Hoe persoonlijk te zijn

Dit artikel is voor jou, iemand die een persoonlijkere houding wil hebben in sociale situaties. Misschien werk je in een baan waar je met het publiek moet omgaan en wil je je sociale vaardigheden verbeteren. Er kunnen ook andere alledaagse situaties zijn waarin je persoonlijker en sympathieker wilt overkomen, zoals met nieuwe mensen of tijdens een sollicitatiegesprek.

Wat betekent het om persoonlijk te zijn?

Iemand die innemend is, is een sympathiek persoon met wie anderen graag omgaan. Innemend zijn kan veel verschillende dingen betekenen, zoals vriendelijk, open, warm en vrijgevig zijn.

Is persoonlijk zijn een vaardigheid?

Ja. Een persoonlijke houding is een geweldige basis voor andere sociale vaardigheden. Het is een talent dat je kunt ontwikkelen, zelfs als het in het begin niet natuurlijk aanvoelt.

Persoonlijker zijn

Verbeter je sociale vaardigheden om persoonlijker te worden. Het hebben van meer van deze vaardigheden leidt vaak tot een bevredigender sociaal leven en maakt ons vaak sympathieker.[] Het verbeteren van je sociale vaardigheden is een taak waar je in de loop van de tijd aan werkt, maar ik zal je wat hulpmiddelen geven om een solide start te maken. Hier zijn mijn stappen om persoonlijker te worden:

1. Oefen het uiten van je emoties

Als je opgewonden of blij bent, oefen dan met het overbrengen van die emoties. Doe het op een natuurlijke manier die voor jou authentiek voelt. Het tonen van emoties kan ons in het begin zelfbewust maken, maar het is een belangrijk onderdeel van het vormen van een band met anderen.

Als je je stijf voelt in de buurt van anderen, bedenk dan hoe je jezelf zou uitdrukken als er niemand in de buurt was om over je te oordelen. Je kunt kleine stappen nemen om je meer zo te gaan gedragen, ook al is dat in het begin moeilijk.

2. Let op de lichaamstaal en toon van anderen

Hoe goed pik je non-verbale informatie van anderen op? Let op subtiele aanwijzingen in het gedrag van mensen, zoals hoe ze staan of wat ze met hun handen doen als ze spreken. Na verloop van tijd zul je meer informatie kunnen oppikken over de lichaamstaal van mensen.

Door de subtiele signalen van mensen op te pikken, kun je je sociale gedrag beter afstemmen en voorkomen dat je overkomt als een vreemde eend in de bijt.

Bekijk deze gids van Verywell Mind over hoe je lichaamstaal kunt oppikken.

3. Beheers je emoties

Oefen je vermogen om je emoties onder controle te houden en te reguleren. Soms moeten we omgaan met mensen die we niet mogen en onze instinctieve emotionele reactie beteugelen. Op andere momenten moeten we misschien de drang beteugelen om een verhaal te vertellen als dat ertoe kan leiden dat we iemand onderbreken.

Dit artikel van Healthline gaat dieper in op hoe je je emoties kunt reguleren.

4. Ga een gesprek aan met mensen die je tegenkomt

Oefen je vermogen om vriendelijk te zijn en anderen aan te spreken.

Dit omvat:

• Vriendelijke vragen stellen zoals "Hoe gaat het met je sinds de vorige keer" of "Leuk je weer te zien!".
• Het initiatief nemen om op mensen af te stappen of contact te houden met iemand met wie je goed kunt opschieten
• Waardering tonen zoals "Je hebt een geweldige presentatie gehouden" of "Ik vind je jasje leuk".

Dit soort handelingen zijn gemakkelijker voor extraverte mensen, maar wij introverte mensen kunnen ze ook leren door er extra aandacht aan te besteden.

Als je met anderen omgaat, oefen dan met het nemen van kleine stapjes buiten je normale gedrag om met mensen om te gaan. Het kan in het begin ongemakkelijk zijn voordat je je er comfortabel bij voelt, en dat is OK. Je kunt ervoor kiezen om het als een leerervaring te zien.

