Tabl cynnwys
Mae codi ciwiau cymdeithasol (a gwybod sut i ymateb iddynt) yn sgil hynod ddefnyddiol pan fyddwch chi'n ceisio bod yn gymdeithasol fedrus. Gall hefyd fod yn eithaf rhwystredig pan nad yw'n dod yn naturiol i chi. Efallai eich bod chi'n meddwl tybed, “Pam na allan nhw ddweud beth maen nhw'n ei olygu?” Mae hyn yn arbennig o anodd os oes gennych gyflwr fel Aspergers, sy'n ei gwneud hi'n anoddach sylwi pan nad yw pobl yn dweud yn benodol beth maen nhw ei eisiau.
Gweld hefyd: Beth i'w Wneud Os bydd Pobl yn Eich CamddeallOs ydych chi'n cael trafferth darllen signalau cymdeithasol, mae gen i newyddion da i chi. Mae hyn yn rhywbeth y gallwch chi ei ddysgu o gwbl, ac nid oes disgwyl i chi ei gael yn iawn drwy'r amser.
1. Gwybod pryd maen nhw eisiau gadael
Gall gwybod pryd i orffen sgwrs fod yn anodd. Gall dod â'r peth i ben yn rhy gyflym wneud i chi ymddangos yn anghyfforddus tra'n parhau'n rhy hir yn ymddangos yn gaeth.
Pan fydd rhywun yn barod i ddod â sgwrs i ben, bydd iaith ei gorff fel arfer yn cael ei chyfeirio tuag at yr allanfa. Efallai y byddan nhw'n edrych ar y drws neu'r oriawr, neu efallai eu bod nhw'n edrych o gwmpas yr ystafell. Efallai byddan nhw’n dweud pethau fel, “Mae wedi bod yn hyfryd siarad â chi” neu “Mae gen i dunnell o waith y dylwn i fod yn ei wneud.”
2. Deall pryd mae ganddyn nhw ddiddordeb
Weithiau gall ein hunanymwybyddiaeth ein harwain i golli pan fydd rhywun yn mwynhau sgwrs mewn gwirionedd. Os yw rhywun yn mwynhau sgwrs, fel arfer bydd yn gwneud cyswllt llygad â chi. Mae'n debyg y bydd eu hwyneb yn eithaf symudol, efallai y byddant yn gwenu llawer(er bod hyn yn dibynnu ar bwnc y sgwrs), ac mae'n debyg y bydd eu torso yn pwyntio atoch chi. Fel arfer byddan nhw'n gofyn cwestiynau ac yn gwrando'n ofalus ar yr atebion.
Efallai y byddwch chi'n poeni mai dim ond bod yn gwrtais maen nhw. Os mai dim ond bod yn gwrtais y mae rhywun, efallai y bydd yn gofyn cwestiynau, ond yn aml ni fyddant yn talu llawer o sylw i'r atebion. Yn gyffredinol, po fwyaf manwl a phenodol yw'r cwestiwn, y mwyaf o ddiddordeb sydd gan rywun.
3. Sylwch pryd maen nhw eisiau newid y pwnc
Weithiau mae pobl yn hapus i siarad â chi, ond dydyn nhw ddim eisiau siarad am bwnc penodol. Yn yr achos hwn, byddant fel arfer yn rhoi atebion byr iawn, arwynebol i gwestiynau y byddwch yn eu gofyn ac yn cynnig pynciau sgwrsio newydd dro ar ôl tro.
Efallai y byddwch hefyd yn sylwi bod eu ffurfdro yn gostwng ar ddiwedd eu brawddegau, gan roi teimlad o derfynoldeb i'w datganiadau. Efallai byddan nhw’n defnyddio ymadroddion fel “Ond beth bynnag…” neu “Wel, beth amdanoch chi?” i geisio gwyro'r sgwrs. Gall eu hwyneb hefyd ymddangos yn anystwyth neu'n ansymudol, gan eu bod yn ceisio cyfyngu ar unrhyw giwiau a allai eich annog.
4. Sylweddoli pryd maen nhw eisiau siarad
Weithiau gall pobl gael trafferth cael eu cynnwys, yn enwedig mewn sgyrsiau grŵp. Gwneud lle iddyn nhw, efallai trwy ddweud “Beth wyt ti’n feddwl?” gall helpu i feithrin cyfeillgarwch ac ymddiriedaeth ag eraill.
Pan fydd rhywun eisiau siarad mewn lleoliad cymdeithasol, bydd fel arfer yn gwneud cyswllt llygad ag eraill, yn cymryd aanadl ddwfn, gadael eu ceg ychydig yn agored ac (yn aml) gwneud ystum llaw.
