سماجی اشارے کو کیسے پڑھیں اور اٹھائیں (بطور بالغ)

جب آپ سماجی طور پر ماہر ہونے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں تو سماجی اشاروں کو حاصل کرنا (اور ان کا جواب دینے کا طریقہ جاننا) ایک ناقابل یقین حد تک مددگار ہنر ہے۔ جب یہ آپ کو قدرتی طور پر نہیں آتا ہے تو یہ کافی مایوس کن بھی ہوسکتا ہے۔ آپ حیران رہ جائیں گے، "وہ صرف یہ کیوں نہیں کہہ سکتے کہ ان کا کیا مطلب ہے؟" یہ خاص طور پر مشکل ہے اگر آپ کے پاس Aspergers جیسی حالت ہے، جس کی وجہ سے اس پر توجہ دینا مشکل ہو جاتا ہے جب لوگ واضح طور پر یہ نہیں کہتے ہیں کہ وہ کیا چاہتے ہیں۔ یہ بالکل ایسی چیز ہے جسے آپ سیکھ سکتے ہیں، اور آپ سے ہر وقت اسے حاصل کرنے کی توقع نہیں کی جاتی ہے۔

1۔ جانیں کہ وہ کب جانا چاہتے ہیں

بات چیت کب ختم کرنی ہے یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے۔ اسے بہت تیزی سے ختم کرنا آپ کو اسٹینڈ آفیش بنا سکتا ہے جب کہ بہت زیادہ دیر تک چلنا چپکنے لگتا ہے۔

جب کوئی بات چیت ختم کرنے کے لیے تیار ہوتا ہے، تو اس کی باڈی لینگویج عام طور پر باہر نکلنے کی طرف ہوتی ہے۔ وہ دروازے یا اپنی گھڑی کو دیکھ سکتے ہیں، یا وہ کمرے کے ارد گرد دیکھ سکتے ہیں۔ وہ اس طرح کی باتیں کہہ سکتے ہیں، "آپ کے ساتھ بات کر کے بہت اچھا لگا" یا "میرے پاس بہت سا کام ہے جو مجھے کرنا چاہیے۔"

2۔ سمجھیں کہ وہ کب دلچسپی رکھتے ہیں

بعض اوقات ہمارا خود شعور ہمیں اس وقت یاد کر سکتا ہے جب کوئی حقیقت میں گفتگو سے لطف اندوز ہو رہا ہو۔ اگر کوئی گفتگو سے لطف اندوز ہو رہا ہے، تو وہ عام طور پر آپ کے ساتھ آنکھ سے رابطہ کر رہے ہوں گے۔ ان کا چہرہ شاید کافی موبائل ہو گا، وہ بہت مسکرا سکتے ہیں(اگرچہ یہ بات چیت کے موضوع پر منحصر ہے)، اور ان کا دھڑ شاید آپ کی طرف اشارہ کر رہا ہوگا۔ وہ عام طور پر سوالات پوچھیں گے اور جوابات کو غور سے سنیں گے۔

آپ کو فکر ہو سکتی ہے کہ وہ صرف شائستہ رویہ اختیار کر رہے ہیں۔ اگر کوئی صرف شائستہ ہے، تو وہ سوالات پوچھ سکتے ہیں، لیکن وہ اکثر جوابات پر زیادہ توجہ نہیں دیں گے۔ عام طور پر، سوال جتنا تفصیلی اور مخصوص ہوگا، اتنا ہی زیادہ دلچسپی رکھنے والا شخص ہوگا۔

3۔ غور کریں جب وہ موضوع کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں

بعض اوقات لوگ آپ سے بات کرنے میں خوش ہوتے ہیں، لیکن وہ کسی خاص موضوع پر بات نہیں کرنا چاہتے۔ اس صورت میں، وہ عام طور پر آپ کے پوچھے گئے سوالات کے بہت مختصر، سطحی جوابات دیں گے اور بار بار گفتگو کے نئے موضوعات پیش کرتے ہیں۔ وہ ایسے جملے استعمال کر سکتے ہیں جیسے "لیکن بہرحال..." یا "ٹھیک ہے، آپ کا کیا حال ہے؟" بات چیت کو موڑنے کی کوشش کرنا۔ ان کا چہرہ بھی سخت یا غیر متحرک لگ سکتا ہے، کیونکہ وہ کسی ایسے اشارے کو محدود کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو آپ کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔

4۔ اس بات کا احساس کریں کہ وہ کب بولنا چاہتے ہیں

بعض اوقات لوگ شامل ہونے کے لیے جدوجہد کر سکتے ہیں، خاص طور پر گروپ گفتگو میں۔ ان کے لیے جگہ بنانا، شاید یہ کہہ کر کہ "آپ کا کیا خیال ہے؟" دوسروں کے ساتھ دوستی اور اعتماد پیدا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

جب کوئی سماجی ماحول میں بات کرنا چاہتا ہے، تو وہ عام طور پر دوسروں کے ساتھ آنکھ سے رابطہ کرے گا، ایک لیں۔گہری سانس لیں، ان کا منہ تھوڑا سا کھلا چھوڑیں اور (اکثر) ہاتھ کا اشارہ کریں۔

5. نرمی سے انکار قبول کریں

جب کوئی بدتمیزی یا آپ کے جذبات کو ٹھیس پہنچائے بغیر "نہیں" کہنا چاہے تو وہ آپ کو نرمی سے انکار کر سکتا ہے۔ اسے بعض اوقات "نرم نمبر" کہا جاتا ہے۔

ایک نرم نمبر میں عام طور پر یہ وضاحت شامل ہوتی ہے کہ دوسرے شخص کو کیوں نہیں کہنا پڑتا ہے۔ وہ کہہ سکتے ہیں، "میں کافی کے لیے ملنا پسند کروں گا، لیکن میں اس ہفتے مصروف ہوں" یا "اوہ، یہ مزہ آتا ہے، لیکن کچھ کام کرنے ہوں گے جنہیں میں نہیں روک سکتا۔" بعض اوقات، اس میں لفظ "نہیں" بھی شامل نہیں ہوتا ہے۔ وہ ایک غیر پرجوش آواز میں کہہ سکتے ہیں، "اوہ ہاں، ہم کبھی ایسا کر سکتے ہیں"۔

نرم نمبر اور حقیقی رکاوٹ کے درمیان فرق بتانا مشکل ہو سکتا ہے۔ نرم نمبر اکثر کچھ تناؤ کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، کیونکہ دوسرا شخص پریشان ہوتا ہے کہ آیا آپ اسے قبول کریں گے۔ اس میں ان کا آنکھوں سے رابطہ کرنے کے بجائے کمرے کے ارد گرد دیکھنا، آنکھوں اور منہ کے گرد تناؤ اور نسبتاً تیزی سے بولنا شامل ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کو ابھی نرم نمبر دیا گیا ہے یا نہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ دوسرے شخص کے لیے انکار کو آسان بنایا جائے۔ مثال کے طور پر:

وہ: "میں اس سفر پر آنا پسند کروں گا، لیکن میری کار دکان میں ہے۔"

آپ: "یہ شرم کی بات ہے۔ مجھے آپ کو لفٹ دینے میں خوشی ہوگی، لیکن اس سے آپ کا دن تھوڑا سا لمبا ہو جائے گا، اس لیے میں سمجھتا ہوں کہ کیا آپ بہتر وقت تک انتظار کرنا چاہتے ہیں۔"

6۔ نوٹس کریں جب وہ ہو رہے ہیں۔چنچل

ہنسنا، مذاق کرنا، اور مذاق کرنا ان لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے چنچل اور پرلطف طریقے ہیں جن کا آپ خیال رکھتے ہیں۔ یہ بتانے کے قابل نہ ہونا کہ کب کسی کا مذاق کافی عجیب لگ سکتا ہے، خاص کر اگر آپ اکیلے ہوں۔ لوگ اکثر یہ اشارہ کرتے ہیں کہ وہ ایک طرف نظر ڈال کر، ایک بھنویں کو ہلکا سا اٹھا کر، اور ایک مسکراہٹ سے مذاق کر رہے ہیں۔ وہ عام طور پر اپنی پنچ لائن سے عین پہلے آپ کے ساتھ آنکھ سے رابطہ بھی کریں گے۔

