Tartalomjegyzék
A szociális jelzések felfogása (és a rájuk való reagálás tudása) hihetetlenül hasznos készség, amikor megpróbálsz szociálisan ügyesnek lenni. Az is elég frusztráló lehet, ha ez nem jön természetesen számodra. Elképzelhető, hogy azon tűnődsz: "Miért nem tudják egyszerűen kimondani, amit gondolnak?" Ez különösen nehéz, ha olyan betegségben szenvedsz, mint az Aspergers, ami megnehezíti, hogy észrevegye, amikor az emberek nem mondják ki a jelszavakat.kifejezetten azt mondják, amit akarnak.
Ha nehezen olvasod a társadalmi jeleket, akkor jó hírem van számodra: ezt meg lehet tanulni, és nem várható el tőled, hogy mindig jól csináld.
1. Tudja, mikor akarnak elmenni
A túl gyors befejezés távolságtartónak tűnhet, míg a túl sokáig tartó beszélgetés ragaszkodónak tűnhet.
Amikor valaki készen áll arra, hogy befejezze a beszélgetést, a testbeszéde általában a kijárat felé irányul. Lehet, hogy az ajtóra vagy az órájára néz, vagy körülnéz a szobában. Mondhat olyanokat, mint például: "Nagyon örültem a beszélgetésnek" vagy "Rengeteg munkám van, amivel el kellene kezdenem".
2. Értsd meg, ha érdekli őket
Néha az öntudatosságunk miatt nem vesszük észre, ha valaki valójában élvezi a beszélgetést. Ha valaki élvezi a beszélgetést, akkor általában szemkontaktust tart veled. Az arca valószínűleg eléggé mozgékony lesz, sokat mosolyoghat (bár ez a beszélgetés témájától függ), és a felsőteste valószínűleg feléd mutat. Általában kérdez ésFigyelmesen hallgassa meg a válaszokat.
Aggódhatsz, hogy csak udvariasak. Ha valaki csak udvarias, akkor lehet, hogy kérdez, de gyakran nem nagyon figyel a válaszokra. Általában minél részletesebb és konkrétabb a kérdés, annál jobban érdekel valakit.
3. Vegye észre, ha témát akarnak váltani.
Előfordul, hogy az emberek szívesen beszélgetnek Önnel, de nem akarnak egy adott témáról beszélgetni. Ebben az esetben általában nagyon rövid, felszínes válaszokat adnak az Ön által feltett kérdésekre, és ismételten új beszélgetési témákat kínálnak fel.
Azt is észreveheti, hogy a mondataik végén a hanglejtésük lecsökken, ami a véglegesség érzetét kelti a kijelentéseikben. Olyan mondatokkal próbálják elterelni a beszélgetést, mint például "De egyébként..." vagy "Nos, és te?". Az arcuk is merevnek vagy mozdulatlannak tűnhet, mivel megpróbálnak korlátozni minden olyan jelet, ami Önt bátorítaná.
4. Ismerje fel, hogy mikor akarnak beszélni
Néha az emberek küzdenek azzal, hogy bevonják őket, különösen a csoportos beszélgetésekbe. Ha teret adunk nekik, például azzal, hogy megkérdezzük: "Mit gondolsz?", az segíthet barátságot és bizalmat építeni másokkal.
Amikor valaki társas környezetben beszélni akar, általában szemkontaktust vesz a többiekkel, mély levegőt vesz, kissé nyitva hagyja a száját, és (gyakran) kézmozdulatot tesz.
5. Fogadja el a szelíd elutasítást
Ha valaki úgy akar "nemet" mondani, hogy közben nem akar durva lenni vagy megbántani az érzéseidet, akkor egy szelíd elutasítást adhat neked. Ezt néha "puha nem"-nek nevezik.
A puha nem általában magyarázatot tartalmaz arra, hogy a másik miért kell nemet mondania. Mondhatja, hogy "Szívesen találkoznék egy kávéra, de ezen a héten elfoglalt vagyok", vagy "Ó, ez jól hangzik, de el kell intéznem néhány dolgot, amit nem halaszthatok el." Néha még csak nem is tartalmazza a "nem" szót. Lehet, hogy azt mondja, "Ó, igen, valamikor megtehetnénk", nem túl lelkes hangon.
Nehéz lehet különbséget tenni a puha nem és a valódi akadály között. A puha nem gyakran némi stresszel jár együtt, mivel a másik fél aggódik, hogy elfogadja-e. Ez magában foglalhatja azt, hogy a szemkontaktus helyett inkább körülnéz a szobában, a szeme és a szája körül feszültség van, és viszonylag gyorsan beszél.
Ha nem vagy biztos benne, hogy nem kaptál-e éppen egy puha nemet, a legjobb, ha megkönnyíted a másik számára az elutasítást. Például:
Ők: "Szívesen eljönnék arra az útra, de a kocsim a műhelyben van."
Te: "Kár. Szívesen elviszem, de ez egy kicsit hosszú nap lesz, úgyhogy megértem, ha inkább vár egy jobb időpontig."