5. Derbyniwch wrthodiad ysgafn
Pan fydd rhywun eisiau dweud “na” heb fod yn anghwrtais neu frifo eich teimladau, efallai y byddant yn gwrthod yn ysgafn i chi. Weithiau gelwir hyn yn “rhif meddal.”
Mae na meddal fel arfer yn cynnwys esboniad ynghylch pam mae'n rhaid i'r person arall ddweud na. Efallai byddan nhw’n dweud, “Byddwn i wrth fy modd yn cyfarfod am goffi, ond rydw i’n brysur yr wythnos hon” neu “O, mae hynny’n swnio’n hwyl, ond mae’n rhaid i mi wneud rhai negeseuon na allaf eu gohirio.” Weithiau, nid yw hyd yn oed yn cynnwys y gair “na.” Gallent ddweud, “O ie, fe allen ni wneud hynny rywbryd” mewn llais anfrwdfrydig.
Gall fod yn anodd dweud y gwahaniaeth rhwng dim meddal a rhwystr gwirioneddol. Mae na meddal yn aml yn gysylltiedig â rhywfaint o straen, gan fod y person arall yn poeni a fyddwch chi'n ei dderbyn. Gallai hyn gynnwys eu bod yn edrych o gwmpas yr ystafell yn hytrach na gwneud cyswllt llygad, tensiwn o amgylch y llygaid a'r geg, a siarad yn gymharol gyflym.
Os nad ydych yn siŵr a ydych newydd gael nodyn meddal, y peth gorau i'w wneud yw ei gwneud yn hawdd i'r person arall wrthod. Er enghraifft:
Maen nhw: “Byddwn i wrth fy modd yn dod ar y daith honno, ond mae fy nghar yn y siop.”
Chi: “Mae hynny'n drueni. Byddwn i’n hapus i roi lifft i chi, ond bydd hynny’n ei gwneud hi’n dipyn o ddiwrnod hir i chi, felly dwi’n deall a fyddai’n well gennych chi aros tan amser gwell.”
6. Sylwch pan maen nhwchwareus
Mae chwerthin, cellwair a thynnu coes yn ffyrdd chwareus a hwyliog o ryngweithio â phobl sy'n bwysig i chi. Methu â dweud pryd y gall cellwair rhywun deimlo'n eithaf lletchwith, yn enwedig os mai chi yw'r unig un. Mae pobl yn aml yn nodi eu bod yn cellwair gyda chipolwg i'r ochr, codiad bach o ael, a gwên. Byddan nhw hefyd fel arfer yn gwneud cyswllt llygad â chi ychydig cyn eu taro.
Byddwch yn ymwybodol y bydd rhai pobl yn defnyddio'r ymadrodd “Roeddwn i'n cellwair” fel esgus dros fod yn anghwrtais neu'n brifo. Os oes rhywun sy'n eich cynhyrfu'n rheolaidd ac yna'n dweud mai jôc ydoedd, efallai na fyddwch chi'n colli'r ciw cymdeithasol. Efallai mai dim ond jerk gwenwynig ydyn nhw yn lle ffrind.
7. Cydnabod pryd maen nhw i mewn i chi
Gall sylweddoli bod rhywun yn cael ei ddenu atom ni fod yn anodd iawn. Rydw i wedi bod 2 awr i mewn i ddyddiad cyn i mi hyd yn oed sylweddoli mai oedd dyddiad. Mae gennym ni gyngor eithaf manwl ar sut i ddweud a oes gan y dyn neu'r ferch yr ydych chi ynddo ddiddordeb ynoch chi. Y ciwiau mwyaf sydd gan rywun i mewn i chi yw eu bod yn eistedd neu'n sefyll yn llawer agosach atoch nag arfer a'u bod yn gwneud mwy o gyswllt corfforol.
8. Gweld pryd maen nhw'n teimlo'n lletchwith
Gall pobl fod yn anghyfforddus am bob math o resymau, ond mae cydnabod eu teimladau yn rhoi'r cyfle i chi geisio gwella pethau. Bydd rhywun sy'n teimlo'n anniogel yn aml yn edrych o gwmpas yr ystafell, gan gadw golwg ar bwy sydd o gwmpas.
Efallai bod ganddyn nhw gorff caeedig iawniaith, gan wneud eu hunain yn llai ac amddiffyn eu torso. Efallai y byddant yn ceisio cael eu cefn i wal. Dyma rai awgrymiadau ar sut rydych chi'n gwybod eich bod chi'n gwneud rhywun yn anghyfforddus a beth allwch chi ei wneud yn ei gylch.
9. Sylwch ar eu dicter a'u cosi
Pan fydd rhywun wedi gwylltio, bydd fel arfer yn siarad mewn brawddegau byr gyda thôn llais wedi'i glipio'n aml. Bydd sylwadau’n aml yn fater o ffaith ac yn ddi-flewyn ar dafod, heb unrhyw sylwadau ‘meddalach’, megis “Rwy’n meddwl” neu “os yw hynny’n gweithio i chi?”
