Indholdsfortegnelse
At opfange sociale signaler (og vide, hvordan man skal reagere på dem) er en utrolig nyttig færdighed, når man prøver at være socialt dygtig. Det kan også være ret frustrerende, når det ikke falder dig naturligt. Du undrer dig måske over: "Hvorfor kan de ikke bare sige, hvad de mener?" Det er især svært, hvis du har en tilstand som Aspergers, der gør det sværere at bemærke, når folk ikkeudtrykkeligt sige, hvad de vil.
Hvis du kæmper med at aflæse sociale signaler, har jeg gode nyheder til dig. Det er absolut noget, du kan lære, og det forventes ikke, at du gør det rigtigt hele tiden.
1. vide, hvornår de ønsker at gå
Det kan være svært at vide, hvornår man skal afslutte en samtale. En for hurtig afslutning kan få dig til at virke distanceret, mens en for lang afslutning kan virke klæbrig.
Når nogen er klar til at afslutte en samtale, vil deres kropssprog generelt være rettet mod udgangen. De kigger måske på døren eller deres ur, eller de ser sig måske omkring i lokalet. De siger måske ting som: "Det har været dejligt at tale med dig" eller "Jeg har masser af arbejde, jeg burde komme videre med."
2. Forstå, når de er interesserede
Nogle gange kan vores selvbevidsthed få os til at overse, hvornår nogen faktisk nyder en samtale. Hvis nogen nyder en samtale, vil de normalt have øjenkontakt med dig. Deres ansigt vil sandsynligvis være ret bevægeligt, de smiler måske meget (selvom det afhænger af samtalens emne), og deres overkrop vil sandsynligvis pege mod dig. De vil normalt stille spørgsmål ogLyt omhyggeligt til svarene.
Du er måske bange for, at de bare er høflige. Hvis nogen bare er høflige, stiller de måske spørgsmål, men de vil ofte ikke være særlig opmærksomme på svarene. Generelt er det sådan, at jo mere detaljeret og specifikt spørgsmålet er, jo mere interesseret er man.
3. Læg mærke til, når de ønsker at skifte emne
Nogle gange er folk glade for at tale med dig, men de vil ikke tale om et bestemt emne. I dette tilfælde vil de normalt give meget korte, overfladiske svar på spørgsmål, du stiller, og gentagne gange tilbyde nye samtaleemner.
Du kan også bemærke, at deres tonefald falder i slutningen af deres sætninger, hvilket giver en følelse af, at deres udsagn er endelige. De kan bruge sætninger som "Men alligevel ..." eller "Nå, hvad med dig?" for at forsøge at aflede samtalen. Deres ansigt kan også virke stift eller ubevægeligt, da de forsøger at begrænse alle signaler, der kan opmuntre dig.
4. indse, hvornår de ønsker at tale
Nogle gange kan folk kæmpe for at blive inkluderet, især i gruppesamtaler. At give plads til dem, måske ved at sige "Hvad synes du?", kan hjælpe med at opbygge venskab og tillid til andre.
Se også: "Hvorfor er du så stille?" 10 ting at svare påNår nogen ønsker at tale i en social sammenhæng, vil de normalt have øjenkontakt med andre, tage en dyb indånding, lade munden stå lidt åben og (ofte) lave en håndbevægelse.
5. Accepter et blidt afslag
Når nogen ønsker at sige "nej" uden at være uhøflig eller såre dine følelser, kan de give dig et blidt afslag. Dette kaldes nogle gange et "blødt nej".
Et blødt nej involverer normalt en forklaring på, hvorfor den anden person er nødt til at sige nej. De siger måske: "Jeg ville gerne mødes til kaffe, men jeg har travlt i denne uge" eller "Åh, det lyder sjovt, men jeg har nogle ærinder, jeg ikke kan udskyde." Nogle gange inkluderer det ikke engang ordet "nej." De siger måske: "Åh ja, det kunne vi gøre en gang" med en uentusiastisk stemme.
Det kan være svært at se forskel på et blødt nej og en ægte forhindring. Et blødt nej er ofte forbundet med en vis stress, da den anden person er bekymret for, om du vil acceptere det. Det kan være, at vedkommende kigger rundt i lokalet i stedet for at have øjenkontakt, er anspændt omkring øjnene og munden og taler relativt hurtigt.
