Ijtimoiy maslahatlarni qanday o'qish va olish (kattalar sifatida)

Ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'lish (va ularga qanday munosabatda bo'lishni bilish) ijtimoiy jihatdan qobiliyatli bo'lishga harakat qilayotganingizda juda foydali mahoratdir. Bu sizga o'z-o'zidan kelmasa ham, juda xafa bo'lishi mumkin. Sizni hayron qoldirishingiz mumkin: "Nega ular nimani nazarda tutayotganini ayta olmaydilar?" Bu, ayniqsa, agar sizda Asperger kabi kasallikka duchor bo'lsangiz, bu juda qiyin bo'lib, odamlar o'zlari xohlagan narsani aniq aytmasa, buni sezish qiyinroq bo'ladi.

Shuningdek qarang: Nima uchun men o'zimni boshqalardan farq qilyapman? (Va qanday engish kerak)

Agar siz ijtimoiy signallarni o'qishda qiynalayotgan bo'lsangiz, siz uchun yaxshi xabarim bor. Bu siz mutlaqo oʻrganishingiz mumkin boʻlgan narsa va siz uni har doim ham toʻgʻri qabul qilishingiz kutilmaydi.

1. Ular qachon ketishni xohlashlarini bilish

Suhbatni qachon tugatishni bilish qiyin bo'lishi mumkin. Buni juda tez tugatsangiz, o'zingizni o'zingizga o'xshatib qo'yishingiz mumkin, shu bilan birga juda uzoq davom etsangiz, yopishib qoladi.

Kimdir suhbatni tugatishga tayyor bo'lsa, uning tana tili odatda chiqish tomon yo'naltiriladi. Ular eshikka yoki soatiga qarashlari mumkin yoki xonaning atrofiga qarashlari mumkin. Ular shunday deyishlari mumkin: “Siz bilan suhbatlashish juda yoqimli bo‘ldi” yoki “Menda ko‘p ish qilishim kerak”.

2. Qachon ular qiziqayotganini tushuning

Ba'zida o'zimizni anglashimiz kimningdir suhbatdan zavqlanishini o'tkazib yuborishimizga olib kelishi mumkin. Agar kimdir suhbatdan zavqlansa, u odatda siz bilan ko'z bilan aloqa qiladi. Ularning yuzlari, ehtimol, juda harakatchan bo'ladi, ular juda ko'p tabassum qilishlari mumkin(garchi bu suhbat mavzusiga bog'liq bo'lsa ham) va ularning tanasi sizga ishora qiladi. Ular odatda savollar berishadi va javoblarni diqqat bilan tinglashadi.

Ular faqat xushmuomalalik ko‘rsatyapti, deb xavotirlanishingiz mumkin. Agar kimdir xushmuomala bo'lsa, u savol berishi mumkin, lekin ular ko'pincha javoblarga unchalik ahamiyat bermaydilar. Umuman olganda, savol qanchalik batafsil va aniq bo'lsa, odam shunchalik qiziqadi.

3. E'tibor bering, ular mavzuni o'zgartirmoqchi bo'lganlarida

Ba'zida odamlar siz bilan gaplashishdan xursand bo'lishadi, lekin ular ma'lum bir mavzu haqida gapirishni xohlamaydilar. Bunday holda, ular odatda siz so'ragan savollarga juda qisqa, yuzaki javoblar beradilar va qayta-qayta suhbatning yangi mavzularini taklif qilishadi.

Shuningdek, ularning gaplari oxirida ularning fleksiyasi pasayib, gaplariga yakuniylik hissini berishini ham sezishingiz mumkin. Ular “Ammo baribir…” yoki “Xo‘sh, sen-chi?” kabi iboralarni ishlatishi mumkin. suhbatni chalg'itishga harakat qilish. Ularning yuzi ham qotib qolgan yoki harakatsizdek tuyulishi mumkin, chunki ular sizni rag‘batlantiradigan har qanday signallarni cheklashga harakat qilishadi.

4. Qachon gapirishni xohlayotganini tushunib oling

Ba'zida odamlar, ayniqsa, guruh suhbatlarida ishtirok etish uchun kurashadilar. "Siz nima deb o'ylaysiz?" Deb, ular uchun joy ajratish. boshqalar bilan do'stlik va ishonchni mustahkamlashga yordam berishi mumkin.

Kimdir ijtimoiy muhitda gaplashmoqchi bo'lsa, odatda boshqalar bilan ko'z bilan aloqa qiladi, achuqur nafas oling, og'zini biroz ochiq qoldiring va (ko'pincha) qo'l ishorasini qiling.

