როგორ წავიკითხოთ და მივიღოთ სოციალური ნიშნები (როგორც ზრდასრული)

სოციალური ნიშნების მიღება (და მათზე რეაგირების ცოდნა) წარმოუდგენლად სასარგებლო უნარია, როცა ცდილობ იყოთ სოციალურად კომპეტენტური. ეს ასევე შეიძლება იყოს საკმაოდ იმედგაცრუებული, როდესაც ეს ბუნებრივად არ მოდის შენთვის. შეიძლება გაინტერესებთ: "რატომ არ შეუძლიათ უბრალოდ თქვან, რასაც გულისხმობენ?" ეს განსაკუთრებით რთულია, თუ თქვენ გაქვთ ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა ასპერგერები, რაც ართულებს იმის შემჩნევას, როდესაც ადამიანები პირდაპირ არ ამბობენ იმას, რაც სურთ.

თუ სოციალური სიგნალების კითხვა გიჭირთ, კარგი ამბავი მაქვს თქვენთვის. ეს არის აბსოლუტურად რაღაც, რისი სწავლაც შეგიძლიათ და თქვენ არ მოელით მას ყოველთვის სწორად.

1. იცოდეთ როდის უნდათ წასვლა

იცოდნენ როდის დაასრულონ საუბარი შეიძლება რთული იყოს. მისი ძალიან სწრაფად დასრულებამ შეიძლება უცნაურად გამოიყურებოდეს, ხოლო ზედმეტად ხანგრძლივად გატარება რთულად გეჩვენებათ.

როდესაც ვინმე მზად არის საუბრის დასასრულებლად, მისი სხეულის ენა ძირითადად გასასვლელისკენ იქნება მიმართული. მათ შეიძლება უყურონ კარს ან საათს, ან შეიძლება ოთახს ათვალიერებენ. მათ შეიძლება თქვან ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა: „მშვენიერი იყო შენთან საუბარი“ ან „ბევრი სამუშაო მაქვს, რომელიც უნდა გავაკეთო“.

2. გაიგეთ, როდის არიან ისინი დაინტერესებულნი

ზოგჯერ ჩვენმა თვითშეგნებამ შეიძლება გვაფიქრებინოს, როცა ვინმე რეალურად სიამოვნებს საუბრით. თუ ვინმეს საუბრით სიამოვნებს, ის ჩვეულებრივ თვალის კონტაქტს ამყარებს თქვენთან. მათი სახე ალბათ საკმაოდ მოძრავი იქნება, შეიძლება ბევრი გაიღიმოს(თუმცა ეს საუბრის თემაზეა დამოკიდებული) და მათი ტანი ალბათ თქვენსკენ იქნება მიმართული. ისინი ჩვეულებრივ სვამენ კითხვებს და ყურადღებით უსმენენ პასუხებს.

შეიძლება ინერვიულოთ, რომ ისინი მხოლოდ თავაზიანები არიან. თუ ვინმე უბრალოდ თავაზიანია, მათ შეიძლება დაუსვან კითხვები, მაგრამ ხშირად დიდ ყურადღებას არ აქცევენ პასუხებს. საერთოდ, რაც უფრო დეტალური და კონკრეტულია კითხვა, მით უფრო დაინტერესებულია ადამიანი.

3. ყურადღება მიაქციეთ, როდესაც მათ სურთ თემის შეცვლა

ზოგჯერ ადამიანებს სიამოვნებით გელაპარაკებიან, მაგრამ არ სურთ კონკრეტულ თემაზე საუბარი. ამ შემთხვევაში, ისინი ჩვეულებრივ გასცემენ ძალიან მოკლე, ზედაპირულ პასუხებს თქვენს მიერ დასმულ კითხვებზე და არაერთხელ გვთავაზობენ საუბრის ახალ თემებს.

ასევე შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ მათი ფრაზები მცირდება მათი წინადადებების ბოლოს, რაც საბოლოოობის განცდას აძლევს მათ განცხადებებს. მათ შეიძლება გამოიყენონ ფრაზები, როგორიცაა "მაგრამ მაინც..." ან "კარგი, შენ რას იტყვი?" საუბრის გადახრის მცდელობა. მათი სახე ასევე შეიძლება მოგეჩვენოთ ხისტი ან უმოძრაო, რადგან ისინი ცდილობენ შეზღუდონ ნებისმიერი მინიშნება, რომელიც შეიძლება გაგამხნევოთ.

