جدول المحتويات
يعد التعرف على الإشارات الاجتماعية (ومعرفة كيفية الاستجابة لها) مهارة مفيدة للغاية عندما تحاول أن تكون بارعًا اجتماعيًا. يمكن أن يكون الأمر محبطًا جدًا عندما لا يكون الأمر طبيعيًا بالنسبة لك. قد تترك تتساءل ، "لماذا لا يستطيعون فقط قول ما يقصدونه؟" هذا صعب بشكل خاص إذا كنت تعاني من حالة مثل أسبرجرز ، مما يجعل من الصعب ملاحظة عندما لا يقول الأشخاص صراحة ما يريدون.
إذا كنت تواجه صعوبة في قراءة الإشارات الاجتماعية ، فلدي أخبار سارة لك. هذا شيء يمكنك تعلمه تمامًا ، ولا يُتوقع منك أن تفهمه بشكل صحيح طوال الوقت.
1. معرفة متى يريدون المغادرة
قد تكون معرفة موعد إنهاء المحادثة أمرًا صعبًا. يمكن لإنهائه بسرعة كبيرة أن يجعلك تبدو متوقفًا بينما الاستمرار لفترة طويلة يبدو متشبثًا.
عندما يكون شخص ما مستعدًا لإنهاء محادثة ، يتم توجيه لغة جسده بشكل عام نحو المخرج. قد ينظرون إلى الباب أو ساعتهم ، أو ربما ينظرون حول الغرفة. قد يقولون أشياء مثل ، "لقد كان من الرائع التحدث معك" أو "لدي الكثير من العمل الذي يجب أن أواصله".
2. افهم متى يكونون مهتمين
في بعض الأحيان قد يقودنا وعينا الذاتي إلى أن نفقد عندما يستمتع شخص ما بالفعل بمحادثة. إذا كان شخص ما يستمتع بمحادثة ، فعادة ما يكون على اتصال بالعين معك. من المحتمل أن يكون وجههم متحركًا تمامًا ، وقد يبتسمون كثيرًا(على الرغم من أن هذا يعتمد على موضوع المحادثة) ، ومن المحتمل أن يشير جذعهم نحوك. سيطرحون عادة الأسئلة ويستمعون بعناية إلى الإجابات.
قد تقلق من كونهم مهذبين فقط. إذا كان شخص ما مؤدبًا فقط ، فقد يطرح أسئلة ، لكنه غالبًا لن يهتم كثيرًا بالإجابات. بشكل عام ، كلما كان السؤال أكثر تفصيلاً وتحديداً ، زاد اهتمام الشخص.
3. لاحظ عندما يريدون تغيير الموضوع
يسعد الناس أحيانًا بالتحدث إليك ، لكنهم لا يريدون التحدث عن موضوع معين. في هذه الحالة ، سيقدمون عادةً إجابات سطحية قصيرة جدًا للأسئلة التي تطرحها ويقدمون بشكل متكرر موضوعات جديدة للمحادثة.
أنظر أيضا: كيفية منع شخص ما من المقاطعة (مهذب وحازم)قد تلاحظ أيضًا أن انعطافهم ينخفض في نهاية جملهم ، مما يمنحهم شعورًا نهائيًا ببياناتهم. قد يستخدمون عبارات مثل "لكن على أي حال ..." أو "حسنًا ، ماذا عنك؟" لمحاولة تشتيت المحادثة. قد يبدو وجههم أيضًا متصلبًا أو غير متحرك ، حيث يحاولون الحد من أي إشارات قد تشجعك.
4. أدرك عندما يريدون التحدث
في بعض الأحيان قد يعاني الناس من أجل الاندماج ، خاصة في المحادثات الجماعية. إفساح المجال لهم ، ربما بقول "ما رأيك؟" يمكن أن تساعد في بناء الصداقة والثقة مع الآخرين.
عندما يريد شخص ما التحدث في بيئة اجتماعية ، فعادة ما يقوم بالاتصال بالعين مع الآخرين ، خذنفسًا عميقًا ، اترك فمه مفتوحًا قليلاً و (غالبًا) قم بإيماءة اليد.