5. Yumshoq rad etishni qabul qiling

Kimdir qo'pollik qilmasdan yoki his-tuyg'ularingizni ranjitmasdan "yo'q" demoqchi bo'lsa, u sizga yumshoq rad etishi mumkin. Bu ba'zan "yumshoq yo'q" deb ataladi.

Yumshoq yo'q odatda boshqa odam nima uchun yo'q deyishi kerakligini tushuntirishni o'z ichiga oladi. Ular: "Men kofe ichishni istardim, lekin men bu hafta bandman" yoki "Oh, bu qiziq tuyuladi, lekin men kechiktira olmaydigan ishlarni bajarishim kerak", deyishlari mumkin. Ba'zida u hatto "yo'q" so'zini ham o'z ichiga olmaydi. Ular g‘ayratsiz ovozda: “Ha, biz buni qachondir qila olardik” deyishlari mumkin.

Yo‘q va haqiqiy to‘siq o‘rtasidagi farqni aniqlash qiyin bo‘lishi mumkin. Yumshoq "yo'q" ko'pincha stress bilan bog'liq, chunki boshqa odam buni qabul qilasizmi yoki yo'qmi deb xavotirda. Bunga ular koʻz bilan aloqa qilish, koʻz va ogʻiz atrofida taranglashish va nisbatan tez gapirish oʻrniga xonaga qarashni oʻz ichiga olishi mumkin.

Agar sizga hozirgina “yoʻq” javobi berilganiga ishonchingiz komil boʻlmasa, eng yaxshisi, boshqa odamga rad etishni osonlashtirishdir. Masalan:

Ular: “Men bu sayohatga kelishni istardim, lekin mening mashinam doʻkonda.”

Siz: “Bu sharmandalik. Men sizni ko'tarishdan xursand bo'lardim, lekin bu siz uchun bir oz uzoq kun bo'ladi, shuning uchun yaxshiroq vaqtni kutsangiz yaxshi bo'ladimi, tushunaman."

6. Ular qachon bo'lganiga e'tibor beringo'ynoqi

Kulish, hazillashish va hazillashish - bu sizga qiziqadigan odamlar bilan muloqot qilishning o'ynoqi va qiziqarli usullari. Birovning hazillashayotganini ayta olmaslik, o'zini juda noqulay his qilishi mumkin, ayniqsa siz yolg'iz bo'lsangiz. Odamlar ko'pincha hazil qilayotganlarini yon tomonga qarash, qoshlarini biroz ko'tarish va jilmayish bilan bildiradilar. Shuningdek, ular odatda siz bilan o‘z munozaralari oldidan ko‘z bilan aloqa qilishadi.

Bilingki, ba’zi odamlar qo‘pollik yoki xafa qilish uchun bahona sifatida “hazil qildim” iborasini ishlatishadi. Agar kimdir sizni muntazam ravishda xafa qilib, keyin bu hazil deb aytsa, siz ijtimoiy ishorani sog'inmagan bo'lishingiz mumkin. Ular do'st o'rniga zaharli jinni bo'lishi mumkin.

7. Ular sizni sevishini tan oling

Kimdir bizni o'ziga jalb qilishini tushunish juda qiyin bo'lishi mumkin. Uchrashuvga 2 soat bo'ldim, hatto u sana ekanligini angladim. Siz yoqtirgan yigit yoki qiz sizni qiziqtiradimi yoki yo'qligini qanday aniqlash bo'yicha bizda juda chuqur maslahatlar bor. Kimdir sizni yaxshi ko'rishini ko'rsatadigan eng katta ishora bu ular sizga odatdagidan ancha yaqinroq o'tirishi yoki turishi va ular ko'proq jismoniy aloqa qilishlaridir.

8. O'zlarini noqulay his qilishlarini ko'ring

Odamlar har xil sabablarga ko'ra noqulay bo'lishi mumkin, ammo ularning his-tuyg'ularini tan olish sizga vaziyatni yaxshilashga harakat qilish imkoniyatini beradi. O'zini xavfli his qilgan kishi ko'pincha xonani ko'zdan kechiradi va kimlar borligini kuzatib boradi.

Uning tanasi juda yopiq bo'lishi mumkin.til, o'zlarini kichikroq qilish va tanasini himoya qilish. Ular orqalarini devorga qo'yishga harakat qilishlari mumkin. Bu erda siz kimnidir bezovta qilayotganingizni qanday bilishingiz va bu haqda nima qilishingiz mumkinligi haqida ba'zi maslahatlar.