4. გააცნობიერეთ, როდის უნდათ ლაპარაკი

ზოგჯერ ადამიანებს უჭირთ ჩართვა, განსაკუთრებით ჯგუფურ საუბრებში. მათთვის ადგილის გამოყოფა, შესაძლოა „რას ფიქრობ?“ თქვით? შეუძლია დაეხმაროს სხვებთან მეგობრობისა და ნდობის დამყარებას.

როდესაც ვინმეს სურს ისაუბროს სოციალურ გარემოში, ის ჩვეულებრივ დაამყარებს თვალის კონტაქტს სხვებთანღრმად ჩაისუნთქეთ, დატოვეთ პირი ოდნავ ღია და (ხშირად) გააკეთეთ ხელის ჟესტი.

5. მიიღეთ ნაზი უარი

როდესაც ვინმეს სურს თქვას „არა“ უხეში ან თქვენი გრძნობების შეურაცხყოფის გარეშე, მან შეიძლება მოგცეთ ნაზი უარი. ამას ზოგჯერ „რბილ არას“ უწოდებენ.

რბილი „არა“ ჩვეულებრივ მოიცავს ახსნას, თუ რატომ უნდა თქვას სხვამ არა. მათ შეიძლება თქვან: „სიამოვნებით შევხვდე ყავაზე, მაგრამ დაკავებული ვარ ამ კვირაში“ ან „ოჰ, ეს სახალისოდ ჟღერს, მაგრამ უნდა შევასრულო რამდენიმე დავალება, რომელსაც ვერ გადავდებ“. ზოგჯერ ის არც კი შეიცავს სიტყვას "არა". მათ შეიძლება თქვან: „ოჰ, ჩვენ შეგვეძლო ამის გაკეთება ოდესმე“ არაენთუზიაზმით.

ძნელია განასხვავოს რბილი არა და ნამდვილი დაბრკოლება. რბილი არა ხშირად ასოცირდება გარკვეულ სტრესთან, რადგან სხვა ადამიანი წუხს იმაზე, მიიღებთ თუ არა მას. ეს შეიძლება მოიცავდეს მათ ოთახში ყურებას, ვიდრე თვალით კონტაქტის დამყარებას, დაძაბულობას თვალებისა და პირის ირგვლივ და შედარებით სწრაფად ლაპარაკს.

თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ახლახანს მიპასუხეს რბილად, საუკეთესო რაც უნდა გააკეთოთ, გაუადვილოთ უარი სხვას. მაგალითად:

ისინი: "მე სიამოვნებით მოვიდოდი ამ მოგზაურობაში, მაგრამ ჩემი მანქანა მაღაზიაშია."

თქვენ: "სირცხვილია. მოხარული ვიქნები, რომ გაგიწიოთ, მაგრამ ეს ცოტა გრძელ დღეს გახდის თქვენთვის, ასე რომ, მე მესმის, გირჩევნიათ დაელოდოთ უკეთეს დროს. ”

6. დააკვირდით, როდის არიან ისინიმხიარული

სიცილი, ხუმრობა და ხუმრობა მხიარული და სახალისო გზებია იმ ადამიანებთან ურთიერთობისთვის, რომლებიც გაინტერესებთ. იმის გაგება, თუ როდის ხუმრობს ვინმე, შეიძლება საკმაოდ უხერხულად იგრძნოს თავი, განსაკუთრებით თუ თქვენ ერთადერთი ხართ. ადამიანები ხშირად მიანიშნებენ, რომ ხუმრობენ გვერდითი მზერით, წარბის ოდნავ აწევით და ღიმილით. ისინი ასევე, როგორც წესი, დაამყარებენ თქვენთან თვალის კონტაქტს ზუსტად დარტყმის წინ.

გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი ადამიანი გამოიყენებს ფრაზას „ვიხუმრე“, როგორც უხეში ან საწყენი ყოფნის საბაბად. თუ არის ადამიანი, რომელიც რეგულარულად გაწუხებს და შემდეგ ამბობს, რომ ეს ხუმრობა იყო, შეიძლება არ გამოგრჩეთ სოციალური ნიშანი. ისინი შეიძლება უბრალოდ ტოქსიკური ჯოხი იყვნენ მეგობრის ნაცვლად.

