Táboa de contidos
Recoller as indicacións sociais (e saber como responder a elas) é unha habilidade incriblemente útil cando intentas ser un hábil socialmente. Tamén pode ser bastante frustrante cando non che resulta natural. Podes quedarte preguntando: "Por que non poden dicir o que queren dicir?" Isto é especialmente difícil se tes unha condición como o Asperger, o que fai que sexa máis difícil notar cando a xente non din explícitamente o que quere.
Se tes problemas para ler os sinais sociais, teño boas noticias para ti. Isto é absolutamente algo que podes aprender e non se espera que o fagas ben todo o tempo.
1. Saber cando queren marchar
Saber cando finalizar unha conversa pode ser complicado. Terminar con ela demasiado rápido pode facerche parecer desconcertado, mentres que continuar moito tempo parece pegajoso.
Cando alguén está preparado para rematar unha conversa, a súa linguaxe corporal xeralmente dirixirase cara á saída. Poden mirar para a porta ou o seu reloxo, ou poden estar mirando pola sala. Poden dicir cousas como: "Foi un encanto falar contigo" ou "Teño moito traballo co que debería seguir".
2. Comprender cando están interesados
Ás veces, a nosa autoconsciencia pode levarnos a perder cando alguén realmente está a gozar dunha conversa. Se alguén está a gozar dunha conversa, adoita estar en contacto visual contigo. A súa cara probablemente será bastante móbil, poden sorrir moito(aínda que isto depende do tema da conversación), e o seu torso probablemente estará apuntando cara a ti. Normalmente farán preguntas e escoitarán atentamente as respostas.
É posible que te preocupes de que só sexan educados. Se alguén só está sendo educado, pode facer preguntas, pero moitas veces non prestará moita atención ás respostas. Xeralmente, canto máis detallada e específica sexa a pregunta, máis interesado está alguén.
3. Observa cando queren cambiar de tema
Ás veces a xente está feliz de falar contigo, pero non quere falar dun tema en particular. Neste caso, adoitan dar respostas moi breves e superficiales ás preguntas que fai e ofrecen repetidamente novos temas de conversa.
Tamén podes notar que a súa inflexión baixa ao final das súas frases, dándolle unha sensación de finalidade ás súas afirmacións. Poden usar frases como "Pero de todos os xeitos..." ou "Ben, que tal ti?" para tentar desviar a conversa. O seu rostro tamén pode parecer ríxido ou inmóbil, xa que trata de limitar calquera indicio que poida animarte.
4. Dáse conta de cando queren falar
Ás veces as persoas poden loitar para ser incluídas, especialmente nas conversas en grupo. Facendo espazo para eles, quizais dicindo "Que pensas?" pode axudar a construír amizade e confianza cos demais.
Cando alguén quere falar nun ambiente social, normalmente fará contacto visual cos demais, toma arespira profundamente, deixan a boca lixeiramente aberta e (a miúdo) fai un xesto coa man.
5. Acepta un rexeitamento suave
Cando alguén quere dicir "non" sen ser groseiro ou ferir os teus sentimentos, é posible que che dea unha negativa suave. Isto ás veces chámase "non suave".
Un non suave normalmente implica unha explicación de por que a outra persoa ten que dicir que non. Poderían dicir: "Gustaríame reunirme para tomar un café, pero estou ocupado esta semana" ou "Oh, iso parece divertido, pero teño que facer algúns recados que non podo pospoñer". Ás veces, nin sequera inclúe a palabra "non". Poderían dicir: "Oh, si, poderíamos facelo algunha vez" cunha voz pouco entusiasta.
Pode ser difícil distinguir entre un non suave e un obstáculo xenuíno. Un non suave adoita asociarse con algo de estrés, xa que a outra persoa preocúpalle se o aceptas. Isto podería incluír que miren pola habitación en lugar de facer contacto visual, tensión ao redor dos ollos e da boca e falar con relativa rapidez.
Se non estás seguro de se che acaban de dar un non suave, o mellor que podes facer é facilitarlle a negativa á outra persoa. Por exemplo:
Eles: "Encantaríame vir a esa viaxe, pero o meu coche está na tenda."
