Kuidas olla isikupärane

See artikkel on mõeldud teile, kes soovite olla sotsiaalsetes olukordades isikupärasem. Võib-olla töötate töökohal, kus peate suhtlema avalikkusega, ja soovite parandada oma sotsiaalseid oskusi. Võib-olla on ka muid igapäevaseid olukordi, kus soovite olla isikupärasem ja meeldivam, näiteks uute inimestega või tööintervjuul.

Mida tähendab olla isikupärane?

Inimene, kes on sümpaatne, on meeldiv inimene, kellega teistele meeldib koos olla. Sümpaatne võib tähendada paljusid erinevaid asju, näiteks sõbralik, avatud, soe ja suuremeelne.

Kas meeldivus on oskus?

Jah, meeldiv käitumine on suurepärane alus teiste inimeste oskustele. See on talent, mida saab arendada, isegi kui see ei tundu alguses loomulikuna.

Olles isikupärasem

Parandage oma sotsiaalseid oskusi, et muutuda isikupärasemaks. Kui teil on rohkem selliseid oskusi, viib see tavaliselt rahuldust pakkuvamale sotsiaalsele elule ja muudab meid sageli meeldivamaks.[] Oma sotsiaalsete oskuste parandamine on ülesanne, mille kallal töötate aja jooksul, kuid ma annan teile mõned vahendid, mis aitavad teil kindlalt alustada. Siin on minu sammud, kuidas olla isikupärane:

1. Harjutage oma emotsioonide väljendamist

Kui olete elevil või õnnelik, harjutage nende emotsioonide väljendamist. Tehke seda loomulikul viisil, mis tundub teile autentselt. Emotsioonide näitamine võib meid alguses panna tundma end eneseteadlikuna, kuid see on oluline osa sidemete loomisel teistega.

Kui tunnete end teiste läheduses jäigana, mõelge, kuidas väljendaksite end, kui keegi ei oleks teie ümber, et teid hinnata. Võite teha väikseid samme, et käituda rohkem nii, isegi kui see on alguses raske.

2. Pöörake tähelepanu teiste kehakeelele ja toonile

Kui hästi tajute teistelt mitteverbaalset teavet? Pöörake tähelepanu inimeste käitumise peentele vihjetele, näiteks sellele, kuidas nad seisavad või mida nad teevad kõneledes oma kätega. Aja jooksul suudate koguda rohkem teavet inimeste kehakeele kohta.

Inimeste peente signaalide märkamine aitab teil oma sotsiaalset käitumist peenhäälestada ja vältida kõrvalise käitumise tekkimist.

Vaata seda Verywell Mindi juhendit selle kohta, kuidas kehakeelt tajuda.

3. Kontrollige oma emotsioone

Harjutage oma emotsioonide kontrollimise ja reguleerimise oskust. Mõnikord peame saama hakkama inimestega, kes meile ei meeldi, ja ohjeldama oma instinktiivset emotsionaalset reaktsiooni. Teinekord võib olla vaja ohjeldada tungi rääkida lugu, kui see võib viia selleni, et me kedagi katkestame.

Selles Healthline'i artiklis käsitletakse põhjalikult, kuidas oma emotsioone reguleerida.

4. Suhtle inimestega, kellega kokku puutud

Harjutage oma oskust olla sõbralik ja kaasata teisi.

See hõlmab:

• Sõbralike küsimuste esitamine, nagu "Kuidas sul on läinud pärast viimast korda" või "Tore sind näha!".
• Initsiatiivi võtmine, et minna inimeste juurde või hoida kontakti kellegagi, kellega sa saad hästi läbi
• Tunnustus, näiteks "Sa tegid suurepärase esitluse" või "Mulle meeldib sinu jakk".

Seda tüüpi tegevused tulevad ekstravertsetele kergemini, kuid ka meie, introvertsed, saame neid õppida, kui pöörame neile erilist tähelepanu.

Kui suhtlete teistega, harjutage inimestega suhtlemiseks väikeste sammude astumist väljaspool oma tavapärast käitumist. See võib alguses olla ebamugav, enne kui hakkate sellega mugavalt toime tulema, ja see on okei. Võite valida, kas näete seda õppimiskogemusena.