7. აღიარეთ, როცა ისინი გიყვართ

გაცნობიერება, რომ ვიღაც იზიდავს ჩვენს მიმართ, შეიძლება ძალიან რთული იყოს. 2 საათი ვიყავი პაემანში, სანამ მივხვდი, რომ ეს პაემანი იყო. ჩვენ გვაქვს საკმაოდ სიღრმისეული რჩევა, თუ როგორ უნდა გაიგოთ, დაინტერესებულია თუ არა თქვენი საყვარელი ბიჭი ან გოგო. ყველაზე დიდი მინიშნება იმისა, რომ ვიღაცა გიყვართ არის ის, რომ ის ჩვეულებრივზე უფრო ახლოს ზის ან დგას თქვენთან და უფრო ფიზიკურ კონტაქტს ამყარებს.

8. ნახეთ, როდის გრძნობენ თავს უხერხულად

ადამიანები შეიძლება უხერხულად გრძნობდნენ თავს ყველა სახის მიზეზის გამო, მაგრამ მათი გრძნობების ამოცნობა გაძლევთ შანსს, სცადოთ სიტუაციის გაუმჯობესება. ის, ვინც თავს დაცულად გრძნობს, ხშირად ათვალიერებს ოთახს და თვალყურს ადევნებს, თუ ვინ არის გარშემო.

მათ შეიძლება ჰქონდეს ძალიან დახურული სხეული.ენა, ამცირებენ საკუთარ თავს და იცავენ ტანს. ისინი შეიძლება ცდილობდნენ კედელს ზურგით მიიტანონ. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ იცით, რომ ვინმეს არაკომფორტულად უქმნით და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ.

Იხილეთ ასევე: ადამიანები უგულებელყოფენ თქვენ? მიზეზები, თუ რატომ & Რა უნდა ვქნა

9. ყურადღება მიაქციეთ მათ გაბრაზებას და გაღიზიანებას

როდესაც ვინმე გაღიზიანებულია, ისინი ჩვეულებრივ ლაპარაკობენ მოკლე წინადადებებით ხშირად ამოჭრილი ხმის ტემბრით. კომენტარები ხშირად იქნება ფაქტობრივი და ბლაგვი, ყოველგვარი „რბილი“ კომენტარების გარეშე, როგორიცაა „მგონი“ ან „თუ ეს გამოგადგებათ?“

Იხილეთ ასევე: როგორ მოვექცეთ მეგობარს, რომელიც ყოველთვის დაკავებულია (მაგალითებით)

ზოგჯერ, ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ რაღაც ტექსტში ან ელფოსტაში, რომელიც ჟღერს უხერხულად და გამაღიზიანებლად, ასე რომ, შეიძლება დაგჭირდეთ გადახედოთ ვინმეს წინა შეტყობინებებს, რომ ნახოთ ნორმალურია თუ არა მათი ტონი მათთვის. ფიზიკურად, გაღიზიანებული ადამიანი, როგორც წესი, ძალიან დაძაბულია, ხშირად ხელები გადაჯვარედინებული და შედარებით სწრაფ, აჩქარებულ მოძრაობებს აკეთებს. მათ შეიძლება „ამოიკვნესონ“ და ამოისუნთქონ და თავი დაანგრიონ.

10. ნუ ეცდებით იყოთ სრულყოფილები

ყველა სოციალური ნიშნის აღქმის მცდელობა არ არის აუცილებელი ან თუნდაც გამოსადეგი. ეს რეალურად მოგიტანთ დაღლილობისა და დაღლილობის გრძნობას და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გსურთ თქვენი სოციალური უნარების გამოყენება.

მიეცით საკუთარ თავს უფლება დაუთმოთ იმდენი ენერგია სოციალურ უნარებს, რამდენიც შეგიძლიათ დაზოგოთ. თუ ფიქრობთ, რომ ძალიან უხეში ხართ საკუთარი თავის მიმართ, შეეცადეთ გახსოვდეთ, რომ გამომძიებლები, მომლაპარაკებლები, პოლიცია და სამხედროები ამზადებენ ადამიანებს სოციალური ცნობიერების მაღალი დონის შესანარჩუნებლად. სოციალურის კითხვამინიშნებები შეიძლება სიტყვასიტყვით იყოს სამუშაო და ეს არც ისე ადვილია. თუ სპეცდანიშნულების რაზმებს უწევთ ამ საქმეზე მუშაობა, თქვენ ალბათ შეგიძლიათ მარტივად იმოქმედოთ, როცა გაგიჭირდებათ.

