Tabela e përmbajtjes
Përvetësimi i shenjave sociale (dhe të dish se si t'u përgjigjesh atyre) është një aftësi tepër e dobishme kur përpiqesh të jesh i aftë shoqëror. Mund të jetë gjithashtu mjaft frustruese kur nuk ju vjen natyrshëm. Ju mund të mbeteni të pyesni veten: "Pse nuk mund të thonë thjesht atë që duan të thonë?" Kjo është veçanërisht e vështirë nëse keni një gjendje të tillë si Aspergers, gjë që e bën më të vështirë të vërehet kur njerëzit nuk thonë në mënyrë eksplicite atë që duan.
Nëse keni vështirësi të lexoni sinjalet sociale, kam një lajm të mirë për ju. Kjo është absolutisht diçka që mund të mësosh dhe nuk pritet që ta marrësh si duhet gjatë gjithë kohës.
1. Dije kur duan të largohen
Të dish se kur të përfundosh një bisedë mund të jetë e ndërlikuar. Përfundimi i tij shumë shpejt mund t'ju bëjë të dukeni të çuditshëm, ndërsa vazhdimi shumë i gjatë duket i ngjitur.
Kur dikush është gati të përfundojë një bisedë, gjuha e trupit të tij në përgjithësi do të drejtohet drejt daljes. Ata mund të shikojnë derën ose orën e tyre, ose mund të shikojnë nëpër dhomë. Ata mund të thonë gjëra të tilla si, "Ishte bukur të flas me ty" ose "Kam shumë punë me të cilat duhet të vazhdoj".
2. Kuptoni kur ata janë të interesuar
Ndonjëherë vetëdija jonë mund të na bëjë të humbasim kur dikush në të vërtetë po shijon një bisedë. Nëse dikujt i pëlqen një bisedë, ata zakonisht do të kenë kontakt me sy me ju. Fytyra e tyre ndoshta do të jetë mjaft e lëvizshme, mund të buzëqeshin shumë(edhe pse kjo varet nga tema e bisedës), dhe trupi i tyre me siguri do të drejtohet nga ju. Ata zakonisht bëjnë pyetje dhe dëgjojnë me kujdes përgjigjet.
Ju mund të shqetësoheni se ata janë vetëm të sjellshëm. Nëse dikush është thjesht i sjellshëm, ata mund të bëjnë pyetje, por shpesh nuk do t'u kushtojnë shumë vëmendje përgjigjeve. Në përgjithësi, sa më e detajuar dhe specifike të jetë pyetja, aq më i interesuar është dikush.
Shiko gjithashtu: Çfarë duhet të bëni nëse njerëzit ju keqkuptojnë3. Vini re kur duan të ndryshojnë temën
Ndonjëherë njerëzit janë të lumtur të flasin me ju, por ata nuk duan të flasin për një temë të caktuar. Në këtë rast, ata zakonisht japin përgjigje shumë të shkurtra, sipërfaqësore për pyetjet që ju bëni dhe ofrojnë vazhdimisht tema të reja bisede.
Shiko gjithashtu: Si të merrni besimin thelbësor nga brendaMund të vini re gjithashtu se lakimi i tyre zbret në fund të fjalive të tyre, duke i dhënë një ndjenjë përfundimtare deklaratave të tyre. Ata mund të përdorin fraza të tilla si "Por gjithsesi..." ose "Epo, po ti?" të përpiqet të devijojë bisedën. Fytyra e tyre gjithashtu mund të duket e ngurtë ose e palëvizshme, pasi ata përpiqen të kufizojnë çdo shenjë që mund t'ju inkurajojë.
4. Kuptoni kur duan të flasin
Ndonjëherë njerëzit mund të kenë vështirësi për t'u përfshirë, veçanërisht në bisedat në grup. Duke krijuar hapësirë për ta, ndoshta duke thënë "Çfarë mendoni?" mund të ndihmojë në ndërtimin e miqësisë dhe besimit me të tjerët.
Kur dikush dëshiron të flasë në një mjedis social, ai zakonisht do të ketë kontakt me sy me të tjerët, merr afrymë thellë, lenë gojën pak të hapur dhe (shpesh) bëjnë një gjest me dorë.
