څنګه لوستل او په ټولنیزو اشارو باندې غوره کول (د بالغ په توګه)

د ټولنیزو نښو غوره کول (او پوهیدل چې څنګه دوی ته ځواب ووایی) یو په زړه پوری ګټور مهارت دی کله چې تاسو هڅه کوئ په ټولنیز ډول ماهر اوسئ. دا هم خورا مایوسه کیدی شي کله چې دا په طبیعي ډول تاسو ته نه راځي. تاسو شاید حیران پاتې شئ، "ولې دوی یوازې نه شي ویلای چې دوی څه معنی لري؟" دا په ځانګړې توګه ستونزمنه ده که تاسو د Aspergers په څیر حالت ولرئ، کوم چې دا ستونزمن کوي ​​​​کله چې خلک په ښکاره ډول ونه وايي چې دوی څه غواړي.

که تاسو د ټولنیزو نښو لوستلو لپاره مبارزه کوئ، زه ستاسو لپاره ښه خبر لرم. دا بالکل هغه څه دي چې تاسو یې زده کولی شئ، او تاسو تمه نه لرئ چې دا به هر وخت په سمه توګه ترلاسه کړئ.

1. پوهیږئ کله چې دوی پریږدي

د دې ډیر ژر پای ته رسیدل کولی شي تاسو ستړي ښکاري پداسې حال کې چې ډیر اوږد دوام کول چپ ښکاري.

کله چې یو څوک د خبرو اترو پای ته رسولو ته چمتو وي، د دوی د بدن ژبه به عموما د وتلو په لور لارښوونه کیږي. دوی ممکن دروازې یا خپل ساعت ته وګوري، یا ممکن د کوټې شاوخوا وګوري. دوی ممکن داسې شیان ووایی لکه "دا ستاسو سره په زړه پورې خبرې کوي" یا "زه یو ټن کار لرم چې باید ورسره مخ شم."

2. پوه شئ کله چې دوی علاقه لري

کله ناکله زموږ د ځان شعور کولی شي موږ له لاسه ورکړي کله چې یو څوک واقعیا د خبرو اترو څخه خوند اخلي. که یو څوک د خبرو اترو څخه خوند اخلي، دوی به معمولا ستاسو سره د سترګو اړیکه ونیسي. د دوی مخ به شاید ډیر ګرځنده وي، دوی ممکن ډیر موسکا وکړي(که څه هم دا د خبرو اترو په موضوع پورې اړه لري)، او د دوی تور به شاید تاسو ته اشاره وکړي. دوی به معمولا پوښتنې کوي او ځوابونو ته به په دقت سره غوږ نیسي.

تاسو شاید اندیښنه ولرئ چې دوی یوازې شایسته دي. که څوک یوازې په شایسته وي، دوی ممکن پوښتنې وکړي، مګر دوی به اکثرا ځوابونو ته ډیر پام ونه کړي. په عموم کې، څومره چې مفصله او مشخصه پوښتنه وي، هومره یو څوک لیواله وي.

3. پام وکړئ کله چې دوی غواړي موضوع بدله کړي

کله ناکله خلک خوښ وي چې تاسو سره خبرې وکړي، مګر دوی نه غواړي د یوې ځانګړې موضوع په اړه خبرې وکړي. په دې حالت کې، دوی به معمولا د پوښتنو لپاره خورا لنډ، سطحي ځوابونه ورکوي چې تاسو یې پوښئ او په مکرر ډول د خبرو اترو نوي موضوعات وړاندې کوي.

تاسو ممکن دا هم وګورئ چې د دوی انعکاس د دوی د جملو په پای کې ښکته کیږي، د دوی بیانونو ته د پای احساس ورکوي. دوی ممکن داسې جملې وکاروي لکه "مګر په هرصورت ..." یا "ښه، تاسو څنګه؟" د خبرو اترو د منحل کولو هڅه کول. د دوی مخ هم سخت یا بې حرکته ښکاري، ځکه چې دوی هڅه کوي هر هغه نښې محدود کړي چې تاسو هڅوي.

