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Soziale Signale aufzugreifen (und zu wissen, wie man darauf reagiert) ist eine unglaublich hilfreiche Fähigkeit, wenn man versucht, sich sozial geschickt zu verhalten. Es kann aber auch ziemlich frustrierend sein, wenn es einem nicht in den Schoß fällt. Man fragt sich dann vielleicht: "Warum können sie nicht einfach sagen, was sie meinen?" Das ist besonders schwierig, wenn man an einer Krankheit wie Asperger leidet, die es einem erschwert, zu bemerken, wenn Menschen nichtausdrücklich sagen, was sie wollen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, soziale Signale zu lesen, habe ich gute Nachrichten für Sie: Sie können das durchaus lernen, und es wird nicht erwartet, dass Sie es immer richtig machen.
1. wissen, wann sie gehen wollen
Es kann schwierig sein, den richtigen Zeitpunkt für das Beenden eines Gesprächs zu finden: Wenn Sie es zu schnell beenden, wirken Sie unnahbar, wenn Sie zu lange weitermachen, wirken Sie anhänglich.
Wenn jemand bereit ist, ein Gespräch zu beenden, ist seine Körpersprache in der Regel auf den Ausgang gerichtet. Er kann auf die Tür oder seine Uhr schauen oder sich im Raum umsehen. Er kann Dinge sagen wie: "Es war schön, mit Ihnen zu reden" oder "Ich habe eine Menge Arbeit, mit der ich weitermachen sollte".
2. verstehen, wenn sie interessiert sind
Manchmal kann unser Selbstbewusstsein dazu führen, dass wir übersehen, wann jemand ein Gespräch wirklich genießt. Wenn jemand ein Gespräch genießt, nimmt er in der Regel Blickkontakt mit Ihnen auf. Sein Gesicht ist wahrscheinlich ziemlich beweglich, er lächelt vielleicht viel (was allerdings vom Thema des Gesprächs abhängt), und sein Oberkörper zeigt wahrscheinlich in Ihre Richtung. Er stellt normalerweise Fragen undhören Sie sich die Antworten aufmerksam an.
Sie könnten sich Sorgen machen, dass sie nur höflich sind. Wenn jemand nur höflich ist, kann er Fragen stellen, aber er wird den Antworten oft nicht viel Aufmerksamkeit schenken. Im Allgemeinen gilt: Je detaillierter und spezifischer die Frage, desto interessierter ist jemand.
3. bemerken, wenn sie das Thema wechseln wollen
Manchmal sind Menschen gerne bereit, sich mit Ihnen zu unterhalten, wollen aber nicht über ein bestimmtes Thema sprechen. In diesem Fall werden sie in der Regel sehr kurze, oberflächliche Antworten auf Ihre Fragen geben und immer wieder neue Gesprächsthemen anbieten.
Siehe auch: Wie man bei Freunden verletzlich ist (und ihnen näher kommt)Vielleicht fällt Ihnen auch auf, dass der Tonfall am Ende des Satzes leiser wird, was den Aussagen ein Gefühl der Endgültigkeit verleiht. Sie könnten Sätze wie "Aber trotzdem..." oder "Und Sie?" verwenden, um das Gespräch abzulenken. Ihr Gesicht kann auch steif oder unbeweglich wirken, da sie versuchen, alle Hinweise zu vermeiden, die Sie ermutigen könnten.
4. erkennen, wann sie sprechen wollen
Manchmal fällt es Menschen schwer, einbezogen zu werden, vor allem in Gruppengesprächen. Ihnen Raum zu geben, vielleicht durch die Frage "Was denkst du?", kann helfen, Freundschaft und Vertrauen zu anderen aufzubauen.
Wenn jemand in einer sozialen Umgebung sprechen möchte, nimmt er normalerweise Augenkontakt mit anderen auf, atmet tief ein, lässt den Mund leicht geöffnet und macht (oft) eine Handbewegung.
