সামাজিক সংকেতগুলি কীভাবে পড়বেন এবং বাছাই করবেন (একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে)

আপনি যখন সামাজিকভাবে পারদর্শী হওয়ার চেষ্টা করছেন তখন সামাজিক সংকেতগুলি গ্রহণ করা (এবং কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা জানা) একটি অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক দক্ষতা। এটি যখন আপনার কাছে স্বাভাবিকভাবে আসে না তখন এটি বেশ হতাশাজনকও হতে পারে। আপনি হয়তো ভাবছেন, "কেন তারা শুধু বলতে পারে না যে তারা কি বলতে চায়?" এটি বিশেষত কঠিন যদি আপনার Aspergers-এর মতো একটি শর্ত থাকে, যা যখন লোকেরা স্পষ্টভাবে তারা যা চায় তা না বলে তখন লক্ষ্য করা কঠিন করে তোলে।

আপনি যদি সামাজিক সংকেত পড়তে কষ্ট করেন, আমার কাছে আপনার জন্য সুসংবাদ আছে। এটি একেবারেই এমন কিছু যা আপনি শিখতে পারেন, এবং আপনি এটি সব সময় সঠিকভাবে পাবেন বলে আশা করা যায় না৷

1. তারা কখন চলে যেতে চায় তা জানুন

কখন কথোপকথন শেষ করতে হবে তা জানা কঠিন হতে পারে। এটিকে খুব দ্রুত শেষ করা আপনাকে স্ট্যান্ড-অফিশ বলে মনে করতে পারে যখন খুব বেশি সময় ধরে চালিয়ে যাওয়া আটকে থাকে।

যখন কেউ একটি কথোপকথন শেষ করতে প্রস্তুত হয়, তখন তাদের শারীরিক ভাষা সাধারণত প্রস্থানের দিকে পরিচালিত হবে। তারা দরজা বা তাদের ঘড়ির দিকে তাকাতে পারে, অথবা তারা ঘরের চারপাশে তাকিয়ে থাকতে পারে। তারা বলতে পারে, "আপনার সাথে কথা বলে খুব ভালো লাগলো" বা "আমার অনেক কাজ আছে যা আমার করা উচিত।"

2. তারা কখন আগ্রহী তা বুঝুন

কখনও কখনও আমাদের আত্ম-সচেতনতা আমাদেরকে মিস করতে পারে যখন কেউ আসলে কথোপকথন উপভোগ করে। যদি কেউ কথোপকথন উপভোগ করে, তারা সাধারণত আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করবে। তাদের মুখ সম্ভবত বেশ মোবাইল হবে, তারা অনেক হাসতে পারে(যদিও এটি কথোপকথনের বিষয়ের উপর নির্ভর করে), এবং তাদের ধড় সম্ভবত আপনার দিকে নির্দেশ করবে। তারা সাধারণত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে এবং উত্তরগুলি মনোযোগ সহকারে শুনবে।

আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে তারা শুধুমাত্র বিনয়ী হচ্ছে। যদি কেউ নম্র হয়, তাহলে তারা প্রশ্ন করতে পারে, কিন্তু তারা প্রায়শই উত্তরগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দেয় না। সাধারণত, প্রশ্নটি যত বেশি বিস্তারিত এবং সুনির্দিষ্ট, কেউ তত বেশি আগ্রহী।

3. লক্ষ্য করুন যখন তারা বিষয় পরিবর্তন করতে চায়

কখনও কখনও লোকেরা আপনার সাথে কথা বলতে খুশি হয়, কিন্তু তারা একটি নির্দিষ্ট বিষয় নিয়ে কথা বলতে চায় না। এই ক্ষেত্রে, তারা সাধারণত আপনার জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নগুলির খুব সংক্ষিপ্ত, পৃষ্ঠের উত্তর দেবে এবং বারবার কথোপকথনের নতুন বিষয়গুলি অফার করবে৷

আপনি এটিও লক্ষ্য করতে পারেন যে তাদের বাক্যগুলির শেষে তাদের প্রতিফলন কমে যায়, তাদের বক্তব্যকে চূড়ান্ততার অনুভূতি দেয়৷ তারা শব্দগুচ্ছ ব্যবহার করতে পারে যেমন "কিন্তু যাইহোক..." বা "আচ্ছা, তোমার অবস্থা কেমন?" কথোপকথন বঞ্চিত করার চেষ্টা করতে। তাদের মুখও শক্ত বা অচল বলে মনে হতে পারে, কারণ তারা আপনাকে উৎসাহিত করতে পারে এমন কোনো ইঙ্গিত সীমিত করার চেষ্টা করে।

