Qanday qilib shaxsiyatli bo'lish kerak

Ushbu maqola siz uchun, ijtimoiy vaziyatlarda o'zini tutishini istaganlar uchun. Ehtimol, siz jamoatchilik bilan muloqot qilishingiz kerak bo'lgan ishda ishlaysiz va ijtimoiy ko'nikmalaringizni yaxshilashni xohlaysiz. Boshqa kundalik vaziyatlar ham bo‘lishi mumkinki, siz yangi odamlar bilan muloqotda yoki ish suhbatida o‘zingizni yanada jozibali va yoqimli bo‘lib ko‘rishni xohlaysiz.

Odamli bo‘lish nimani anglatadi?

O‘ziga yarasha odam bo‘lib, boshqalarga yoqadi. Xushmuomala bo'lish juda ko'p narsalarni anglatishi mumkin, masalan, do'stona, ochiq, samimiy va saxovatli.

Odamli bo'lish mahoratmi?

Ha. Xulq-atvor boshqa odamlarning qobiliyatlari uchun ajoyib asosdir. Bu birinchi navbatda tabiiy bo'lmasa ham, siz rivojlantirishingiz mumkin bo'lgan qobiliyatdir.

Odamliroq bo'lish

Odamroq bo'lish uchun ijtimoiy ko'nikmalaringizni yaxshilang. Bu ko‘nikmalarga ega bo‘lish ijtimoiy hayotni yanada qoniqarli qilishga olib keladi va ko‘pincha bizni yanada yoqimli qiladi.[] Ijtimoiy ko‘nikmalaringizni yaxshilash vaqt o‘tishi bilan shug‘ullanadigan vazifadir, lekin men sizga mustahkam boshlanish uchun bir nechta vositalarni beraman. Qanday qilib o'ziga xos bo'lish uchun mening qadamlarim:

1. O'z his-tuyg'ularingizni ifodalashni mashq qiling

Agar siz hayajonlangan yoki xursand bo'lsangiz, bu his-tuyg'ularni etkazishni mashq qiling. Buni sizga haqiqiy tuyuladigan tabiiy tarzda qiling. Tuyg'ularni ko'rsatish bizni dastlab o'zimizni his qilishimizga olib kelishi mumkin, ammo bu shakllanishning muhim qismidiruchrashing.

Guruh suhbatiga qanday qo'shilish haqida ko'proq maslahat olish uchun ushbu maqolaga qarang.

Yakkama-yakka suhbatda qanday qilib o'zini tutish kerak

Bir kishi bilan yolg'iz gaplashsangiz, hamma tinglayotgan guruhda bo'lganingizdan ko'ra shaxsiyroq bo'lishingiz mumkin. Siz ko'proq savollar berishingiz va o'zingiz haqingizda ko'proq shaxsiy ma'lumotlarni oshkor qilishingiz mumkin. Bu sizning orangizda ishonchni mustahkamlashi mumkin. Bu boshqa odam bilan yaqinlashish uchun yaxshi imkoniyat.

Qanday qilib o'ziga xos bo'lish haqida kitoblarni o'qing

Internetda juda ko'p kitoblar mavjud.

Mana, 3 ta eng yaxshisi:

1. Qanday qilib odamlarni 90 soniya yoki undan kamroq vaqt ichida yoqtirish mumkin

Ushbu kitob sizga qanday qilib tezda har kim bilan munosabatlarni o'rnatishni ko'rsatib beradi. Ushbu mahoratni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz yanada jozibali ko'rinasiz.

2. PeopleSmart: Hissiy intellektni rivojlantirish

Agar siz dadil bo'lishni, odamlarni tushunishni va hamdardlikni rivojlantirishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, bu kitob sizga yordam beradi. Unda ushbu ko'nikmalarni amalda qo'llashni ko'rsatadigan ko'plab mashqlar mavjud.

3. Xarizma afsonasi: Har kim shaxsiy magnitlanish san'ati va fanini qanday egallashi mumkin? U qo'llashni boshlashingiz mumkin bo'lgan foydali strategiyalarni o'z ichiga oladizudlik bilan. 11>

boshqalar bilan aloqalar.