5. Pöörake tähelepanu sotsiaalsetele normidele

Sotsiaalsed normid on kõik kirjutamata reeglid ja eeldused selle kohta, kuidas suheldes käituda. Parim viis sotsiaalsete normide õppimiseks, kui oled ebakindel, on teiste inimeste jälgimine: Analüüsige sotsiaalselt kogenud inimesi enda ümber, et saada nõuandeid, kuidas erinevates olukordades toime tulla.

6. Oskab kohaneda eri tüüpi sotsiaalsete olukordadega

Isikupärased inimesed suudavad kohandada oma käitumist vastavalt sotsiaalsele olukorrale. Seda nimetatakse suhte loomiseks ja see aitab teil luua sidemeid rohkemat tüüpi inimestega rohkemat tüüpi olukordades[].

Rapport hõlmab kõike, alates sellest, millistest teemadest te räägite, kuni teie kehakeeleni. Lugege meie täielikku juhendit siit: Kuidas luua rapport.

7. Õppige, kuidas kasutada isikupärast kehakeelt

Millise sõnumi saadate oma mitteverbaalse suhtluse kaudu? Isikupärased inimesed on tavaliselt sõbraliku ja avatud kehakeelega. See hõlmab:

• Naeratav
• Otsene silmakontakt, vahetades aeg-ajalt pilku.
• Kallutad veidi pead, et näidata empaatiat
• Vältida kellegagi rääkimise ajal tähelepanu hajutamist
• Avatud kehakeele kasutamine - ei mingeid jalgu ega käsi ristates.
• Nõusolekut/ mõistmist väljendav noogutamine
• Püstine kehahoiak
• Lõõgastav näoilme

8. Harjutage oma empaatiavõimet

Osa sellest, et olla meeldiv ja sümpaatne, on teiste inimeste suhtes mõistmise näitamine. Inimesed hindavad seda, kui teised näitavad oma olukorra suhtes headust. Väike harjutus oma empaatia arendamiseks on järgmine:

Mõelge tuttavale inimesele või võib see olla keegi, kellega olete vestluses. Pöörake tähelepanu tema üldisele käitumisele, meeleolule ja toonusele. Püüdke ette kujutada, kuidas ta võib praegu end tunda. Seejärel mõelge, millised põhjused võivad olla selle tunde taga. Selle harjutuse tegemine aitab teil teiste inimeste emotsioone paremini tajuda.

9. Astuge endast välja ja analüüsige olukorda

Üks viis, mis võib aidata teil olla teadlik oma käitumisest sotsiaalses olukorras, on tähelepanelikkus. See tähendab, et keskenduge praegusele hetkele ja muutuge väga teadlikuks sellest, mida te tunnete, mida teete ja mis käib läbi teie peas. Pange tähele, kuidas inimesed reageerivad teile, kui te teete ja ütlete erinevaid asju.

Siin on harjutus, mida saate teha oma järgmise sotsiaalse suhtluse ajal: pöörake tähelepanu peentele tunnetele, mida kogete, ilma neid hindamata või püüdmata neid muuta. Kuidas need tunded muutuvad teie sotsiaalse suhtluse käigus?

See harjutus võib teid teadvustada, kuidas teie ja teiste käitumine mõjutab teie emotsioone.

10. Kuulake tähelepanelikult

Sümpaatsed inimesed on tavaliselt head kuulajad. Harjuta aktiivset kuulamist. Kui kuulad aktiivselt, siis kuulad pigem selleks, et kuulata, mida teisel inimesel on öelda, kui selleks, et oma kommentaariga sisse hüpata.

Kui märkate, et hakkate oma järgmist lauset sõnastama, kui keegi räägib, suunake oma tähelepanu tagasi sellele, mida ta räägib. Püüdke keskenduda sõnumile ja mõelge välja jätkuküsimused.

11. Esitage küsimusi

Selleks, et kuulata, tuleb panna inimesed rääkima. Hea vestluskaaslane esitab tavaliselt avatud küsimusi. Selle asemel, et küsida: "Kas teile meeldis teie reis Euroopas?", mis on jah või ei küsimus, võite küsida: "Millised olid teie muljed Euroopast?" See on avatud küsimus, mis annab inimesele palju valikuvõimalusi oma vastuse osas. Mitte iga küsimus ei pea olema avatud küsimus, kuid tevõite proovida küsida rohkem selliseid küsimusi, kui tunnete, et teie vestlused kipuvad välja surema.

