فهرست مطالب
دریافت نشانه‌های اجتماعی (و دانستن اینکه چگونه به آنها پاسخ دهید) یک مهارت فوق‌العاده مفید در زمانی است که می‌خواهید از نظر اجتماعی ماهر باشید. همچنین زمانی که به طور طبیعی برای شما اتفاق نیفتد می تواند بسیار ناامید کننده باشد. ممکن است تعجب کنید، "چرا آنها نمی توانند منظورشان را بگویند؟" این امر به ویژه در صورت داشتن شرایطی مانند آسپرگر دشوار است، که باعث می‌شود وقتی افراد به صراحت آنچه را که می‌خواهند نمی‌گویند متوجه آن شوید.
اگر در خواندن سیگنال‌های اجتماعی مشکل دارید، خبر خوبی برای شما دارم. این کاملاً چیزی است که می توانید یاد بگیرید، و از شما انتظار نمی رود که همیشه آن را درست انجام دهید.
1. بدانید چه زمانی می خواهند آن را ترک کنند
دانستن زمان پایان دادن به مکالمه می تواند مشکل باشد. پایان دادن به آن خیلی سریع می‌تواند شما را بی‌تفاوت جلوه دهد، در حالی که طولانی‌مدت ادامه دادن آن سخت به نظر می‌رسد.
وقتی شخصی آماده پایان دادن به مکالمه است، زبان بدن او به طور کلی به سمت خروجی هدایت می شود. آنها ممکن است به در یا ساعت خود نگاه کنند، یا ممکن است به اطراف اتاق نگاه کنند. آنها ممکن است جملاتی مانند "حرف زدن با شما دوست داشتنی بود" یا "من کارهای زیادی دارم که باید انجام دهم."
2. درک کنید که آنها چه زمانی علاقه مند هستند
گاهی اوقات خودآگاهی ما می تواند باعث شود که وقتی کسی واقعاً از گفتگو لذت می برد غافل شویم. اگر کسی از مکالمه لذت می برد، معمولاً با شما تماس چشمی برقرار می کند. صورت آنها احتمالاً کاملاً متحرک خواهد بود، ممکن است زیاد لبخند بزنند(اگرچه این بستگی به موضوع گفتگو دارد)، و احتمالاً بالاتنه آنها به سمت شما خواهد بود. آنها معمولاً سؤالاتی می پرسند و با دقت به پاسخ ها گوش می دهند.
شما ممکن است نگران باشید که آنها فقط مودب هستند. اگر کسی فقط مودب باشد، ممکن است سوالاتی بپرسد، اما اغلب به پاسخ ها توجه زیادی نمی کند. به طور کلی، هر چه سؤال دقیق تر و دقیق تر باشد، علاقه مندی شخص بیشتر است.
3. وقتی می خواهند موضوع را تغییر دهند توجه کنید
گاهی اوقات مردم از صحبت با شما خوشحال می شوند، اما نمی خواهند در مورد موضوع خاصی صحبت کنند. در این حالت، آنها معمولاً به سؤالاتی که می‌پرسید، پاسخ‌های بسیار کوتاه و سطحی می‌دهند و مکرراً موضوعات جدیدی را برای گفتگو ارائه می‌کنند.
همچنین ممکن است متوجه شوید که عطف آنها در پایان جمله‌هایشان کاهش می‌یابد و به گفته‌هایشان احساس پایان‌پذیری می‌دهد. آنها ممکن است از عباراتی مانند "اما به هر حال ..." یا "خب، شما چطور؟" سعی کنید گفتگو را منحرف کنید. صورت آنها ممکن است سفت یا بی حرکت به نظر برسد، زیرا سعی می کنند علائمی را که ممکن است شما را تشویق کند محدود کنند.
4. متوجه شوید که چه زمانی می‌خواهند صحبت کنند
گاهی اوقات افراد ممکن است به سختی شرکت کنند، مخصوصاً در مکالمات گروهی. ایجاد فضا برای آنها، شاید با گفتن "چه فکر می کنید؟" می تواند به ایجاد دوستی و اعتماد با دیگران کمک کند.
وقتی کسی می‌خواهد در یک محیط اجتماعی صحبت کند، معمولاً با دیگران تماس چشمی برقرار می‌کندنفس عمیق بکشید، دهان آنها را کمی باز بگذارید و (اغلب) با دست اشاره کنید.
5. یک امتناع ملایم را بپذیرید
وقتی کسی می خواهد بدون اینکه بی ادبی کند یا احساسات شما را جریحه دار کند "نه" بگوید، ممکن است به آرامی به شما امتناع کند. گاهی اوقات به آن "نه نرم" می گویند.