5. تقبل الرفض اللطيف. يسمى هذا أحيانًا "بالرفض الناعم".
عادةً ما تتضمن كلمة "لا" تفسيرًا للسبب الذي يجعل الشخص الآخر يقول "لا". قد يقولون ، "أود أن ألتقي لتناول القهوة ، لكنني مشغول هذا الأسبوع" أو "أوه ، هذا يبدو ممتعًا ، لكن يجب أن أقوم ببعض المهام التي لا يمكنني تأجيلها." في بعض الأحيان ، لا يتضمن حتى كلمة "لا". قد يقولون ، "أوه نعم ، يمكننا فعل ذلك في وقت ما" بصوت غير متحمس.
قد يكون من الصعب التمييز بين الرفض الناعم والعائق الحقيقي. غالبًا ما يرتبط الرفض الناعم ببعض التوتر ، حيث يشعر الشخص الآخر بالقلق بشأن ما إذا كنت ستقبله أم لا. يمكن أن يشمل ذلك النظر حول الغرفة بدلاً من الاتصال بالعين ، والتوتر حول العينين والفم ، والتحدث بسرعة نسبيًا.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت قد تلقيت للتو رفضًا ناعمًا ، فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو تسهيل الرفض على الشخص الآخر. على سبيل المثال:
هم: "أحب أن آتي في تلك الرحلة ، لكن سيارتي في المتجر".
أنت: "هذا عار. يسعدني أن أقدم لك دفعة ، لكن هذا سيجعله يومًا طويلًا بالنسبة لك ، لذلك أتفهم ما إذا كنت تفضل الانتظار حتى وقت أفضل. "
6. لاحظ عندما يكونونالمرح
يعد الضحك والمزاح والمزاح طرقًا مرحة وممتعة للتفاعل مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم. عدم القدرة على معرفة متى يمزح شخص ما يمكن أن يكون محرجًا للغاية ، خاصة إذا كنت الشخص الوحيد. غالبًا ما يشير الناس إلى أنهم يمزحون بنظرة جانبية ورفع طفيف للحاجب وابتسامة. كما أنهم عادة ما يتواصلون معك بالعين قبل حديثهم مباشرة.
اعلم أن بعض الأشخاص سيستخدمون عبارة "كنت أمزح" كذريعة لكونك فظًا أو مؤذًا. إذا كان هناك شخص يزعجك بانتظام ثم قال إنها مزحة ، فقد لا تفوتك الإشارة الاجتماعية. قد يكون مجرد مغفل سام بدلاً من صديق.
7. تعرف عندما يكونون في داخلك
قد يكون إدراك أن شخصًا ما ينجذب إلينا أمرًا صعبًا حقًا. لقد مضى ساعتان على موعد قبل أن أدرك أنه كان تاريخًا. لدينا بعض النصائح المتعمقة حول كيفية معرفة ما إذا كان الشاب أو الفتاة التي تهتم بها مهتمًا بك. أكبر تلميحات تدل على أن شخصًا ما بداخلك هي أنه يجلس أو يقف بالقرب منك كثيرًا أكثر من المعتاد ويقومون بمزيد من الاتصال الجسدي.
8. انظر عندما يشعرون بالحرج
يمكن أن يكون الناس غير مرتاحين لجميع أنواع الأسباب ، لكن التعرف على مشاعرهم يمنحك الفرصة لمحاولة تحسين الأمور. غالبًا ما ينظر الشخص الذي يشعر بعدم الأمان في جميع أنحاء الغرفة ، ويتتبع من حوله.
قد يكون جسمه مغلقًا للغايةاللغة ، مما يجعل أنفسهم أصغر حجمًا ويحمي جذعهم. قد يحاولون وضع ظهرهم على الحائط. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية معرفتك أنك تجعل شخصًا ما غير مرتاح وما يمكنك فعله حيال ذلك.