4. তারা কখন কথা বলতে চায় তা উপলব্ধি করুন

কখনও কখনও লোকেরা অন্তর্ভুক্ত হওয়ার জন্য লড়াই করতে পারে, বিশেষত গ্রুপ কথোপকথনে। তাদের জন্য জায়গা তৈরি করা, হয়তো "আপনি কি মনে করেন?" অন্যদের সাথে বন্ধুত্ব এবং বিশ্বাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

যখন কেউ সামাজিক পরিবেশে কথা বলতে চায়, তখন তারা সাধারণত অন্যদের সাথে চোখের যোগাযোগ করবে, একটি নিনগভীর শ্বাস নিন, তাদের মুখ সামান্য খোলা রাখুন এবং (প্রায়শই) হাতের ইশারা করুন।

5. একটি মৃদু প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করুন

যখন কেউ অভদ্র না হয়ে বা আপনার অনুভূতিতে আঘাত না করে "না" বলতে চায়, তারা আপনাকে মৃদু প্রত্যাখ্যান করতে পারে। এটিকে কখনও কখনও "নরম না" বলা হয়৷

একটি সফ্ট নো সাধারণত একটি ব্যাখ্যা জড়িত থাকে কেন অন্য ব্যক্তিকে না বলতে হবে৷ তারা বলতে পারে, "আমি কফির জন্য দেখা করতে চাই, কিন্তু আমি এই সপ্তাহে ব্যস্ত" বা "ওহ, এটা মজার শোনাচ্ছে, কিন্তু কিছু কাজ করতে হবে যা আমি বন্ধ করতে পারি না।" কখনও কখনও, এটি "না" শব্দটিও অন্তর্ভুক্ত করে না। তারা হয়ত বলতে পারে, "ওহ হ্যাঁ, আমরা এটা কখনো কখনো করতে পারতাম" উদ্যমী কণ্ঠে।

কোমল না এবং প্রকৃত বাধার মধ্যে পার্থক্য বলা কঠিন। একটি নরম নম্বর প্রায়শই কিছু চাপের সাথে যুক্ত থাকে, কারণ আপনি এটি গ্রহণ করবেন কিনা তা নিয়ে অন্য ব্যক্তি চিন্তিত। এর মধ্যে তাদের চোখের সংস্পর্শ, চোখ ও মুখের চারপাশে উত্তেজনা, এবং তুলনামূলকভাবে দ্রুত কথা বলার পরিবর্তে ঘরের চারপাশে তাকানো অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনাকে এইমাত্র একটি নরম নম্বর দেওয়া হয়েছে কিনা, তাহলে সবচেয়ে ভাল কাজটি হল অন্য ব্যক্তির জন্য প্রত্যাখ্যান করা সহজ করা। যেমন:

তারা: "আমি সেই ট্রিপে আসতে চাই, কিন্তু আমার গাড়ি দোকানে আছে।"

আপনি: "এটা লজ্জার। আমি আপনাকে একটি লিফ্ট দিতে পেরে খুশি হব, তবে এটি আপনার জন্য কিছুটা দীর্ঘ দিন করে তুলবে, তাই আমি বুঝতে পারি যে আপনি আরও ভাল সময় পর্যন্ত অপেক্ষা করতে চান।”

6. তারা কখন হচ্ছে তা লক্ষ্য করুনকৌতুকপূর্ণ

হাসি, ঠাট্টা, এবং আড্ডা হল আপনার পছন্দের লোকদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য কৌতুকপূর্ণ এবং মজার উপায়। যখন কেউ কৌতুক করে তা বলতে না পারাটা বেশ বিশ্রী বোধ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একমাত্র হন। লোকেরা প্রায়শই ইঙ্গিত দেয় যে তারা একপাশে একদৃষ্টিতে, সামান্য ভ্রু উঁচু করে এবং একটি হাসি দিয়ে রসিকতা করছে। তারা সাধারণত তাদের পাঞ্চলাইনের ঠিক আগে আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করবে।

সচেতন থাকুন যে কিছু লোক "আমি রসিকতা করছিলাম" শব্দটি অভদ্র বা আঘাতমূলক হওয়ার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করবে। যদি এমন কেউ থাকে যে আপনাকে নিয়মিত বিরক্ত করে এবং তারপর বলে যে এটি একটি রসিকতা ছিল, আপনি হয়তো সামাজিক সংকেতটি মিস করবেন না। তারা বন্ধুর পরিবর্তে একটি বিষাক্ত ঝাঁকুনি হতে পারে।