Esitage täpsustavaid küsimusi, et anda märku, et olete huvitatud sellest, mida nad räägivad. Nii tehes on teiega rääkimine tasuvam. "Kas sa said siis rahakoti tagasi?" "Mida ta ütles, kui sa tagasi tulid?"

12. Pea meeles, mida inimesed sulle räägivad

Sama oluline kui hästi kuulata on meeles pidada, mida inimesed on teile rääkinud. Inimesed on tavaliselt väga rõõmsad, kui neilt küsitakse midagi, mida nad on varem arutanud, sest see näitab, et te kuulasite neid ja hooliksite sellest, mida nad ütlesid.

"Sa mainisid, et sa käisid matkal, kuidas see oli?"

"Kas sa tunned end paremini või oled ikka veel külmetunud?"

13. Näita inimestele, et nad sulle meeldivad

Me kaldume rohkem meeldima inimestele, kui me arvame, et nad meeldivad meile. Seda nimetatakse meeldimise vastastikkuseks.[] Kui suhtute teistesse sõbralikult ja annate neile selgelt mõista, et kiidate neid heaks, siis tõenäoliselt meeldite neile vastutasuks.

Sa võid näidata inimestele, et nad sulle meeldivad:

• Naeratades neile ja kasutades avatud kehakeelt
• Komplimentide tegemine millegi eest, mida nad on teinud.
• Teeme neile väikese teene
• esitades neile läbimõeldud küsimusi, mis näitavad, et teid huvitavad nende kogemused ja arvamused.

14. Aktsepteeri inimesi sellisena, nagu nad on

Kui austate, et igaühel on õigus olla sina ise, on teil lihtsam olla sõbralik ja sõbralik. Laske teistel inimestel oma arvamust avaldada, isegi kui te ei ole sellega nõus. Austage nende otsuseid, mis puudutavad seda, kuidas nad räägivad, riietuvad ja veedavad oma aega.

Uuringud on leidnud, et meeldivus, sallivus ja empaatia käivad kokku. Need leiud tähendavad, et empaatiavõime arendamine võib aidata teil olla aktsepteeriv.[]

Kui räägite kellegagi, kes tundub teile väga erinev, püüdke nende ja nende elu kohta rohkem teada saada, selle asemel et neid hinnata. Teeskle, et olete antropoloog ja laske endal uudishimulik olla.

15. Kasutage huumorit

Kui paned inimesi naerma, on suur tõenäosus, et sa neile meeldid. Naer vabastab endorfiinideks nimetatavaid heaolutunde tekitavaid kemikaale, mis soodustavad kahe inimese vahelist sidemete tekkimist.[] Eeldusel, et need ei ole solvavad, on hea mõte naerda ka teiste naljade üle. See võib sind sõbralikumaks muuta ja kinnitab, et sul on huumorimeel.

Kuni te kedagi hästi ei tunne, jääge turvalise huumori juurde, mis ei tee kellegi teise üle nalja. Vältige nalja tegemist potentsiaalselt vastuoluliste teemadega, nagu poliitika ja religioon.

Mõned meist on loomupäraselt naljakamad kui teised, kuid huumori kasutamine on oskus. Harjutamisega saad naljade ja vaimukate tähelepanekute tegemisel paremaks. Tutvu selle juhendiga, kuidas olla vestluses naljakas.

16. Jaga midagi enda kohta

Kui jagate mõningaid isiklikke üksikasju enda või oma elu kohta, teete end teiste inimeste ees haavatavaks. See võib teid muuta teid sümpaatsemaks, sest näitab, et usaldate neid. Avalikustamine julgustab ka teisi midagi vastutasuks jagama, mis võib teie suhteid süvendada.

Siiski on kõige parem vältida intiimseid üksikasju, kui te ei ole teist inimest veel väga kaua tundnud. Laske tal teid tundma õppida, kuid vältige põhjalikku juttu tervislikest seisunditest, suhetest või sügavatest usu- ja poliitilistest tõekspidamistest.

Akronüüm F.O.R.D. on hea teejuht: enamikul juhtudel on ohutu rääkida F perekond, O elukutse, R ecreation ja D reams (nt ideaalsed töökohad ja unistuste puhkus).