أنظر أيضا: العزلة الاجتماعية مقابل الوحدة: التأثيرات وعوامل الخطر9. لاحظ غضبهم وتهيجهم. غالبًا ما تكون التعليقات واقعية وصريحة ، بدون أي تعليقات "أكثر ليونة" ، مثل "أعتقد" أو "إذا كان ذلك مناسبًا لك؟"
في بعض الأحيان ، يمكننا أن نقول شيئًا ما في رسالة نصية أو بريد إلكتروني يبدو فظًا ومضايقًا ، لذلك قد تحتاج إلى مراجعة الرسائل السابقة لشخص ما لمعرفة ما إذا كانت نبرة صوته طبيعية بالنسبة له. جسديًا ، عادة ما يكون الشخص الذي ينزعج متوترًا جدًا ، وغالبًا ما يكون ذراعيه معقودتين ، ويقوم بحركات سريعة ومتشنجة نسبيًا. قد "يسمعون" ويتنهدون ويهزون رؤوسهم.
10. لا تحاول أن تكون مثاليًا
إن محاولة التعرف على جميع الإشارات الاجتماعية ليست ضرورية أو حتى مفيدة. في الواقع ، من المحتمل أن يتركك هذا الشعور بالإرهاق والاستنزاف ويقلل من احتمالية رغبتك في ممارسة مهاراتك الاجتماعية.
امنح نفسك الإذن لتكريس أكبر قدر ممكن من الطاقة للمهارات الاجتماعية فقط. إذا كنت تعتقد أنك قاسية جدًا على نفسك ، فحاول أن تتذكر أن المحققين والمفاوضين والشرطة والجيش جميعًا يدربون الناس للحفاظ على مستويات عالية من الوعي الاجتماعي. القراءة الاجتماعيةيمكن أن تكون الإشارات وظيفة حرفيًا ، وهي ليست مهمة سهلة. إذا كان على القوات الخاصة العمل في هذا الأمر ، فيمكنك على الأرجح أن تتعامل مع نفسك بسهولة عندما تجد صعوبة في ذلك.
11. ابحث عن الإشارات الإيجابية أو السلبية أولاً
يمكن أن تكون الإشارات الاجتماعية معقدة ودقيقة بشكل مدهش. ومع ذلك ، فإن أهم جانب في فهم التلميح الاجتماعي هو معرفة ما إذا كان إيجابيًا أم سلبيًا. تلميح اجتماعي إيجابي يخبرك بمواصلة ما تفعله. تلميح اجتماعي سلبي يطلب منك التوقف أو تغيير ما تفعله. حتى إذا كنت لا تفهم تمامًا الإشارات التي تتلقاها ، فقد يمنحك هذا دليلًا جيدًا لما يجب عليك فعله.
تميل الإشارات الاجتماعية الإيجابية إلى أن تكون منفتحة ومرتاحة وشاملة. يمكن أن تشعر الإشارات الاجتماعية السلبية بأن الشخص الآخر يدفعك بعيدًا أو كما لو كان يسحب نفسه إلى الداخل.
12. ضع في اعتبارك ما إذا كانت الإشارات شخصية أم عامة
يمنحك فهم ما إذا كان التلميح إيجابيًا أم سلبيًا فقط الفهم الأساسي لما يحدث. العامل التالي الذي يجب مراعاته هو ما إذا كانت الإشارة الاجتماعية موجهة إليك أم أنها رسالة عامة. هذا هو المكان الذي يمكن أن يعاني فيه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الثقة أو احترام الذات. قد تفترض أن جميع الإشارات الإيجابية عامة والسلبية هي إشارات شخصية.
نحن نميل إلى افتراض أن الآخرين يلاحظوننا ويلاحظون أفعالنا من خلال شيء يسمى بقعة الضوءالتأثير. [] يمكن أن يقودنا هذا إلى افتراض أن الرسائل الاجتماعية موجهة إلينا.
في المرة التالية التي تعتقد فيها أن شخصًا ما يوجه تلميحًا اجتماعيًا في أنت ، حاول الانتباه إلى كيفية تشابه أو اختلاف سلوكهم عندما ينظرون إلى الآخرين أو يتحدثون معهم. إذا كنت تعرفهم جيدًا ، فقد يكون من المفيد أن تسألهم لاحقًا عما كان يحدث. قد تجد أن ما كنت تعتقد أنه مزعج لك كان في الواقع صداعًا أو ضغطًا من العمل.