7. তারা যখন আপনার মধ্যে থাকে তখন চিনুন

কেউ আমাদের প্রতি আকৃষ্ট হয়েছে তা উপলব্ধি করা সত্যিই কঠিন হতে পারে। আমি একটি তারিখে 2 ঘন্টা পার করেছি এমনকি আমি বুঝতে পারি যে এটি একটি তারিখ ছিল ৷ আপনি যে ছেলে বা মেয়েটির সাথে জড়িত সে আপনার প্রতি আগ্রহী কিনা তা কীভাবে জানাবেন তার জন্য আমাদের কাছে বেশ কিছু গভীর পরামর্শ রয়েছে। কেউ আপনার মধ্যে থাকা সবচেয়ে বড় ইঙ্গিত হল যে তারা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি আপনার কাছাকাছি বসে বা দাঁড়ায় এবং তারা আরও শারীরিক যোগাযোগ করে।

8. দেখুন কখন তারা অস্বস্তিকর বোধ করে

লোকেরা সব ধরণের কারণেই অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু তাদের অনুভূতিগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া আপনাকে জিনিসগুলিকে আরও ভাল করার চেষ্টা করার সুযোগ দেয়। যে কেউ অনিরাপদ বোধ করে সে প্রায়ই ঘরের চারপাশে তাকাবে, আশেপাশে কে আছে তার খোঁজ রাখবে।

তাদের শরীর খুব বন্ধ থাকতে পারেভাষা, নিজেদেরকে ছোট করে এবং তাদের ধড় রক্ষা করে। তারা একটি দেয়ালে তাদের পিছনে থাকার চেষ্টা করতে পারে। আপনি কীভাবে জানেন যে আপনি কাউকে অস্বস্তিকর করে তোলেন এবং এটি সম্পর্কে আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস রয়েছে।

9. তাদের রাগ এবং বিরক্তি লক্ষ্য করুন

যখন কেউ বিরক্ত হয়, তখন তারা সাধারণত ছোট বাক্যে কথা বলে, প্রায়ই ক্লিপ করা কণ্ঠস্বর। মন্তব্যগুলি প্রায়শই বাস্তব এবং ভোঁতা হবে, কোনো 'নরম' মন্তব্য ছাড়াই, যেমন "আমি মনে করি" বা "যদি এটি আপনার জন্য কাজ করে?"

কখনও কখনও, আমরা একটি পাঠ্য বা ইমেলে এমন কিছু বলতে পারি যা বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর বলে মনে হয়, তাই আপনাকে তাদের পূর্ববর্তী বার্তাগুলি তাদের জন্য স্বাভাবিক কিনা তা দেখতে আপনাকে দেখতে হবে৷ শারীরিকভাবে, যে কেউ বিরক্ত হয় সে সাধারণত খুব উত্তেজনাপূর্ণ হয়, প্রায়শই তাদের বাহু অতিক্রম করে এবং তুলনামূলকভাবে দ্রুত, ঝাঁকুনিপূর্ণ নড়াচড়া করে। তারা 'হফ' এবং দীর্ঘশ্বাস ফেলতে পারে এবং মাথা নাড়তে পারে।

10. নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করবেন না

সমস্ত সামাজিক ইঙ্গিতগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করা প্রয়োজন বা এমনকি সহায়কও নয়। এটি আসলে আপনাকে ক্লান্ত এবং নিষ্প্রভ বোধ করার সম্ভাবনা রয়েছে এবং আপনি আপনার সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করতে চান এমন সম্ভাবনা কম করে দেবে।

আপনি যতটা শক্তি দিতে পারেন কেবলমাত্র সামাজিক দক্ষতার জন্য নিজেকে উত্সর্গ করার অনুমতি দিন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজের উপর খুব কঠোর হচ্ছেন, মনে রাখার চেষ্টা করুন যে জিজ্ঞাসাবাদকারী, আলোচক, পুলিশ এবং সামরিক বাহিনী সকলেই মানুষকে উচ্চ স্তরের সামাজিক সচেতনতা বজায় রাখতে প্রশিক্ষণ দেয়। সামাজিক পড়াইঙ্গিত আক্ষরিকভাবে একটি কাজ হতে পারে এবং এটি একটি সহজ নয়। যদি বিশেষ বাহিনীকে এটিতে কাজ করতে হয়, তবে আপনি যখন কঠিন মনে করেন তখন আপনি সহজেই নিজের উপর যেতে পারেন।