5. eine sanfte Ablehnung akzeptieren
Wenn jemand "Nein" sagen möchte, ohne unhöflich zu sein oder Ihre Gefühle zu verletzen, kann er Ihnen eine sanfte Absage erteilen. Dies wird manchmal als "sanftes Nein" bezeichnet.
Ein sanftes Nein beinhaltet in der Regel eine Erklärung, warum die andere Person nein sagen muss. Sie könnte sagen: "Ich würde mich gerne auf einen Kaffee treffen, aber ich habe diese Woche viel zu tun" oder "Oh, das klingt lustig, aber ich muss ein paar Besorgungen machen, die ich nicht aufschieben kann". Manchmal enthält es nicht einmal das Wort "Nein". Sie könnten sagen: "Oh ja, das könnten wir mal machen", und das mit einer wenig begeisterten Stimme.
Es kann schwierig sein, zwischen einem sanften Nein und einem echten Hindernis zu unterscheiden. Ein sanftes Nein ist oft mit einer gewissen Anspannung verbunden, da die andere Person sich Sorgen macht, ob Sie es akzeptieren werden. Dies kann sich darin äußern, dass sie sich im Raum umschaut, anstatt Augenkontakt herzustellen, dass Augen und Mund angespannt sind und dass sie relativ schnell spricht.
Siehe auch: Wie man sich für andere interessiert (wenn man nicht von Natur aus neugierig ist)Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie gerade ein sanftes Nein erhalten haben, machen Sie Ihrem Gegenüber die Ablehnung am besten leicht, z. B:
Sie: "Ich würde gerne mitfahren, aber mein Auto ist in der Werkstatt."
Sie: "Das ist schade, ich würde Sie gerne mitnehmen, aber dann wird es ein langer Tag für Sie, also verstehe ich, wenn Sie lieber bis zu einem besseren Zeitpunkt warten wollen."
6. bemerken, wenn sie spielerisch sind
Lachen, Witze und Scherze sind spielerische und lustige Formen der Interaktion mit Menschen, die Ihnen wichtig sind. Wenn Sie nicht erkennen können, ob jemand scherzt, kann das ziemlich unangenehm sein, vor allem, wenn Sie der Einzige sind. Menschen signalisieren oft mit einem Seitenblick, einer leicht hochgezogenen Augenbraue und einem Grinsen, dass sie scherzen. Außerdem stellen sie normalerweise kurz vor ihrer Pointe Augenkontakt mit Ihnen her.
Seien Sie sich darüber im Klaren, dass manche Menschen die Phrase "Ich habe einen Scherz gemacht" als Ausrede benutzen, um unhöflich oder verletzend zu sein. Wenn es jemanden gibt, der Sie regelmäßig ärgert und dann sagt, dass es ein Scherz war, haben Sie das soziale Signal vielleicht nicht übersehen. Es könnte sich einfach um einen giftigen Idioten handeln und nicht um einen Freund.
7. erkennen, wenn sie in dich verliebt sind
Zu erkennen, dass sich jemand zu uns hingezogen fühlt, kann wirklich schwierig sein. Ich war schon 2 Stunden mit jemandem verabredet, bevor ich es überhaupt gemerkt habe war Wir haben ein paar ziemlich detaillierte Ratschläge, woran du erkennen kannst, ob der Typ oder das Mädchen, auf das du stehst, an dir interessiert ist. Die wichtigsten Anzeichen dafür, dass jemand an dir interessiert ist, sind, dass er oder sie viel näher als normal bei dir sitzt oder steht und mehr Körperkontakt herstellt.
8. sehen, wenn sie sich unwohl fühlen
Menschen können sich aus allen möglichen Gründen unwohl fühlen, aber wenn man ihre Gefühle erkennt, kann man versuchen, die Situation zu verbessern. Jemand, der sich unsicher fühlt, schaut sich oft im Raum um, um zu sehen, wer in der Nähe ist.
Sie haben vielleicht eine sehr verschlossene Körpersprache, machen sich kleiner und schützen ihren Oberkörper. Sie versuchen vielleicht, mit dem Rücken zur Wand zu stehen. Hier sind einige Tipps, woran Sie erkennen, dass Sie jemandem unangenehm sind und was Sie dagegen tun können.