نه ملایم معمولاً شامل توضیحی در مورد این است که چرا طرف مقابل باید نه بگوید. آنها ممکن است بگویند، "دوست دارم برای قهوه ملاقات کنیم، اما این هفته سرم شلوغ است" یا "اوه، به نظر جالب می رسد، اما باید کارهایی را انجام دهم که نمی توانم آنها را به تعویق بیندازم." گاهی اوقات، حتی کلمه "نه" را شامل نمی شود. آنها ممکن است با صدایی غیر مشتاق بگویند: "اوه بله، ما می توانیم گاهی این کار را انجام دهیم." نه ملایم اغلب با مقداری استرس همراه است، زیرا طرف مقابل نگران است که آیا آن را بپذیرید یا خیر. این می تواند شامل نگاه کردن به اطراف اتاق به جای برقراری تماس چشمی، تنش در اطراف چشم ها و دهان و صحبت نسبتاً سریع باشد.
اگر مطمئن نیستید که به آرامی نه به شما داده شده است، بهترین کار این است که امتناع را برای طرف مقابل آسان کنید. به عنوان مثال:
آنها: "من دوست دارم به آن سفر بیایم، اما ماشین من در مغازه است."
شما: "این شرم آور است. خوشحال می‌شوم که به شما کمک کنم، اما این روز را برای شما کمی طولانی می‌کند، بنابراین می‌دانم که آیا ترجیح می‌دهید تا زمان بهتری صبر کنید.»
همچنین ببینید: چگونه از تنها ماندن دست برداریم (و علائم هشدار دهنده با مثال)6. به زمانی که هستند توجه کنیدبازیگوش
خندیدن، شوخی کردن و شوخی کردن، راه های بازیگوش و سرگرم کننده برای تعامل با افرادی است که به آنها اهمیت می دهید. ناتوانی در تشخیص اینکه چه زمانی شوخی می کند ممکن است بسیار ناخوشایند باشد، به خصوص اگر شما تنها باشید. مردم اغلب با یک نگاه جانبی، کمی بالا انداختن ابرو و پوزخند نشان می دهند که دارند شوخی می کنند. آنها همچنین معمولاً درست قبل از ضربات مشت خود با شما تماس چشمی برقرار می کنند.
آگاه باشید که برخی از افراد از عبارت "شوخی کردم" به عنوان بهانه ای برای بی ادبی یا آزاردهنده بودن استفاده می کنند. اگر شخصی وجود دارد که مرتباً شما را ناراحت می کند و سپس می گوید که این یک شوخی است، ممکن است نشانه اجتماعی را از دست ندهید. آنها ممکن است به جای یک دوست، یک تندرو سمی باشند.
7. تشخیص دهید که چه زمانی آنها شما را دوست دارند
پی بردن به اینکه کسی جذب ما شده است می تواند واقعاً مشکل باشد. من 2 ساعت از قرار ملاقات گذشته ام قبل از اینکه حتی بفهمم یک قرار بوده است. ما توصیه های بسیار عمیقی داریم که چگونه بفهمید پسر یا دختر مورد علاقه شما به شما علاقه دارد یا خیر. بزرگ‌ترین نشانه‌هایی که کسی به شما علاقه دارد این است که خیلی نزدیک‌تر از حالت عادی به شما می‌نشیند یا می‌ایستد و تماس فیزیکی بیشتری برقرار می‌کند.
8. ببینید چه زمانی احساس ناخوشایندی دارند
افراد به دلایل مختلف ممکن است ناراحت باشند، اما تشخیص احساسات آنها به شما این فرصت را می دهد که سعی کنید اوضاع را بهتر کنید. شخصی که احساس ناامنی می کند اغلب به اطراف اتاق نگاه می کند و افرادی که در اطراف هستند را پیگیری می کند.
ممکن است بدن بسیار بسته ای داشته باشند.زبان، کوچکتر کردن خود و محافظت از تنه. آنها ممکن است سعی کنند پشت خود را به دیوار نگه دارند. در اینجا چند نکته در مورد اینکه چگونه می‌دانید باعث ناراحتی شخصی می‌شوید و چه کاری می‌توانید در مورد آن انجام دهید، آورده شده است.