Ti: "É unha mágoa. Estaría encantado de darche un paseo, pero iso fará que sexa un día un pouco longo para ti, así que entendo se prefires esperar a un momento mellor."
6. Fíxate cando están sendolúdico
Rir, facer bromas e bromas son formas divertidas e divertidas de interactuar coas persoas que che importan. Non poder dicir cando alguén está bromeando pode sentirse bastante incómodo, especialmente se es o único. A xente adoita sinalar que está a bromear cunha mirada de esguello, unha lixeira cella levantada e un sorriso. Tamén adoitan poñerse en contacto visual contigo xusto antes do seu golpe.
Ten en conta que algunhas persoas usarán a frase "Estaba bromeando" como escusa para ser groseiro ou ferir. Se hai alguén que che molesta regularmente e despois di que foi unha broma, quizais non te perdas o indicio social. Poden ser só un idiota tóxico en lugar de un amigo.
7. Recoñece cando che gustan
Darse conta de que alguén se sente atraído por nós pode ser realmente complicado. Levo dúas horas nunha cita antes de darme conta de que era unha cita. Temos algúns consellos moi detallados sobre como saber se o mozo ou a moza que che gusta está interesado en ti. O maior indicio de que alguén está en ti é que se senta ou está moito máis preto do normal e fai máis contacto físico.
8. Mira cando se senten incómodos
As persoas poden sentirse incómodas por todo tipo de motivos, pero recoñecer os seus sentimentos dáche a oportunidade de intentar mellorar as cousas. Alguén que se sinta inseguro adoita estar mirando pola sala, facendo un seguimento de quen hai.
É posible que teña o corpo moi pechado.lingua, facéndose máis pequenos e protexendo o seu torso. Poden tentar dar as costas a unha parede. Aquí tes algúns consellos sobre como sabes que fai que alguén se sienta incómodo e que podes facer ao respecto.
9. Observe a súa rabia e irritación
Cando alguén está molesto, adoita falar en frases curtas cun ton de voz frecuentemente recortado. Os comentarios adoitan ser directos e directos, sen ningún comentario "máis suave", como "creo" ou "se che funciona?"
Ás veces, podemos dicir algo nun texto ou correo electrónico que soe curto e molesto, polo que é posible que teñas que mirar atrás nas mensaxes anteriores de alguén para ver se o seu ton é normal para el. Fisicamente, alguén que está molesto adoita estar moi tenso, moitas veces cos brazos cruzados, e realizar movementos relativamente rápidos e bruscos. Poden "suspirar" e sacudir a cabeza.
10. Non intentes ser perfecto
Tentar comprender todas as indicacións sociais non é necesario nin sequera é útil. En realidade, é probable que che faga sentir esgotado e esgotado e faga menos probable que queiras practicar as túas habilidades sociais.
Dáche permiso para dedicar ás habilidades sociais tanta enerxía que poidas sobrar. Se cres que estás sendo demasiado duro contigo mesmo, tenta lembrar que os interrogadores, os negociadores, a policía e os militares adestran á xente para manter altos niveis de conciencia social. Lectura socialas pistas poden ser literalmente un traballo, e non é fácil. Se as Forzas Especiais teñen que traballar nisto, probablemente poidas ir tranquilo cando che resulte difícil.
Ver tamén: Que facer se non podes relacionarte con ninguén11. Busca primeiro indicios positivos ou negativos
As indicacións sociais poden ser complicadas e sorprendentemente precisas. Non obstante, o aspecto máis importante para comprender un indicio social é descubrir se é positivo ou negativo. Un indicio social positivo está dicindoche que sigas o que estás facendo. Un indicio social negativo é pedirche que pares ou cambies o que estás facendo. Aínda que non entendas completamente as indicacións que estás a recibir, isto pode darche unha boa guía sobre o que debes facer.
As indicacións sociais positivas adoitan ser abertas, relaxadas e inclusivas. As indicacións sociais negativas poden sentir que a outra persoa te afasta ou se tira para dentro.
