Բովանդակություն
Այս հոդվածը ձեզ համար է, մեկը, ով ցանկանում է ավելի բարեհամբույր կեցվածք ունենալ սոցիալական իրավիճակներում: Հավանաբար, դուք աշխատում եք այնպիսի աշխատանքում, որտեղ դուք պետք է շփվեք հասարակության հետ և ցանկանում եք բարելավել ձեր սոցիալական հմտությունները: Կարող են լինել այլ առօրյա իրավիճակներ, երբ դուք ցանկանում եք հանդիպել որպես ավելի անձնավորված և համակրելի, օրինակ՝ նոր մարդկանց հետ կամ աշխատանքի հարցազրույցի ժամանակ:
Ի՞նչ է նշանակում լինել մարդամոտ:
Ինչ-որ անձ, ով անձնավորություն է, այն սիրելի մարդ է, ում շրջապատում ուրիշները հաճույք են ստանում: Անհատական լինելը կարող է նշանակել շատ տարբեր բաներ, օրինակ՝ լինել ընկերասեր, բաց, ջերմ և առատաձեռն:
Արդյո՞ք անձնավորությունը հմտություն է: Անհատական վարքագիծը հիանալի հիմք է այլ մարդկանց հմտությունների համար: Դա տաղանդ է, որը դուք կարող եք զարգացնել, նույնիսկ եթե սկզբում դա բնական չի թվում: Լինելով ավելի անձնավորություն
Բարելավեք ձեր սոցիալական հմտությունները, որպեսզի դառնաք ավելի մարդամոտ: Այս հմտություններից ավելի շատ ունենալը հանգեցնում է ավելի բավարար սոցիալական կյանքի, և հաճախ մեզ դարձնում է ավելի համակրելի: Ահա իմ քայլերը, թե ինչպես լինել անձնավորություն.
1. Սովորեք արտահայտել ձեր զգացմունքները
Եթե դուք հուզված եք կամ ուրախ, ապա կիրառեք այդ զգացմունքները փոխանցելու համար: Դա արեք բնական ճանապարհով, որը ձեզ իսկական է թվում: Զգացմունքների դրսևորումը կարող է սկզբում մեզ ստիպել ինքնազգացողություն զգալ, բայց ձևավորման կարևոր մասն էՀանդիպեք:
Տե՛ս այս հոդվածը խմբային զրույցի մեջ ընդգրկվելու վերաբերյալ լրացուցիչ խորհուրդների համար:
Ինչպես լինել անձնավորություն, երբ անհատական զրույց եք վարում
Երբ խոսում եք մեկ անձի հետ միայնակ, դուք կարող եք ավելի անձնական լինել, քան երբ խմբում եք, որտեղ բոլորը լսում են: Դուք կարող եք ավելի շատ հարցեր տալ և բացահայտել ձեր մասին ավելի շատ անձնական տեղեկություններ: Սա կարող է վստահություն ստեղծել ձեր միջև: Դա լավ հնարավորություն է մտերմանալու մեկ այլ անձի հետ:
Կարդացեք գրքեր, թե ինչպես լինել մարդամոտ
Կան բազմաթիվ գրքեր, թե ինչպես լինել անձնավորություն , որոնք հասանելի են առցանց:
Ահա լավագույններից 3-ը`
1: Ինչպես մարդկանց ստիպել ձեզ նմանեցնել 90 վայրկյանում կամ ավելի քիչ
Այս գիրքը ձեզ ցույց կտա, թե ինչպես արագ հարաբերություններ հաստատել որևէ մեկի հետ: Երբ յուրացնեք այս հմտությունը, ավելի մարդամոտ կլինեք:
2. PeopleSmart. Զարգացնել ձեր հուզական ինտելեկտը
Տես նաեւ: Ինչպես լինել ավելի խարիզմատիկ (և դառնալ բնականաբար մագնիսական)Եթե ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես լինել ինքնավստահ, հասկանալ մարդկանց և զարգացնել կարեկցանքը, այս գիրքը կօգնի ձեզ: Այն պարունակում է բազմաթիվ վարժություններ, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես կիրառել այս հմտությունները գործնականում:
3. Խարիզմայի առասպելը. ինչպես յուրաքանչյուրը կարող է տիրապետել անձնական մագնիսականության արվեստին և գիտությանը
Խարիզմայի առասպելը ցույց է տալիս ձեզ, թե ինչու և ինչպես բոլորը կարող են սովորել լինել գրավիչ և անձնավորություն: Այն ներառում է օգտակար ռազմավարություններ, որոնք կարող եք սկսել կիրառելանմիջապես.
