Зміст
Сприйняття соціальних сигналів (і вміння реагувати на них) є неймовірно корисною навичкою, коли ви намагаєтеся бути соціально адаптованим. Це також може бути дуже неприємно, коли це не є природним для вас. Ви можете задаватися питанням: "Чому вони не можуть просто сказати, що мають на увазі?" Це особливо складно, якщо у вас є такий стан, як синдром Аспергера, який ускладнює помічати, коли люди цього не роблять.чітко сказати, чого вони хочуть.
Якщо вам важко читати соціальні сигнали, у мене для вас хороші новини. Цьому абсолютно точно можна навчитися, і від вас не чекають, що ви будете робити це правильно весь час.
1. знають, коли вони хочуть піти
Знати, коли закінчити розмову, може бути непросто. Закінчивши її занадто швидко, ви можете здатися відстороненим, а продовжуючи занадто довго - настирливим.
Коли співрозмовник готовий закінчити розмову, його мова тіла зазвичай спрямована до виходу. Він може подивитися на двері або годинник, або ж оглянути кімнату. Він може сказати щось на кшталт: "Було приємно з вами поспілкуватися" або "У мене купа роботи, яку я маю виконати".
2. розуміти, коли вони зацікавлені
Іноді наша самосвідомість може призвести до того, що ми не помічаємо, коли хтось насправді насолоджується розмовою. Якщо хтось насолоджується розмовою, він, як правило, встановлює з вами зоровий контакт. Його обличчя, ймовірно, буде досить рухливим, він може багато посміхатися (хоча це залежить від теми розмови), а його тіло, ймовірно, буде спрямоване до вас. Він, як правило, задаватиме питання і будеуважно слухайте відповіді.
Ви можете побоюватися, що вони просто ввічливі. Якщо хтось просто ввічливий, він може ставити запитання, але часто не звертатиме особливої уваги на відповіді. Як правило, чим детальнішим і конкретнішим є запитання, тим більше людина зацікавлена.
3. помічайте, коли вони хочуть змінити тему
Іноді люди із задоволенням спілкуються з вами, але не хочуть говорити на певну тему. У такому випадку вони зазвичай дають дуже короткі, поверхневі відповіді на ваші запитання і постійно пропонують нові теми для розмови.
Ви також можете помітити, що їхня інтонація знижується в кінці речень, що надає їхнім висловлюванням відчуття завершеності. Вони можуть використовувати фрази на кшталт "Але все одно..." або "Ну, а ти?", щоб спробувати відвести розмову в інше русло. Їхнє обличчя також може здаватися скутим або нерухомим, оскільки вони намагаються обмежити будь-які підказки, які могли б вас підбадьорити.
4. розуміти, коли вони хочуть говорити
Іноді людям важко бути включеними, особливо в групову розмову. Зробіть для них місце, наприклад, запитавши: "Що ви думаєте?", - це допоможе побудувати дружбу і довіру з іншими людьми.
Коли хтось хоче говорити в соціальному середовищі, він зазвичай встановлює зоровий контакт з іншими, робить глибокий вдих, залишає рот трохи відкритим і (часто) робить жест рукою.
5. прийміть делікатну відмову
Коли хтось хоче сказати "ні", не будучи грубим і не ображаючи ваших почуттів, він може дати вам м'яку відмову. Іноді це називають "м'якою відмовою".
Дивіться також: 11 ознак того, що хтось не хоче бути вашим другомМ'яка відмова зазвичай включає в себе пояснення, чому інша людина має відмовити. Ви можете сказати: "Я б із задоволенням зустрілися за кавою, але я зайнятий на цьому тижні" або "О, звучить весело, але мені потрібно виконати деякі справи, які я не можу відкласти". Іноді, це навіть не включає в себе слово "ні". Ви можете сказати: "О, так, ми могли б зробити це колись" без ентузіазму в голосі.
Буває важко відрізнити м'яку відмову від справжньої перешкоди. М'яка відмова часто асоціюється зі стресом, оскільки співрозмовник хвилюється, чи приймете ви її. Це може проявлятися в тому, що він оглядає кімнату, а не дивиться в очі, напружений вираз очей і рота, а також у тому, що він говорить відносно швидко.
Якщо ви не впевнені, що вам щойно дали м'яку відмову, найкраще зробити так, щоб відмова була легкою для співрозмовника. Наприклад, так:
Вони: "Я б із задоволенням поїхав, але моя машина в ремонті".