Gweld hefyd: Sut i Wneud Ffrindiau yn NYC - 15 Ffordd y gwnes i Gwrdd â Phobl NewyddWeithiau, gallwn ddweud rhywbeth mewn neges destun neu e-bost sy’n swnio’n lletchwith ac yn flin, felly efallai y bydd angen i chi edrych yn ôl drwy negeseuon blaenorol rhywun i weld a yw eu tôn yn normal iddyn nhw. Yn gorfforol, bydd rhywun sy'n gwylltio fel arfer yn llawn tyndra, yn aml â'i freichiau wedi'u croesi, ac yn gwneud symudiadau cymharol gyflym, herciog. Efallai y byddan nhw’n ‘huff’ ac yn ochneidio ac yn ysgwyd eu pen.
10. Peidiwch â cheisio bod yn berffaith
Nid yw ceisio sylwi ar bob awgrym cymdeithasol yn angenrheidiol neu hyd yn oed yn ddefnyddiol. Mae'n debygol o adael i chi deimlo'n flinedig ac wedi blino'n lân a'i gwneud hi'n llai tebygol eich bod chi eisiau ymarfer eich sgiliau cymdeithasol.
Rhowch ganiatâd i chi'ch hun i roi cymaint o egni ag y gallwch chi i sgiliau cymdeithasol yn unig. Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n bod yn rhy galed arnoch chi'ch hun, ceisiwch gofio bod ymholwyr, trafodwyr, yr heddlu a'r fyddin i gyd yn hyfforddi pobl i gynnal lefelau uchel o ymwybyddiaeth gymdeithasol. Darllen cymdeithasolgall ciwiau fod yn swydd yn llythrennol, ac nid yw'n un hawdd. Os bydd yn rhaid i Luoedd Arbennig weithio yn hyn, mae'n debyg y gallwch chi fynd yn hawdd ar eich pen eich hun pan fyddwch chi'n ei chael hi'n anodd.
11. Chwiliwch am giwiau cadarnhaol neu negyddol yn gyntaf
Gall ciwiau cymdeithasol fod yn gymhleth ac yn rhyfeddol o fanwl gywir. Fodd bynnag, yr agwedd bwysicaf ar ddeall ciw cymdeithasol yw darganfod a yw'n gadarnhaol neu'n negyddol. Mae awgrym cymdeithasol cadarnhaol yn dweud wrthych am barhau â'r hyn rydych chi'n ei wneud. Mae awgrym cymdeithasol negyddol yn gofyn ichi stopio neu newid yr hyn rydych chi'n ei wneud. Hyd yn oed os nad ydych chi'n deall yn iawn y ciwiau rydych chi'n eu derbyn, gall hyn roi arweiniad da i chi ar beth i'w wneud.
Mae ciwiau cymdeithasol cadarnhaol yn dueddol o fod yn agored, yn hamddenol ac yn gynhwysol. Gall ciwiau cymdeithasol negyddol deimlo fel bod y person arall yn eich gwthio i ffwrdd neu fel pe bai'n tynnu ei hun i mewn.
12. Ystyriwch a yw ciwiau'n bersonol neu'n gyffredinol
Dim ond y ddealltwriaeth fwyaf sylfaenol o'r hyn sy'n digwydd yw deall a yw ciw yn gadarnhaol neu'n negyddol. Y ffactor nesaf i'w ystyried yw a yw'r ciw cymdeithasol wedi'i gyfeirio atoch chi neu a yw'n neges fwy cyffredinol. Dyma lle gall llawer o bobl sy'n cael trafferth gyda phroblemau hyder neu hunan-barch ei chael hi'n anodd. Gallech gymryd yn ganiataol bod pob awgrym cadarnhaol yn gyffredinol a negyddol yn bersonol.
Rydym yn dueddol o gymryd bod pobl eraill yn sylwi arnom ni a'n gweithredoedd trwy rywbeth a elwir yn SbotolauEffaith.[] Gall hyn ein harwain i dybio bod negeseuon cymdeithasol wedi'u hanelu aton ni.
Y tro nesaf y byddwch chi'n meddwl bod rhywun yn cyfeirio ciw cymdeithasol at chi , ceisiwch roi sylw i sut mae eu hymarweddiad yn debyg neu'n wahanol pan fyddant yn edrych ar eraill neu'n siarad â nhw. Os ydych yn eu hadnabod yn dda, gall fod yn ddefnyddiol gofyn iddynt yn ddiweddarach beth oedd yn digwydd. Mae'n bosibl y byddwch chi'n gweld mai'r hyn roeddech chi'n meddwl oedd yn boendod arnoch chi oedd cur pen neu straen o'r gwaith.
