Comment lire et comprendre les signaux sociaux (en tant qu'adulte)

Saisir les signaux sociaux (et savoir comment y répondre) est une compétence incroyablement utile lorsque vous essayez d'être sociable. Cela peut également être très frustrant lorsque cela ne vous vient pas naturellement. Vous pouvez vous demander "Pourquoi ne peuvent-ils pas simplement dire ce qu'ils veulent dire ?" Cela est particulièrement difficile si vous souffrez d'une maladie telle que l'Asperger, qui rend plus difficile de remarquer lorsque les gens ne le font pas.disent explicitement ce qu'ils veulent.

Si vous avez du mal à lire les signaux sociaux, j'ai une bonne nouvelle pour vous : c'est quelque chose que vous pouvez apprendre, et vous n'êtes pas censé y arriver tout le temps.

1. savoir quand ils veulent partir

Savoir quand mettre fin à une conversation peut s'avérer délicat. Mettre fin à une conversation trop rapidement peut vous faire passer pour quelqu'un de distant, tandis qu'une conversation trop longue peut vous faire passer pour quelqu'un de collant.

Lorsque quelqu'un est prêt à mettre fin à une conversation, son langage corporel est généralement orienté vers la sortie. Il peut regarder la porte ou sa montre, ou encore regarder autour de lui. Il peut dire des choses comme "J'ai été ravi de parler avec vous" ou "J'ai une tonne de travail à faire".

2. comprendre quand ils sont intéressés

Parfois, notre gêne peut nous faire oublier que quelqu'un apprécie réellement la conversation. Si quelqu'un apprécie la conversation, il établira généralement un contact visuel avec vous. Son visage sera probablement assez mobile, il peut sourire beaucoup (bien que cela dépende du sujet de la conversation), et son torse sera probablement dirigé vers vous. Il posera généralement des questions etécouter attentivement les réponses.

Vous pouvez craindre qu'il ne soit que poli. Si quelqu'un n'est que poli, il peut poser des questions, mais il n'accordera souvent pas beaucoup d'attention aux réponses. En général, plus la question est détaillée et spécifique, plus la personne est intéressée.

3. remarquez quand ils veulent changer de sujet

Parfois, les gens sont heureux de vous parler, mais ils ne veulent pas aborder un sujet particulier. Dans ce cas, ils donneront généralement des réponses très brèves et superficielles aux questions que vous leur posez et proposeront à plusieurs reprises de nouveaux sujets de conversation.

Vous pouvez également remarquer que leur inflexion diminue à la fin de leurs phrases, ce qui donne un sentiment de finalité à leurs déclarations. Ils peuvent utiliser des phrases telles que "Mais enfin..." ou "Et vous ?" pour essayer de détourner la conversation. Leur visage peut également sembler raide ou immobile, car ils essaient de limiter tout indice qui pourrait vous encourager.

4. se rendre compte quand ils veulent parler

Parfois, les gens ont du mal à s'intégrer, en particulier dans les conversations de groupe. Leur faire de la place, par exemple en leur disant "Qu'en pensez-vous ?", peut contribuer à créer des liens d'amitié et de confiance avec les autres.

Lorsqu'une personne souhaite prendre la parole dans un contexte social, elle établit généralement un contact visuel avec les autres, prend une grande inspiration, laisse sa bouche légèrement ouverte et fait (souvent) un geste de la main.

5. d'accepter un refus en douceur

Lorsque quelqu'un veut vous dire "non" sans être impoli ou sans vous blesser, il peut vous opposer un refus doux, que l'on appelle parfois un "non doux".

Il peut dire : "J'aimerais bien qu'on aille prendre un café, mais je suis occupé cette semaine" ou "Oh, ça a l'air sympa, mais j'ai des courses à faire que je ne peux pas remettre à plus tard". Parfois, le mot "non" n'est même pas prononcé. La personne peut dire : "Oh oui, on pourrait faire ça un jour" d'une voix peu enthousiaste.

Il peut être difficile de faire la différence entre un non mou et un véritable obstacle. Un non mou est souvent associé à un certain stress, car l'autre personne s'inquiète de savoir si vous allez l'accepter. Cela peut se traduire par un regard circulaire plutôt qu'un contact visuel, une tension autour des yeux et de la bouche, et le fait de parler relativement vite.

Si vous n'êtes pas sûr d'avoir reçu un refus catégorique, la meilleure chose à faire est de rendre le refus plus facile pour l'autre personne :

Ils : "J'aimerais bien faire ce voyage, mais ma voiture est au garage."