5. Pranoni një refuzim të butë
Kur dikush dëshiron të thotë "jo" pa qenë i pasjellshëm ose pa lënduar ndjenjat tuaja, ai mund t'ju refuzojë butësisht. Kjo nganjëherë quhet "jo e butë".
Një jo e butë zakonisht përfshin një shpjegim se përse personi tjetër duhet të thotë jo. Ata mund të thonë: "Do të doja të takohesha për kafe, por jam i zënë këtë javë" ose "Oh, kjo tingëllon argëtuese, por duhet të bëj disa detyra që nuk mund t'i shtyj". Ndonjëherë, nuk përfshin as fjalën "jo". Ata mund të thonë, "Oh po, ne mund ta bëjmë atë dikur" me një zë jo entuziast.
Mund të jetë e vështirë të dallosh dallimin midis një jo të butë dhe një pengese të vërtetë. Një jo e butë shpesh shoqërohet me njëfarë stresi, pasi personi tjetër është i shqetësuar nëse do ta pranoni. Kjo mund të përfshijë shikimin nëpër dhomë në vend që të bëjnë kontakt me sy, tension rreth syve dhe gojës dhe të flasin relativisht shpejt.
Nëse nuk jeni i sigurt nëse sapo ju është dhënë një jo e butë, gjëja më e mirë për të bërë është ta lehtësoni refuzimin për personin tjetër. Për shembull:
Ata: "Do të doja të vija në atë udhëtim, por makina ime është në dyqan."
Ju: "Ky është turp. Do të isha i lumtur t'ju bëja një ndihmë, por kjo do ta bëjë atë pak ditë të gjatë për ju, kështu që e kuptoj nëse preferoni të prisni një kohë më të mirë."
6. Vini re kur janë duke qenëlozonjare
Të qeshurit, shakatë dhe shakatë janë mënyra lozonjare dhe argëtuese për të bashkëvepruar me njerëzit që ju interesojnë. Të mos jesh në gjendje të dallosh kur shakaja e dikujt mund të duket shumë e sikletshme, veçanërisht nëse je i vetmi. Njerëzit shpesh sinjalizojnë se po bëjnë shaka me një shikim anash, një ngritje të lehtë të vetullave dhe një buzëqeshje. Ata gjithashtu zakonisht do të kenë kontakt me sy me ju pak para goditjes me grusht.
Kini kujdes se disa njerëz do të përdorin shprehjen "po bëja shaka" si një justifikim për të qenë të pasjellshëm ose lëndues. Nëse ka dikush që ju shqetëson rregullisht dhe më pas thotë se ishte një shaka, mund të mos ju mungojë sinjali social. Ata mund të jenë thjesht një hov toksik në vend të një shoku.
7. Njohni kur ata ju duan
Të kuptojmë se dikush është i tërhequr nga ne mund të jetë vërtet e ndërlikuar. Unë kam qenë 2 orë në një takim para se të kuptoja se ishte një takim. Ne kemi disa këshilla mjaft të thelluara se si të dalloni nëse djali apo vajza që keni është e interesuar për ju. Shenjat më të mëdha që dikush ju pëlqen është se ai ulet ose qëndron shumë më afër jush se normalisht dhe ata kanë më shumë kontakt fizik.
8. Shihni kur ndihen të sikletshëm
Njerëzit mund të jenë të pakëndshëm për të gjitha llojet e arsyeve, por njohja e ndjenjave të tyre ju jep mundësinë të përpiqeni t'i përmirësoni gjërat. Dikush që ndihet i pasigurt shpesh do të shikojë nëpër dhomë, duke mbajtur shënim se kush është përreth.
Ata mund të kenë trup shumë të mbyllurgjuhën, duke e bërë veten më të vogël dhe duke mbrojtur bustin e tyre. Ata mund të përpiqen të kenë kurrizin te një mur. Këtu janë disa këshilla se si e dini se e bëni dikë të pakëndshëm dhe çfarë mund të bëni për këtë.