9. ihren Ärger und ihre Verärgerung bemerken
Wenn jemand verärgert ist, spricht er in der Regel in kurzen Sätzen mit einem oft abgehackten Tonfall. Die Kommentare sind oft sachlich und unverblümt, ohne "sanftere" Kommentare wie "Ich denke" oder "Wenn das für Sie in Ordnung ist?"
Manchmal können wir in einer SMS oder E-Mail etwas sagen, das kurz und verärgert klingt, daher sollten Sie die vorherigen Nachrichten der Person durchsehen, um zu sehen, ob der Tonfall für sie normal ist. Körperlich ist jemand, der verärgert ist, normalerweise sehr angespannt, hat oft die Arme verschränkt und macht relativ schnelle, ruckartige Bewegungen. Er könnte "schnaufen", seufzen und den Kopf schütteln.
10. versuchen Sie nicht, perfekt zu sein
Der Versuch, alle sozialen Signale aufzugreifen, ist weder notwendig noch hilfreich, sondern führt eher dazu, dass Sie sich erschöpft und ausgelaugt fühlen und weniger Lust haben, Ihre sozialen Fähigkeiten zu trainieren.
Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, nur so viel Energie auf soziale Fähigkeiten zu verwenden, wie Sie entbehren können. Wenn Sie denken, dass Sie zu hart zu sich selbst sind, versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Vernehmungsbeamte, Verhandlungsführer, Polizisten und das Militär alle Menschen darauf trainieren, ein hohes Maß an sozialem Bewusstsein aufrechtzuerhalten. Soziale Signale zu lesen kann buchstäblich ein Job sein, und es ist kein leichter. Wenn die Spezialeinheiten daran arbeiten müssen, können Sie wahrscheinlichseien Sie nachsichtig mit sich selbst, wenn es Ihnen schwer fällt.
11. zuerst nach positiven oder negativen Hinweisen suchen
Soziale Hinweise können kompliziert und überraschend präzise sein. Der wichtigste Aspekt beim Verstehen eines sozialen Hinweises ist jedoch, herauszufinden, ob es sich um einen positiven oder negativen Hinweis handelt. Ein positiver sozialer Hinweis fordert Sie auf, mit dem, was Sie tun, fortzufahren. Ein negativer sozialer Hinweis fordert Sie auf, mit dem, was Sie tun, aufzuhören oder es zu ändern. Selbst wenn Sie die Hinweise, die Sie erhalten, nicht vollständig verstehen, kann Ihnen dies eineeine gute Anleitung, was zu tun ist.
Positive soziale Signale sind in der Regel offen, entspannt und inklusiv. Negative soziale Signale können den Eindruck erwecken, dass die andere Person Sie wegstößt oder sich nach innen zieht.
12. überlegen, ob die Hinweise persönlich oder allgemein sind
Zu wissen, ob ein Hinweis positiv oder negativ ist, gibt Ihnen nur ein grundlegendes Verständnis dessen, was vor sich geht. Der nächste Faktor, der zu berücksichtigen ist, ist, ob der soziale Hinweis an Sie gerichtet ist oder ob es sich um eine allgemeinere Botschaft handelt. Dies ist der Punkt, an dem viele Menschen, die mit Selbstvertrauen oder Selbstwertproblemen zu kämpfen haben, Schwierigkeiten haben. Sie könnten annehmen, dass alle positiven Hinweise allgemein sind und negative Hinweisepersönlich.
Wir neigen dazu, anzunehmen, dass andere Menschen uns und unsere Handlungen bemerken, und zwar aufgrund des so genannten Spotlight-Effekts.[] Dies kann dazu führen, dass wir annehmen, dass soziale Botschaften an uns gerichtet sind.
Wenn Sie das nächste Mal denken, dass jemand ein soziales Zeichen setzt unter Sie Wenn Sie die Person gut kennen, kann es hilfreich sein, sie später zu fragen, was los war. Vielleicht stellen Sie fest, dass das, was Sie für Ärger über Sie hielten, in Wirklichkeit Kopfschmerzen oder Stress von der Arbeit war.