9. Ularning g'azabi va g'azabiga e'tibor bering

Biror kishi g'azablansa, u odatda qisqa jumlalar bilan tez-tez kesilgan ovoz bilan gapiradi. Sharhlar ko‘pincha aniq va ochiq bo‘ladi, “menimcha” yoki “agar bu sizga mos bo‘lsa?” kabi “yumshoqroq” izohlarsiz.

Ba’zan biz matn yoki elektron pochta orqali qisqa va g‘azabli ko‘rinadigan biror narsani aytishimiz mumkin, shuning uchun kimningdir ohangi ular uchun normalmi yoki yo‘qligini bilish uchun oldingi xabarlarini qayta ko‘rib chiqishingiz kerak bo‘lishi mumkin. Jismoniy jihatdan bezovta bo'lgan odam odatda juda tarang bo'ladi, ko'pincha qo'llarini kesib o'tadi va nisbatan tez, chayqaladigan harakatlar qiladi. Ular "huff" va xo'rsinib, boshlarini chayqashlari mumkin.

10. Mukammal bo'lishga urinmang

Barcha ijtimoiy belgilarni olishga urinish kerak emas va hatto foydali emas. Bu aslida sizni charchagan va charchagan his qilishingiz va ijtimoiy ko'nikmalaringizni mashq qilishni xohlamasligingiz ehtimolini kamaytirishi mumkin.

Ijtimoiy ko'nikmalarga imkon qadar ko'proq kuch sarflashga ruxsat bering. Agar siz o'zingizni juda qattiqqo'l qilyapsiz deb o'ylasangiz, so'roqchilar, muzokarachilar, politsiya va harbiylarning barchasi odamlarni yuqori darajadagi ijtimoiy xabardorlikni saqlashga o'rgatishlarini unutmang. Ijtimoiy o'qishishoralar tom ma'noda ish bo'lishi mumkin va bu oson emas. Agar maxsus kuchlar bu bilan shug'ullanishi kerak bo'lsa, siz qiyin bo'lganingizda o'zingizga oson bo'lishingiz mumkin.

11. Avval ijobiy yoki salbiy belgilarni qidiring

Ijtimoiy signallar murakkab va hayratlanarli darajada aniq bo'lishi mumkin. Biroq, ijtimoiy ishorani tushunishning eng muhim jihati uning ijobiy yoki salbiy ekanligini aniqlashdir. Ijobiy ijtimoiy ishora sizga qilayotgan ishingizni davom ettirishingizni aytadi. Salbiy ijtimoiy signal sizdan nima qilayotganingizni to'xtatishingizni yoki o'zgartirishingizni so'raydi. Qabul qilayotgan signallarni toʻliq tushunmasangiz ham, bu sizga nima qilish kerakligi haqida yaxshi yoʻl-yoʻriq berishi mumkin.

Shuningdek qarang: Ijtimoiy ko'nikmalaringizni yo'qotyapsizmi? Mana nima qilish kerak

Ijobiy ijtimoiy signallar odatda ochiq, boʻsh va inklyuziv boʻladi. Salbiy ijtimoiy signallar boshqa odam sizni itarib yuborayotgandek yoki o'zini ichkariga tortayotgandek his qilishi mumkin.

12. Ishoralar shaxsiy yoki umumiy ekanligini ko'rib chiqing

Imo-ishora ijobiy yoki salbiy ekanligini tushunish sizga nima bo'layotganini eng oddiy tushunish imkonini beradi. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan keyingi omil - bu ijtimoiy ishora sizga qaratilganmi yoki u umumiyroq xabarmi. Bu erda o'ziga ishonch yoki o'z-o'zini hurmat qilish muammolari bilan kurashayotgan ko'plab odamlar kurashishi mumkin. Siz barcha ijobiy belgilar umumiy, salbiy esa shaxsiydir deb o'ylashingiz mumkin.

Boshqalar bizni va harakatlarimizni Spotlight deb ataladigan narsa orqali sezadi deb taxmin qilishga moyilmiz.Effekt.[] Bu bizni ijtimoiy xabarlar bizga qaratilgan deb taxmin qilishimizga olib kelishi mumkin.

Keyingi safar kimdir ijtimoiy ishorani siz ga yo‘naltirmoqda deb o‘ylaganingizda, u boshqalarga qaragan yoki gaplashayotganda uning xulq-atvori qanday o‘xshash yoki boshqacha ekanligiga e’tibor qaratib ko‘ring. Agar siz ularni yaxshi bilsangiz, keyin nima bo'layotganini so'rash foydali bo'lishi mumkin. Sizni g'azablantiradigan narsa aslida bosh og'rig'i yoki ishdan stress bo'lganini bilib olishingiz mumkin.