Hvis du ikke er sikker på, om du lige har fået et blødt nej, er det bedst at gøre det nemt for den anden person at sige fra. For eksempel:
De..: "Jeg ville gerne med på den tur, men min bil er på værksted."
Det er dig: "Det er en skam. Jeg vil med glæde give dig et lift, men det vil gøre det til en lang dag for dig, så jeg forstår, hvis du hellere vil vente til et bedre tidspunkt."
6. Læg mærke til, når de er legesyge
Grin, spøg og skæg er legende og sjove måder at interagere med folk, du holder af. Det kan føles ret akavet ikke at kunne se, når nogen laver sjov, især hvis du er den eneste. Folk signalerer ofte, at de laver sjov med et sidelæns blik, en let hævning af et øjenbryn og et grin. De vil også normalt få øjenkontakt med dig lige før deres punchline.
Vær opmærksom på, at nogle mennesker vil bruge sætningen "det var for sjov" som en undskyldning for at være uhøflige eller sårende. Hvis der er nogen, der regelmæssigt gør dig ked af det og derefter siger, at det var en joke, er det ikke sikkert, at du overser det sociale signal. De er måske bare en giftig idiot i stedet for en ven.
7. Genkend, når de er vilde med dig
Det kan være virkelig svært at indse, at nogen er tiltrukket af os. Jeg har været 2 timer inde i en date, før jeg overhovedet indså det... var Vi har nogle ret dybdegående råd til, hvordan du kan se, om den fyr eller pige, du er vild med, er interesseret i dig. De største tegn på, at nogen er vild med dig, er, at de sidder eller står meget tættere på dig end normalt, og at de laver mere fysisk kontakt.
8. se, når de føler sig akavede
Folk kan være utilpasse af alle mulige årsager, men hvis du anerkender deres følelser, har du mulighed for at prøve at gøre tingene bedre. En person, der føler sig utryg, vil ofte se sig omkring i lokalet og holde øje med, hvem der er i nærheden.
De kan have et meget lukket kropssprog, gøre sig selv mindre og beskytte deres overkrop. De kan forsøge at stå med ryggen til en væg. Her er nogle tips til, hvordan du ved, at du gør nogen utilpas, og hvad du kan gøre ved det.
9. Læg mærke til deres vrede og irritation
Når nogen er irriteret, taler de som regel i korte sætninger og med et ofte hæsblæsende tonefald. Kommentarerne vil ofte være nøgterne og kontante uden "blødere" kommentarer som "jeg tror" eller "hvis det virker for dig?".
Nogle gange kan vi sige noget i en sms eller e-mail, der lyder kortfattet og irriteret, så det kan være nødvendigt at se tilbage på personens tidligere beskeder for at se, om tonen er normal for dem. Fysisk vil en person, der er irriteret, normalt være meget anspændt, ofte med armene over kors, og lave relativt hurtige, rykvise bevægelser. De kan "puste" og sukke og ryste på hovedet.
10. Forsøg ikke at være perfekt
At forsøge at opfange alle sociale signaler er ikke nødvendigt eller nyttigt. Det vil faktisk sandsynligvis få dig til at føle dig udmattet og drænet og gøre det mindre sandsynligt, at du vil øve dine sociale færdigheder.
Giv dig selv lov til kun at bruge så meget energi på sociale færdigheder, som du kan undvære. Hvis du synes, du er for hård ved dig selv, så prøv at huske, at forhørsledere, forhandlere, politiet og militæret alle træner folk i at opretholde et højt niveau af social bevidsthed. At læse sociale signaler kan bogstaveligt talt være et job, og det er ikke let. Hvis specialstyrkerne skal arbejde på det, kan du sandsynligvisVær sød ved dig selv, når du synes, det er svært.
11. Kig først efter positive eller negative signaler
Sociale signaler kan være komplicerede og overraskende præcise. Det vigtigste aspekt af at forstå et socialt signal er dog at finde ud af, om det er positivt eller negativt. Et positivt socialt signal beder dig om at fortsætte med det, du er i gang med. Et negativt socialt signal beder dig om at stoppe eller ændre det, du er i gang med. Selv hvis du ikke helt forstår de signaler, du modtager, kan det give dig engod guide til, hvad man skal gøre.
Positive sociale signaler har en tendens til at være åbne, afslappede og inkluderende. Negative sociale signaler kan føles, som om den anden person skubber dig væk, eller som om de trækker sig indad.