9. Vini re zemërimin dhe acarimin e tyre
Kur dikush është i mërzitur, ata zakonisht flasin me fjali të shkurtra me një ton zëri shpesh të prerë. Komentet shpesh do të jenë të vërteta dhe të prera, pa ndonjë koment "më të butë", si "Unë mendoj" ose "nëse kjo funksionon për ju?"
Ndonjëherë, ne mund të themi diçka në një tekst ose email që tingëllon e prerë dhe e bezdisshme, kështu që mund t'ju duhet të shikoni mbrapa përmes mesazheve të mëparshme të dikujt për të parë nëse toni i tyre është normal për të. Fizikisht, dikush që është i mërzitur zakonisht do të jetë shumë i tensionuar, shpesh me krahët e kryqëzuar dhe do të bëjë lëvizje relativisht të shpejta dhe të çuditshme. Ata mund të 'humbin', psherëtinin dhe tundin kokën.
10. Mos u mundoni të jeni të përsosur
Përpjekja për të kuptuar të gjitha sugjerimet sociale nuk është e nevojshme dhe as e dobishme. Në fakt ka të ngjarë t'ju lërë të ndiheni të rraskapitur dhe të rraskapitur dhe t'i zvogëlojë gjasat që dëshironi të praktikoni aftësitë tuaja sociale.
Jepini vetes leje t'i kushtoni vetëm aq energji aftësive sociale sa mundeni. Nëse mendoni se jeni shumë të ashpër me veten, përpiquni të mbani mend se hetuesit, negociatorët, policia dhe ushtria të gjithë i trajnojnë njerëzit për të mbajtur nivele të larta të ndërgjegjësimit shoqëror. Leximi socialsugjerimet mund të jenë fjalë për fjalë një punë, dhe nuk është një punë e lehtë. Nëse Forcat Speciale duhet të punojnë për këtë, ju ndoshta mund të veproni lehtë me veten kur e keni të vështirë.
11. Fillimisht kërkoni shenja pozitive ose negative
Sigurimet sociale mund të jenë të ndërlikuara dhe çuditërisht të sakta. Sidoqoftë, aspekti më i rëndësishëm i të kuptuarit të një sugjerimi social është të zbuloni nëse ai është pozitiv apo negativ. Një sinjal pozitiv social po ju thotë të vazhdoni atë që po bëni. Një shenjë negative sociale po ju kërkon të ndaloni ose ndryshoni atë që po bëni. Edhe nëse nuk i kuptoni plotësisht sinjalet që po merrni, kjo mund t'ju japë një udhëzues të mirë se çfarë të bëni.
Sigurimet pozitive sociale priren të jenë të hapura, të relaksuara dhe gjithëpërfshirëse. Shenjat negative sociale mund të ndjehen sikur personi tjetër po ju shtyn larg ose sikur po tërhiqet nga brenda.
12. Merrni parasysh nëse sugjerimet janë personale apo të përgjithshme
Të kuptuarit nëse një sinjal është pozitiv apo negativ ju jep vetëm kuptimin më themelor të asaj që po ndodh. Faktori tjetër për t'u marrë parasysh është nëse sugjerimi social drejtohet tek ju ose nëse është një mesazh më i përgjithshëm. Këtu mund të luftojnë shumë njerëz që kanë probleme me besimin ose vetëvlerësimin. Ju mund të supozoni se të gjitha shenjat pozitive janë të përgjithshme dhe ato negative janë personale.
Ne jemi të predispozuar të supozojmë se njerëzit e tjerë na vërejnë ne dhe veprimet tona nëpërmjet diçkaje të quajtur SpotlightEfekti.[] Kjo mund të na shtyjë të supozojmë se mesazhet sociale kanë për qëllim ne.
Herën tjetër që mendoni se dikush po ju drejton një sinjal social tek ju , përpiquni t'i kushtoni vëmendje mënyrës se si sjellja e tyre është e ngjashme ose e ndryshme kur ata shikojnë ose flasin me të tjerët. Nëse i njihni mirë, mund të jetë e dobishme t'i pyesni më vonë se çfarë po ndodhte. Mund të zbuloni se ajo që mendonit se ishte bezdi për ju ishte në fakt një dhimbje koke ose stres nga puna.