11.11.11.11.11.11.ուրիշների հետ կապեր:
Եթե ուրիշների կողքին ձեզ կոշտ եք զգում, մտածեք, թե ինչպես կարտաբերվեիք, եթե շրջապատում ձեզ դատող չլինի: Դուք կարող եք փոքր քայլեր ձեռնարկել՝ ավելի շատ նման պահվածք ունենալու համար, նույնիսկ եթե սկզբում դա դժվար է:
2. Ուշադրություն դարձրեք ուրիշների մարմնի լեզվին և տոնայնությանը
Որքանո՞վ եք լավ ընկալում ուրիշներից ոչ բանավոր տեղեկությունները: Ուշադրություն դարձրեք մարդկանց վարքագծի նուրբ նշաններին, օրինակ՝ ինչպես են նրանք կանգնում կամ ինչ են անում իրենց ձեռքերով խոսելիս: Ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք ավելի շատ տեղեկություններ ստանալ մարդկանց մարմնի լեզվի մասին:
Մարդկանց նուրբ ազդանշանների ընդունումը կօգնի ձեզ լավ կարգավորել ձեր սոցիալական վարքագիծը և խուսափել աննկարագրելի տեսքից:
Տե՛ս Verywell Mind-ի այս ուղեցույցը, թե ինչպես հասկանալ մարմնի լեզուն:
3. Վերահսկեք ձեր զգացմունքները
Կիրառեք ձեր հույզերը կառավարելու և կարգավորելու ձեր կարողությունը: Երբեմն մենք պետք է շփվենք մարդկանց հետ, ում չենք սիրում և զսպենք մեր բնազդային զգացմունքային արձագանքը: Ուրիշ դեպքերում մեզ անհրաժեշտ կլինի զսպել պատմություն պատմելու ցանկությունը, եթե դա կարող է հանգեցնել մեզ ընդհատելու ինչ-որ մեկին:
Healthline-ի այս հոդվածը մանրամասնորեն ներկայացնում է, թե ինչպես կարգավորել ձեր զգացմունքները:
4: Շփվեք մարդկանց հետ, որոնց հանդիպում եք
Զարգացրեք ձեր կարողությունը՝ ընկերասեր լինելու և ուրիշներին ներգրավելու համար:
Սա ներառում է՝
- Ընկերական հարցեր տալը, ինչպիսիք են՝ «Ինչպե՞ս եք եղել վերջին անգամից հետո» կամ «Ուրախ եմ ձեզ տեսնել»:շփվեք մեկի հետ, ում հետ հաշտվում եք
- Ցույց տալով գնահատանք, օրինակ՝ «Դու հիանալի ներկայացում արեցիր» կամ «Ինձ դուր է գալիս քո բաճկոնը»:
Այս տեսակի գործողությունները սովորաբար ավելի հեշտ են դառնում էքստրավերտների համար, բայց մենք՝ ինտրովերտներս, կարող ենք նաև սովորել դրանք՝ լրացուցիչ ուշադրություն դարձնելով նրանց:
Երբ դուք փոքր քայլեր եք ձեռնարկում ձեր սովորական մարդկանց հետ շփվելու համար: Դա կարող է սկզբում անհարմար լինել, նախքան դրա հետ հարմարավետություն ձեռք բերելը, և դա լավ է: Դուք կարող եք ընտրել այն որպես ուսուցման փորձ:
5. Ուշադրություն դարձրեք սոցիալական նորմերին
Սոցիալական նորմերը բոլոր չգրված կանոններն ու ենթադրություններն են այն մասին, թե ինչպես վարվել սոցիալականացման ժամանակ: Սոցիալական նորմերը սովորելու լավագույն միջոցը, եթե անորոշ եք, այլ մարդկանց դիտելն է: Վերլուծեք ձեր շրջապատի սոցիալապես ըմբռնող մարդկանց խորհուրդներ տարբեր իրավիճակներում հաղթահարելու վերաբերյալ:
6. Կարողանալ հարմարվել տարբեր տեսակի սոցիալական իրավիճակներին
Անհատական մարդիկ կարողանում են իրենց վարքագիծը հարմարեցնել սոցիալական իրավիճակին համապատասխան: Սա կոչվում է փոխհարաբերությունների ձևավորում և օգնում է ձեզ կապեր հաստատել ավելի շատ տեսակի մարդկանց հետ ավելի շատ տեսակի իրավիճակներում:[]
Հարաբերակցությունը ներառում է ամեն ինչ՝ սկսած ձեր ընտրած թեմաներից մինչև ձեր մարմնի լեզուն: Կարդացեք մեր ամբողջական ուղեցույցը այստեղ՝ Ինչպես կառուցել հարաբերություններ:
7. Ուսումնասիրեք, թե ինչպես օգտագործել անձնավորված մարմնի լեզուն
Ի՞նչ հաղորդագրություն եք ուղարկում ձեր ոչ բանավոր հաղորդակցության միջոցով: Անհատականմարդիկ սովորաբար ունեն ընկերական և բաց մարմնի լեզուն: Սա ներառում է>
8. Սովորեցրեք ձեր կարեկցանքը
Անհատական և դուրեկան լինելու մի մասն այլ մարդկանց հանդեպ ըմբռնում ցուցաբերելն է: Մարդիկ գնահատում են, երբ ուրիշները բարություն են ցուցաբերում իրենց իրավիճակի նկատմամբ: Ձեր կարեկցանքը զարգացնելու փոքրիկ վարժությունը հետևյալն է.
