Miten lukea ja poimia sosiaalisia vihjeitä (aikuisena)

Sosiaalisten vihjeiden havaitseminen (ja siihen vastaaminen) on uskomattoman hyödyllinen taito, kun yrität olla sosiaalisesti taitava. Se voi olla myös melko turhauttavaa, kun se ei tule luonnostaan. Saatat jäädä miettimään: "Mikseivät he voi vain sanoa, mitä tarkoittavat?" Tämä on erityisen vaikeaa, jos sinulla on jokin sairaus, kuten Asperger, joka vaikeuttaa huomaamaan, kun ihmiset eivät sano, mitä tarkoittavat.sanovat nimenomaisesti, mitä he haluavat.

Jos sinulla on vaikeuksia lukea sosiaalisia signaaleja, minulla on sinulle hyviä uutisia: tämän voi ehdottomasti oppia, eikä sinun odoteta osaavan sitä aina oikein.

1. Tiedä, milloin he haluavat lähteä

Keskustelun lopettaminen liian nopeasti voi saada sinut vaikuttamaan etäiseltä, kun taas liian pitkään jatkaminen vaikuttaa takertuvalta.

Kun joku on valmis lopettamaan keskustelun, hänen ruumiinkielensä suuntautuu yleensä kohti uloskäyntiä. Hän saattaa katsoa ovea tai kelloaan, tai hän saattaa katsella ympärilleen huoneessa. Hän saattaa sanoa esimerkiksi: "Oli mukavaa jutella kanssasi" tai "Minulla on tonneittain töitä, jotka minun pitäisi hoitaa".

2. Ymmärrä, milloin he ovat kiinnostuneita

Joskus itsetietoisuutemme voi johtaa siihen, että emme huomaa, milloin joku todella nauttii keskustelusta. Jos joku nauttii keskustelusta, hän yleensä ottaa katsekontaktin sinuun. Hänen kasvonsa ovat luultavasti melko liikkuvat, hän saattaa hymyillä paljon (tämä riippuu tosin keskustelun aiheesta), ja hänen vartalonsa osoittaa luultavasti sinuun päin. Hän yleensä kyselee jakuuntele vastaukset tarkasti.

Jos joku on vain kohtelias, hän saattaa kysyä kysymyksiä, mutta ei useinkaan kiinnitä huomiota vastauksiin. Mitä yksityiskohtaisempi ja tarkempi kysymys on, sitä kiinnostuneempi joku on.

3. Huomaa, kun he haluavat vaihtaa puheenaihetta.

Joskus ihmiset puhuvat mielellään kanssasi, mutta eivät halua puhua jostain tietystä aiheesta. Tällöin he antavat yleensä hyvin lyhyitä, pinnallisia vastauksia esittämiisi kysymyksiin ja tarjoavat toistuvasti uusia keskustelunaiheita.

Saatat myös huomata, että heidän äänensävynsä laskee lauseiden lopussa, mikä antaa heidän lausunnoilleen lopullisuuden tunteen. He saattavat käyttää lauseita kuten "Mutta kuitenkin..." tai "No, entä sinä?" yrittäessään kääntää keskustelun pois. Heidän kasvonsa saattavat myös vaikuttaa jäykiltä tai liikkumattomilta, koska he yrittävät rajoittaa kaikkia vihjeitä, jotka saattaisivat rohkaista sinua.

4. Ymmärtää, milloin he haluavat puhua

Joskus ihmisten voi olla vaikea tulla mukaan, erityisesti ryhmäkeskusteluissa. Jos annat heille tilaa, esimerkiksi sanomalla "Mitä mieltä olet?", se voi auttaa rakentamaan ystävyyttä ja luottamusta muiden kanssa.

Kun joku haluaa puhua sosiaalisessa ympäristössä, hän yleensä ottaa katsekontaktin muihin, hengittää syvään, jättää suunsa hieman auki ja (usein) tekee käsineleen.

5. Hyväksy lempeä kieltäytyminen

Kun joku haluaa sanoa "ei" olematta epäkohtelias tai loukkaamatta tunteitasi, hän voi kieltäytyä lempeästi. Tätä kutsutaan joskus "pehmeäksi ei".