Vous : "C'est dommage. Je serais heureux de vous raccompagner, mais la journée sera un peu longue pour vous, alors je comprends si vous préférez attendre un meilleur moment."

6. remarquer quand ils sont enjoués

Le rire, la plaisanterie et le badinage sont des moyens ludiques et amusants d'interagir avec les personnes qui vous sont chères. Ne pas pouvoir dire quand quelqu'un plaisante peut être très gênant, surtout si vous êtes le seul. Les gens signalent souvent qu'ils plaisantent par un regard de côté, un léger haussement de sourcils et un sourire. Ils établissent aussi généralement un contact visuel avec vous juste avant leur chute.

Sachez que certaines personnes utilisent l'expression "je plaisantais" comme excuse pour se montrer grossières ou blessantes. Si quelqu'un vous contrarie régulièrement et vous dit ensuite que c'était une plaisanterie, vous n'avez peut-être pas manqué le signal social. Il s'agit peut-être simplement d'un abruti toxique au lieu d'un ami.

7. reconnaître quand ils sont attirés par vous

Se rendre compte que quelqu'un est attiré par nous peut être très difficile. Il m'est arrivé d'être deux heures après le début d'un rendez-vous avant de m'en rendre compte. était Nous avons des conseils assez approfondis pour savoir si le gars ou la fille qui te plaît est intéressé(e) par toi. Les principaux indices qui montrent que quelqu'un est intéressé par toi, c'est qu'il ou elle s'assoit ou se tient beaucoup plus près de toi que d'habitude et qu'il ou elle établit un contact physique plus important.

8. voir s'ils se sentent mal à l'aise

Les gens peuvent être mal à l'aise pour toutes sortes de raisons, mais le fait de reconnaître leurs sentiments vous donne la possibilité d'essayer d'améliorer les choses. Une personne qui ne se sent pas en sécurité regardera souvent autour de la pièce, pour savoir qui se trouve autour d'elle.

Elle peut avoir un langage corporel très fermé, se rapetisser et protéger son torse. Elle peut essayer de se mettre dos à un mur. Voici quelques conseils pour savoir si vous mettez quelqu'un mal à l'aise et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

9. remarquer leur colère et leur irritation

Lorsqu'une personne est agacée, elle prononce généralement des phrases courtes, sur un ton souvent abrupt, et ses commentaires sont souvent concrets et directs, sans aucun commentaire plus "doux", comme "je pense" ou "si cela vous convient".

Il arrive que l'on dise quelque chose dans un texte ou un courriel qui semble brusque et agacé, il vous faudra donc peut-être consulter les messages précédents de quelqu'un pour voir si son ton est normal pour lui. Physiquement, une personne agacée sera généralement très tendue, aura souvent les bras croisés et fera des mouvements relativement rapides et saccadés. Elle pourra "souffler", soupirer et secouer la tête.

10. n'essayez pas d'être parfait

Il n'est pas nécessaire, ni même utile, d'essayer de saisir tous les signaux sociaux. En fait, vous risquez de vous sentir épuisé et vidé et de ne pas avoir envie de mettre en pratique vos compétences sociales.

Donnez-vous la permission de ne consacrer aux compétences sociales que l'énergie dont vous disposez. Si vous pensez que vous êtes trop dur avec vous-même, essayez de vous rappeler que les interrogateurs, les négociateurs, la police et l'armée entraînent tous les gens à maintenir des niveaux élevés de conscience sociale. Lire les signaux sociaux peut littéralement être un travail, et ce n'est pas facile. Si les Forces Spéciales doivent travailler à cela, vous pouvez probablementse montrer indulgent à l'égard de soi-même lorsque l'on rencontre des difficultés.

11. rechercher d'abord les indices positifs ou négatifs

Les signaux sociaux peuvent être complexes et étonnamment précis. Cependant, l'aspect le plus important de la compréhension d'un signal social est de déterminer s'il est positif ou négatif. Un signal social positif vous demande de continuer ce que vous faites. Un signal social négatif vous demande d'arrêter ou de changer ce que vous faites. Même si vous ne comprenez pas complètement les signaux que vous recevez, cela peut vous donner une idée de la façon dont vous pouvez les comprendre.un bon guide pour savoir ce qu'il faut faire.

Les signaux sociaux positifs tendent à être ouverts, détendus et inclusifs, tandis que les signaux sociaux négatifs peuvent donner l'impression que l'autre personne vous repousse ou qu'elle se replie sur elle-même.