6. Vegye észre, ha játékosak
A nevetés, a viccelődés és a tréfálkozás játékos és szórakoztató módja a kapcsolattartásnak azokkal az emberekkel, akiket szeretsz. Ha nem tudod megállapítani, hogy valaki viccel, az elég kínos lehet, különösen, ha egyedül vagy. Az emberek gyakran egy oldalpillantással, egy enyhe szemöldökfelhúzással és egy vigyorral jelzik, hogy viccelnek. Általában a poén előtt felveszik veled a szemkontaktust.
Légy tudatában annak, hogy egyesek a "csak vicceltem" mondatot használják ürügyként arra, hogy durván vagy bántóan viselkedjenek. Ha van valaki, aki rendszeresen felbosszant, majd azt mondja, hogy csak vicc volt, nem biztos, hogy nem veszed észre a szociális jelzőt. Lehet, hogy csak egy mérgező bunkó, nem pedig barát.
7. Ismerd fel, ha beléd vannak esve
Rájönni, hogy valaki vonzódik hozzánk, nagyon trükkös tud lenni. 2 órája voltam egy randin, mielőtt egyáltalán rájöttem volna. volt egy randira. Van néhány elég alapos tanácsunk arra vonatkozóan, hogyan állapíthatod meg, hogy a srác vagy a lány, akibe belezúgtál, érdeklődik-e irántad. A legnagyobb jelek arra, hogy valaki beléd van esve, az, hogy sokkal közelebb ül vagy áll hozzád, mint általában, és több testi kontaktust vesz fel veled.
8. Nézd meg, mikor érzik magukat kínosan
Az emberek mindenféle okból kellemetlenül érezhetik magukat, de az érzéseik felismerése lehetőséget ad arra, hogy megpróbáljuk jobbá tenni a dolgokat. Aki nem érzi magát biztonságban, az gyakran körülnéz a szobában, és figyeli, hogy ki van körülötte.
Előfordulhat, hogy nagyon zárt testbeszédet folytatnak, kisebbé teszik magukat és védik a felsőtestüket. Lehet, hogy megpróbálnak háttal állni a falnak. Íme néhány tipp arra vonatkozóan, hogy honnan tudod, hogy kellemetlen helyzetbe hozol valakit, és mit tehetsz ellene.
9. Vegye észre haragjukat és ingerültségüket
Ha valaki bosszús, akkor általában rövid mondatokban, gyakran vágott hangon beszél. A megjegyzések gyakran tárgyilagosak és nyersek, "lágyabb" megjegyzések nélkül, mint például "azt hiszem" vagy "ha ez neked megfelel?".
Néha mondhatunk olyasmit egy sms-ben vagy e-mailben, ami szűkszavúan és bosszúsan hangzik, ezért lehet, hogy vissza kell nézni valakinek a korábbi üzeneteit, hogy lássuk, a hangnem normális-e a számára. Fizikailag, aki bosszús, általában nagyon feszült lesz, gyakran keresztbe tett karokkal, és viszonylag gyors, rángatózó mozdulatokat tesz. Lehet, hogy "szuszog", sóhajtozik és megrázza a fejét.
10. Ne próbálj tökéletes lenni
Nem szükséges, sőt, nem is hasznos, ha minden társadalmi jelzést megpróbálsz felfogni, sőt, valószínűleg kimerültnek és kimerültnek fogod érezni magad, és kevésbé valószínű, hogy gyakorolni akarod a szociális készségeidet.
Engedje meg magának, hogy csak annyi energiát fordítson a szociális készségekre, amennyit csak tud. Ha úgy gondolja, hogy túl szigorú önmagához, próbáljon meg emlékezni arra, hogy a kihallgatók, a tárgyalók, a rendőrök és a katonaság mind arra képzik az embereket, hogy magas szintű szociális tudatosságot tartsanak fenn. A szociális jelek olvasása szó szerint egy munka lehet, és nem könnyű. Ha a különleges erőknek meg kell dolgozniuk ezen, akkor valószínűleg Ön islegyél kíméletes magaddal, ha nehéznek találod.
11. Először a pozitív vagy a negatív jeleket keresse meg
A szociális jelzések bonyolultak és meglepően pontosak lehetnek. A szociális jelzések megértésének legfontosabb szempontja azonban annak megállapítása, hogy pozitív vagy negatív jelzésről van-e szó. A pozitív szociális jelzés azt mondja, hogy folytasd, amit csinálsz. A negatív szociális jelzés arra kér, hogy hagyd abba vagy változtass azon, amit csinálsz. Még ha nem is érted teljesen a kapott jelzéseket, ez adhat neked egyjó útmutató a teendőkhöz.
A pozitív társas jelzések általában nyitottak, nyugodtak és befogadóak. A negatív társas jelzések olyan érzést kelthetnek, mintha a másik fél eltaszítaná Önt, vagy mintha befelé húzódna.