Ти: "Дуже шкода. Я був би радий вас підвезти, але це зробить ваш день трохи довшим, тож я зрозумію, якщо ви захочете почекати до кращих часів".
6. помічайте, коли вони граються
Сміх, жарти та стьоб - це грайливі та веселі способи взаємодії з людьми, які вам небайдужі. Нездатність зрозуміти, коли хтось жартує, може бути досить незручною, особливо якщо ви один такий. Люди часто сигналізують про те, що вони жартують, поглядом убік, легким підняттям брови та посмішкою. Вони також зазвичай дивляться вам в очі безпосередньо перед кульмінаційним моментом.
Майте на увазі, що деякі люди можуть використовувати фразу "Я пожартував" як виправдання для грубості або образи. Якщо хтось регулярно засмучує вас, а потім каже, що це був жарт, можливо, ви не пропустили соціальний сигнал. Можливо, він просто токсичний придурок, а не друг.
7. розпізнавати, коли ви їм подобаєтеся
Зрозуміти, що ми комусь подобаємося, може бути дуже складно. Я вже через 2 години побачення навіть не зрозумів, що це сталося. був У нас є кілька досить докладних порад, як зрозуміти, чи зацікавлені ви в хлопцеві або дівчині, які вам подобаються. Найважливіші ознаки того, що ви комусь подобаєтеся, - це те, що вони сидять або стоять набагато ближче до вас, ніж зазвичай, і вступають у більш тісний фізичний контакт.
8. бачити, коли вони відчувають себе незручно
Люди можуть відчувати дискомфорт з різних причин, але визнання їхніх почуттів дає вам шанс спробувати покращити ситуацію. Той, хто відчуває себе незахищеним, буде часто озиратися по кімнаті, відстежуючи, хто знаходиться поруч.
Вони можуть мати дуже закриту мову тіла, зменшуючи себе і захищаючи свій тулуб. Вони можуть намагатися притиснутися спиною до стіни. Ось кілька порад про те, як зрозуміти, що ви змушуєте когось відчувати себе некомфортно, і що ви можете з цим зробити.
9. помічайте їхній гнів і роздратування
Коли хтось роздратований, він зазвичай говорить короткими реченнями з часто різким тоном. Коментарі часто будуть по суті і прямолінійними, без жодних "м'яких" коментарів, таких як "я думаю" або "якщо це вас влаштовує?".
Іноді ми можемо сказати щось у тексті або електронному листі, що звучить різко і роздратовано, тому вам може знадобитися переглянути чиїсь попередні повідомлення, щоб зрозуміти, чи нормальний для них тон. Фізично людина, яка роздратована, зазвичай дуже напружена, часто зі схрещеними руками і робить відносно швидкі, уривчасті рухи. Вона може "похнюпитися", зітхати і хитати головою.
10. не намагайтеся бути ідеальними
Намагатися вловлювати всі соціальні сигнали не обов'язково і навіть не корисно. Це може призвести до того, що ви почуватиметеся виснаженими і виснаженими, і знизити ймовірність того, що вам захочеться практикувати свої соціальні навички.
Дивіться також: Як знайти друзів, будучи студентом-переселенцемДозвольте собі приділяти соціальним навичкам стільки енергії, скільки зможете. Якщо вам здається, що ви занадто суворі до себе, спробуйте згадати, що слідчі, перемовники, поліцейські та військові навчають людей підтримувати високий рівень соціальної обізнаності. Читання соціальних сигналів може бути буквально роботою, і це нелегко. Якщо спецназу доводиться працювати над цим, то ви, ймовірно, можетене будьте занадто суворими до себе, коли вам важко.
11. спочатку шукайте позитивні чи негативні сигнали
Соціальні сигнали можуть бути складними і напрочуд точними. Однак найважливішим аспектом розуміння соціального сигналу є з'ясування того, чи є він позитивним або негативним. Позитивний соціальний сигнал говорить вам продовжувати робити те, що ви робите. Негативний соціальний сигнал просить вас зупинитися або змінити те, що ви робите. Навіть якщо ви не повністю розумієте сигнали, які отримуєте, це може дати вам змогугарне керівництво, що робити.
Позитивні соціальні сигнали, як правило, є відкритими, невимушеними та інклюзивними. Негативні соціальні сигнали можуть викликати відчуття, що інша людина відштовхує вас або ніби замикається в собі.