آگاہ رہیں کہ کچھ لوگ بدتمیز یا تکلیف دہ ہونے کے بہانے "میں مذاق کر رہا تھا" کا جملہ استعمال کریں گے۔ اگر کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کو باقاعدگی سے پریشان کرتا ہے اور پھر کہتا ہے کہ یہ ایک مذاق تھا، تو شاید آپ سماجی اشارہ سے محروم نہ ہوں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ دوست کے بجائے زہریلا جھٹکا ہو۔

7۔ پہچانیں جب وہ آپ میں ہوں

اس بات کا احساس کرنا کہ کوئی ہماری طرف متوجہ ہے واقعی مشکل ہوسکتا ہے۔ مجھے ایک تاریخ میں 2 گھنٹے گزر چکے ہیں اس سے پہلے کہ مجھے یہ احساس ہو کہ یہ ایک تاریخ تھی ۔ ہمارے پاس کچھ گہرائی سے مشورہ ہے کہ یہ کیسے بتایا جائے کہ آپ جس لڑکے یا لڑکی سے تعلق رکھتے ہیں وہ آپ میں دلچسپی رکھتا ہے۔ سب سے بڑا اشارہ جو کوئی آپ میں ہے وہ یہ ہے کہ وہ آپ کے معمول سے بہت زیادہ قریب بیٹھتا یا کھڑا ہوتا ہے اور وہ زیادہ جسمانی رابطہ کرتا ہے۔

8۔ دیکھیں کہ وہ کب عجیب محسوس کرتے ہیں

لوگ ہر طرح کی وجوہات کی بناء پر بے چین ہو سکتے ہیں، لیکن ان کے احساسات کو پہچاننا آپ کو چیزوں کو بہتر بنانے کی کوشش کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ جو شخص خود کو غیر محفوظ محسوس کرتا ہے وہ اکثر کمرے کے ارد گرد دیکھتا رہتا ہے، اس بات پر نظر رکھتا ہے کہ آس پاس کون ہے۔

اس کا جسم بہت بند ہو سکتا ہےزبان، خود کو چھوٹا بنانا اور اپنے دھڑ کی حفاظت کرنا۔ وہ اپنی پیٹھ دیوار سے لگانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں کہ آپ کیسے جانتے ہیں کہ آپ کسی کو تکلیف دیتے ہیں اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔

9۔ ان کے غصے اور چڑچڑے پن کو دیکھیں

جب کوئی ناراض ہوتا ہے، تو وہ عام طور پر چھوٹے جملے میں آواز کے اکثر تراشے ہوئے لہجے میں بات کرتے ہیں۔ تبصرے اکثر حقیقت سے متعلق اور دو ٹوک ہوتے ہیں، بغیر کسی 'نرم' تبصرے کے، جیسے کہ "میرے خیال میں" یا "اگر یہ آپ کے لیے کام کرتا ہے؟"

بعض اوقات، ہم متن یا ای میل میں کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں جو کرپٹ اور ناراض لگتا ہے، اس لیے آپ کو یہ دیکھنے کے لیے کسی کے پچھلے پیغامات کو دیکھنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے کہ آیا ان کا لہجہ ان کے لیے نارمل ہے یا نہیں۔ جسمانی طور پر، جو کوئی ناراض ہوتا ہے وہ عام طور پر بہت تناؤ کا شکار ہوتا ہے، اکثر اپنے بازوؤں کو عبور کرتے ہوئے، اور نسبتاً تیز، جھٹکے سے چلنے والی حرکت کرتا ہے۔ وہ 'ہف' کر سکتے ہیں اور آہیں بھر سکتے ہیں اور اپنا سر ہلا سکتے ہیں۔