11. প্রথমে ইতিবাচক বা নেতিবাচক সংকেতগুলি সন্ধান করুন

সামাজিক সংকেতগুলি জটিল এবং আশ্চর্যজনকভাবে সুনির্দিষ্ট হতে পারে। যাইহোক, একটি সামাজিক সংকেত বোঝার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল এটি ইতিবাচক নাকি নেতিবাচক তা খুঁজে বের করা। একটি ইতিবাচক সামাজিক সংকেত আপনাকে বলছে আপনি যা করছেন তা চালিয়ে যেতে। একটি নেতিবাচক সামাজিক সংকেত আপনাকে থামাতে বা পরিবর্তন করতে বলছে যা আপনি করছেন। এমনকি আপনি যে সংকেতগুলি পাচ্ছেন তা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে না পারলেও, এটি আপনাকে কী করতে হবে সে সম্পর্কে একটি ভাল নির্দেশিকা দিতে পারে৷

ইতিবাচক সামাজিক সংকেতগুলি খোলা, স্বস্তিদায়ক এবং অন্তর্ভুক্তিমূলক হতে থাকে৷ নেতিবাচক সামাজিক ইঙ্গিতগুলি অনুভব করতে পারে যে অন্য ব্যক্তি আপনাকে দূরে ঠেলে দিচ্ছে বা যেন সে নিজেকে ভিতরের দিকে টেনে নিচ্ছে৷

12৷ ইঙ্গিতগুলি ব্যক্তিগত নাকি সাধারণ তা বিবেচনা করুন

কোনও ইঙ্গিত ইতিবাচক নাকি নেতিবাচক তা বোঝার মাধ্যমে আপনি কী ঘটছে তার সবচেয়ে প্রাথমিক ধারণা দেয়। বিবেচনা করার পরবর্তী ফ্যাক্টরটি হল সামাজিক সংকেতটি আপনার দিকে নির্দেশিত কিনা বা এটি আরও সাধারণ বার্তা কিনা। এখানেই অনেক লোক যারা আত্মবিশ্বাস বা আত্মসম্মানের সমস্যা নিয়ে লড়াই করে সংগ্রাম করতে পারে। আপনি অনুমান করতে পারেন যে সমস্ত ইতিবাচক সংকেতগুলি সাধারণ এবং নেতিবাচকগুলি ব্যক্তিগত। 0প্রভাব। আপনি যদি তাদের ভাল করে চেনেন তবে তাদের পরে কী ঘটছে তা জিজ্ঞাসা করা কার্যকর হতে পারে। আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে আপনি যা ভেবেছিলেন তা আপনার প্রতি বিরক্তিকর ছিল তা আসলে মাথা ব্যাথা বা কাজের চাপ।

আরো দেখুন: কিভাবে আরও একমত হতে হয় (যারা অসম্মতি পছন্দ করে তাদের জন্য)

13. একজন পর্যবেক্ষক হিসাবে সংকেতগুলি বোঝার অনুশীলন করুন

প্রকৃত কথোপকথনের সময় সামাজিক সংকেতগুলি পড়তে শেখা কঠিন হতে পারে, তাই আপনি যে মিথস্ক্রিয়াগুলিতে জড়িত নন সেগুলি থেকে শেখার চেষ্টা করার চেষ্টা করুন৷ আপনি নিঃশব্দে একটি ছোট টিভি শো দেখতে পারেন এবং প্রতিটি চরিত্রের প্রতি কে ইতিবাচক বা নেতিবাচকভাবে অনুভব করে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে পারেন৷

আমি একটি কফি শপে বা অন্যান্য সামাজিক সেটিংয়েও এই অনুশীলনটি চেষ্টা করতে চাই৷ আমি বসে থাকি এবং চুপচাপ অন্য লোকেদের দেখছি এবং তারা যে সামাজিক সংকেতগুলি পাঠাচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করি৷