Pehmeä ei yleensä sisältää selityksen sille, miksi toisen on pakko sanoa ei. Hän saattaa sanoa: "Haluaisin tavata kahvilla, mutta minulla on kiireitä tällä viikolla" tai "Kuulostaa hauskalta, mutta minulla on asioita, joita en voi lykätä." Joskus siihen ei edes sisälly sanaa "ei". Hän saattaa sanoa innottomalla äänellä: "Voisimmehan me tehdä sen joskus".

Voi olla vaikea erottaa pehmeää ei:tä aidosta esteestä. Pehmeään ei:hen liittyy usein stressiä, koska toinen henkilö on huolissaan siitä, hyväksytkö sen. Tämä voi tarkoittaa sitä, että hän katselee ympäri huonetta katsekontaktin sijaan, silmät ja suu ovat jännittyneitä ja hän puhuu suhteellisen nopeasti.

Jos et ole varma, oletko juuri saanut pehmeän kielteisen vastauksen, on parasta tehdä kieltäytymisestä helppoa toiselle osapuolelle. Esimerkiksi:

He: "Tulisin mielelläni tuolle matkalle, mutta autoni on korjaamolla."

Sinä: "Se on sääli. Annan mielelläni kyydin, mutta siitä tulee sinulle pitkä päivä, joten ymmärrän, jos haluat mieluummin odottaa parempaan aikaan."

6. Huomaa, kun he ovat leikkisiä.

Nauraminen, vitsailu ja pilailu ovat leikkisiä ja hauskoja tapoja olla vuorovaikutuksessa läheisten ihmisten kanssa. Se, että et voi tietää, milloin joku vitsailee, voi tuntua melko kiusalliselta, varsinkin jos olet ainoa. Ihmiset viestittävät usein, että he vitsailevat, katsomalla sivusuunnassa, kohottamalla hieman kulmakarvojaan ja virnistämällä. He ottavat yleensä myös katsekontaktin sinuun juuri ennen kuin he esittävät punchlinea.

Ole tietoinen siitä, että jotkut ihmiset käyttävät sanontaa "Se oli vitsi" tekosyynä olla töykeä tai loukkaava. Jos joku säännöllisesti ärsyttää sinua ja sanoo sitten, että se oli vitsi, et ehkä ole ymmärtänyt sosiaalista vihjettä. Hän saattaa olla vain myrkyllinen ääliö ystävän sijasta.

7. Tunnista, milloin he ovat kiinnostuneita sinusta.

Sen huomaaminen, että joku on ihastunut meihin, voi olla todella hankalaa. Olen ollut 2 tuntia treffeillä ennen kuin olen edes tajunnut sen... oli Meillä on melko perusteellisia neuvoja siitä, miten voit kertoa, onko kiinnostuksesi kohteena oleva mies tai tyttö kiinnostunut sinusta. Suurimmat merkit siitä, että joku on kiinnostunut sinusta, ovat se, että hän istuu tai seisoo paljon lähempänä sinua kuin normaalisti ja ottaa enemmän fyysistä kontaktia.

8. Katso, kun he tuntevat olonsa kiusalliseksi

Ihmiset voivat tuntea olonsa epämukavaksi monista eri syistä, mutta jos tunnistat heidän tunteensa, voit yrittää parantaa tilannetta. Turvattomaksi itsensä tunteva henkilö katsoo usein ympärilleen ja tarkkailee, keitä ympärillä on.

Heillä voi olla hyvin sulkeutunut kehonkieli, jolloin he pienentävät itseään ja suojaavat vartaloaan. He saattavat yrittää olla selkä seinää vasten. Tässä on muutamia vinkkejä siitä, mistä tiedät, että tunnet jonkun olevan epämukava ja mitä voit tehdä asialle.

9. Huomaa heidän vihansa ja ärtymyksensä

Kun joku on ärsyyntynyt, hän puhuu yleensä lyhyitä lauseita ja usein kärkevää äänensävyä. Kommentit ovat usein asiallisia ja suorasanaisia, ilman "pehmeämpiä" kommentteja, kuten "luulenpa" tai "jos se sopii sinulle".