12. враховуйте, чи є репліки особистими чи загальними
Розуміння того, чи є сигнал позитивним або негативним, дає вам лише найпростіше розуміння того, що відбувається. Наступний фактор, який слід враховувати, - це те, чи спрямований соціальний сигнал на вас, чи це більш загальне повідомлення. Саме тут багато людей, які борються з проблемами впевненості або самооцінки, можуть зіткнутися з труднощами. Ви можете припустити, що всі позитивні сигнали є загальними, а негативні -особисте.
Ми схильні вважати, що інші люди помічають нас і наші дії завдяки так званому "ефекту прожектора" [] Це може призвести до того, що ми вважатимемо, що соціальні повідомлення спрямовані на нас.
Наступного разу, коли вам здасться, що хтось спрямовує соціальний сигнал за адресою ти спробуйте звернути увагу на те, як вони поводяться, коли дивляться на інших або розмовляють з ними. Якщо ви добре їх знаєте, може бути корисно запитати їх пізніше, що відбувалося. Ви можете виявити, що те, що ви вважали роздратуванням, насправді було головним болем або стресом від роботи.
13. потренуйтеся розуміти підказки як спостерігач
Навчитися читати соціальні сигнали може бути складно під час реальних розмов, тому спробуйте вчитися на спілкуванні, в якому ви не берете участі. Ви можете подивитися коротке телешоу без звуку і спробувати з'ясувати, хто позитивно чи негативно ставиться до кожного з персонажів.
Я також люблю пробувати цю вправу в кав'ярні чи іншому соціальному середовищі. Я сиджу і спокійно спостерігаю за іншими людьми і намагаюся зрозуміти соціальні сигнали, які вони посилають.
Якщо у вас є соціально досвідчений друг, ви можете спробувати зробити це разом. Ви можете пояснити, що бачите, а він допоможе вам помітити деталі, які ви могли пропустити. Незалежно від того, чи робите ви це наодинці, чи з кимось іншим, не забувайте поважати людей, за якими ви спостерігаєте. Не витріщайтеся і тихо говоріть про все, що ви помітили.
14. зосередьтеся на їхніх очах і роті
Якщо намагання запам'ятати всі деталі соціальних сигналів для вас занадто складне, спробуйте зосередитися на очах і роті, оскільки вони несуть найбільше інформації. Напружені м'язи в цих зонах зазвичай сигналізують про негативну емоцію, тоді як розслаблені очі і рот зазвичай є позитивними ознаками.
15. надсилати та отримувати сигнали
Соціальні сигнали - це двостороння комунікація. Ви можете краще зрозуміти соціальні сигнали інших людей, якщо звертатимете увагу на те, що і як ви говорите людям.
Згадайте нещодавню розмову і подумайте, що ви хотіли, щоб вони зрозуміли про ваші почуття. Як ви намагалися дати їм зрозуміти? Спробуйте використати наведені вище приклади "основних" сигналів, щоб надіслати повідомлення і подивитися, як люди реагують на них. Це може допомогти вам покращити розуміння соціальних сигналів у ваших конкретних групах.
16. притримайте висновки на майбутнє
Як я вже казав раніше, ніхто не очікує від вас ідеального розуміння соціальних сигналів. Ми всі час від часу помиляємося. Будьте обережними у своєму розумінні соціальних сигналів. Замість того, щоб казати собі:
"Вони схрестили руки. Це означає, що вони роздратовані".
Спробуй:
"Вони схрестили руки. Це може означати, що вони роздратовані, але можуть бути й інші пояснення. Чи є інші ознаки того, що вони роздратовані? Чи є інші пояснення схрещеним рукам? Чи холодно тут?"
Це допоможе вам уникнути надмірної реакції на соціальні сигнали або помилок.
17. дозволяти друзям пояснювати соціальні сигнали
Соціальні сигнали часто є невисловленими, і їх пояснення може здатися зверхнім. Якщо ви хочете, щоб інші люди звертали увагу на соціальні сигнали, які ви могли пропустити, вам, ймовірно, потрібно сказати їм, що це нормально.
Розповісти друзям, "Я намагаюся краще розуміти соціальні сигнали. Чи не могли б ви вказати на моменти, коли я їх пропускаю?" дає їм зрозуміти, що ви не образитеся і не засмутитеся, якщо вони пояснюватимуть, і що вони можуть дати вам багато нової інформації, яка прискорить ваше навчання.