আপনার যদি সামাজিকভাবে দক্ষ বন্ধু থাকে তবে এটি একসাথে চেষ্টা করার জন্য উপযোগী হতে পারে৷ আপনি যা দেখছেন তা ব্যাখ্যা করতে পারেন এবং তারা আপনাকে বিশদ বিবরণগুলি লক্ষ্য করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনি মিস করেছেন। আপনি একা বা অন্যদের সাথে এটি করছেন কিনা, আপনি যাদের দেখছেন তাদের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হতে ভুলবেন না। আপনি লক্ষ্য করেছেন এমন কিছু সম্পর্কে নীরবে তাকিয়ে থাকবেন না এবং কথা বলবেন না।

14. তাদের চোখ এবং মুখের উপর ফোকাস করুন

সামাজিক ইঙ্গিতগুলির সমস্ত বিবরণ মনে রাখার চেষ্টা করা যদি খুব বেশি হয়আপনার জন্য, চোখ এবং মুখের দিকে ফোকাস করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি সর্বাধিক তথ্য বহন করে। এই জায়গাগুলির আঁটসাঁট পেশীগুলি সাধারণত একটি নেতিবাচক আবেগের সংকেত দেয়, যখন শিথিল চোখ এবং মুখ সাধারণত ইতিবাচক লক্ষণ৷

আরো দেখুন: কীভাবে পাঠ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ কাটিয়ে উঠবেন (যদি পাঠ্যগুলি আপনাকে চাপ দেয়)

15৷ ইঙ্গিত পাঠান এবং গ্রহণ করুন

সামাজিক ইঙ্গিতগুলি দ্বিমুখী যোগাযোগ। আপনি লোকেদের কী বলছেন এবং কীভাবে বলছেন সেদিকে মনোযোগ দিয়ে আপনি অন্য লোকেদের সামাজিক সংকেতগুলি সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন।

আপনার সাম্প্রতিক কথোপকথনের কথা চিন্তা করুন এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনি তাদের কী বোঝাতে চেয়েছিলেন তা বিবেচনা করুন। আপনি কিভাবে এই সংকেত করার চেষ্টা করেছেন? বার্তা পাঠাতে এবং লোকেরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা দেখতে উপরের "প্রয়োজনীয়" সংকেতের উদাহরণগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন৷ এটি আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট গোষ্ঠীতে সামাজিক সংকেত সম্পর্কে আপনার বোঝার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

16. অস্থায়ীভাবে সিদ্ধান্তগুলি ধরে রাখুন

যেমন আমি আগে বলেছি, কেউ আশা করে না যে আপনি সামাজিক সংকেত পড়ার ক্ষেত্রে নিখুঁত হবেন। আমরা সবাই সময়ে সময়ে সেগুলি ভুল করি। সামাজিক সংকেতগুলি সম্পর্কে আপনার বোঝার ক্ষেত্রে অস্থায়ী হন। বরং নিজেকে বলার চেয়ে:

“তারা তাদের হাত বাড়িয়ে দিয়েছে। তার মানে তারা বিরক্ত।"

চেষ্টা করুন:

"তারা তাদের বাহু অতিক্রম করেছে। এর অর্থ হতে পারে যে তারা বিরক্ত, কিন্তু অন্য ব্যাখ্যা থাকতে পারে। অন্য কোন লক্ষণ আছে যে তারা বিরক্ত? ক্রস করা অস্ত্রের জন্য অন্য ব্যাখ্যা আছে কি? এখানে কি ঠান্ডা লাগছে?”

এটি আপনাকে সামাজিক ইঙ্গিতের প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা ভুল করা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

17. বন্ধুদের দাওসামাজিক সংকেতগুলি ব্যাখ্যা করার অনুমতি

সামাজিক সংকেতগুলি প্রায়শই অব্যক্ত থাকে এবং সেগুলি ব্যাখ্যা করা পৃষ্ঠপোষকতা অনুভব করতে পারে। আপনি যদি অন্য লোকেদের সামাজিক সংকেতগুলি নির্দেশ করতে চান যেগুলি আপনি মিস করেছেন, তাহলে আপনাকে সম্ভবত তাদের বলতে হবে যে এটি ঠিক আছে৷

আপনার বন্ধুদের বলুন, "আমি সামাজিক সংকেতগুলিতে আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করছি৷ অনুগ্রহ করে আপনি কি সেই সময়গুলো উল্লেখ করতে পারেন যখন আমি তাদের মিস করছি বলে মনে হয়?” তাদের ব্যাখ্যা করে আপনি বিরক্ত বা বিরক্ত হবেন না এবং আপনার শেখার গতি বাড়ানোর জন্য আপনাকে অনেক নতুন তথ্য দিতে পারে।

> 3>