Змест
Улоўліваць сацыяльныя сігналы (і ведаць, як на іх рэагаваць) - неверагодна карысны навык, калі вы спрабуеце быць сацыяльна дасведчаным. Гэта таксама можа быць вельмі непрыемна, калі гэта не натуральна для вас. Вы можаце задацца пытаннем: "Чаму яны не могуць проста сказаць, што маюць на ўвазе?" Гэта асабліва складана, калі ў вас такое захворванне, як хвароба Аспергера, з-за чаго цяжэй заўважыць, калі людзі не гавораць прама, чаго хочуць.
Глядзі_таксама: Як пабудаваць давер у сяброўстве (нават калі вам цяжка)Калі вам цяжка чытаць сацыяльныя сігналы, у мяне ёсць для вас добрыя навіны. Гэта абсалютна тое, чаму вы можаце навучыцца, і ад вас не чакаецца, што вы заўсёды атрымаеце ўсё правільна.
1. Ведайце, калі яны хочуць сысці
Ведаць, калі скончыць размову, можа быць складана. Занадта хуткае спыненне можа прывесці да таго, што вы будзеце здавацца стрыманым, у той час як занадта доўгае працягванне - чэпкім.
Калі хтосьці гатовы скончыць размову, мова яго цела звычайна будзе накіравана да выхаду. Яны могуць глядзець на дзверы або на гадзіннік, або яны могуць аглядаць пакой. Яны могуць сказаць нешта накшталт: «Было прыемна з вамі пагаварыць» або «У мяне куча працы, якую я павінен выканаць».
2. Зразумейце, калі яны зацікаўлены
Часам наша самасвядомасць можа прывесці да таго, што мы сумуем, калі камусьці сапраўды падабаецца размова. Калі камусьці падабаецца размова, яны звычайна будуць глядзець вам у вочы. Верагодна, іх твар будзе даволі рухомым, яны могуць шмат усміхацца(хоць гэта залежыць ад тэмы размовы), і іх тулава, верагодна, будзе накіравана на вас. Звычайна яны задаюць пытанні і ўважліва слухаюць адказы.
Вы можаце хвалявацца, што яны проста ветлівыя. Калі хтосьці проста ветлівы, ён можа задаваць пытанні, але часта не звяртае асаблівай увагі на адказы. Як правіла, чым больш падрабязнае і канкрэтнае пытанне, тым больш хтосьці зацікаўлены.
3. Звярніце ўвагу, калі яны хочуць змяніць тэму
Часам людзі рады пагаварыць з вамі, але яны не хочуць гаварыць на пэўную тэму. У гэтым выпадку яны звычайна будуць даваць вельмі кароткія павярхоўныя адказы на пытанні, якія вы задаеце, і пастаянна прапаноўваць новыя тэмы для размовы.
Вы таксама можаце заўважыць, што іх флексія зніжаецца ў канцы прапаноў, што дае адчуванне канчатковасці іх выказванням. Яны могуць выкарыстоўваць такія фразы, як «Але ў любым выпадку...» або «Ну, а ты?» каб паспрабаваць адвесці размову. Іх твар таксама можа здавацца жорсткім або нерухомым, бо яны спрабуюць абмежаваць любыя сігналы, якія могуць падбадзёрыць вас.
4. Усведамляйце, калі яны хочуць выказацца
Часам людзям можа быць цяжка быць уключанымі, асабліва ў групавых размовах. Вызваляючы месца для іх, магчыма, сказаўшы "Што вы думаеце?" можа дапамагчы пабудаваць сяброўства і давер з іншымі.
Калі нехта хоча пагаварыць у сацыяльнай абстаноўцы, ён звычайна ўстанаўлівае глядзельны кантакт з іншымі, вазьміце aглыбока ўдыхнуць, пакінуць рот злёгку адкрытым і (часта) зрабіць жэст рукой.
5. Прыміце далікатную адмову
Калі хтосьці хоча сказаць «не», не грубяючы і не закранаючы вашыя пачуцці, ён можа далікатна адмовіць вам. Гэта часам называюць "мяккім не".