13. Kuzatuvchi sifatida ishoralarni tushunishni mashq qiling

Ijtimoiy signallarni oʻqishni oʻrganish haqiqiy suhbatlar davomida qiyin boʻlishi mumkin, shuning uchun siz ishtirok etmayotgan muloqotlardan oʻrganishni oʻylab koʻring. Ovozsiz rejimda qisqa telekoʻrsatuvni tomosha qilishingiz va qahramonlarning har biriga kim ijobiy yoki salbiy munosabatda ekanligini aniqlashga harakat qilishingiz mumkin.

Men ham bu mashqni qahvaxonada yoki boshqa ijtimoiy muhitda sinab koʻrishni yaxshi koʻraman. Men o‘tirib, jimgina boshqa odamlarni kuzataman va ular yuborayotgan ijtimoiy signallarni tushunishga harakat qilaman.

Agar sizda ijtimoiy jihatdan malakali do‘stingiz bo‘lsa, buni birgalikda sinab ko‘rish foydali bo‘lishi mumkin. Siz ko'rgan narsangizni tushuntirishingiz mumkin va ular o'tkazib yuborgan tafsilotlarni ko'rishga yordam beradi. Buni yolg'iz yoki boshqalar bilan qilyapsizmi, shunchaki tomosha qilayotgan odamlarni hurmat qiling. E'tibor bergan narsangiz haqida jim qarab turmang va gapirmang.

14. E'tiboringizni ularning ko'zlari va og'ziga qarating

Agar ijtimoiy belgilarning barcha tafsilotlarini eslab qolishga urinish juda ko'p bo'lsasiz uchun ko'zlar va og'izlarga e'tibor berishga harakat qiling, chunki ular eng ko'p ma'lumotni olib yuradi. Bu sohalardagi qattiq mushaklar odatda salbiy his-tuyg'ularni bildiradi, bo'shashgan ko'zlar va og'iz esa odatda ijobiy belgilardir.

15. Ishoralarni yuborish va qabul qilish

Ijtimoiy signallar ikki tomonlama aloqadir. Odamlarga nima va qanday qilib aytayotganingizga e’tibor qaratish orqali siz boshqalarning ijtimoiy belgilarini yaxshiroq tushunishingiz mumkin.

Yaqinda bo‘lgan suhbatingizni eslab ko‘ring va ular o‘zingizni qanday his qilayotganingizni tushunishlarini istayotganingizni ko‘rib chiqing. Qanday qilib bu haqda signal berishga harakat qildingiz? Xabar yuborish va odamlar qanday javob berishini ko‘rish uchun yuqoridagi “muhim” ishoralar misollaridan foydalanib ko‘ring. Bu sizga o'z guruhlaringizdagi ijtimoiy belgilarni tushunishingizni yaxshilashga yordam beradi.

16. Xulosalarni shartli ravishda bajaring

Yuqorida aytganimdek, hech kim sizdan ijtimoiy maslahatlarni o'qishda mukammal bo'lishingizni kutmaydi. Biz hammamiz ularni vaqti-vaqti bilan noto'g'ri qilamiz. Ijtimoiy belgilarni tushunishda taxminiy bo'ling. O'zingizga:

"Ular qo'llarini bog'lab qo'yishgan. Bu ularning bezovtalanishini bildiradi.”

Sinab ko‘ring:

“Ular qo‘llarini bog‘lab qo‘ygan. Bu ularning g'azablanganligini anglatishi mumkin, ammo boshqa tushuntirishlar ham bo'lishi mumkin. Ularni bezovta qiladigan boshqa belgilar bormi? Qo'llarning kesishishi uchun boshqa tushuntirishlar bormi? Bu yerda sovuqmi?”

Bu ijtimoiy signallarga haddan tashqari munosabatda bo‘lish yoki xatoga yo‘l qo‘ymaslikka yordam beradi.

17. Do'stlar beringijtimoiy signallarni tushuntirishga ruxsat

Ijtimoiy signallar ko'pincha aytilmaydi va ularni tushuntirish homiylik hissini berishi mumkin. Agar boshqalar siz o'tkazib yuborgan ijtimoiy signallarni ko'rsatishini istasangiz, ularga bu yaxshi ekanini aytishingiz kerak bo'ladi.

Do'stlaringizga “Men ijtimoiy maslahatlarda yaxshiroq bo'lishga harakat qilyapman. Iltimos, men ularni sog‘inib qolgan paytlarimni ko‘rsata olasizmi?>