13. تدرب على فهم الإشارات بصفتك مراقب
قد يكون تعلم قراءة الإشارات الاجتماعية أمرًا صعبًا أثناء المحادثات الفعلية ، لذا ضع في اعتبارك محاولة التعلم من التفاعلات التي لا تشارك فيها. يمكنك مشاهدة برنامج تلفزيوني قصير بدون كتم الصوت ومحاولة التعرف على من يشعر بإيجابية أو سلبية تجاه كل شخصية.
أحب أيضًا تجربة هذا التمرين في مقهى أو في أي مكان اجتماعي آخر. أجلس وأراقب الآخرين بهدوء وأحاول فهم الإشارات الاجتماعية التي يرسلونها.
إذا كان لديك صديق ماهر اجتماعيًا ، فقد يكون هذا مفيدًا في المحاولة معًا. يمكنك شرح ما تراه ، ويمكنهم مساعدتك في ملاحظة التفاصيل التي ربما فاتتك. سواء كنت تفعل ذلك بمفردك أو مع الآخرين ، تأكد فقط من احترام الأشخاص الذين تشاهدهم. لا تحدق وتتحدث بهدوء عن أي شيء لاحظته.
14. ركز على عيونهم وأفواههم
إذا كانت محاولة تذكر كل تفاصيل الإشارات الاجتماعية أكثر من اللازمبالنسبة لك ، حاول التركيز على العينين والفم ، فهذه تحمل أكبر قدر من المعلومات. عادة ما تشير العضلات المشدودة في هذه المناطق إلى شعور سلبي ، في حين أن استرخاء العينين والفم عادة ما تكون علامات إيجابية.
15. إرسال واستقبال الإشارات
الإشارات الاجتماعية هي اتصال ثنائي الاتجاه. يمكنك الحصول على فهم أفضل للإشارات الاجتماعية للآخرين من خلال الانتباه إلى ما تخبر به الآخرين ، وكيف تخبرهم بذلك.
فكر مرة أخرى في المحادثة الأخيرة التي أجريتها وفكر في ما تريد منهم أن يفهموه حول ما كنت تشعر به. كيف حاولت الإشارة إلى هذا؟ حاول استخدام أمثلة الإشارات "الأساسية" أعلاه لإرسال الرسائل ومعرفة كيفية استجابة الناس. يمكن أن يساعدك ذلك على تحسين فهمك للإشارات الاجتماعية في مجموعاتك المحددة.
16. ضع استنتاجات مبدئيًا
كما قلت سابقًا ، لا أحد يتوقع منك أن تكون مثاليًا في قراءة الإشارات الاجتماعية. كلنا نخطئهم من وقت لآخر. كن مترددًا في فهمك للإشارات الاجتماعية. بدلاً من أن تقول لنفسك:
"أذرعهم متقاطعة. هذا يعني أنهم منزعجون. "
حاول:
" لقد تم تشبيك أذرعهم. قد يعني ذلك أنهم منزعجون ، ولكن قد تكون هناك تفسيرات أخرى. هل هناك أي علامات أخرى تدل على انزعاجهم؟ هل هناك تفسيرات أخرى للأذرع المتقاطعة؟ هل الجو بارد هنا؟ "
يمكن أن يساعدك هذا في تجنب المبالغة في رد الفعل تجاه الإشارات الاجتماعية أو ارتكاب الأخطاء.
17. امنح الأصدقاءإذن لشرح الإشارات الاجتماعية
غالبًا ما تكون الإشارات الاجتماعية غير معلن عنها ، ويمكن أن يؤدي شرحها إلى الشعور بالرعاية. إذا كنت تريد أن يشير الأشخاص الآخرون إلى الإشارات الاجتماعية التي ربما فاتتك ، فربما تحتاج إلى إخبارهم أن هذا لا بأس به.
إخبار أصدقائك ، "أحاول أن أتحسن في الإشارات الاجتماعية. هل يمكنك الإشارة إلى الأوقات التي يبدو أنني أفتقدها من فضلك؟ " يتيح لهم معرفة أنك لن تشعر بالإهانة أو الانزعاج من خلال شرحهم ، ويمكن أن يقدم لك الكثير من المعلومات الجديدة لتسريع التعلم.
3>