5. Besteed aandacht aan sociale normen

Sociale normen zijn alle ongeschreven regels en veronderstellingen over hoe je je moet gedragen tijdens het socializen. De beste manier om de sociale normen te leren als je onzeker bent, is door naar andere mensen te kijken: analyseer sociaal vaardige mensen om je heen voor tips over hoe je verschillende situaties moet aanpakken.

6. Zich kunnen aanpassen aan verschillende soorten sociale situaties

Persoonlijke mensen zijn in staat om hun gedrag aan te passen aan de sociale situatie. Dit wordt het opbouwen van een band genoemd en helpt je om connecties te maken met meer soorten mensen in meer soorten situaties[].

Rapport heeft te maken met alles, van de onderwerpen waarover je praat tot je lichaamstaal. Lees onze volledige gids hier: Hoe bouw je een rapport op.

7. Bestudeer hoe je persoonlijke lichaamstaal gebruikt

Welke boodschap geef je af met je non-verbale communicatie? Persoonlijke mensen hebben meestal een vriendelijke en open lichaamstaal. Dit omvat:

• Lachend
• Direct oogcontact, waarbij je je blik af en toe verlegt
• Je hoofd een beetje schuin houden om empathie te tonen
• Vermijden afgeleid te worden wanneer je met iemand spreekt
• Open lichaamstaal gebruiken - niet je benen of armen kruisen
• Knikken ter instemming/begrip
• Een rechte houding hebben
• Je gezichtsuitdrukking ontspannen

8. Oefen je inlevingsvermogen

Een deel van persoonlijkheid en sympathie is begrip tonen voor andere mensen. Mensen waarderen het als anderen vriendelijkheid tonen voor hun situatie. Een kleine oefening om je empathie op te bouwen is als volgt:

Denk aan een persoon die je kent, of het kan iemand zijn met wie je in gesprek bent. Let op zijn of haar algemene houding, stemming en toon. Probeer je voor te stellen hoe hij of zij zich op dit moment zou kunnen voelen. Bedenk vervolgens wat de redenen achter dit gevoel zouden kunnen zijn. Deze oefening helpt je om je meer bewust te worden van andermans emoties.

9. Stap buiten jezelf en analyseer de situatie

Een manier die je kan helpen om je bewust te zijn van je eigen gedrag in een sociale situatie is mindfulness. Dit betekent dat je je concentreert op het huidige moment en je heel bewust wordt van wat je voelt, doet en wat er door je hoofd gaat. Merk op hoe mensen op je reageren als je verschillende dingen doet en zegt.

Hier is een oefening die je kunt doen tijdens je volgende sociale interactie: let op subtiele gevoelens die je ervaart, zonder erover te oordelen of te proberen ze te veranderen. Hoe veranderen deze gevoelens tijdens je sociale interactie?

Deze oefening kan je bewuster maken van hoe jouw gedrag en dat van anderen je emoties beïnvloedt.

10. Luister goed

Innemende mensen zijn meestal goede luisteraars. Oefen actief luisteren. Als je actief luistert, luister je om te horen wat de ander te zeggen heeft, in plaats van er met je eigen commentaar op in te springen.

Als je merkt dat je je volgende zin begint te formuleren als iemand aan het woord is, verplaats je aandacht dan terug naar wat diegene zegt. Probeer je te concentreren op de boodschap en bedenk vervolgvragen.

11. Vragen stellen

Om te kunnen luisteren, moet je mensen aan het praten krijgen. Een goede gesprekspartner stelt meestal open vragen. In plaats van te vragen: "Heeft u genoten van uw reis naar Europa?", wat een ja of nee vraag is, kun je vragen: "Wat waren uw indrukken van Europa?". Dit is een open vraag die de persoon veel keuze geeft over zijn antwoord. Niet elke vraag hoeft een open vraag te zijn, maar uJe kunt proberen om meer van deze vragen te stellen als je het gevoel hebt dat je gesprekken de neiging hebben om uit te sterven.

Stel verduidelijkende vragen om aan te geven dat je geïnteresseerd bent in wat ze zeggen. Door dit te doen wordt het meer de moeite waard om met je te praten. "Heb je de portemonnee ooit teruggekregen?" "Wat zei ze toen je terugkwam?"

