Kako biti oseben

Ta članek je namenjen vam, ki si želite v družabnih situacijah delovati bolj osebnostno. Morda delate v službi, kjer morate sodelovati z javnostjo, in želite izboljšati svoje socialne veščine. Morda se v drugih vsakodnevnih situacijah želite pokazati bolj osebnostno in simpatično, na primer v stikih z novimi ljudmi ali na razgovoru za službo.

Kaj pomeni biti oseben?

Oseba, ki je osebna, je simpatična in jo drugi radi spremljajo. Osebnost lahko pomeni veliko različnih stvari, na primer prijaznost, odprtost, toplino in velikodušnost.

Ali je osebnostna naravnanost spretnost?

Da. Prijazno vedenje je odlična podlaga za druge spretnosti. To je talent, ki ga lahko razvijete, tudi če se vam sprva ne zdi samoumeven.

Biti bolj oseben

Izboljšajte svoje socialne spretnosti, da postanete bolj osebnostni. Več teh spretnosti običajno vodi k bolj zadovoljivemu družabnemu življenju in pogosto nas naredi bolj simpatične.[] Izboljšanje vaših socialnih spretnosti je naloga, ki se je lotite sčasoma, vendar vam bom dal nekaj orodij, s katerimi boste lahko dobro začeli. Tukaj so moji koraki, kako postati osebnostni:

1. Vadite izražanje čustev

Če ste navdušeni ali srečni, vadite izražanje teh čustev. To počnite na naraven način, ki se vam zdi pristen. Zaradi izražanja čustev se lahko sprva počutimo nesamozavestni, vendar je to pomemben del vzpostavljanja stikov z drugimi.

Če se ob drugih počutite togo, pomislite, kako bi se izražali, če vas nihče ne bi obsojal. Z majhnimi koraki se lahko začnete obnašati bolj podobno, tudi če je na začetku težko.

2. Bodite pozorni na govorico telesa in ton drugih.

Kako dobro razumete neverbalne informacije drugih? Bodite pozorni na subtilne znake v vedenju ljudi, na primer na to, kako stojijo ali kaj počnejo z rokami, ko govorijo. Sčasoma boste lahko razbrali več informacij o govorici telesa ljudi.

Če boste razumeli subtilne signale ljudi, boste lažje prilagodili svoje vedenje v družbi in se izognili temu, da bi delovali neprilagojeno.

Oglejte si ta vodnik iz programa Verywell Mind o tem, kako prepoznati govorico telesa.

3. Obvladajte svoja čustva

Včasih se moramo razumeti z ljudmi, ki jih ne maramo, in brzdati svoje instinktivne čustvene odzive. Spet drugič moramo brzdati željo po pripovedovanju zgodbe, če bi zaradi tega lahko nekoga prekinili.

V tem članku iz Healthline je podrobno opisano, kako uravnavati svoja čustva.

4. Sodelujte z ljudmi, na katere naletite

Vadite svojo sposobnost biti prijazen in sodelovati z drugimi.

To vključuje:

• Postavljanje prijaznih vprašanj, kot sta "Kako se imaš od zadnjič?" ali "Lepo te je videti!"
• Prevzemanje pobude za pristop k ljudem ali ohranjanje stikov z osebami, s katerimi se razumete.
• izražanje pohvale, na primer: "Odlično ste predstavili" ali "Všeč mi je vaša jakna".

Te vrste dejanj so običajno lažje dostopne ekstravertirancem, vendar se jih lahko naučimo tudi introvertirani, če jim namenimo posebno pozornost.

Ko ste v stiku z drugimi, vadite majhne korake zunaj svojega običajnega vedenja, da bi sodelovali z ljudmi. Morda vam bo sprva nerodno, preden se boste počutili udobno, in to je v redu. Lahko se odločite, da boste to razumeli kot učno izkušnjo.