13. Ymarfer deall ciwiau fel arsylwr
Gall dysgu darllen ciwiau cymdeithasol fod yn anodd yn ystod sgyrsiau go iawn, felly ystyriwch geisio dysgu o ryngweithiadau nad ydych yn ymwneud â nhw. Gallech wylio sioe deledu fer yn dawel a cheisio canfod pwy sy'n teimlo'n gadarnhaol neu'n negyddol tuag at bob un o'r cymeriadau.
Rwyf hefyd yn hoffi rhoi cynnig ar yr ymarfer hwn mewn siop goffi neu leoliad cymdeithasol arall. Rwy'n eistedd ac yn gwylio pobl eraill yn dawel ac yn ceisio deall y signalau cymdeithasol maen nhw'n eu hanfon.
Os oes gennych chi ffrind sy'n fedrus yn gymdeithasol, gall hyn fod yn ddefnyddiol i geisio gyda'n gilydd. Gallwch esbonio beth rydych chi'n ei weld, a gallant eich helpu i sylwi ar fanylion y gallech fod wedi'u methu. P'un a ydych chi'n gwneud hyn ar eich pen eich hun neu gydag eraill, gwnewch yn siŵr eich bod yn parchu'r bobl rydych chi'n eu gwylio. Peidiwch â syllu a siarad yn dawel am unrhyw beth rydych chi wedi sylwi arno.
14. Canolbwyntio ar eu llygaid a'u ceg
Os yw ceisio cofio holl fanylion ciwiau cymdeithasol yn ormodi chi, ceisiwch ganolbwyntio ar y llygaid a'r geg, gan mai'r rhain sy'n cario'r mwyaf o wybodaeth. Mae cyhyrau tynn yn yr ardaloedd hyn fel arfer yn arwydd o emosiwn negyddol, tra bod llygaid a cheg hamddenol fel arfer yn arwyddion cadarnhaol.
15. Anfon yn ogystal â derbyn ciwiau
Mae ciwiau cymdeithasol yn gyfathrebu dwy ffordd. Gallwch chi gael gwell dealltwriaeth o giwiau cymdeithasol pobl eraill trwy dalu sylw i'r hyn rydych chi'n ei ddweud wrth bobl, a sut.
Meddyliwch yn ôl i sgwrs ddiweddar rydych chi wedi'i chael ac ystyriwch beth roeddech chi eisiau iddyn nhw ddeall sut roeddech chi'n teimlo. Sut wnaethoch chi geisio nodi hyn? Ceisiwch ddefnyddio'r enghreifftiau o giwiau “hanfodol” uchod i anfon negeseuon a gweld sut mae pobl yn ymateb. Gall hyn eich helpu i wella eich dealltwriaeth o giwiau cymdeithasol yn eich grwpiau penodol.
16. Cynhaliwch gasgliadau yn betrus
Fel y dywedais yn gynharach, nid oes neb yn disgwyl ichi fod yn berffaith am ddarllen ciwiau cymdeithasol. Rydyn ni i gyd yn eu cael yn anghywir o bryd i'w gilydd. Byddwch yn betrus yn eich dealltwriaeth o giwiau cymdeithasol. Yn hytrach na dweud wrthych eich hun:
“Maen nhw wedi croesi eu breichiau. Mae hynny'n golygu eu bod nhw wedi gwylltio.”
Ceisiwch:
“Maen nhw wedi croesi eu breichiau. Gallai hynny olygu eu bod wedi gwylltio, ond efallai y bydd esboniadau eraill. A oes unrhyw arwyddion eraill eu bod wedi gwylltio? A oes esboniadau eraill am y breichiau croes? Ydy hi'n oer i mewn yma?”
Gall hyn eich helpu i osgoi gorymateb i giwiau cymdeithasol neu wneud camgymeriadau.
17. Rhowch ffrindiaucaniatâd i egluro ciwiau cymdeithasol
Yn aml nid yw ciwiau cymdeithasol yn cael eu siarad, a gall eu hesbonio deimlo'n nawddoglyd. Os ydych chi eisiau i bobl eraill nodi ciwiau cymdeithasol y gallech fod wedi'u methu, mae'n debyg bod angen i chi ddweud wrthyn nhw fod hyn yn iawn.
Dweud wrth eich ffrindiau, “Rwy'n ceisio gwella ar giwiau cymdeithasol. Allwch chi nodi'r adegau pan fydda' i'n gweld eu heisiau os gwelwch yn dda?” Mae yn rhoi gwybod na fyddwch chi'n digio nac yn ofidus ganddyn nhw wrth esbonio, a gall roi llawer o wybodaeth newydd i chi i gyflymu'ch dysgu. 3>