12. Onthoud wat mensen je vertellen

Net zo belangrijk als goed luisteren is onthouden wat mensen je hebben verteld. Mensen vinden het meestal geweldig om gevraagd te worden naar iets wat eerder is besproken, omdat het aangeeft dat je naar ze hebt geluisterd en dat je geïnteresseerd bent in wat ze zeggen.

"Je zei dat je ging wandelen, hoe was het?"

"Voel je je al beter of ben je nog steeds verkouden?"

13. Laat mensen zien dat je ze leuk vindt

We zijn meer geneigd om mensen aardig te vinden als we denken dat ze ons aardig vinden. Dit wordt wederkerigheid van aardig vinden genoemd[] Als je een vriendelijke houding aanneemt ten opzichte van anderen en duidelijk maakt dat je hen goedkeurt, zullen ze jou waarschijnlijk ook aardig vinden.

Je kunt mensen laten zien dat je ze leuk vindt door:

• Naar ze glimlachen en open lichaamstaal gebruiken
• Ze complimenteren met iets wat ze hebben gedaan
• Hen een kleine gunst bewijzen
• Doordachte vragen stellen die laten zien dat je geïnteresseerd bent in hun ervaringen en meningen

14. Accepteer mensen zoals ze zijn

Als je respecteert dat iedereen het recht heeft om zichzelf te zijn, zul je merken dat het gemakkelijker is om vriendelijk en vriendelijk te zijn. Laat andere mensen uitspreken wat ze denken, zelfs als je het er niet mee eens bent. Respecteer hun beslissingen als het gaat om hoe ze praten, zich kleden en hun tijd doorbrengen.

Uit onderzoek is gebleken dat inschikkelijkheid, tolerantie en empathie samengaan. Deze bevindingen betekenen dat het ontwikkelen van je empathische vaardigheden je kan helpen bij het accepteren.[]

Als je met iemand praat die er heel anders uitziet dan jij, probeer dan meer over hem of haar en zijn of haar leven te weten te komen in plaats van hem of haar te veroordelen. Doe alsof je een antropoloog bent en wees nieuwsgierig.

15. Gebruik humor

Als je mensen aan het lachen maakt, is de kans groot dat ze je aardig vinden. Door te lachen komen endorfine-chemicaliën vrij, die een gevoel van verbondenheid tussen twee mensen bevorderen.[] Ervan uitgaande dat ze niet beledigend zijn, is het ook een goed idee om te lachen om de grappen van anderen. Het kan je vriendelijker doen overkomen en bevestigt dat je gevoel voor humor hebt.

Totdat je iemand goed kent, moet je het bij veilige humor houden die niet de spot drijft met iemand anders. Vermijd grappen over mogelijk controversiële onderwerpen, zoals politiek en religie.

Sommigen van ons zijn van nature grappiger dan anderen, maar humor gebruiken is een vaardigheid. Met oefening kun je beter worden in het maken van grappen en geestige opmerkingen. Bekijk deze gids over hoe je grappig kunt zijn in een gesprek.

16. Deel iets over jezelf

Als je wat persoonlijke details over jezelf of je leven deelt, stel je jezelf kwetsbaar op tegenover andere mensen. Dit kan je sympathieker maken omdat het laat zien dat je hen vertrouwt. Disclosure moedigt anderen ook aan om iets terug te delen, wat jullie relatie kan verdiepen.

Het is echter het beste om intieme details te vermijden als je de ander nog niet zo lang kent. Laat hem of haar jou leren kennen, maar vermijd diepgaande gesprekken over medische aandoeningen, relaties of diepgewortelde overtuigingen over religie en politiek.

Het F.O.R.D.-acroniem is een goede leidraad: in de meeste gevallen is het veilig om te praten over F familie, O ccupatie, R ecreatie en D balken (bijv. ideale banen en droomvakanties).

17. Mensen complimenteren

Als je iets positiefs zegt over een andere persoon, zal die persoon dezelfde kwaliteit aan jou toeschrijven. Dit effect is aangetoond in drie afzonderlijke wetenschappelijke studies[] en staat bekend als "trait transference". Als je iemand bijvoorbeeld complimenteert met zijn opgewekte houding, zal die persoon op dezelfde manier over jou gaan denken. Pas op dat je niet te veel complimenten geeft, want als je er te veel geeft, kan dat jeonoprecht overkomen.