13. üben, Hinweise als Beobachter zu verstehen
Es kann schwierig sein, soziale Signale in Gesprächen zu erkennen. Versuchen Sie daher, aus Interaktionen zu lernen, an denen Sie nicht beteiligt sind. Sie könnten sich eine kurze Fernsehsendung ansehen und versuchen, herauszufinden, wer den einzelnen Figuren gegenüber positiv oder negativ eingestellt ist.
Ich versuche diese Übung auch gerne in einem Café oder einer anderen sozialen Umgebung: Ich sitze da, beobachte in Ruhe andere Menschen und versuche, die sozialen Signale zu verstehen, die sie aussenden.
Wenn Sie einen sozial kompetenten Freund oder eine Freundin haben, kann es sinnvoll sein, dies gemeinsam zu versuchen. Sie können erklären, was Sie sehen, und er oder sie kann Ihnen helfen, Details zu erkennen, die Sie vielleicht übersehen haben. Egal, ob Sie dies allein oder mit anderen tun, achten Sie darauf, dass Sie die Menschen, die Sie beobachten, respektieren. Starren Sie nicht und sprechen Sie leise über alles, was Ihnen aufgefallen ist.
14. auf ihre Augen und ihren Mund konzentrieren
Wenn es Sie überfordert, sich alle Details der sozialen Signale zu merken, versuchen Sie, sich auf die Augen und den Mund zu konzentrieren, da diese die meisten Informationen enthalten. Angespannte Muskeln in diesen Bereichen signalisieren in der Regel eine negative Emotion, während entspannte Augen und ein entspannter Mund in der Regel ein positives Zeichen sind.
15. sowohl Hinweise senden als auch empfangen
Soziale Signale sind eine zweiseitige Kommunikation. Sie können die sozialen Signale anderer Menschen besser verstehen, wenn Sie darauf achten, was und wie Sie es ihnen sagen.
Erinnern Sie sich an ein Gespräch, das Sie vor kurzem geführt haben, und überlegen Sie, was Sie Ihrem Gesprächspartner über Ihre Gefühle mitteilen wollten. Wie haben Sie versucht, dies zu signalisieren? Versuchen Sie, die oben genannten Beispiele für "wesentliche" Hinweise zu verwenden, um Botschaften zu senden und zu sehen, wie die Leute darauf reagieren. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Verständnis für soziale Hinweise in Ihren spezifischen Gruppen zu verbessern.
16. vorläufige Schlussfolgerungen ziehen
Wie ich bereits sagte, erwartet niemand von Ihnen, dass Sie soziale Signale perfekt deuten können. Wir alle machen von Zeit zu Zeit Fehler. Seien Sie vorsichtig, was Ihr Verständnis sozialer Signale angeht, anstatt sich zu sagen:
"Sie haben die Arme verschränkt, das heißt, sie sind verärgert."
Versuchen Sie es:
"Sie haben die Arme verschränkt. Das könnte bedeuten, dass sie verärgert sind, aber es könnte auch andere Erklärungen geben. Gibt es noch andere Anzeichen dafür, dass sie verärgert sind? Gibt es andere Erklärungen für die verschränkten Arme? Ist es hier kalt?"
So können Sie vermeiden, dass Sie auf soziale Signale überreagieren oder Fehler machen.
17. den Freunden die Erlaubnis geben, soziale Signale zu erklären
Wenn Sie möchten, dass andere Menschen Sie auf soziale Signale hinweisen, die Sie vielleicht übersehen haben, müssen Sie ihnen wahrscheinlich sagen, dass dies in Ordnung ist.
Sagen Sie es Ihren Freunden, "Ich versuche, besser mit sozialen Hinweisen umzugehen. Können Sie mir bitte sagen, wann ich sie übersehe?" lässt sie wissen, dass Sie nicht beleidigt oder verärgert sind, wenn sie Ihnen etwas erklären, und kann Ihnen viele neue Informationen geben, die Ihr Lernen beschleunigen.