Agar o'zingizni boshqalarga nisbatan qattiqqo'l his qilsangiz, atrofingizda sizni hukm qiladigan hech kim bo'lmasa, o'zingizni qanday ifoda etishingiz haqida o'ylab ko'ring. Avvaliga qiyin bo'lsa ham, o'zingizni shunday tutish uchun kichik qadamlar qo'yishingiz mumkin.

2. Boshqalarning tana tili va ohangiga e'tibor bering

Siz boshqalarning og'zaki bo'lmagan ma'lumotlarini qanchalik yaxshi qabul qilasiz? Odamlarning xatti-harakatlaridagi nozik belgilarga e'tibor bering, masalan, ular qanday turishi yoki gapirganda qo'llari bilan nima qilishlari. Vaqt oʻtishi bilan siz odamlarning tana tili haqida koʻproq maʼlumot olish imkoniyatiga ega boʻlasiz.

Odamlarning nozik signallarini tinglash ijtimoiy xatti-harakatingizni yaxshi sozlashga yordam beradi va oʻzgacha boʻlib qolmaslikka yordam beradi.

Tana tilini qanday tushunish boʻyicha Verywell Mind’ning ushbu qoʻllanmasini koʻring.

3. O'z his-tuyg'ularingizni boshqaring

O'z his-tuyg'ularingizni nazorat qilish va tartibga solish qobiliyatingizni mashq qiling. Ba'zida biz yoqtirmaydigan odamlar bilan til topishib, instinktiv hissiy munosabatimizni jilovlashimiz kerak. Boshqa paytlarda, agar bu kimningdir gapini buzishimizga olib kelishi mumkin bo‘lsa, hikoya aytib berish istagini jilovlashimiz kerak bo‘lishi mumkin.

Healthline’ning ushbu maqolasida his-tuyg‘ularingizni qanday boshqarish kerakligi haqida batafsil ma’lumot berilgan.

4. Ko'rgan odamlar bilan muloqotda bo'ling

Do'stona munosabatda bo'lish va boshqalarni jalb qilish qobiliyatini mashq qiling.

Bu quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• "Oxirgi marta qandaysiz?" yoki "Sizni ko'rganimdan xursandman!" kabi do'stona savollar berish
• Odamlar oldiga borish yoki ularda qolish uchun tashabbus ko'rsatish.Siz bilan yaxshi munosabatda bo'lgan odam bilan teginish
• “Ajoyib taqdimot qildingiz” yoki “Menga ko'ylagi yoqadi” kabi minnatdorchilik bildirish.

Bunday harakatlar odatda ekstrovertlarga osonroq bo'ladi, lekin biz introvertlar ham ularga qo'shimcha e'tibor qaratish orqali ularni o'rganishimiz mumkin.

Boshqalar bilan muloqotda bo'lganingizda, odamlar bilan oddiy munosabatda bo'lishni mashq qiling. O'zingizga qulay bo'lguningizcha, dastlab noqulay bo'lishi mumkin va bu yaxshi. Siz buni o'rganish tajribasi sifatida ko'rishni tanlashingiz mumkin.

5. Ijtimoiy me'yorlarga e'tibor bering

Ijtimoiy me'yorlar ijtimoiylashuvda qanday harakat qilish kerakligi haqidagi barcha yozilmagan qoidalar va taxminlardir. Agar siz noaniq bo'lsangiz, ijtimoiy me'yorlarni o'rganishning eng yaxshi usuli - bu boshqa odamlarni kuzatish: Atrofingizdagi ijtimoiy bilimdon odamlarni tahlil qilib, turli vaziyatlarni qanday hal qilish bo'yicha maslahatlar oling.

6. Turli xil ijtimoiy vaziyatlarga moslasha olish

Shaxsli odamlar o'z xatti-harakatlarini ijtimoiy vaziyatga mos keladigan narsaga moslashtira oladi. Bu munosabatlarni o'rnatish deb ataladi va ko'proq turdagi vaziyatlarda ko'proq turdagi odamlar bilan aloqa o'rnatishga yordam beradi.[]

Muloqot siz tanlagan mavzudan tortib tana tiligacha bo'lgan hamma narsani o'z ichiga oladi. Toʻliq qoʻllanmamizni bu yerda oʻqing: Munosabatni qanday oʻrnatish kerak.