4. پوه شئ کله چې دوی خبرې کول غواړي

کله ناکله خلک د شاملیدو لپاره مبارزه کولی شي ، په ځانګړي توګه په ډله ایزو خبرو اترو کې. د دوی لپاره ځای جوړول، شاید د دې په ویلو سره چې "تاسو څه فکر کوئ؟" د نورو سره د ملګرتیا او باور جوړولو کې مرسته کولی شي.

هم وګوره: څنګه ډیر په زړه پوري اوسئ (حتی که تاسو ستړي ژوند ولرئ)

کله چې یو څوک غواړي په ټولنیز ترتیب کې خبرې وکړي، دوی معمولا د نورو سره د سترګو تماس نیسي، یو واخلئژوره ساه واخلئ، خوله یې لږه خلاصه پریږدئ او (اکثره) د لاس اشاره وکړئ.

هم وګوره: خپلو ملګرو ته د ویلو لپاره 100 ټوکې (او خندل)

5. په نرمۍ سره انکار ومنئ

کله چې یو څوک وغواړي پرته له دې چې بې رحمه وي یا ستاسو احساسات زیانمن کړي "نه" ووایی، دوی ممکن تاسو ته نرم انکار درکړي. دا ځینې وختونه د "نرم نه" په نوم یادیږي.

یو نرم نه معمولا دا توضیح کوي چې ولې بل کس باید نه ووایی. دوی ممکن ووایي، "زه غواړم چې د قهوې لپاره ووینم، مګر زه پدې اونۍ کې بوخت یم" یا "هو، دا په زړه پورې ښکاري، مګر باید ځینې کارونه ترسره کړم چې زه یې نه شم کولی." ځینې ​​​​وختونه، دا حتی د "نه" کلمه هم نه لري. دوی ښايي ووايي، "هو هو، موږ دا یو وخت کولی شو" په بې زړه غږ کې.

دا به سخته وي چې د نرم نه او ریښتیني خنډ ترمنځ توپیر ووایی. یو نرم نه اکثرا د یو څه فشار سره تړاو لري، ځکه چې بل کس اندیښمن دی چې ایا تاسو به یې ومني. پدې کې کیدای شي دوی د سترګو د تماس پر ځای د خونې شاوخوا کتل، د سترګو او خولې شاوخوا فشار، او په نسبي ډول خبرې کول شامل وي.

که تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو ته یوازې نرمه نه ده ورکړل شوې، غوره کار دا دی چې د بل کس لپاره د انکار کولو اسانه کول دي. د مثال په توګه:

دوی: "زه غواړم په دې سفر کې راشم، مګر زما موټر په هټۍ کې دی."

تاسو: "دا د شرم خبره ده. زه به خوشحاله شم چې تاسو ته لفټ درکړم، مګر دا به ستاسو لپاره یو څه اوږده ورځ جوړ کړي، نو زه پوهیږم که تاسو غوره وخت ته انتظار وکړئ."

6. پام وکړئ کله چې دوی ويخوندور

خندا، ټوکې کول، او خندا کول د هغو خلکو سره د خبرو اترو لپاره خوندور او په زړه پورې لارې دي چې تاسو ورته پام کوئ. د دې توان نلري چې ووایی کله چې د یو چا ټوکه کول خورا عجیب احساس کولی شي ، په ځانګړي توګه که تاسو یوازینی یاست. خلک اکثرا دا په ګوته کوي چې دوی د یو اړخ لید سره ټوکې کوي، د سترګو لږ لوړوالی، او خندا کوي. دوی به هم معمولاً له تاسو سره د خپلې پنچ لاین څخه مخکې د سترګو تماس نیسي.