5. Bodite pozorni na družbene norme

Družbene norme so vsa nenapisana pravila in predpostavke o tem, kako se obnašati pri druženju. Najboljši način, da se naučite družbenih norm, če ste negotovi, je, da opazujete druge ljudi: Analizirajte družbeno spretne ljudi okoli sebe in poiščite nasvete, kako ravnati v različnih situacijah.

6. Sposobnost prilagajanja različnim vrstam socialnih situacij

Osebni ljudje znajo prilagoditi svoje vedenje glede na družbeno situacijo. To se imenuje vzpostavljanje odnosov in vam pomaga vzpostaviti stike z več vrstami ljudi v več vrstah situacij.[]

Približanje vključuje vse od tem, o katerih se pogovarjate, do govorice telesa. Preberite naš celoten vodnik tukaj: Kako vzpostaviti odnos.

7. Naučite se uporabljati prijazno govorico telesa

Kakšno sporočilo pošiljate s svojo neverbalno komunikacijo? Osebni ljudje imajo običajno prijazno in odprto govorico telesa. To vključuje:

• Nasmejani
• Neposreden stik z očmi in občasno premikanje pogleda.
• Rahlo nagibanje glave v znak sočutja
• izogibanje odvračanju pozornosti med pogovorom.
• odprta govorica telesa - brez križanja nog ali rok.
• Prikimavanje v znak strinjanja/razumevanja
• Vzravnana drža telesa
• Sprostitev izraza obraza

8. Vadite svojo empatijo

Del osebnosti in simpatičnosti je izkazovanje razumevanja do drugih ljudi. Ljudje cenimo, če drugi pokažejo prijaznost do njihove situacije. Majhna vaja za krepitev empatije je naslednja:

Pomislite na osebo, ki jo poznate, lahko pa tudi na nekoga, s katerim se pogovarjate. Bodite pozorni na njeno splošno vedenje, razpoloženje in ton. Poskusite si predstavljati, kako se morda trenutno počuti. Nato razmislite, kakšni razlogi se lahko skrivajo za temi občutki. Izvajanje te vaje vam pomaga bolje se zavedati čustev drugih.

9. Izstopite iz sebe in analizirajte situacijo

Eden od načinov, ki vam lahko pomaga, da se zavedate svojega vedenja v družabnih situacijah, je zavedanje. To pomeni, da se osredotočite na sedanji trenutek in se dobro zavedate, kaj čutite, kaj počnete in kaj se vam dogaja v mislih. Opazujte, kako se ljudje odzivajo na vas, ko počnete in govorite različne stvari.

Tukaj je vaja, ki jo lahko naredite med naslednjim družabnim stikom: Bodite pozorni na subtilne občutke, ki jih doživljate, ne da bi jih sodili ali jih poskušali spremeniti. Kako se ti občutki spreminjajo med vašim družabnim stikom?

S to vajo se lahko bolje zavedate, kako vaše vedenje in vedenje drugih vpliva na vaša čustva.

10. Pozorno poslušajte

Osebni ljudje so običajno dobri poslušalci. Vadite aktivno poslušanje. Ko aktivno poslušate, poslušate zato, da bi slišali, kaj ima druga oseba za povedati, in ne zato, da bi vskočili s svojo pripombo.

Če opazite, da začnete oblikovati naslednji stavek, ko nekdo govori, preusmerite pozornost nazaj na to, kar govori. Poskusite se osredotočiti na sporočilo in pripravite dodatna vprašanja.

11. Postavljajte vprašanja

Da bi lahko poslušali, morate ljudi spodbuditi k pogovoru. Dober sogovornik običajno postavlja vprašanja odprtega tipa. Namesto vprašanja "Ali ste uživali na potovanju po Evropi?", ki je vprašanje z da ali ne, lahko vprašate "Kakšni so bili vaši vtisi o Evropi?". To je odprto vprašanje, ki daje osebi veliko možnosti izbire odgovora. Ni nujno, da je vsako vprašanje odprtega tipa, vendar lahkolahko poskusite postaviti več teh vprašanj, če menite, da pogovori zamrejo.