7. O'ziga xos tana tilidan qanday foydalanishni o'rganing

Og'zaki bo'lmagan muloqot orqali qanday xabar yuboryapsiz? O'ziga xosodamlar odatda do'stona va ochiq tana tiliga ega. Bunga quyidagilar kiradi:

• Tabassum
• To'g'ridan-to'g'ri ko'z bilan aloqa qilish, vaqti-vaqti bilan nigohingizni siljitish
• Empatiya ko'rsatish uchun boshingizni biroz egish
• Kimdir bilan gaplashayotganda chalg'itmaslik
• Ochiq tana tilidan foydalanish - oyoq va qo'llaringizni kesishmaslik
• Keshirish/tushunish uchun bosh irg'atish
• Xo'jalik ifodasini to'g'ri ifodalash
• xizmati
>

8. O'z empatiyangizni mashq qiling

O'ziga xos va yoqimli bo'lishning bir qismi - bu boshqalarga nisbatan tushunishdir. Boshqalar o'z holatiga mehr ko'rsatsa, insoniyat buni qadrlaydi. Sizning empatiyangizni rivojlantirish uchun kichik mashq quyidagicha:

O'zingiz tanigan odam haqida o'ylab ko'ring yoki u siz bilan suhbatda bo'lishi mumkin. Ularning umumiy xulq-atvoriga, kayfiyatiga va ohangiga e'tibor bering. Ular hozir qanday his qilishlarini tasavvur qilishga harakat qiling. Keyin bu tuyg'u ortida qanday sabablar bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Ushbu mashqni bajarish sizga boshqalarning his-tuyg'ularidan xabardor bo'lishga yordam beradi.

9. O'zingizdan tashqariga chiqing va vaziyatni tahlil qiling

Ijtimoiy vaziyatda o'zingizning xatti-harakatingizdan xabardor bo'lishingizga yordam beradigan usullardan biri - bu diqqat. Bu hozirgi lahzaga e'tibor qaratish va nimani his qilayotganingizni, qilayotganingizni va miyangizdan nimalar o'tayotganini juda yaxshi bilishni anglatadi. Turli xil narsalarni qilganingizda va aytganingizda odamlar sizga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering.

Keyingi mashg'ulotda bajarishingiz mumkin bo'lgan mashqIjtimoiy o'zaro ta'sir: O'zingiz boshdan kechirgan nozik his-tuyg'ularga e'tibor bering, ularni hukm qilmasdan yoki ularni o'zgartirishga urinmang. Bu his-tuyg'ular sizning ijtimoiy muloqotingiz davomida qanday o'zgaradi?

Ushbu mashq sizniki va boshqalarning xatti-harakatlari sizning his-tuyg'ularingizga qanday ta'sir qilishini ko'proq bilishingizga yordam beradi.

10. Diqqat bilan tinglang

Shaxsli odamlar odatda yaxshi tinglovchilardir. Faol tinglashni mashq qiling. Siz faol tinglaganingizda, siz o'zingizning sharhingiz bilan o'tishdan ko'ra, boshqa odam nima deyishini eshitish uchun tinglaysiz.

Agar kimdir gaplashayotganda keyingi jumlangizni shakllantirishni boshlaganingizni sezsangiz, diqqatingizni uning gaplariga qarating. Xabarga e'tibor qaratishga harakat qiling va keyingi savollarni bering.

11. Savollar bering

Tinglash uchun siz odamlarni gaplashishingiz kerak. Yaxshi suhbatdosh odatda ochiq savollarni beradi. "Yevropaga sayohatingiz sizga yoqdimi?" Deb so'rash o'rniga. Bu ha yoki yo'q degan savolga siz “Yevropa haqidagi taassurotlaringiz qanday edi?” deb so'rashingiz mumkin. Bu ochiq savol bo'lib, odamga o'z javobini tanlash imkoniyatini beradi. Har bir savol ochiq savol boʻlishi shart emas, lekin agar suhbatlaringiz oʻtib ketadi deb oʻylasangiz, bu savollardan koʻproq soʻrashga urinib koʻrishingiz mumkin.

Ularning gaplari sizni qiziqtirishi uchun aniqlik beruvchi savollar bering. Bu siz bilan suhbatlashishni yanada foydali qiladi. “Shunday qilib, siz hamyonni olganmisizorqaga? “Siz qaytib kelganingizda u nima dedi?”