خبر اوسئ چې ځینې خلک به د "ما ټوکې ټکالې" کلمه د بد یا ځورونکي د عذر په توګه کاروي. که چیرې داسې څوک وي چې تاسو په منظمه توګه خپه کوي او بیا وايي چې دا یوه ټوکه وه، تاسو ممکن ټولنیز اشاره له لاسه ورنکړئ. دوی ممکن د ملګري پر ځای زهرجن ټکان وي.

7. وپیژنئ کله چې دوی په تاسو کې وي

درک کول چې یو څوک موږ ته متوجه دی واقعیا ستونزمن وي. زه د نیټې څخه 2 ساعته تیر شوی یم مخکې لدې چې زه پوه شم چې دا نیټه وه. موږ یو څه خورا ژورې مشورې لرو چې څنګه ووایاست چې ایا هغه هلک یا انجلۍ چې تاسو ورسره علاقه لرئ. تر ټولو لوی اشعار چې یو څوک په تاسو کې دی دا دی چې دوی د نورمال په پرتله تاسو ته ډیر نږدې ناست یا ودریږي او دوی ډیر فزیکي تماس نیسي.

8. وګورئ کله چې دوی ناخوښه احساس کوي

خلک د هر ډول دلایلو لپاره نارامه کیدی شي، مګر د دوی احساساتو پیژندل تاسو ته فرصت درکوي چې د شیانو د ښه کولو هڅه وکړئ. یو څوک چې د ناامنۍ احساس کوي اکثرا د خونې شاوخوا ګوري، د دې په اړه چې څوک شاوخوا دي تعقیب کړي.

دوی ممکن ډیر تړلی بدن ولريژبه، ځان کوچنی کوي او د خپل بدن ساتنه کوي. دوی ممکن هڅه وکړي چې خپل دیوال ته شا کړي. دلته ځینې لارښوونې دي چې تاسو څنګه پوهیږئ چې تاسو یو څوک ناامنه کوئ او تاسو یې په اړه څه کولی شئ.

9. د هغوی غوسه او خپګان ته پام وکړئ

کله چې یو څوک په غوسه وي، دوی به معمولا په لنډو جملو کې د ډیری وختي غږ سره خبرې کوي. تبصرې به اکثرا د حقیقت څخه ډکې وي، پرته له کوم "نرم" تبصرو، لکه "زه فکر کوم" یا "که دا ستاسو لپاره کار کوي؟"

کله ناکله، موږ کولی شو په متن یا بریښنالیک کې یو څه ووایو چې د خندا او خپګان غږ وي، نو تاسو ممکن د یو چا د پخوانیو پیغامونو له لارې بیرته وګورئ ترڅو وګورئ چې د دوی ټون د دوی لپاره نورمال دی. په فزیکي توګه، یو څوک چې په غوسه کیږي معمولا ډیر ستړی وي، ډیری وختونه د خپلو لاسونو څخه تیریږي، او نسبتا چټک، چټک حرکتونه کوي. دوی ممکن "هف" وکړي او ساه واخلي او خپل سر وخوځوي.

10. هڅه مه کوئ چې بشپړ اوسئ

د ټولو ټولنیزو نښو غوره کولو هڅه کول اړین ندي یا حتی ګټور ندي. دا په حقیقت کې امکان لري چې تاسو د ستړیا او ستړیا احساس پریږدئ او دا احتمال لږ کړئ چې تاسو غواړئ خپل ټولنیز مهارتونه تمرین کړئ.

ځان ته اجازه ورکړئ چې یوازې ټولنیز مهارتونو ته دومره انرژي وقف کړئ څومره چې تاسو یې وسپارئ. که تاسو فکر کوئ چې تاسو په خپل ځان ډیر سخت یاست، هڅه وکړئ په یاد ولرئ چې تحقیق کونکي، مذاکره کوونکي، پولیس، او اردو ټول خلک روزي ترڅو د ټولنیز پوهاوي لوړې کچې وساتي. ټولنیز لوستلنښې په لفظي ډول یو کار کیدی شي ، او دا یو اسانه کار ندی. که چیرې ځانګړي ځواکونه په دې برخه کې کار وکړي، نو تاسو ممکن په اسانۍ سره خپل ځان ته لاړ شئ کله چې تاسو ستونزمن وي.