Persoonlijk zijn in verschillende situaties

Je wilt misschien leren hoe je in verschillende omgevingen, waaronder werk en sociale bijeenkomsten, vriendelijk kunt zijn, aan de telefoon of in een interview .

De manier waarop je het advies in dit artikel toepast, zal variëren in verschillende contexten. Je zult de ruimte moeten lezen en de sociale normen moeten begrijpen. Het zou bijvoorbeeld niet gepast zijn om persoonlijke informatie te delen tijdens een sollicitatiegesprek of om je baas vragen te stellen over zijn privéleven.

Hoe vriendelijk zijn op het werk

Werken met klanten betekent vriendelijk zijn, glimlachen en positieve lichaamstaal gebruiken. Je kunt af en toe complimentjes geven die niet te persoonlijk zijn, zoals "Ik vind je tas mooi!" Stel geen persoonlijke vragen en deel geen privé-informatie over jezelf.

Tenzij ze ook je vrienden zijn, geldt hetzelfde voor het werken met collega's. In beide gevallen moet je duidelijke professionele grenzen aanhouden.

Hoe vriendelijk zijn aan de telefoon

Wat je zegt en je toon zijn belangrijk. Gebruik een opgewekte of rustige toon, afhankelijk van het gespreksonderwerp. Onthoud dat de andere persoon je gezichtsuitdrukkingen of lichaamstaal niet kan zien, dus het kan zijn dat je je reacties en gevoelens moet spellen.

Je beste zelf zijn tijdens een sollicitatiegesprek

Houd je lichaamstaal zelfverzekerd en vriendelijk. Sta of zit rechtop, kijk de interviewer in de ogen als je praat en glimlach. Stel vragen over het bedrijf en de functie, maar vermijd persoonlijke onderwerpen.

Hoe vriendelijk zijn in een groep

Als je met andere mensen staat of zit, lach dan met anderen en knik als iemand praat. Dit versterkt je aanwezigheid in de groep.

Vragen stellen aan de groep is een goede manier om persoonlijk over te komen en mensen met elkaar aan het praten te krijgen. Groepssituaties zijn meestal niet de juiste setting voor diepgaande gesprekken, maar je kunt toch van de gelegenheid gebruik maken om oprechte interesse te tonen in de mensen die je ontmoet.

Zie dit artikel voor meer advies over hoe je deel kunt uitmaken van een groepsgesprek.

Hoe je persoonlijk kunt zijn tijdens een één-op-één gesprek

Wanneer je met één persoon alleen praat, kun je persoonlijker zijn dan wanneer je in een groep zit waar iedereen luistert. Je kunt meer vragen stellen en meer persoonlijke informatie over jezelf geven. Dit kan vertrouwen tussen jullie opbouwen. Het is een goede gelegenheid om dichter bij een andere persoon te komen.

Lees boeken over hoe je persoonlijk kunt zijn

Er zijn veel boeken over hoe persoonlijk te zijn online beschikbaar.

Hier zijn 3 van de beste:

1. Hoe mensen je leuk vinden in 90 seconden of minder

Dit boek laat je zien hoe je snel met iedereen een goede verstandhouding kunt opbouwen. Als je deze vaardigheid onder de knie hebt, kom je persoonlijker over.

2. PeopleSmart: Je emotionele intelligentie ontwikkelen

Als je wilt leren hoe je assertief kunt zijn, mensen kunt begrijpen en empathie kunt ontwikkelen, dan zal dit boek je helpen. Het bevat veel oefeningen die je laten zien hoe je deze vaardigheden in de praktijk kunt brengen.

3. De Charisma Mythe: Hoe iedereen de kunst en wetenschap van persoonlijk magnetisme kan beheersen

De charisma mythe laat je zien waarom en hoe iedereen kan leren om innemend en persoonlijk te zijn. Het bevat nuttige strategieën die je meteen kunt toepassen.