12. Odamlar sizga nima deyishini eslang

Yaxshi tinglash qanchalik muhim bo'lsa, odamlar sizga aytganlarini eslab qolishdir. Odamlar odatda ilgari muhokama qilingan biror narsa haqida so'rashdan hayajonlanadilar, chunki bu siz ularni tinglaganingizni va ularning gaplariga g'amxo'rlik qilganingizni anglatadi.

“Siz sayrga chiqayotganingizni aytdingiz, bu qanday o'tdi?”

“O'zingizni yaxshi his qilyapsizmi yoki hali ham sovuqmisiz?”

Shuningdek qarang: "Men o'zimni begonadek his qilyapman" - Sabablari nima uchun va nima qilish kerak

13. Odamlarga ularni yoqtirishingizni ko'rsating

Biz odamlar bizni yoqtiradi deb o'ylasak, biz ularni yoqtirishga ko'proq moyil bo'lamiz. Bu o'zaro yoqtirish deb ataladi.[] Agar siz boshqalarga do'stona munosabatda bo'lsangiz va ularni ma'qullashingizni aniq aytsangiz, ular sizga buning evaziga sizga yoqishi mumkin.

Odamlarga ular sizga yoqqanligini quyidagi orqali ko'rsatishingiz mumkin:

• Ularga tabassum qilish va ochiq tana tilidan foydalanish
• Ular qilgan ishi uchun ularni maqtash
• Ularga nisbatan g'amxo'rlik qilish
• Ularning kichik fikrlarini bildirish
>

14. Odamlarni kimligicha qabul qiling

Har bir inson o'zi bo'lish huquqiga ega ekanligini hurmat qilsangiz, do'stona va xushmuomala bo'lishingiz osonroq bo'ladi. Siz rozi bo'lmasangiz ham, boshqalarga o'z fikrlarini aytishga ruxsat bering. Ularning gaplashishi, kiyinishi va vaqtini qanday o'tkazishi haqida gap ketganda, ularning qarorlarini hurmat qiling.

Tadqiqotlar rozilik, bag'rikenglik va hamdardlik birgalikda ekanligini aniqladi.Bu topilmalar shuni anglatadiki, empatiya ko‘nikmalaringizni rivojlantirish sizni qabul qilishga yordam beradi.[]

Sizga mutlaqo boshqacha ko‘rinadigan odam bilan gaplashayotganda, ularni hukm qilish o‘rniga, u va uning hayoti haqida bilib olishga intiling. O'zingizni antropolog deb ko'rsating va o'zingizni qiziqtirishga imkon bering.

15. Hazildan foydalaning

Agar siz odamlarni kuldirsangiz, ular sizni yoqtirishlari uchun yaxshi imkoniyat bor. Kulgi endorfinlar deb ataluvchi, ikki kishi o‘rtasida bog‘lanish tuyg‘usini uyg‘otadigan yoqimli kimyoviy moddalarni chiqaradi.[] Ular haqoratli emas deb hisoblasak, boshqalarning hazillariga kulish ham yaxshi fikrdir. Bu sizni do‘stona ko‘rinishga olib keladi va hazil tuyg‘usi borligini tasdiqlaydi.

Biror kishini yaxshi tanimaguningizcha, boshqa hech kimni masxara qilmaydigan xavfsiz hazilga rioya qiling. Siyosat va din kabi munozarali mavzularda hazil qilishdan saqlaning.

Ba'zilarimiz tabiatan boshqalarga qaraganda qiziqroq, ammo hazildan foydalanish mahoratdir. Amaliyot bilan siz hazil qilish va aqlli kuzatishlar qilishni yaxshilashingiz mumkin. Suhbatda qanday kulgili bo'lish haqida ushbu qo'llanmani ko'rib chiqing.

16. O'zingiz haqingizda biror narsa bilan o'rtoqlashing

O'zingiz yoki hayotingiz haqidagi ba'zi shaxsiy ma'lumotlarni baham ko'rsangiz, o'zingizni boshqalar oldida himoyasiz qilib qo'yasiz. Bu sizni yanada yoqimli qilishi mumkin, chunki bu ularga ishonganingizni ko'rsatadi. Oshkora qilish, shuningdek, boshqalarni evaziga nimadir bo‘lishishga undaydi, bu esa munosabatlaringizni yanada chuqurlashtirishi mumkin.