17. Tee inimestele komplimente

Kui te ütlete teise inimese kohta midagi positiivset, omistab ta sama omaduse teile. Seda mõju on tõestatud kolmes erinevas teaduslikus uuringus[] ja seda nimetatakse "tunnuste ülekandmiseks". Näiteks kui te teete kellelegi komplimendi tema rõõmsameelse suhtumise kohta, hakkab ta teist samamoodi mõtlema. Olge ettevaatlik, et mitte liialdada komplimentidega, sest liiga palju komplimente tehes võib teidmõjuda ebaausana.

Olla erinevates olukordades isikupärane

Võib-olla soovite õppida, kuidas olla meeldiv erinevates olukordades, sealhulgas tööl ja seltskondlikel üritustel, telefoni teel , või intervjuus .

See, kuidas te käesolevas artiklis antud nõuandeid rakendate, on erinevates kontekstides erinev. Peate lugema ruumi ja mõistma sotsiaalseid norme. Näiteks ei oleks sobilik jagada tööintervjuul isiklikku teavet või esitada oma ülemusele küsimusi tema eraelu kohta.

Kuidas olla tööl isikupärane

Klientidega töötades tuleb olla sõbralik, naeratada ja kasutada positiivset kehakeelt. Võite aeg-ajalt teha komplimente, mis ei ole liiga isiklikud, näiteks: "Mulle meeldib teie kott!" Ärge küsige isiklikke küsimusi ega jagage enda kohta privaatset teavet.

Kui nad ei ole ka teie sõbrad, kehtib sama ka kolleegidega töötamise kohta. Mõlemal juhul peate säilitama selged ametialased piirid.

Kuidas olla telefonis meeldiv

Võtmetähtsusega on see, mida te ütlete ja milline on teie hääletoon. Kasutage rõõmsat või rahulikku hääletooni, sõltuvalt vestluse teemast. Pidage meeles, et teine inimene ei näe teie näoilmet või kehakeelt, seega peate oma reaktsioone ja tundeid võib-olla sõnastama.

Olla intervjuu ajal oma parim mina

Hoidke oma kehakeel enesekindlalt ja sõbralikult. Seiske või istuge sirgelt, vaadake vestluspartnerile rääkides silma ja naeratage. Esitage küsimusi ettevõtte ja ametikoha kohta, kuid vältige isiklikke teemasid.

Kuidas olla grupis sõbralik

Kui te seisate või istute koos teiste inimestega, naerake koos teistega ja noogutage, kui keegi räägib. See tugevdab teie kohalolekut rühmas.

Rühmale küsimuste esitamine on suurepärane võimalus tunduda isikupärane ja panna inimesed omavahel rääkima. Rühmasituatsioonid ei ole tavaliselt sobiv keskkond põhjalikeks vestlusteks, kuid võite siiski kasutada võimalust näidata siirast huvi inimeste vastu, kellega te kohtute.

Vaata sellest artiklist rohkem nõuandeid selle kohta, kuidas olla kaasatud grupivestlusse.

Kuidas olla isikupärane, kui teil on üks-ühele vestlus

Kui räägid ühe inimesega üksi, saad olla isiklikum kui grupis, kus kõik kuulavad. Sa võid küsida rohkem küsimusi ja avaldada enda kohta rohkem isiklikku teavet. See võib teie vahel usaldust luua. See on hea võimalus teise inimesega lähemale saada.

Lugege raamatuid, kuidas olla isikupärane

Seal on palju raamatud selle kohta, kuidas olla isikupärane saadaval internetis.

Siin on 3 parimat:

1. Kuidas panna inimesed sind meeldima 90 sekundiga või lühemalt

See raamat näitab teile, kuidas kiiresti luua ükskõik kellega kontakti. Kui olete selle oskuse omandanud, mõjute isikupärasemana.

2. PeopleSmart: oma emotsionaalse intelligentsuse arendamine

Kui soovite õppida, kuidas olla enesekindel, mõista inimesi ja arendada empaatiavõimet, siis see raamat aitab teid. See sisaldab palju harjutusi, mis näitavad teile, kuidas neid oskusi praktikas rakendada.

3. Karisma müüt: Kuidas igaüks saab omandada isikliku magnetismi kunsti ja teadust

Karisma müüt näitab, miks ja kuidas igaüks saab õppida olema kaasahaarav ja isikupärane. See sisaldab kasulikke strateegiaid, mida saate kohe rakendama hakata.