Joskus voimme sanoa tekstiviestissä tai sähköpostiviestissä jotain, joka kuulostaa ylimieliseltä ja ärsyyntyneeltä, joten sinun on ehkä katsottava jonkun aiempia viestejä, jotta näet, onko hänen äänensävynsä normaali. Fyysisesti ärsyyntynyt henkilö on yleensä hyvin kireä, usein kädet ristissä ja tekee suhteellisen nopeita, nykiviä liikkeitä. Hän saattaa "huhkia", huokaista ja pudistella päätään.

10. Älä yritä olla täydellinen

Kaikkien sosiaalisten vihjeiden havaitseminen ei ole välttämätöntä eikä edes hyödyllistä, vaan se todennäköisesti saa sinut tuntemaan olosi uupuneeksi ja uupuneeksi ja vähentää sosiaalisten taitojen harjoittelun todennäköisyyttä.

Anna itsellesi lupa käyttää sosiaalisiin taitoihin vain niin paljon energiaa kuin pystyt säästämään. Jos luulet olevasi liian ankara itsellesi, yritä muistaa, että kuulustelijat, neuvottelijat, poliisit ja armeija kouluttavat ihmisiä ylläpitämään korkeaa sosiaalista tietoisuutta. Sosiaalisten vihjeiden lukeminen voi kirjaimellisesti olla työtä, eikä se ole helppoa. Jos erikoisjoukot joutuvat tekemään töitä tämän eteen, voit luultavasti itseole lempeä itsellesi, kun se on vaikeaa.

11. Etsi ensin positiivisia tai negatiivisia vihjeitä.

Sosiaaliset vihjeet voivat olla monimutkaisia ja yllättävän tarkkoja. Tärkeintä sosiaalisen vihjeen ymmärtämisessä on kuitenkin selvittää, onko se positiivinen vai negatiivinen. Positiivinen sosiaalinen vihje kehottaa sinua jatkamaan tekemistäsi. Negatiivinen sosiaalinen vihje kehottaa sinua lopettamaan tai muuttamaan tekemistäsi. Vaikka et täysin ymmärtäisikään vastaanottamiasi vihjeitä, tämä voi antaa sinullehyvä opas siitä, mitä tehdä.

Positiiviset sosiaaliset vihjeet ovat yleensä avoimia, rentoja ja osallistavia. Negatiiviset sosiaaliset vihjeet voivat tuntua siltä, että toinen henkilö työntää sinut pois tai vetäytyy sisäänpäin.

12. Harkitse, ovatko vihjeet henkilökohtaisia vai yleisiä.

Sen ymmärtäminen, onko vihje positiivinen vai negatiivinen, antaa sinulle vain perustavanlaatuisen käsityksen siitä, mistä on kyse. Seuraavaksi on pohdittava, onko sosiaalinen vihje suunnattu sinulle vai onko se yleisempi viesti. Tässä kohtaa monet ihmiset, jotka kamppailevat itseluottamuksen tai itsetunto-ongelmien kanssa, voivat joutua kamppailemaan. Saatat olettaa, että kaikki positiiviset vihjeet ovat yleisluonteisia ja negatiiviset vihjeet ovat yleisluonteisia.henkilökohtainen.

Olemme alttiita olettamaan, että muut ihmiset huomaavat meidät ja toimintamme, koska meillä on niin sanottu valokeila-ilmiö[] Tämä voi johtaa siihen, että oletamme, että sosiaaliset viestit on suunnattu meille.

Seuraavan kerran, kun luulet jonkun ohjaavan sosiaalista vihjettä - osoitteessa sinä , yritä kiinnittää huomiota siihen, miten hänen käytöksensä on samanlainen tai erilainen, kun hän katsoo muita tai puhuu heille. Jos tunnet hänet hyvin, voi olla hyödyllistä kysyä häneltä myöhemmin, mistä oli kyse. Saatat huomata, että se, mitä luulit ärsytykseksi sinua kohtaan, olikin todellisuudessa päänsärkyä tai stressiä työstä.