Մտածեք մի մարդու մասին, որին ճանաչում եք, կամ դա կարող է լինել ինչ-որ մեկի հետ, ում հետ զրուցում եք: Ուշադրություն դարձրեք նրանց ընդհանուր պահվածքին, տրամադրությանը և տոնայնությանը: Փորձեք պատկերացնել, թե ինչպես կարող են նրանք իրենց զգում հենց հիմա: Ապա մտածեք, թե ինչ պատճառներ կարող են լինել այս զգացողության հետևում: Այս վարժությունն օգնում է ձեզ ավելի լավ գիտակցել ուրիշների զգացմունքները:
9. Դուրս եկեք ինքներդ ձեզնից և վերլուծեք իրավիճակը
Ուղղություններից մեկը, որը կարող է օգնել ձեզ գիտակցել ձեր սեփական վարքագիծը սոցիալական իրավիճակում, գիտակցված լինելն է: Սա նշանակում է կենտրոնանալ ներկա պահի վրա և լավ գիտակցել, թե ինչ եք զգում, անում և ինչ է անցնում ձեր մտքով: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են մարդիկ արձագանքում ձեզ, երբ դուք տարբեր բաներ եք անում և ասում:
Ահա մի վարժություն, որը կարող եք անել հաջորդի ընթացքումՍոցիալական փոխազդեցություն. Ուշադրություն դարձրեք այն նուրբ զգացողություններին, որոնք ապրում եք՝ առանց դրանք դատելու կամ փոխելու փորձի: Ինչպե՞ս են փոխվում այս զգացմունքները ձեր սոցիալական փոխազդեցության ընթացքում:
Այս վարժությունը կարող է ձեզ ավելի լավ գիտակցել, թե ինչպես է ձեր և ուրիշների վարքն ազդում ձեր զգացմունքների վրա:
10. Ուշադիր լսեք
Անհատական մարդիկ սովորաբար լավ լսողներ են: Զբաղվեք ակտիվ լսելով: Երբ դուք ակտիվորեն լսում եք, լսում եք, որպեսզի լսեք դիմացինի ասելիքը, այլ ոչ թե ձեր սեփական մեկնաբանությունը ցատկելու համար:
Եթե նկատում եք, որ սկսում եք ձևակերպել ձեր հաջորդ նախադասությունը, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է, ձեր ուշադրությունը դարձրեք այն, ինչ նա ասում է: Փորձեք կենտրոնանալ հաղորդագրության վրա և տալ հետագա հարցեր:
11. Հարցեր տվեք
Լսելու համար պետք է մարդկանց խոսեցնել: Լավ զրուցակիցը սովորաբար բաց հարցեր է տալիս: «Ձեզ դուր եկավ Եվրոպա ձեր ճանապարհորդությունը» հարցնելու փոխարեն: որը այո կամ ոչ հարց է, կարող եք հարցնել. «Այսպիսով, ինչպիսի՞ն էին ձեր տպավորությունները Եվրոպայից»: Սա բաց հարց է, որը մարդուն տալիս է մեծ ընտրություն իր պատասխանի վերաբերյալ: Ամեն հարց չէ, որ պետք է լինի բաց հարց, բայց դուք կարող եք փորձել տալ այս հարցերից ավելին, եթե կարծում եք, որ ձեր խոսակցությունները հակված են մարելու:
Հստակեցնող հարցեր տվեք՝ ազդանշան տալու համար, որ հետաքրքրված եք նրանց ասածով: Այդպես վարվելով՝ ավելի պարգևատրվում է ձեզ հետ խոսելը: Այսպիսով, դուք երբևէ ստացել եք դրամապանակըետ?» «Ի՞նչ ասաց նա, երբ վերադարձաք»:
12. Հիշեք, թե մարդիկ ինչ են ասում ձեզ
Նույնքան կարևոր է, որքան լավ լսելը, նույնքան կարևոր է հիշել այն, ինչ ձեզ ասել են մարդիկ: Մարդիկ սովորաբար ոգևորվում են, երբ հարցնում են նախկինում քննարկված մի բանի մասին, քանի որ դա ցույց է տալիս, որ դուք լսել եք նրանց և հետաքրքրվել նրանց ասածով:
«Դուք նշեցիք, որ գնում եք արշավի, ինչպե՞ս է եղել»