10۔ کامل بننے کی کوشش نہ کریں

تمام سماجی اشاروں کو حاصل کرنے کی کوشش کرنا ضروری یا مددگار بھی نہیں ہے۔ درحقیقت اس سے آپ کو تھکاوٹ اور تھکاوٹ کا احساس ہونے کا امکان ہے اور اس بات کا امکان کم ہوجاتا ہے کہ آپ اپنی سماجی مہارتوں پر عمل کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے آپ پر بہت سختی کر رہے ہیں، تو یہ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ تفتیش کار، مذاکرات کار، پولیس اور فوج سبھی لوگوں کو اعلیٰ سطح کی سماجی بیداری کو برقرار رکھنے کی تربیت دیتے ہیں۔ سماجی پڑھنااشارے لفظی طور پر ایک کام ہوسکتے ہیں، اور یہ آسان نہیں ہے۔ اگر اسپیشل فورسز کو اس پر کام کرنا ہے تو، جب آپ کو مشکل محسوس ہوتی ہے تو شاید آپ آسانی سے اپنے آپ پر چل سکتے ہیں۔

11۔ پہلے مثبت یا منفی اشارے تلاش کریں

سماجی اشارے پیچیدہ اور حیرت انگیز طور پر درست ہوسکتے ہیں۔ تاہم، سماجی اشارے کو سمجھنے کا سب سے اہم پہلو یہ معلوم کرنا ہے کہ آیا یہ مثبت ہے یا منفی۔ ایک مثبت سماجی اشارہ آپ کو بتا رہا ہے کہ آپ جو کچھ کر رہے ہیں اسے جاری رکھیں۔ ایک منفی سماجی اشارہ آپ سے کہہ رہا ہے کہ آپ جو کچھ کر رہے ہیں اسے روکنے یا تبدیل کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ان اشارے کو پوری طرح سے نہیں سمجھتے ہیں جو آپ حاصل کر رہے ہیں، یہ آپ کو ایک اچھی رہنمائی دے سکتا ہے کہ کیا کرنا ہے۔

مثبت سماجی اشارے کھلے، آرام دہ اور جامع ہوتے ہیں۔ منفی سماجی اشارے محسوس کر سکتے ہیں کہ دوسرا شخص آپ کو دور دھکیل رہا ہے یا گویا وہ خود کو اندر کی طرف کھینچ رہا ہے۔

12۔ اس بات پر غور کریں کہ آیا اشارے ذاتی ہیں یا عمومی

یہ سمجھنا کہ آیا کوئی اشارہ مثبت ہے یا منفی صرف آپ کو سب سے بنیادی سمجھ دیتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ غور کرنے کے لیے اگلا عنصر یہ ہے کہ آیا سماجی اشارہ آپ کی طرف ہے یا یہ زیادہ عام پیغام ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ جو اعتماد یا خود اعتمادی کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں۔ آپ یہ فرض کر سکتے ہیں کہ تمام مثبت اشارے عمومی ہیں اور منفی اشارے ذاتی ہیں۔

ہم یہ فرض کرنے کے لیے تیار ہیں کہ دوسرے لوگ ہمیں اور ہمارے اعمال کو اسپاٹ لائٹ نامی چیز کے ذریعے دیکھتے ہیںاثر۔ اگر آپ انہیں اچھی طرح جانتے ہیں، تو بعد میں ان سے پوچھنا مفید ہو سکتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو معلوم ہو کہ جس چیز کو آپ نے آپ پر جھنجھلاہٹ سمجھا وہ درحقیقت سر درد یا کام کا تناؤ تھا۔

13۔ ایک مبصر کے طور پر اشاروں کو سمجھنے کی مشق کریں

حقیقی گفتگو کے دوران سماجی اشاروں کو پڑھنا سیکھنا مشکل ہو سکتا ہے، اس لیے ان بات چیت سے سیکھنے کی کوشش کرنے پر غور کریں جن میں آپ شامل نہیں ہیں۔ آپ خاموش ہو کر ایک مختصر ٹی وی شو دیکھ سکتے ہیں اور یہ جاننے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ ہر کردار کے لیے کون مثبت یا منفی محسوس کرتا ہے۔

میں اس مشق کو کافی شاپ یا دیگر سماجی ماحول میں بھی آزمانا پسند کرتا ہوں۔ میں بیٹھ کر خاموشی سے دوسرے لوگوں کو دیکھتا ہوں اور ان کے بھیجے جانے والے سماجی اشاروں کو سمجھنے کی کوشش کرتا ہوں۔