12. Vegye figyelembe, hogy a jelzések személyesek vagy általánosak-e
Ha megértjük, hogy egy jelzés pozitív vagy negatív, az csak a legalapvetőbb megértést adja arról, hogy mi történik. A következő tényező, amit figyelembe kell vennünk, hogy a szociális jelzés Önnek szól-e, vagy egy általánosabb üzenet. Ez az a pont, ahol sokan küzdenek, akik önbizalmi vagy önértékelési problémákkal küzdenek. Feltételezhetjük, hogy minden pozitív jelzés általános, a negatívak pedig általánosak.személyes.
Hajlamosak vagyunk azt feltételezni, hogy mások észrevesznek minket és tetteinket az úgynevezett reflektorfény-hatás révén.[] Ez ahhoz vezethet, hogy azt feltételezzük, hogy a társadalmi üzenetek nekünk szólnak.
Legközelebb, amikor azt hiszed, hogy valaki egy szociális jelzőt irányít... a címen. te , próbálj meg odafigyelni arra, hogy a viselkedésük mennyire hasonló vagy más, amikor másokra néznek vagy másokkal beszélgetnek. Ha jól ismered őket, hasznos lehet később megkérdezni tőlük, hogy mi történt. Lehet, hogy rájössz, hogy amit bosszúságnak hittél veled szemben, az valójában fejfájás vagy stressz volt a munka miatt.
13. Gyakorolja a jelzések megértését megfigyelőként
A társas jelzések olvasásának megtanulása nehéz lehet a tényleges beszélgetések során, ezért fontolja meg, hogy megpróbáljon olyan interakciókból tanulni, amelyekben nem vesz részt. Nézhet egy rövid tévéműsort némán, és megpróbálhatja kitalálni, hogy ki mit érez pozitívan vagy negatívan az egyes szereplők iránt.
Szeretem ezt a gyakorlatot egy kávézóban vagy más társasági környezetben is kipróbálni. Leülök és csendben figyelem a többi embert, és megpróbálom megérteni a társadalmi jeleket, amelyeket küldenek.
Ha van egy szociálisan képzett barátod, hasznos lehet ezt együtt kipróbálni. Elmagyarázhatod, mit látsz, és ő segíthet észrevenni olyan részleteket, amikről esetleg lemaradtál. Akár egyedül, akár másokkal csinálod, csak arra figyelj, hogy tiszteld a megfigyelt embereket. Ne bámuld őket, és halkan beszélj arról, amit észrevettél.
14. Fókuszáljon a szemükre és a szájukra
Ha a társas jelzések minden részletére való emlékezés túl sok önnek, próbáljon meg a szemekre és a szájra összpontosítani, mivel ezek hordozzák a legtöbb információt. Az e területeken lévő feszes izmok általában negatív érzelmeket jeleznek, míg az ellazult szemek és száj általában pozitív jelek.
15. Adások küldése és fogadása
A szociális jelzések kétirányú kommunikáció. Jobban megértheted mások szociális jelzéseit, ha odafigyelsz arra, hogy mit és hogyan mondasz az embereknek.
Gondoljon vissza egy közelmúltbeli beszélgetésére, és gondolja végig, mit akart, hogy megértsék, hogyan érzi magát. Hogyan próbálta ezt jelezni? Próbálja meg a fenti "lényeges" jelzések példáit használni az üzenetek küldéséhez, és nézze meg, hogyan reagálnak az emberek. Ez segíthet abban, hogy jobban megértse a társas jeleket az adott csoportokban.
16. Vizsgálati következtetések megtartása
Ahogy már korábban is mondtam, senki sem várja el, hogy tökéletesen olvassa a társadalmi jeleket. Mindannyian tévedünk időnként. Legyen óvatos a társadalmi jelek megértésében. Ahelyett, hogy azt mondaná magának:
"Keresztbe tették a karjukat, ez azt jelenti, hogy bosszúsak."
Lásd még: 31 mód a megbecsülés kimutatására (példák minden helyzetre)Próbáld ki:
"Keresztbe tették a karjukat. Ez azt jelentheti, hogy bosszúsak, de lehet más magyarázat is. Van más jele is annak, hogy bosszúsak? Van más magyarázat a keresztbe tett karokra? Hideg van itt?"
Ez segíthet elkerülni, hogy túlreagálja a szociális jeleket vagy hibákat kövessen el.
Lásd még: Hogyan legyünk alázatosak (példákkal)17. Engedélyezze a barátoknak, hogy elmagyarázzák a szociális jeleket.
A társas jelzések gyakran kimondatlanok, és a magyarázatuk lekezelőnek tűnhet. Ha azt szeretné, hogy mások rámutassanak azokra a társas jelzésekre, amelyeket Ön esetleg nem vett észre, akkor valószínűleg el kell mondania nekik, hogy ez rendben van.
Elmondani a barátaidnak, "Próbálok jobban bánni a társas jelzésekkel. Meg tudnád mutatni, hogy mikor hagyom ki őket, kérlek." tudatja velük, hogy nem fogsz megsértődni vagy felháborodni, ha elmagyarázzák, és sok új információt adhat neked, hogy felgyorsítsd a tanulást.