Biroq, yaqin munosabatlardan qochish yaxshidir.agar siz boshqa odamni uzoq vaqtdan beri tanimasangiz, tafsilotlar. Ularga siz bilan tanishishlariga imkon bering, lekin tibbiy holatlar, munosabatlar yoki din va siyosatga oid chuqur e'tiqodlar haqida chuqur gapirishdan saqlaning.

F.O.R.D. qisqartma - bu yaxshi qo'llanma: ko'p hollarda, F amily, O ccupation, R ecreation va D reams (masalan, ideal ishlar va orzu dam olishlari) haqida gapirish xavfsiz.

17. Odamlarga maqtovlar ayting

Boshqa odam haqida ijobiy gapirsangiz, ular sizga ham xuddi shunday sifatni bildiradilar. Bu ta'sir uchta alohida ilmiy tadqiqotlarda ko'rsatilgan [] va "xislatlarni uzatish" deb nomlanadi. Misol uchun, agar siz kimnidir ijobiy munosabati uchun maqtasangiz, ular ham siz haqingizda xuddi shunday o'ylay boshlaydi. Ehtiyot bo'ling, chunki haddan tashqari ko'p iltifotlar qilish sizni nosamimiy qilib ko'rsatishi mumkin.

Turli vaziyatlarda xushmuomala bo'lish

Siz turli sharoitlarda, jumladan ishda, ijtimoiy uchrashuvlarda, telefonda yoki intervyuda yoki intervyuda qanday qilib o'ziga xos bo'lishni o'rganishingiz mumkin.

Shuningdek qarang: Suhbat davomida ko'z bilan aloqa qilish qanday qulay bo'lishi mumkin

Ushbu maqolani har xil kontekstda qo'llashingiz mumkin. Siz xonani o'qib, ijtimoiy normalarni tushunishingiz kerak bo'ladi. Masalan, ish intervyusida shaxsiy ma'lumotlarni baham ko'rish yoki xo'jayiningizga shaxsiy hayoti haqida savollar berish o'rinli bo'lmaydi.

Ishda qanday qilib o'ziga xos bo'lish kerak

Mijozlar bilan ishlashni o'z ichiga oladido'stona, tabassum va ijobiy tana tilidan foydalanish. Siz vaqti-vaqti bilan shaxsiy bo'lmagan maqtovlarni aytishingiz mumkin, masalan: "Menga sizning sumkangiz yoqadi!" Shaxsiy savollarni bermang yoki o'zingiz haqingizda shaxsiy ma'lumotlarni baham ko'rmang.

Agar ular sizning do'stlaringiz bo'lmasa, hamkasblar bilan ishlashda ham xuddi shunday. Ikkala holatda ham professional chegaralarni aniq saqlashingiz kerak.

Telefonda qanday qilib o'ziga xos bo'lish kerak

Siz nima deysiz va ovoz ohangingiz muhim ahamiyatga ega. Suhbat mavzusiga qarab, ko'tarinki yoki xotirjam ovozdan foydalaning. Yodda tutingki, boshqa odam sizning yuz ifodalaringizni yoki tana tilingizni ko'ra olmaydi, shuning uchun siz o'z munosabatingiz va his-tuyg'ularingizni ifodalashingiz kerak bo'lishi mumkin.

Suhbat davomida o'zingizni eng yaxshi shaxs sifatida ko'rsatish

Tana tilingizni ishonchli va do'stona tuting. To'g'ri turing yoki o'tiring, gaplashayotganda suhbatdoshning ko'ziga qarang va tabassum qiling. Kompaniya va lavozim haqida savollar bering, lekin shaxsiy mavzulardan qoching.

Guruhda qanday qilib o'zini tutish kerak

Agar siz boshqa odamlar bilan birga o'tirsangiz yoki o'tirsangiz, boshqalar bilan kuling va kimdir gaplashayotganda bosh irg'adi. Bu sizning guruhdagi ishtirokingizni mustahkamlaydi.

Guruhga bir nechta savollar berish - o'ziga xos ko'rinish va odamlarni bir-biri bilan gaplashishning ajoyib usuli. Guruhdagi vaziyatlar odatda chuqur suhbatlar uchun to'g'ri emas, lekin siz hali ham odamlarga samimiy qiziqish ko'rsatish imkoniyatidan foydalanishingiz mumkin.