اگر آپ کا سماجی طور پر ہنر مند دوست ہے، تو یہ مل کر کوشش کرنا مفید ہو سکتا ہے۔ آپ اس کی وضاحت کر سکتے ہیں کہ آپ کیا دیکھتے ہیں، اور وہ آپ کو ان تفصیلات کو محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ سے چھوٹ گئے ہوں گے۔ چاہے آپ یہ اکیلے کر رہے ہوں یا دوسروں کے ساتھ، بس ان لوگوں کا احترام کرنا یقینی بنائیں جنہیں آپ دیکھ رہے ہیں۔ کسی بھی چیز کے بارے میں خاموشی سے نہ گھوریں اور نہ بولیں۔

14۔ ان کی آنکھوں اور منہ پر توجہ مرکوز کریں

اگر سماجی اشارے کی تمام تفصیلات کو یاد رکھنے کی کوشش کرنا بہت زیادہ ہےآپ کے لیے، آنکھوں اور منہ پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ یہ سب سے زیادہ معلومات رکھتے ہیں۔ ان علاقوں میں تنگ پٹھے عام طور پر منفی جذبات کی نشاندہی کرتے ہیں، جب کہ پرسکون آنکھیں اور منہ عام طور پر مثبت علامات ہوتے ہیں۔

15۔ اشارے بھیجیں اور وصول کریں

سماجی اشارے دو طرفہ مواصلات ہیں۔ آپ لوگوں کو جو کچھ کہہ رہے ہیں اور کیسے کہہ رہے ہیں اس پر توجہ دے کر آپ دوسرے لوگوں کے سماجی اشاروں کی بہتر سمجھ حاصل کر سکتے ہیں۔

اپنی حالیہ گفتگو کے بارے میں سوچیں اور غور کریں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اس کے بارے میں آپ انہیں کیا سمجھنا چاہتے ہیں۔ آپ نے یہ اشارہ کرنے کی کوشش کیسے کی؟ پیغامات بھیجنے کے لیے اوپر "ضروری" اشارے کی مثالیں استعمال کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ لوگ کیسے جواب دیتے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنے مخصوص گروپس میں سماجی اشاروں کے بارے میں اپنی سمجھ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

16۔ نتائج کو عارضی طور پر پکڑو

جیسا کہ میں نے پہلے کہا، کوئی بھی آپ سے سماجی اشارے پڑھنے میں کامل ہونے کی توقع نہیں کرتا ہے۔ ہم سب وقتاً فوقتاً ان کو غلط سمجھتے ہیں۔ سماجی اشارے کے بارے میں اپنی سمجھ میں عارضی بنیں۔ اپنے آپ سے کہنے کے بجائے:

"انہوں نے اپنے بازوؤں کو پار کر لیا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ ناراض ہیں۔"

کوشش کریں:

"انہوں نے اپنے بازوؤں کو پار کر لیا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ وہ ناراض ہیں، لیکن اس کی دوسری وضاحتیں ہو سکتی ہیں۔ کیا کوئی اور نشانیاں ہیں کہ وہ ناراض ہیں؟ کیا کراس شدہ ہتھیاروں کی کوئی اور وضاحتیں ہیں؟ کیا یہاں سردی ہے؟"

اس سے آپ کو سماجی اشارے پر زیادہ رد عمل ظاہر کرنے یا غلطیاں کرنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

17۔ دوست دوسماجی اشارے کی وضاحت کرنے کی اجازت

سماجی اشارے اکثر غیر کہے جاتے ہیں، اور ان کی وضاحت کرنا سرپرستی محسوس کر سکتا ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ دوسرے لوگ سماجی اشاروں کی نشاندہی کریں جو شاید آپ سے چھوٹ گئے ہوں، تو شاید آپ کو انہیں بتانا ہوگا کہ یہ ٹھیک ہے۔

اپنے دوستوں کو بتانا، "میں سماجی اشاروں کو بہتر کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ کیا آپ ان اوقات کی نشاندہی کر سکتے ہیں جب مجھے لگتا ہے کہ میں ان کی کمی محسوس کر رہا ہوں؟" انہیں بتاتا ہے کہ آپ ان کے سمجھانے سے ناراض یا پریشان نہیں ہوں گے، اور آپ کو اپنی سیکھنے کی رفتار کو تیز کرنے کے لیے بہت سی نئی معلومات فراہم کر سکتے ہیں۔