13. Praktikoni të kuptuarit e sinjaleve si vëzhgues
Të mësosh të lexosh sinjalet sociale mund të jetë e vështirë gjatë bisedave aktuale, prandaj konsidero të përpiqesh të mësosh nga ndërveprimet në të cilat nuk je i përfshirë. Mund të shikoni një shfaqje të shkurtër televizive në heshtje dhe të përpiqeni të kuptoni se kush ndihet pozitivisht ose negativisht ndaj secilit prej personazheve.
Më pëlqen gjithashtu ta provoj këtë ushtrim në një kafene ose në një kafene tjetër. Unë ulem dhe i shikoj në heshtje njerëzit e tjerë dhe përpiqem të kuptoj sinjalet sociale që ata po dërgojnë.
Nëse keni një mik të aftë shoqërore, kjo mund të jetë e dobishme ta provoni së bashku. Ju mund të shpjegoni atë që shihni dhe ato mund t'ju ndihmojnë të vini re detajet që mund të keni humbur. Pavarësisht nëse e bëni këtë vetëm ose me të tjerët, thjesht sigurohuni që të jeni të respektueshëm për njerëzit që po shikoni. Mos shikoni dhe mos flisni me qetësi për çdo gjë që keni vënë re.
14. Përqendrohuni në sytë dhe gojën e tyre
Nëse përpjekja për të kujtuar të gjitha detajet e shenjave sociale është e tepërtPër ju, përpiquni të përqendroheni te sytë dhe goja, pasi këto përmbajnë informacionin më të madh. Muskujt e shtrënguar në këto zona zakonisht sinjalizojnë një emocion negativ, ndërsa sytë dhe goja e relaksuar janë zakonisht shenja pozitive.
15. Dërgoni si dhe merrni sugjerime
Sigurimet sociale janë komunikim i dyanshëm. Ju mund të kuptoni më mirë shenjat sociale të njerëzve të tjerë duke i kushtuar vëmendje asaj që po u tregoni njerëzve dhe si.
Mendoni përsëri për një bisedë të fundit që keni pasur dhe merrni parasysh se çfarë dëshironit që ata të kuptonin për mënyrën se si ndiheshit. Si u përpoqët ta sinjalizoni këtë? Provoni të përdorni shembujt e shenjave "thelbësore" të mësipërme për të dërguar mesazhe dhe për të parë se si përgjigjen njerëzit. Kjo mund t'ju ndihmojë të përmirësoni të kuptuarit tuaj të shenjave sociale në grupet tuaja specifike.
16. Mbajini përfundimet në mënyrë tentative
Siç thashë më herët, askush nuk pret që ju të jeni të përsosur në leximin e shenjave sociale. Të gjithë i marrim gabim herë pas here. Jini të vëmendshëm në kuptimin tuaj të shenjave sociale. Në vend që t'i thoni vetes:
“Ata i kanë duart të kryqëzuara. Kjo do të thotë se ata janë të mërzitur."
Provo:
"Ata i kanë duart e kryqëzuara. Kjo mund të nënkuptojë se ata janë të mërzitur, por mund të ketë shpjegime të tjera. A ka ndonjë shenjë tjetër që ata janë të mërzitur? A ka shpjegime të tjera për krahët e kryqëzuar? A është ftohtë këtu?”
Kjo mund t'ju ndihmojë të shmangni reagimin e tepruar ndaj shenjave sociale ose të bëni gabime.
17. Jepni miqleje për të shpjeguar shenjat shoqërore
Sigurimet sociale shpesh janë të pathëna dhe shpjegimi i tyre mund të ndjehet si patronues. Nëse dëshironi që njerëzit e tjerë të vënë në dukje shenjat sociale që mund t'i keni humbur, ndoshta duhet t'u thoni atyre se kjo është në rregull.
Duke u thënë miqve tuaj, “Po përpiqem të përmirësohem në sugjerimet sociale. A mund të vini në dukje rastet kur më duket se më mungojnë, ju lutem?” i bën të kuptojnë se nuk do të ofendoheni apo mërziteni nga shpjegimi i tyre dhe mund t'ju japë shumë informacione të reja për të shpejtuar mësimin tuaj.