12. Overvej, om signalerne er personlige eller generelle
At forstå, om et signal er positivt eller negativt, giver dig kun den mest grundlæggende forståelse af, hvad der foregår. Den næste faktor, du skal overveje, er, om det sociale signal er rettet mod dig, eller om det er et mere generelt budskab. Det er her, mange mennesker, der kæmper med problemer med selvtillid eller selvværd, kan kæmpe. Du antager måske, at alle positive signaler er generelle, og negative erpersonligt.
Se også: Sådan stopper du overtænkning (11 måder at komme ud af dit hoved på)Vi er tilbøjelige til at antage, at andre mennesker lægger mærke til os og vores handlinger gennem noget, der kaldes Spotlight-effekten[]. Det kan få os til at antage, at sociale budskaber er rettet mod os.
Næste gang, du tror, at nogen dirigerer et socialt signal på du Prøv at lægge mærke til, hvordan deres opførsel ligner eller adskiller sig, når de ser på eller taler med andre. Hvis du kender dem godt, kan det være nyttigt at spørge dem senere, hvad der foregik. Du finder måske ud af, at det, du troede var irritation over dig, faktisk var hovedpine eller stress fra arbejdet.
13. Øv dig i at forstå signaler som observatør
Det kan være svært at lære at aflæse sociale signaler under faktiske samtaler, så overvej at prøve at lære fra interaktioner, du ikke er involveret i. Du kan se et kort tv-program på lydløs og prøve at finde ud af, hvem der føler positivt eller negativt over for hver af personerne.
Jeg kan også godt lide at prøve denne øvelse på en café eller i andre sociale sammenhænge. Jeg sidder og kigger stille på andre mennesker og prøver at forstå de sociale signaler, de sender.
Hvis du har en socialt dygtig ven, kan det være nyttigt at prøve sammen. Du kan forklare, hvad du ser, og de kan hjælpe dig med at lægge mærke til detaljer, du måske har overset. Uanset om du gør det alene eller sammen med andre, skal du bare sørge for at respektere de mennesker, du kigger på. Lad være med at stirre, og tal stille om det, du har lagt mærke til.
14. fokus på deres øjne og mund
Hvis det er for meget for dig at prøve at huske alle detaljerne i de sociale signaler, så prøv at fokusere på øjnene og munden, da de bærer mest information. Spændte muskler i disse områder signalerer normalt en negativ følelse, mens afslappede øjne og mund normalt er positive tegn.
15. både sende og modtage signaler
Sociale signaler er tovejskommunikation. Du kan få en bedre forståelse af andres sociale signaler ved at være opmærksom på, hvad du fortæller folk, og hvordan du gør det.
Tænk tilbage på en samtale, du har haft for nylig, og overvej, hvad du ville have dem til at forstå om, hvordan du havde det. Hvordan forsøgte du at signalere dette? Prøv at bruge eksemplerne på "vigtige" signaler ovenfor til at sende beskeder og se, hvordan folk reagerer. Dette kan hjælpe dig med at forbedre din forståelse af sociale signaler i dine specifikke grupper.
16. holde konklusioner foreløbigt
Som jeg sagde tidligere, er der ingen, der forventer, at du er perfekt til at læse sociale signaler. Vi tager alle fejl fra tid til anden. Vær forsigtig i din forståelse af sociale signaler. I stedet for at sige til dig selv:
"De har armene over kors, det betyder, at de er irriterede."
Prøv:
"De har armene over kors. Det kan betyde, at de er irriterede, men der kan være andre forklaringer. Er der andre tegn på, at de er irriterede? Er der andre forklaringer på de korslagte arme? Er det koldt herinde?"
Det kan hjælpe dig med at undgå at overreagere på sociale signaler eller begå fejl.
17. Giv venner lov til at forklare sociale signaler
Sociale signaler er ofte usagte, og det kan føles nedladende at forklare dem. Hvis du vil have andre til at påpege sociale signaler, som du måske har overset, skal du sandsynligvis fortælle dem, at det er OK.
Fortæller det til dine venner, "Jeg prøver at blive bedre til sociale signaler. Kan du pege på tidspunkter, hvor jeg ser ud til at overse dem?" lader dem vide, at du ikke bliver fornærmet eller ked af det, når de forklarer, og kan give dig masser af ny information, der fremskynder din læring.