Postavljajte pojasnjevalna vprašanja in s tem pokažite, da vas zanima, kaj govorijo. Tako bo pogovor z vami bolj nagrajen. "Si dobil denarnico nazaj?" "Kaj je rekla, ko si se vrnil?"

12. Zapomnite si, kaj vam ljudje govorijo

Prav tako pomembno kot dobro poslušanje je zapomniti si, kaj so vam ljudje povedali. Ljudje so običajno navdušeni, če jih vprašate o nečem, o čemer so se prej pogovarjali, saj to pomeni, da ste jih poslušali in da vam je bilo mar za to, kar so povedali.

"Omenil si, da si šel na pohod, kako je bilo?"

"Se počutiš bolje ali si še vedno prehlajena?"

13. Pokažite ljudem, da jih imate radi

Ljudje so nam bolj všeč, če mislimo, da so nam všeč. Temu pravimo vzajemnost všečnosti.[] Če ste do drugih prijazni in jasno pokažete, da jih odobravate, vam bodo verjetno všeč tudi oni v zameno.

Ljudem lahko pokažete, da so vam všeč, tako da:

• se jim nasmehnite in uporabljajte odprto govorico telesa.
• pohvala za nekaj, kar so naredili.
• Narediti jim majhno uslugo
• postavljanje premišljenih vprašanj, ki kažejo, da vas zanimajo njihove izkušnje in mnenja.

14. Sprejmite ljudi takšne, kot so.

Če spoštujete, da ima vsakdo pravico biti sam zase, boste lažje prijazni in prijazni. Pustite drugim ljudem, da povedo svoje mnenje, tudi če se z njim ne strinjate. Spoštujte njihove odločitve glede načina govorjenja, oblačenja in preživljanja časa.

Raziskave so pokazale, da so prijetnost, strpnost in empatija povezane. Te ugotovitve pomenijo, da vam razvijanje sposobnosti empatije lahko pomaga pri sprejemanju.[]

Ko se pogovarjate z nekom, ki se vam zdi zelo drugačen, ga raje spoznajte, kot da bi ga obsojali. Pretvarjajte se, da ste antropolog, in se prepustite radovednosti.

15. Uporabite humor

Če ljudi nasmejite, obstaja velika verjetnost, da vas bodo imeli radi. Smeh sprošča dobre kemikalije, imenovane endorfini, ki spodbujajo občutek povezanosti med dvema osebama.[] Če niso žaljive, se je dobro smejati tudi šalam drugih. Tako boste videti bolj prijazni in boste potrdili, da imate smisel za humor.

Dokler nekoga ne poznate dobro, se držite varnega humorja, ki se ne norčuje iz drugih. Izogibajte se šalam o potencialno spornih temah, kot sta politika in vera.

Nekateri smo po naravi bolj smešni kot drugi, vendar je uporaba humorja spretnost. Z vajo lahko postanete boljši pri ustvarjanju šal in duhovitih opazk. Oglejte si ta vodnik o tem, kako biti smešen v pogovoru.

16. Delite nekaj o sebi

Ko delite nekatere osebne podatke o sebi ali svojem življenju, ste pred drugimi ljudmi ranljivi. S tem lahko postanete bolj priljubljeni, saj pokažete, da jim zaupate. Razkritje spodbuja tudi druge, da v zameno nekaj delijo z vami, kar lahko poglobi vaš odnos.

Če sogovornika ne poznate dolgo, se raje izogibajte intimnim podrobnostim. Pustite mu, da vas spozna, vendar se izogibajte poglobljenim pogovorom o zdravstvenem stanju, razmerjih ali globokih prepričanjih o veri in politiki.

Akronim F.O.R.D. je dobro vodilo: v večini primerov je varno govoriti o F družine, O poklic, R in D (npr. idealne službe in sanjske počitnice).