11. ჯერ მოძებნეთ დადებითი ან უარყოფითი ნიშნები

სოციალური ნიშნები შეიძლება იყოს რთული და საოცრად ზუსტი. თუმცა, სოციალური ნიშნის გაგების ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია იმის გარკვევა, არის თუ არა ის დადებითი თუ უარყოფითი. პოზიტიური სოციალური მინიშნება გეუბნებათ, გააგრძელოთ ის, რასაც აკეთებთ. უარყოფითი სოციალური მინიშნება გთხოვს შეაჩერო ან შეცვალო ის, რასაც აკეთებ. მაშინაც კი, თუ ბოლომდე არ გესმით მინიშნებები, რომლებსაც იღებთ, ეს მოგცემთ კარგ სახელმძღვანელოს იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ.

პოზიტიური სოციალური მინიშნებები, როგორც წესი, არის ღია, მოდუნებული და ინკლუზიური. ნეგატიურმა სოციალურმა მინიშნებებმა შეიძლება იგრძნოს, რომ სხვა ადამიანი გიბიძგებს, ან თითქოს საკუთარ თავს შინაგანად იზიდავს.

12. დაფიქრდით, მინიშნებები პიროვნულია თუ ზოგადი

მინიშნებების პოზიტიური თუ ნეგატიური გაგება მხოლოდ გაძლევს ყველაზე ძირითად გაგებას იმის შესახებ, თუ რა ხდება. შემდეგი ფაქტორი, რომელიც გასათვალისწინებელია არის ის, არის თუ არა სოციალური მინიშნება თქვენკენ მიმართული თუ ეს უფრო ზოგადი მესიჯია. ეს არის ის, სადაც ბევრ ადამიანს შეუძლია იბრძოლოს თავდაჯერებულობის ან თვითშეფასების საკითხებთან. თქვენ შეიძლება ჩათვალოთ, რომ ყველა დადებითი მინიშნება ზოგადია, ხოლო უარყოფითი პიროვნული.

ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ვივარაუდოთ, რომ სხვა ადამიანები შეგვამჩნევენ ჩვენ და ჩვენს ქმედებებს რაღაცის საშუალებით, რომელსაც ეწოდება Spotlightეფექტი.[] ამან შეიძლება მიგვიყვანოს ვივარაუდოთ, რომ სოციალური შეტყობინებები ჩვენკენ არის მიმართული.

შემდეგ ჯერზე, როცა ფიქრობთ, რომ ვიღაც სოციალურ სიგნალს თქვენ მიმართავს, ეცადეთ, ყურადღება მიაქციოთ, როგორია მათი ქცევა მსგავსი ან განსხვავებული, როცა უყურებენ ან ესაუბრებიან სხვებს. თუ მათ კარგად იცნობთ, სასარგებლო იქნება მოგვიანებით ჰკითხოთ, რა ხდებოდა. შეიძლება აღმოაჩინო, რომ ის, რაც შენთვის გაღიზიანებად გეჩვენა, სინამდვილეში იყო თავის ტკივილი ან სტრესი სამუშაოსგან.

13. ივარჯიშეთ მინიშნებების გაგებაში, როგორც დამკვირვებელი

სოციალური მინიშნებების წაკითხვის სწავლა შეიძლება რთული იყოს რეალური საუბრების დროს, ამიტომ ეცადეთ, ისწავლოთ ის ინტერაქცია, რომელშიც არ ხართ ჩართული. შეგიძლიათ უყუროთ მოკლე სატელევიზიო შოუს მდუმარე რეჟიმში და შეეცადოთ დაადგინოთ, თუ ვინ არის დადებითად ან უარყოფითად განწყობილი თითოეული პერსონაჟის მიმართ.

მე ასევე მინდა ვცადო ეს სავარჯიშო ყავის მაღაზიაში ან სხვა სოციალურ ქსელში. მე ვზივარ და ჩუმად ვუყურებ სხვა ადამიანებს და ვცდილობ გავიგო სოციალური სიგნალები, რომლებსაც ისინი აგზავნიან.