9. به عصبانیت و عصبانیت آنها توجه کنید
وقتی کسی آزرده می شود، معمولاً با جملات کوتاه با لحن صدایی که اغلب بریده می شود صحبت می کند. نظرات غالباً واقعی و صریح هستند، بدون هیچ نظر «نرم‌تری»، مانند «فکر می‌کنم» یا «اگر برای شما مفید باشد؟»
گاهی اوقات، می‌توانیم در متن یا ایمیل چیزی بگوییم که کوتاه و آزاردهنده به نظر می‌رسد، بنابراین ممکن است لازم باشد به پیام‌های قبلی یک نفر نگاهی بیندازید تا ببینید آیا لحن او برای او عادی است یا خیر. از نظر فیزیکی، فردی که آزرده خاطر است، معمولاً بسیار پرتنش است، اغلب دست‌هایش را روی هم قرار می‌دهد و حرکات نسبتاً سریع و تند انجام می‌دهد. آنها ممکن است "هف" و آه بکشند و سر خود را تکان دهند.
10. سعی نکنید کامل باشید
تلاش برای درک همه نشانه های اجتماعی ضروری یا حتی مفید نیست. در واقع به احتمال زیاد احساس خستگی و فرسودگی در شما ایجاد می‌کند و احتمال اینکه بخواهید مهارت‌های اجتماعی خود را تمرین کنید کمتر می‌شود.
به خود اجازه دهید تا آنجا که می‌توانید انرژی خود را صرف مهارت‌های اجتماعی کنید. اگر فکر می کنید بیش از حد به خودتان سخت می گیرید، سعی کنید به یاد داشته باشید که بازجوها، مذاکره کنندگان، پلیس و ارتش همگی افراد را برای حفظ سطوح بالای آگاهی اجتماعی آموزش می دهند. اجتماعی خواندننشانه ها به معنای واقعی کلمه می توانند یک شغل باشند، و کار آسانی نیست. اگر نیروهای ویژه باید در این زمینه کار کنند، احتمالاً زمانی که برایتان مشکل است، می توانید به راحتی با خودتان پیش بروید.
11. ابتدا به دنبال نشانه های مثبت یا منفی باشید
نشانه های اجتماعی می توانند پیچیده و به طرز شگفت آوری دقیق باشند. با این حال، مهمترین جنبه درک یک نشانه اجتماعی، تشخیص مثبت یا منفی بودن آن است. یک نشانه اجتماعی مثبت به شما می گوید به کاری که انجام می دهید ادامه دهید. یک نشانه اجتماعی منفی از شما می خواهد کاری را که انجام می دهید متوقف کنید یا تغییر دهید. حتی اگر نشانه‌هایی را که دریافت می‌کنید کاملاً درک نکنید، این می‌تواند راهنمای خوبی برای انجام کارهایی به شما ارائه دهد.
نشانه‌های اجتماعی مثبت معمولاً باز، آرام و فراگیر هستند. نشانه‌های اجتماعی منفی می‌توانند احساس کنند که طرف مقابل شما را از خود دور می‌کند یا انگار خودش را به داخل می‌کشد.
12. در نظر بگیرید که نشانه‌ها شخصی هستند یا کلی
درک مثبت یا منفی بودن نشانه‌ها تنها به شما ابتدایی‌ترین درک را از آنچه در حال وقوع است می‌دهد. فاکتور بعدی که باید در نظر گرفت این است که آیا نشانه اجتماعی به سمت شما است یا اینکه پیامی کلی تر است. اینجاست که بسیاری از افرادی که با مسائل مربوط به اعتماد به نفس یا عزت نفس دست و پنجه نرم می کنند، می توانند مبارزه کنند. ممکن است فرض کنید که همه نشانه‌های مثبت عمومی هستند و نشانه‌های منفی شخصی هستند.
ما مستعد این هستیم که فرض کنیم دیگران از طریق چیزی به نام Spotlight متوجه ما و اعمال ما می شونداثر.[] این می‌تواند ما را به این تصور سوق دهد که پیام‌های اجتماعی به سمت ما هستند.
دفعه بعد که فکر می‌کنید فردی نشانه اجتماعی را به شما نشان می‌دهد ، سعی کنید به نحوه مشابه یا متفاوت بودن رفتار او در زمانی که به دیگران نگاه می‌کند یا با آنها صحبت می‌کند، توجه کنید. اگر آنها را به خوبی می شناسید، می تواند مفید باشد که بعداً از آنها بپرسید که چه خبر است. ممکن است متوجه شوید که آنچه فکر می‌کردید برای شما آزاردهنده است، در واقع سردرد یا استرس ناشی از کار است.