17. Pohvalite ljudi

Če o drugi osebi poveste nekaj pozitivnega, vam bo ta oseba pripisala enako lastnost. Ta učinek je bil dokazan v treh ločenih znanstvenih študijah[] in je znan kot "prenos lastnosti". Če na primer nekoga pohvalite za njegovo optimistično vedenje, bo tudi on začel o vas razmišljati na enak način. Pazite, da ne pretiravate s komplimenti, saj vas lahko preveč pohval naredise zdijo neiskrene.

Prijaznost v različnih situacijah

Morda se boste želeli naučiti, kako biti oseben v različnih okoljih, vključno z delom in družabnimi srečanji, po telefonu ali v intervjuju .

Način uporabe nasvetov iz tega članka se bo v različnih okoliščinah razlikoval. Prebrati boste morali prostor in razumeti družbene norme. Na primer, na razgovoru za službo ne bi bilo primerno deliti osebnih podatkov ali šefu postavljati vprašanj o njegovem zasebnem življenju.

Kako biti oseben na delovnem mestu

Pri delu s strankami morate biti prijazni, nasmejani in uporabljati pozitivno govorico telesa. Občasno lahko izrečete komplimente, ki niso preveč osebni, na primer: "Všeč mi je vaša torba!" Ne postavljajte osebnih vprašanj in ne delite zasebnih informacij o sebi.

Če niso tudi vaši prijatelji, velja enako tudi za sodelovanje s sodelavci. V obeh primerih morate ohraniti jasne poklicne meje.

Kako biti oseben po telefonu

Ključno je, kaj govorite in kakšen je vaš ton glasu. Glede na temo pogovora uporabljajte spodbuden ali umirjen ton glasu. Ne pozabite, da druga oseba ne more videti vaše mimike obraza ali telesne govorice, zato boste morda morali pojasniti svoje odzive in občutke.

Kako se med razgovorom izkazati v najboljši luči

Govorica telesa naj bo samozavestna in prijazna. Stojte ali sedite vzravnano, ko govorite, glejte sogovornika v oči in se nasmejte. Sprašujte o podjetju in delovnem mestu, vendar se izogibajte osebnim temam.

Kako biti oseben v skupini

Če stojite ali sedite z drugimi ljudmi, se smejte z njimi in prikimavajte, ko nekdo govori. S tem utrdite svojo prisotnost v skupini.

Če skupini postavite nekaj vprašanj, se boste izkazali za osebnega in spodbudili ljudi k pogovoru. Skupinske situacije običajno niso primerno okolje za poglobljene pogovore, vendar lahko vseeno izkoristite priložnost in pokažete iskreno zanimanje za ljudi, s katerimi se srečujete.

Več nasvetov o tem, kako se vključiti v skupinski pogovor, najdete v tem članku.

Kako biti oseben, ko se pogovarjate na štiri oči

Ko se pogovarjate samo z eno osebo, ste lahko bolj osebni kot v skupini, kjer vas vsi poslušajo. Postavite lahko več vprašanj in razkrijete več osebnih informacij o sebi. To lahko okrepi zaupanje med vama. To je dobra priložnost, da se zbližate z drugo osebo.

Preberite knjige o tem, kako biti oseben.

Obstaja veliko knjige o tem, kako biti oseben na voljo na spletu.

Tukaj so trije najboljši:

1. Kako doseči, da vas bodo ljudje imeli radi v 90 sekundah ali manj

Ta knjiga vam bo pokazala, kako hitro vzpostaviti stik s komer koli. Ko boste obvladali to veščino, boste videti bolj osebnostno.

2. PeopleSmart: razvijanje čustvene inteligence

Če se želite naučiti, kako biti asertiven, razumeti ljudi in razviti empatijo, vam bo ta knjiga v pomoč. Vsebuje veliko vaj, ki vam pokažejo, kako te veščine uporabiti v praksi.

3. Mit o karizmi: kako lahko vsakdo obvlada umetnost in znanost osebnega magnetizma

Mit o karizmi vam pokaže, zakaj in kako se lahko vsakdo nauči biti privlačen in oseben. Vsebuje uporabne strategije, ki jih lahko začnete uporabljati takoj.