თუ გყავთ სოციალურად გამოცდილი მეგობარი, ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს ერთად სცადოთ. თქვენ შეგიძლიათ ახსნათ რას ხედავთ და ისინი დაგეხმარებათ შეამჩნიოთ დეტალები, რომლებიც შესაძლოა გამოგრჩეთ. მიუხედავად იმისა, აკეთებთ ამას მარტო თუ სხვებთან ერთად, დარწმუნდით, რომ პატივი სცეს იმ ადამიანებს, რომლებსაც უყურებთ. არ შეხედოთ და მშვიდად ისაუბროთ იმაზე, რაც შენიშნეთ.

14. ფოკუსირება მათ თვალებსა და პირზე

თუ სოციალური ნიშნების ყველა დეტალის დამახსოვრების მცდელობა ზედმეტიაშეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ თვალებსა და პირზე, რადგან ისინი ყველაზე მეტ ინფორმაციას ატარებენ. დაჭიმული კუნთები ამ ადგილებში, ჩვეულებრივ, უარყოფით ემოციაზე მიუთითებს, ხოლო მოდუნებული თვალები და პირი, როგორც წესი, დადებითი ნიშნებია.

15. მინიშნებების გაგზავნა და მიღება

სოციალური მინიშნებები არის ორმხრივი კომუნიკაცია. თქვენ შეგიძლიათ უკეთ გაიგოთ სხვა ადამიანების სოციალური მინიშნებები, თუ ყურადღება მიაქციეთ იმას, რასაც ეუბნებით ხალხს და როგორ.

გაიხსენეთ თქვენი ბოლოდროინდელი საუბარი და გაითვალისწინეთ, რა გინდოდათ მათ გაგებათ თქვენი გრძნობების შესახებ. როგორ ცდილობდი ამის სიგნალს? სცადეთ გამოიყენოთ ზემოთ მოცემული „არსებითი“ მინიშნებების მაგალითები, რათა გაგზავნოთ შეტყობინებები და ნახოთ, როგორ რეაგირებენ ადამიანები. ეს დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ სოციალური ნიშნების გაგება თქვენს კონკრეტულ ჯგუფებში.

16. გააკეთეთ დასკვნები წინასწარ

როგორც ადრე ვთქვი, არავინ მოელის, რომ თქვენ იქნებით სრულყოფილი სოციალური ნიშნების კითხვაში. ჩვენ ყველანი არასწორად ვიღებთ მათ დროდადრო. ფრთხილად იყავით სოციალური ნიშნების გაგებაში. იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავს ეთქვათ:

„მათ ხელები გადაჯვარედინებული აქვთ. ეს ნიშნავს, რომ ისინი გაღიზიანებულები არიან."

სცადეთ:

"მათ ხელები გადაჯვარედინებული აქვთ. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ ისინი გაღიზიანებულები არიან, მაგრამ შეიძლება იყოს სხვა ახსნა. არის რაიმე სხვა ნიშანი იმისა, რომ ისინი გაღიზიანებულები არიან? სხვა ახსნა აქვს გადაჯვარედინებულ ხელებს? ცივა აქ?”

ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გადაჭარბებული რეაქცია სოციალურ ნიშნებზე ან შეცდომების დაშვებაში.

17. მიეცით მეგობრებისოციალური ნიშნების ახსნის ნებართვა

სოციალური მინიშნებები ხშირად გამოუთქმელია და მათი ახსნა შეიძლება მფარველად იგრძნოს. თუ გსურთ, რომ სხვა ადამიანებმა მიუთითონ სოციალური ნიშნები, რომლებიც შესაძლოა გამოგრჩეთ, თქვენ ალბათ უნდა უთხარით მათ, რომ ეს კარგია.

უთხარით თქვენს მეგობრებს, „ვცდილობ გავაუმჯობესო სოციალური ნიშნები. შეგიძლიათ მიუთითოთ დრო, როცა მომეჩვენება, რომ მენატრება, გთხოვთ?” აცნობებს მათ, რომ არ გაგაღიზიანებთ და არ გაგაღიზიანებთ მათი ახსნით და შეუძლია მოგაწოდოთ ბევრი ახალი ინფორმაცია თქვენი სწავლის დასაჩქარებლად>