Мяккае "не" звычайна ўключае ў сябе тлумачэнне таго, чаму іншы чалавек павінен сказаць "не". Яны могуць сказаць: «Я хацеў бы сустрэцца на каву, але я заняты на гэтым тыдні» або «О, гэта гучыць весела, але трэба выканаць некаторыя даручэнні, якія я не магу адкласці». Часам ён нават не ўключае слова «не». Яны могуць сказаць: "О, так, мы маглі б зрабіць гэта калі-небудзь" без энтузіязму.
Можа быць цяжка адрозніць мяккае "не" ад сапраўднай перашкоды. Мяккае "не" часта асацыюецца са стрэсам, бо іншы чалавек хвалюецца, ці прымеце вы гэта. Гэта можа ўключаць у сябе тое, што яны аглядаюць пакой, а не ўсталёўваюць глядзельны кантакт, напружанне вакол вачэй і рота і адносна хуткую гаворку.
Калі вы не ўпэўнены, што вам толькі што далі мяккае "не", лепш за ўсё палегчыць суразмоўцу адмову. Напрыклад:
Яны: «Я хацеў бы паехаць у гэтую паездку, але мая машына ў краме».
Вы: «Шкада. Я быў бы рады падвезці вас, але гэта зробіць для вас гэты дзень крыху доўгім, таму я разумею, што вы аддасце перавагу пачакаць да лепшага часу».
Глядзі_таксама: Як завяршыць тэлефонны званок (плаўна і ветліва)6. Звярніце ўвагу, калі яны з'яўляюццагуллівы
Смех, жарты і жарты - гэта гуллівыя і вясёлыя спосабы ўзаемадзеяння з людзьмі, якія вам неабыякавыя. Немагчымасць зразумець, калі хтосьці жартуе, можа адчуваць сябе даволі няёмка, асабліва калі вы адзіны. Людзі часта сігналізуюць аб тым, што яны жартуюць, касым позіркам, лёгкім узняццем броваў і ўсмешкай. Яны таксама звычайна ўглядаюцца з вамі вачыма непасрэдна перад галоўнай падзеяй.
Звярніце ўвагу, што некаторыя людзі будуць выкарыстоўваць фразу «Я пажартаваў» у якасці апраўдання для грубасці або крыўды. Калі ёсць хтосьці, хто рэгулярна вас засмучае, а потым кажа, што гэта быў жарт, магчыма, вы не прапусціце сацыяльны сігнал. Яны могуць быць проста таксічным прыдуркам, а не сябрам.
7. Распазнайце, калі вы ім падабаецеся
Зразумець, што мы кагосьці прыцягваем, можа быць вельмі складана. Я быў на спатканні 2 гадзіны, перш чым нават зразумеў, што гэта было спатканне. У нас ёсць даволі падрабязныя парады аб тым, як даведацца, ці зацікаўлены ў вас хлопец ці дзяўчына. Самыя важныя прыкметы таго, што вы камусьці падабаецеся, - гэта тое, што яны сядзяць або стаяць значна бліжэй да вас, чым звычайна, і ўступаюць у большы фізічны кантакт.
8. Глядзіце, калі яны адчуваюць сябе няёмка
Людзі могуць адчуваць сябе нязручна па самых розных прычынах, але ўсведамленне іх пачуццяў дае вам магчымасць паспрабаваць палепшыць сітуацыю. Хтосьці, хто адчувае сябе ў небяспецы, часта будзе азірацца па пакоі, адсочваючы, хто побач.
Яны могуць мець вельмі закрытае целамову, робячы сябе меншымі і абараняючы свой торс. Яны могуць паспрабаваць прытуліцца спіной да сцяны. Вось некалькі парад аб тым, як даведацца, што вы прычыняеце камусьці нязручнасць, і што вы можаце з гэтым зрабіць.
9. Звярніце ўвагу на іх гнеў і раздражненне
Калі хтосьці раздражнёны, ён звычайна гаворыць кароткімі сказамі з часта рэзкім тонам голасу. Каментары часта бываюць абсурднымі і грубымі, без якіх-небудзь «мякчэйшых» каментарыяў, такіх як «я думаю» або «калі гэта працуе для вас?»