12. déterminer si les indices sont personnels ou généraux

Le fait de savoir si un indice est positif ou négatif ne vous donne qu'une compréhension de base de ce qui se passe. Le facteur suivant à prendre en compte est de savoir si l'indice social vous est destiné ou s'il s'agit d'un message plus général. C'est là que de nombreuses personnes qui ont des problèmes de confiance ou d'estime de soi peuvent éprouver des difficultés. Vous pourriez supposer que tous les indices positifs sont généraux et que les indices négatifs le sont.personnel.

Nous sommes prédisposés à supposer que d'autres personnes nous remarquent et remarquent nos actions par le biais de ce que l'on appelle l'effet Spotlight[], ce qui peut nous amener à penser que les messages sociaux nous sont destinés.

La prochaine fois que vous penserez que quelqu'un dirige un indice social à vous Si vous connaissez bien la personne, il peut être utile de lui demander plus tard ce qui s'est passé. Vous découvrirez peut-être que ce que vous pensiez être de l'agacement à votre égard était en fait un mal de tête ou du stress dû au travail.

13. s'entraîner à comprendre les indices en tant qu'observateur

Il peut s'avérer difficile d'apprendre à lire les signaux sociaux au cours de conversations réelles, c'est pourquoi vous pouvez essayer d'apprendre à partir d'interactions dans lesquelles vous n'êtes pas impliqué. Vous pouvez regarder une courte émission de télévision en sourdine et essayer de déterminer qui éprouve des sentiments positifs ou négatifs à l'égard de chacun des personnages.

J'aime aussi faire cet exercice dans un café ou dans un autre lieu social : je m'assois, j'observe tranquillement les autres et j'essaie de comprendre les signaux sociaux qu'ils envoient.

Si vous avez un ami sociable, il peut être utile d'essayer ensemble. Vous pouvez lui expliquer ce que vous voyez et il peut vous aider à remarquer des détails qui vous auraient échappé. Que vous fassiez cela seul ou avec d'autres, veillez à respecter les personnes que vous observez. Ne les regardez pas fixement et parlez à voix basse de ce que vous avez remarqué.

14. se concentrer sur les yeux et la bouche

Si vous n'arrivez pas à vous souvenir de tous les détails des signaux sociaux, essayez de vous concentrer sur les yeux et la bouche, car ce sont eux qui contiennent le plus d'informations. Les muscles contractés dans ces zones signalent généralement une émotion négative, tandis que des yeux et une bouche détendus sont généralement des signes positifs.

15. envoyer et recevoir des signaux

Vous pouvez mieux comprendre les signaux sociaux des autres en faisant attention à ce que vous dites aux gens et à la manière dont vous le faites.

Repensez à une conversation que vous avez eue récemment et réfléchissez à ce que vous vouliez faire comprendre à votre interlocuteur sur ce que vous ressentez. Comment avez-vous essayé de le signaler ? Essayez d'utiliser les exemples d'indices "essentiels" ci-dessus pour envoyer des messages et voyez comment les gens réagissent. Cela peut vous aider à améliorer votre compréhension des indices sociaux dans vos groupes spécifiques.

16. tirer des conclusions provisoires

Comme je l'ai dit précédemment, personne ne s'attend à ce que vous soyez parfait dans la lecture des signaux sociaux. Nous nous trompons tous de temps en temps. Essayez de comprendre les signaux sociaux. Plutôt que de vous dire : "Je ne sais pas ce que je vais faire, je ne sais pas ce que je vais faire :

"Ils ont les bras croisés. Ça veut dire qu'ils sont ennuyés."

Essayez :

"Ils ont les bras croisés. Cela peut signifier qu'ils sont ennuyés, mais il peut y avoir d'autres explications. Y a-t-il d'autres signes qui indiquent qu'ils sont ennuyés ? Y a-t-il d'autres explications pour les bras croisés ? Il fait froid ici ?".

Cela peut vous aider à éviter de réagir de manière excessive aux signaux sociaux ou de commettre des erreurs.

17. autoriser les amis à expliquer les signaux sociaux

Si vous souhaitez que d'autres personnes vous signalent des signes sociaux que vous n'avez peut-être pas remarqués, vous devez probablement leur dire que cela ne pose pas de problème.

En parler à ses amis, "J'essaie d'améliorer mes signaux sociaux. Pouvez-vous m'indiquer les moments où je semble les manquer, s'il vous plaît ?" leur fait savoir que vous ne serez pas offensé ou contrarié par leurs explications, et peut vous donner beaucoup d'informations nouvelles pour accélérer votre apprentissage.