11. لومړی د مثبت یا منفي اشارو په لټه کې شئ

ټولنیز نښې پیچلې او په حیرانتیا سره دقیقې کیدی شي. په هرصورت، د ټولنیز کیو د پوهیدو ترټولو مهم اړخ دا معلومول دي چې ایا دا مثبت یا منفي دی. یو مثبت ټولنیز اشاره تاسو ته وایي چې هغه څه ته دوام ورکړئ چې تاسو یې کوئ. یو منفي ټولنیز اشاره له تاسو څخه غوښتنه کوي چې هغه څه ودروي یا بدل کړئ چې تاسو یې کوئ. حتی که تاسو په بشپړ ډول نه پوهیږئ هغه اشارې چې تاسو یې ترلاسه کوئ، دا کولی شي تاسو ته یو ښه لارښود درکړي چې څه وکړي.

مثبت ټولنیز نښې د خلاص، آرامۍ، او ټول شموله وي. منفي ټولنیزې نښې کولی شي داسې احساس وکړي چې بل کس تاسو لیرې کوي یا لکه څنګه چې دوی خپل ځان دننه کوي.

12. په پام کې ونیسئ چې آیا اشارې شخصي دي یا عمومي

پوهیدل چې ایا اشاره مثبته ده یا منفي یوازې تاسو ته د هغه څه په اړه خورا لومړني پوهه درکوي چې څه تیریږي. بل فکتور په پام کې نیولو سره دا دی چې آیا ټولنیز اشاره تاسو ته لارښوونه کیږي یا ایا دا یو عمومي پیغام دی. دا هغه ځای دی چې ډیری خلک چې د باور یا ځان درناوي مسلو سره مبارزه کولی شي مبارزه وکړي. تاسو شاید فرض کړئ چې ټولې مثبتې نښې عمومي دي او منفي یې شخصي دي.

موږ اټکل کوو چې نور خلک موږ او زموږ کړنې د هغه څه له لارې چې د Spotlight په نوم یادیږياغېزه.[] دا کولی شي موږ ته د دې لامل شي چې ګومان وکړو چې ټولنیز پیغامونه موږ ته دي.

بل کله چې تاسو فکر کوئ چې یو څوک ټولنیز اشاره کوي ته تاسو ، دې ته پام وکړئ چې د دوی چلند څنګه ورته یا توپیر لري کله چې دوی نورو ته ګوري یا خبرې کوي. که تاسو دوی ښه پیژنئ، نو دا به ګټور وي چې وروسته له دوی څخه وپوښتئ چې څه تیریږي. تاسو شاید ومومئ چې هغه څه چې تاسو فکر کوئ ستاسو په اړه خپګان دی په حقیقت کې د سر درد یا د کار فشار دی.

13. د یو څارونکي په توګه د نښو د پوهیدو تمرین وکړئ

د ریښتیني خبرو اترو پرمهال د ټولنیزو اشارو لوستلو زده کول ستونزمن کیدی شي ، نو د خبرو اترو څخه د زده کړې هڅه وکړئ چې تاسو پکې ښکیل نه یاست. تاسو کولی شئ په خاموشۍ کې یو لنډ تلویزیوني خپرونه وګورئ او هڅه وکړئ چې څوک د هر کرکټر په اړه مثبت یا منفي احساس وکړي.

زه هم غواړم دا تمرین په کافي شاپ یا نورو ټولنیزو ترتیبونو کې هڅه وکړم. زه ناست یم او په خاموشۍ سره نورو خلکو ته ګورم او هڅه کوم چې د ټولنیزو نښو په اړه پوه شم چې دوی یې لیږلي دي.