Часам мы можам сказаць што-небудзь у тэксце або электроннай пошце, што гучыць рэзка і раздражнёна, таму вам можа спатрэбіцца азірнуцца на чыесьці папярэднія паведамленні, каб убачыць, ці нармальны іх тон для іх. Фізічна той, хто раздражнёны, звычайна вельмі напружаны, часта са скрыжаванымі рукамі і робіць адносна хуткія, адрывістыя рухі. Яны могуць «хмыкаць», уздыхаць і ківаць галавой.
10. Не спрабуйце быць ідэальным
Спроба ўлоўліваць усе сацыяльныя сігналы не з'яўляецца неабходнай і нават карыснай. На самай справе гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе знясіленымі і знясіленымі, а таксама паменшыць верагоднасць таго, што вы захочаце практыкаваць свае сацыяльныя навыкі.
Дайце сабе дазвол прысвячаць сацыяльным навыкам столькі энергіі, колькі вы можаце зэканоміць. Калі вы думаеце, што занадта суровыя да сябе, паспрабуйце памятаць, што следчыя, перамоўшчыкі, паліцыя і вайскоўцы навучаюць людзей падтрымліваць высокі ўзровень сацыяльнай свядомасці. Чытанне соцсігналы могуць літаральна быць працай, і гэта нялёгкая. Калі спецназ павінен працаваць над гэтым, вы, верагодна, можаце быць лёгкімі да сябе, калі вам гэта цяжка.
11. Спачатку шукайце станоўчыя ці адмоўныя сігналы
Сацыяльныя сігналы могуць быць складанымі і надзіва дакладнымі. Аднак найбольш важным аспектам разумення сацыяльнага сігналу з'яўляецца высвятленне таго, станоўчы ён ці адмоўны. Пазітыўны сацыяльны сігнал кажа вам працягваць тое, што вы робіце. Негатыўны сацыяльны сігнал просіць вас спыніць або змяніць тое, што вы робіце. Нават калі вы не зусім разумееце сігналы, якія вы атрымліваеце, гэта можа даць вам добры арыенцір адносна таго, што рабіць.
Пазітыўныя сацыяльныя сігналы, як правіла, адкрытыя, нязмушаныя і інклюзіўныя. Негатыўныя сацыяльныя сігналы могуць адчуваць сябе так, быццам іншы чалавек адштурхоўвае вас або як быццам ён цягне сябе ўнутр.
12. Падумайце, ці з'яўляюцца рэплікі асабістымі ці агульнымі
Разуменне таго, ці з'яўляецца рэпліка станоўчай ці адмоўнай, дае вам толькі самае элементарнае разуменне таго, што адбываецца. Наступным фактарам, які трэба ўлічваць, з'яўляецца тое, накіравана сацыяльная рэпліка на вас, ці гэта больш агульнае паведамленне. Гэта тое, дзе многія людзі, якія змагаюцца з упэўненасцю або праблемамі самаацэнкі, могуць змагацца. Вы можаце выказаць здагадку, што ўсе станоўчыя сігналы з'яўляюцца агульнымі, а адмоўныя - асабістымі.
Мы схільныя меркаваць, што іншыя людзі заўважаюць нас і нашы дзеянні ў цэнтры ўвагіЭфект.[] Гэта можа прымусіць нас выказаць здагадку, што сацыяльныя паведамленні накіраваны супраць нас.
У наступны раз, калі вы падумаеце, што нехта накіроўвае сацыяльны сігнал на вас , паспрабуйце звярнуць увагу на тое, наколькі іх паводзіны падобныя або адрозніваюцца, калі яны глядзяць на іншых або размаўляюць з імі. Калі вы іх добра ведаеце, можа быць карысна спытаць іх пазней, што адбывалася. Вы можаце выявіць, што тое, што вы лічылі раздражненнем, на самай справе было галаўным болем або стрэсам ад працы.
