. Gespannen spieren in deze gebieden duiden meestal op een negatieve emotie, terwijl ontspannen ogen en mond meestal positieve signalen zijn.
15. Zowel signalen zenden als ontvangen
Sociale signalen zijn tweerichtingscommunicatie. Je kunt de sociale signalen van andere mensen beter begrijpen door op te letten wat je mensen vertelt en hoe.
Denk terug aan een recent gesprek dat je hebt gevoerd en bedenk wat je de mensen duidelijk wilde maken over hoe je je voelde. Hoe probeerde je dit aan te geven? Probeer de voorbeelden van "essentiële" signalen hierboven te gebruiken om berichten te sturen en kijk hoe mensen reageren. Dit kan je helpen om je begrip van sociale signalen in je specifieke groepen te verbeteren.
16. Voorzichtige conclusies trekken
Zoals ik al eerder zei, verwacht niemand dat je perfect bent in het lezen van sociale signalen. We hebben het allemaal wel eens mis. Wees voorzichtig in je begrip van sociale signalen. In plaats van tegen jezelf te zeggen:
"Ze houden hun armen over elkaar, dat betekent dat ze geïrriteerd zijn."
Zie ook: Wat te doen als een vriend(in) andere overtuigingen of meningen heeftProberen:
"Ze hebben hun armen over elkaar geslagen. Dat kan betekenen dat ze geïrriteerd zijn, maar er kunnen ook andere verklaringen zijn. Zijn er andere tekenen dat ze geïrriteerd zijn? Zijn er andere verklaringen voor de gekruiste armen? Is het hier koud?"
Dit kan je helpen om niet te overdreven te reageren op sociale signalen of om fouten te maken.
17. Geef vrienden toestemming om sociale signalen uit te leggen
Sociale signalen zijn vaak onuitgesproken en het kan betuttelend overkomen als je ze uitlegt. Als je wilt dat andere mensen je wijzen op sociale signalen die je misschien hebt gemist, moet je ze waarschijnlijk vertellen dat dit oké is.
Het aan je vrienden vertellen, "Ik probeer beter te worden in sociale signalen. Kun je me de momenten aanwijzen waarop ik ze schijn te missen, alsjeblieft?" laat hen weten dat je niet beledigd of van streek zult zijn door hun uitleg en kan je veel nieuwe informatie geven om sneller te leren.