که تاسو په ټولنیز ډول ماهر ملګري لرئ، دا ګټور کیدی شي چې یوځای هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ هغه څه تشریح کړئ چې تاسو یې ګورئ، او دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي ترڅو هغه توضیحات په پام کې ونیسي چې تاسو یې له لاسه ورکړی وي. که تاسو دا یوازې کوئ یا د نورو سره، یوازې د هغو خلکو درناوی وکړئ چې تاسو یې ګورئ. د هغه څه په اړه چې تاسو یې لیدلي وي په خاموشۍ سره مه ګورئ او خبرې مه کوئ.

14. د دوی په سترګو او خولې تمرکز وکړئ

که هڅه وکړئ د ټولنیزو اشارو ټول توضیحات په یاد ولرئ خورا ډیر ديستاسو لپاره، هڅه وکړئ چې په سترګو او خولې تمرکز وکړئ، ځکه چې دا ډیری معلومات لري. په دې سیمو کې سخت عضلات معمولا د منفي احساساتو نښه کوي، پداسې حال کې چې آرامۍ سترګې او خوله معمولا مثبت نښې دي.

15. اشارات لیږل او ترلاسه کول

ټولنیز نښې دوه اړخیزې اړیکې دي. تاسو کولی شئ د هغه څه په پام کې نیولو سره چې تاسو خلکو ته وایئ او څنګه یې په پام کې نیولو سره د نورو خلکو ټولنیز نښو ښه پوهه ترلاسه کړئ.

یو وروستي خبرو ته چې تاسو یې لرئ فکر وکړئ او هغه څه په پام کې ونیسئ چې تاسو غواړئ دوی پوه شي چې تاسو څنګه احساس کوئ. تاسو څنګه د دې نښه کولو هڅه وکړه؟ د پیغامونو لیږلو لپاره د پورته "لازمي" اشارو مثالونو کارولو هڅه وکړئ او وګورئ چې خلک څنګه ځواب ورکوي. دا کولی شي تاسو سره ستاسو په ځانګړو ګروپونو کې د ټولنیزو نښو په اړه د پوهاوي ښه کولو کې مرسته وکړي.

16. پایلې په موقتي توګه ونیسئ

لکه څنګه چې ما مخکې وویل، هیڅوک تمه نه لري چې تاسو د ټولنیزو نښو په لوستلو کې بشپړ اوسئ. موږ ټول وخت په وخت دوی غلط کوو. د ټولنیزو نښو په پوهیدو کې موقتي اوسئ. د دې پر ځای چې خپل ځان ته ووایې:

"دوی خپل لاسونه تیر کړي دي. دا پدې مانا ده چې دوی په غوسه دي."

هڅه وکړئ:

4> "دوی خپل لاسونه تیر کړي دي. دا ممکن پدې معنی وي چې دوی ناراض دي ، مګر ممکن نور توضیحات شتون ولري. ایا نورې نښې شتون لري چې دوی ناراض دي؟ ایا د کراس شوي وسلو لپاره نور توضیحات شتون لري؟ ایا دلته ساړه ده؟

دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د ټولنیزو اشارو په وړاندې د ډیر عکس العمل یا غلطۍ څخه مخنیوی وکړئ.

17. ملګري ورکړئد ټولنیزو نښو تشریح کولو اجازه

ټولنیزې نښې اکثرا نه ویل کیږي ، او د دوی تشریح کول د ملاتړ احساس کولی شي. که تاسو غواړئ چې نور خلک ټولنیز اشارې په ګوته کړي چې تاسو یې له لاسه ورکړی وي، تاسو شاید دوی ته ووایاست چې دا سمه ده.

خپلو ملګرو ته ووایاست، "زه هڅه کوم چې په ټولنیزو اشارو کې ښه شي. ایا تاسو کولی شئ هغه وختونه په ګوته کړئ کله چې زه دوی له لاسه ورکوم؟" دوی ته اجازه درکوي چې د دوی په تشریح کولو سره به تاسو خپه یا خپه نه شئ، او کولی شئ تاسو ته د زده کړې ګړندۍ کولو لپاره ډیری نوي معلومات درکړي.

3>