13. درک نشانه‌ها را به‌عنوان یک مشاهده‌گر تمرین کنید
یادگیری خواندن نشانه‌های اجتماعی می‌تواند در طول مکالمه‌های واقعی دشوار باشد، بنابراین سعی کنید از تعاملاتی که در آن شرکت نمی‌کنید یاد بگیرید. می‌توانید یک برنامه تلویزیونی کوتاه را در حالت بی‌صدا تماشا کنید و سعی کنید تشخیص دهید که چه کسی نسبت به هر یک از شخصیت‌ها احساس مثبت یا منفی دارد.
من همچنین دوست دارم این تمرین را در یک کافی‌شاپ یا سایر فعالیت‌های اجتماعی امتحان کنم. من می‌نشینم و به آرامی افراد دیگر را تماشا می‌کنم و سعی می‌کنم سیگنال‌های اجتماعی را که ارسال می‌کنند بفهمم.
همچنین ببینید: نحوه ادامه مکالمه با یک پسر (برای دختران)اگر دوستی با مهارت اجتماعی دارید، امتحان کردن با هم می‌تواند مفید باشد. می‌توانید آنچه را که می‌بینید توضیح دهید، و آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا به جزئیاتی که ممکن است از قلم افتاده باشید، توجه کنید. چه به تنهایی یا با دیگران این کار را انجام دهید، فقط مطمئن شوید که به افرادی که تماشا می کنید احترام بگذارید. در مورد هر چیزی که متوجه شده اید خیره نشوید و به آرامی صحبت نکنید.
14. روی چشم ها و دهان آنها تمرکز کنید
اگر تلاش برای به خاطر سپردن تمام جزئیات نشانه های اجتماعی بسیار زیاد استبرای شما، سعی کنید روی چشم ها و دهان تمرکز کنید، زیرا اینها بیشترین اطلاعات را دارند. عضلات سفت در این نواحی معمولاً نشانه یک احساس منفی هستند، در حالی که آرامش چشم ها و دهان معمولاً علائم مثبت هستند.
15. نشانه های ارسال و همچنین دریافت
نشانه های اجتماعی ارتباط دو طرفه هستند. می‌توانید با توجه به آنچه که به مردم می‌گویید و نحوه آن، درک بهتری از نشانه‌های اجتماعی دیگران به دست آورید.
به مکالمه‌ای که اخیراً داشته‌اید فکر کنید و آنچه را که می‌خواهید آنها درباره احساس شما بفهمند، در نظر بگیرید. چگونه سعی کردید به این علامت دهید؟ از مثال‌های نشانه‌های «ضروری» در بالا برای ارسال پیام‌ها استفاده کنید و ببینید مردم چگونه پاسخ می‌دهند. این می تواند به شما کمک کند تا درک خود را از نشانه های اجتماعی در گروه های خاص خود بهبود بخشید.
16. نتیجه گیری را به طور آزمایشی انجام دهید
همانطور که قبلاً گفتم، هیچ کس انتظار ندارد که شما در خواندن نشانه های اجتماعی کامل باشید. همه ما هر از گاهی اشتباه می کنیم. در درک خود از نشانه های اجتماعی محتاط باشید. به جای اینکه به خودتان بگویید:
«آنها دست هایشان را روی هم گذاشته اند. این بدان معناست که آنها اذیت شده اند."
سعی کنید:
"آنها دست هایشان را روی هم گذاشته اند. این ممکن است به این معنی باشد که آنها عصبانی هستند، اما ممکن است توضیحات دیگری وجود داشته باشد. آیا نشانه دیگری وجود دارد که نشان دهد آنها عصبانی هستند؟ آیا توضیح دیگری برای بازوهای ضربدری وجود دارد؟ اینجا سرد است؟»
این می تواند به شما کمک کند از واکنش بیش از حد به نشانه های اجتماعی یا اشتباه کردن جلوگیری کنید.
17. دوستان بدهاجازه توضیح نشانه‌های اجتماعی
نشانه‌های اجتماعی اغلب ناگفته هستند، و توضیح آنها می‌تواند احساس حمایت کند. اگر می‌خواهید دیگران به نشانه‌های اجتماعی که ممکن است از قلم افتاده‌اید اشاره کنند، احتمالاً باید به آنها بگویید که مشکلی نیست.
به دوستان خود بگویید، "من سعی می‌کنم در نشانه‌های اجتماعی بهتر شوم. آیا می‌توانید به زمان‌هایی که به نظر می‌رسد دلم برایشان تنگ شده است، لطفاً اشاره کنید؟» به آنها اجازه می‌دهد تا بدانند که از توضیح آنها آزرده یا ناراحت نمی‌شوید، و می‌تواند اطلاعات جدید زیادی را برای سرعت بخشیدن به یادگیری به شما بدهد.<3