13. Harjoittele vihjeiden ymmärtämistä tarkkailijana

Sosiaalisten vihjeiden lukemisen oppiminen voi olla vaikeaa oikeiden keskustelujen aikana, joten kannattaa yrittää oppia vuorovaikutustilanteista, joihin et ole osallisena. Voisit katsoa lyhyen tv-sarjan mykistettynä ja yrittää selvittää, kuka suhtautuu kuhunkin hahmoon myönteisesti tai kielteisesti.

Haluan myös kokeilla tätä harjoitusta kahvilassa tai muussa sosiaalisessa ympäristössä. Istun ja katselen hiljaa muita ihmisiä ja yritän ymmärtää heidän lähettämiään sosiaalisia signaaleja.

Jos sinulla on sosiaalisesti taitava ystävä, tätä voi olla hyödyllistä kokeilla yhdessä. Voit selittää, mitä näet, ja hän voi auttaa sinua huomaamaan yksityiskohtia, joita et ehkä ole huomannut. Teitpä tämän sitten yksin tai yhdessä muiden kanssa, muista vain kunnioittaa ihmisiä, joita katselet. Älä tuijota ja puhu hiljaa kaikesta, mitä olet huomannut.

14. Keskity heidän silmiinsä ja suuhunsa

Jos kaikkien sosiaalisten vihjeiden yksityiskohtien muistaminen on sinulle liikaa, yritä keskittyä silmiin ja suuhun, sillä ne välittävät eniten tietoa. Näiden alueiden kireät lihakset viestivät yleensä negatiivisesta tunteesta, kun taas rentoutuneet silmät ja suu ovat yleensä positiivisia merkkejä.

15. Sekä lähettää että vastaanottaa vihjeitä

Sosiaaliset vihjeet ovat kaksisuuntaista viestintää. Voit ymmärtää paremmin muiden ihmisten sosiaalisia vihjeitä kiinnittämällä huomiota siihen, mitä kerrot ihmisille ja miten.

Palauta mieleesi jokin äskettäinen keskustelusi ja pohdi, mitä halusit muiden ymmärtävän tunteistasi. Miten yritit viestittää tämän? Kokeile käyttää edellä olevia esimerkkejä "olennaisista" vihjeistä viestien lähettämiseen ja katso, miten ihmiset reagoivat. Tämä voi auttaa sinua parantamaan sosiaalisten vihjeiden ymmärtämistä erityisryhmissäsi.

16. Pidä johtopäätökset alustavasti

Kuten aiemmin sanoin, kukaan ei odota sinun olevan täydellinen sosiaalisten vihjeiden lukemisessa. Me kaikki teemme niitä väärin ajoittain. Ole varovainen sosiaalisten vihjeiden ymmärtämisessä. Sen sijaan, että sanoisit itsellesi:

"Heillä on kädet ristissä, se tarkoittaa, että he ovat ärsyyntyneitä."

Kokeile:

"Heillä on kädet ristissä. Se voi tarkoittaa, että he ovat ärsyyntyneitä, mutta voi olla muitakin selityksiä. Onko muita merkkejä siitä, että he ovat ärsyyntyneitä? Onko ristissä oleville käsille muita selityksiä? Onko täällä kylmä?"

Tämä voi auttaa sinua välttämään ylireagoimista sosiaalisiin vihjeisiin tai virheiden tekemistä.

17. Anna ystäville lupa selittää sosiaalisia vihjeitä

Sosiaaliset vihjeet ovat usein sanattomia, ja niiden selittäminen voi tuntua holhoavalta. Jos haluat muiden ihmisten osoittavan sosiaalisia vihjeitä, jotka ovat saattaneet jäädä sinulta huomaamatta, sinun on luultavasti kerrottava heille, että se on ok.

Kerro ystävillesi, "Yritän parantaa sosiaalisia vihjeitä. Voisitko kertoa, milloin en huomaa niitä, kiitos?" antaa heidän tietää, ettet loukkaannu tai hermostu, jos he selittävät, ja voi antaa sinulle paljon uutta tietoa, joka nopeuttaa oppimistasi.