12. Considera se as indicacións son persoais ou xerais
Comprender se unha indicación é positiva ou negativa só dáche a comprensión máis básica do que está a suceder. O seguinte factor a ter en conta é se a indicación social está dirixida a ti ou se se trata dunha mensaxe máis xeral. Aquí é onde moitas persoas que loitan con problemas de confianza ou autoestima poden loitar. Podes asumir que todas as indicacións positivas son xerais e as negativas son persoais.
Estamos predispostos a asumir que outras persoas se dan conta de nós e das nosas accións a través de algo chamado SpotlightEfecto.[] Isto pode levarnos a supoñer que as mensaxes sociais están dirixidas a nós.
A próxima vez que penses que alguén está a dirixir unha indicación social a ti , proba a prestar atención a que o seu comportamento é semellante ou diferente cando estea mirando ou falando con outros. Se os coñeces ben, pode ser útil preguntarlles máis tarde que pasaba. Podes descubrir que o que pensabas que che molestaba era en realidade unha dor de cabeza ou estrés do traballo.
13. Practica a comprensión de sinais como observador
Aprender a ler as indicacións sociais pode ser difícil durante as conversas reais, así que considera tentar aprender das interaccións nas que non estás involucrado. Podes ver un programa de televisión curto en silencio e tentar descubrir quen se sente positiva ou negativamente con cada un dos personaxes.
Tamén me gusta probar este exercicio nunha cafetería ou noutro ambiente social. Séntome e observo tranquilamente a outras persoas e intento comprender os sinais sociais que están a enviar.
Se tes un amigo socialmente hábil, pode ser útil probalo xuntos. Podes explicar o que ves e poden axudarche a notar detalles que podes perderte. Se estás facendo isto só ou con outras persoas, asegúrate de ser respectuoso coas persoas que estás vendo. Non mires e fales en silencio sobre todo o que notaches.
14. Concéntrase nos seus ollos e na boca
Se tentar lembrar todos os detalles das indicacións sociais é demasiadopara ti, intenta centrarte nos ollos e na boca, xa que estes levan máis información. Os músculos tensos nestas áreas adoitan indicar unha emoción negativa, mentres que os ollos e a boca relaxados adoitan ser signos positivos.
15. Enviar e recibir pistas
As indicacións sociais son comunicación bidireccional. Podes comprender mellor as indicacións sociais doutras persoas prestando atención ao que lle dis á xente e como.
Reflexiona nunha conversación recente que tiveches e considera o que querías que entendesen sobre como te sentías. Como tentaches sinalar isto? Proba a usar os exemplos de indicacións "esenciais" anteriores para enviar mensaxes e ver como responde a xente. Isto pode axudarche a mellorar a túa comprensión das claves sociais nos teus grupos específicos.
16. Mantén as conclusións provisionalmente
Como dixen antes, ninguén espera que sexas perfecto para ler as indicacións sociais. Todos nos equivocamos de cando en vez. Sexa provisional na súa comprensión dos sinais sociais. En lugar de dicirte para ti:
“Teñen os brazos cruzados. Iso significa que están molestos."
Ver tamén: Como superar os problemas de confianza cos amigosProba:
"Teñen os brazos cruzados. Isto pode significar que están molestos, pero pode haber outras explicacións. Hai outros sinais de que están molestos? Hai outras explicacións para os brazos cruzados? Fai frío aquí?"
Isto pode axudarche a evitar reaccionar de forma exagerada ás indicacións sociais ou cometer erros.
17. Regala amigospermiso para explicar as indicacións sociais
As indicacións sociais adoitan non dicirse, e explicalas pode parecer condescendiente. Se queres que outras persoas indiquen as indicacións sociais que podes perder, probablemente teñas que dicirlles que isto está ben.
Díndolles aos teus amigos: "Estou tentando mellorar as indicacións sociais. Podes indicarlles momentos nos que parece que os boto de menos?" failles saber que non te ofenderás nin molestarás que te expliquen, e pode darche moita información nova para acelerar a túa aprendizaxe>