13. Патрэніруйцеся разумець сігналы ў якасці назіральніка
Навучыцца чытаць сацыяльныя сігналы можа быць складана падчас рэальных размоў, таму падумайце аб тым, каб паспрабаваць даведацца з узаемадзеянняў, у якіх вы не ўдзельнічаеце. Вы можаце паглядзець кароткае тэлешоу без гуку і паспрабаваць высветліць, хто адчувае пазітыўныя ці адмоўныя пачуцці да кожнага з герояў.
Я таксама хацеў бы паспрабаваць гэта практыкаванне ў кавярні або ў іншым грамадскім месцы. Я сяджу і ціха назіраю за іншымі людзьмі і спрабую зразумець сацыяльныя сігналы, якія яны пасылаюць.
Калі ў вас ёсць сацыяльны сябар, гэта можа быць карысна паспрабаваць разам. Вы можаце растлумачыць тое, што вы бачыце, і яны могуць дапамагчы вам заўважыць дэталі, якія вы маглі прапусціць. Незалежна ад таго, робіце вы гэта ў адзіноце або з іншымі, проста не забудзьцеся паважаць людзей, за якімі вы назіраеце. Не глядзіце і ціха кажыце пра ўсё, што заўважылі.
14. Засяродзьцеся на іх вачах і роце
Калі спрабаваць запомніць усе дэталі сацыяльных сігналаў занадта шматдля вас паспрабуйце засяродзіцца на вачах і роце, бо яны нясуць больш за ўсё інфармацыі. Напружаныя мышцы ў гэтых месцах звычайна сігналізуюць аб негатыўных эмоцыях, у той час як расслабленыя вочы і рот звычайна з'яўляюцца станоўчымі прыкметамі.
15. Як адпраўляць, так і атрымліваць сігналы
Сацыяльныя сігналы - гэта двухбаковая сувязь. Вы можаце лепш зразумець сацыяльныя сігналы іншых людзей, звяртаючы ўвагу на тое, што вы кажаце людзям і як.
Успомніце нядаўнюю размову, якую вы мелі, і падумайце, што вы хочаце, каб яны зразумелі пра тое, як вы сябе адчуваеце. Як вы спрабавалі гэта сігналізаваць? Паспрабуйце выкарыстаць прыведзеныя вышэй прыклады «неабходных» сігналаў, каб адправіць паведамленні і паглядзець, як людзі адкажуць. Гэта можа дапамагчы вам палепшыць ваша разуменне сацыяльных сігналаў у вашых канкрэтных групах.
16. Рабіце высновы папярэдне
Як я ўжо казаў раней, ніхто не чакае ад вас ідэальнага чытання сацыяльных сігналаў. Усе мы час ад часу памыляемся. Будзьце ўважлівыя ў сваім разуменні сацыяльных сігналаў. Замест таго, каб казаць сабе:
"У іх скрыжаваныя рукі. Гэта азначае, што яны раздражнёныя".
Паспрабуйце:
"У іх скрыжаваныя рукі. Гэта можа азначаць, што яны раздражнёныя, але могуць быць і іншыя тлумачэнні. Ці ёсць іншыя прыкметы таго, што яны раздражнёныя? Ці ёсць іншыя тлумачэнні скрыжаваных рук? Тут холадна?”
Гэта можа дапамагчы вам пазбегнуць празмернай рэакцыі на сацыяльныя сігналы або памылак.
17. Дарыце сябрамдазвол тлумачыць сацыяльныя сігналы
Сацыяльныя сігналы часта замоўчваюцца, і іх тлумачэнне можа здацца заступніцкім. Калі вы хочаце, каб іншыя людзі паказвалі на сацыяльныя сігналы, якія вы, магчыма, прапусцілі, вам, напэўна, трэба сказаць ім, што гэта нармальна.
Скажыце сваім сябрам: «Я спрабую лепш разбірацца ў сацыяльных сігналах. Ці можаце вы адзначыць моманты, калі я, здаецца, сумую па іх?» дае ім зразумець, што вы не пакрыўдзіцеся або засмуціцеся іх тлумачэннямі, і можа даць вам шмат новай інфармацыі, каб паскорыць ваша навучанне.