«Դուք ավելի լավ եք զգում, թե՞ դեռ մրսում եք»
13. Ցույց տվեք մարդկանց, որ ձեզ դուր են գալիս
Մենք ավելի շատ հակված ենք մարդկանց հավանելու, երբ կարծում ենք, որ նրանք մեզ դուր են գալիս: Սա կոչվում է հավանելու փոխադարձություն:[] Երբ ընկերական վերաբերմունք եք ցուցաբերում ուրիշների նկատմամբ և հասկացնում եք, որ հավանություն եք տալիս նրանց, նրանք հավանաբար կհավանեն ձեզ:
Դուք կարող եք մարդկանց ցույց տալ, որ նրանք ձեզ դուր են գալիս՝
- ժպտալով նրանց և օգտագործելով մարմնի բաց լեզու
- նրանց հաճոյախոսություններ տալով նրանց արածի մասին
- նրանց կարծիքը ցույց է տալիս, որ նրանց մասին հոգատարություն է դրսևորում
- Մտածողությունը ցույց է տալիս նրանց կարծիքը
- 9>
14. Ընդունեք մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք են
Երբ հարգում եք, որ յուրաքանչյուրն իրավունք ունի լինել իրենը, ավելի հեշտ կլինի լինել ընկերասեր և անձնավորություն: Թույլ տվեք ուրիշներին արտահայտել իրենց կարծիքը, նույնիսկ երբ դուք համաձայն չեք: Հարգեք նրանց որոշումները, երբ խոսքը վերաբերում է, թե ինչպես են նրանք խոսում, հագնվում և ժամանակ են ծախսում:
Հետազոտությունը պարզել է, որ համաձայնությունը, հանդուրժողականությունը և կարեկցանքը միասին են:Այս բացահայտումները նշանակում են, որ ձեր կարեկցանքի հմտությունների զարգացումը կարող է օգնել ձեզ ընդունելի լինել:[]
Երբ խոսում եք մեկի հետ, ով ձեզ համար շատ տարբեր է թվում, նպատակ դրեք սովորել նրա և նրա կյանքի մասին, այլ ոչ թե դատել նրանց: Ձևացրե՛ք, որ մարդաբան եք և թույլ տվեք ձեզ հետաքրքրասեր լինել:
15. Օգտագործեք հումոր
Եթե դուք ստիպում եք մարդկանց ծիծաղել, մեծ հավանականություն կա, որ նրանք ձեզ դուր գան: Ծիծաղն արտազատում է էնդորֆիններ կոչվող քիմիկատներ, որոնք լավ են զգում, որոնք խթանում են երկու մարդկանց միջև կապի զգացումը:[] Ենթադրելով, որ դրանք վիրավորական չեն, լավ գաղափար է նաև ծիծաղել բոլորի կատակների վրա: Դա կարող է ձեզ ավելի ընկերասեր երևալ և հաստատել, որ ունեք հումորի զգացում:
Քանի դեռ որևէ մեկին լավ չեք ճանաչում, հավատարիմ մնացեք անվտանգ հումորին, որը չի ծաղրում որևէ մեկին: Խուսափեք կատակելուց պոտենցիալ վիճելի թեմաներով, ինչպիսիք են քաղաքականությունը և կրոնը:
Մեզնից ոմանք բնականաբար ավելի զվարճալի են, քան մյուսները, բայց հումոր օգտագործելը հմտություն է: Պրակտիկայով դուք կարող եք ավելի լավ դառնալ կատակներ և սրամիտ դիտարկումներ անելիս: Տեսեք այս ուղեցույցը, թե ինչպես լինել զվարճալի խոսակցության մեջ:
16. Կիսվեք ինչ-որ բանով ձեր մասին
Երբ կիսվում եք ձեր կամ ձեր կյանքի մասին որոշ անձնական մանրամասներով, դուք ձեզ խոցելի եք դարձնում այլ մարդկանց առջև: Սա կարող է ձեզ ավելի սիրելի դարձնել, քանի որ դա ցույց է տալիս, որ դուք վստահում եք նրանց: Բացահայտումը նաև խրախուսում է ուրիշներին փոխանակվել ինչ-որ բանի դիմաց, ինչը կարող է խորացնել ձեր հարաբերությունները:
Սակայն ավելի լավ է խուսափել ինտիմ հարաբերություններից:մանրամասներ, եթե դիմացինին երկար ժամանակ չեք ճանաչում: Թույլ տվեք, որ նրանք ճանաչեն ձեզ, բայց խուսափեք խորը խոսել բժշկական պայմանների, փոխհարաբերությունների կամ կրոնի և քաղաքականության վերաբերյալ խորը համոզմունքների մասին:
F.O.R.D. հապավումը լավ ուղեցույց է. շատ դեպքերում անվտանգ է խոսել F ընտանիքի, O զբաղմունքի, R ստեղծման և D reams-ի մասին (օրինակ՝ իդեալական աշխատանքի և երազանքների արձակուրդների մասին):
Տես նաեւ: Ինչպես տղամարդ ընկերներ ձեռք բերել (որպես տղամարդ)17. Մարդկանց հաճոյախոսություններ
Երբ մեկ այլ մարդու մասին դրական բան եք ասում, նրանք նույն որակը կվերագրեն ձեզ: Այս էֆեկտը ցուցադրվել է երեք առանձին գիտական ուսումնասիրություններում[] և հայտնի է որպես «հատկանիշի փոխանցում»։ Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկին հաճոյախոսեք նրա լավատես վերաբերմունքի համար, նա կսկսի ձեր մասին մտածել նույն կերպ։ Զգույշ եղեք, որ չափից դուրս չանեք հաճոյախոսությունները, քանի որ չափազանց շատ տալը կարող է ձեզ համարել ոչ անկեղծ:
Տարբեր իրավիճակներում անձնավորություն լինելը
Դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես լինել մարդամոտ տարբեր միջավայրերում, այդ թվում՝ աշխատանքի, սոցիալական հավաքույթների, հեռախոսով կամ հարցազրույցում :
Այս հոդվածում տարբեր խորհուրդներ կկիրառեք: Դուք պետք է կարդաք սենյակը և հասկանաք սոցիալական նորմերը: Օրինակ, տեղին չի լինի անձնական տեղեկություններով կիսվել աշխատանքային հարցազրույցի ժամանակ կամ ձեր ղեկավարին հարցեր տալ նրանց անձնական կյանքի վերաբերյալ:
Ինչպես լինել մարդամոտ աշխատանքում
Հաճախորդների հետ աշխատելը ենթադրում էլինել ընկերասեր, ժպտալ և օգտագործել մարմնի դրական լեզուն: Երբեմն կարող եք հաճոյախոսություններ տալ, որոնք այնքան էլ անձնական չեն, օրինակ՝ «Ինձ դուր է գալիս քո պայուսակը»: Անձնական հարցեր մի տվեք կամ կիսվեք ձեր մասին անձնական տեղեկություններով:
Եթե նրանք նաև ձեր ընկերները չեն, նույնը վերաբերում է գործընկերների հետ աշխատելուն: Երկու դեպքում էլ դուք պետք է պահպանեք մասնագիտական հստակ սահմաններ:
Ինչպես լինել անձնավորություն հեռախոսով
Այն, ինչ ասում եք և ձեր ձայնի տոնը, կարևոր է: Կախված խոսակցության թեմայից, օգտագործեք ուրախ կամ հանգիստ ձայն: Հիշեք, որ դիմացինը չի կարող տեսնել ձեր դեմքի արտահայտությունները կամ մարմնի լեզուն, այնպես որ դուք ստիպված կլինեք արտահայտել ձեր արձագանքներն ու զգացմունքները:
Լինելով ձեր լավագույնը հարցազրույցի ժամանակ
Պահպանեք ձեր մարմնի լեզուն վստահ և ընկերական: Կանգնեք կամ նստեք ուղիղ, նայեք հարցազրուցավարի աչքերին, երբ խոսում եք և ժպտացեք: Հարցեր տվեք ընկերության և պաշտոնի մասին, բայց խուսափեք անձնական թեմաներից:
Ինչպես լինել անձնավորություն խմբում
Եթե կանգնած եք կամ նստած եք այլ մարդկանց հետ, ծիծաղեք ուրիշների հետ և գլխով արեք, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է: Սա ամրապնդում է ձեր ներկայությունը խմբում:
Խմբին որոշ հարցեր տալը հիանալի միջոց է մարդամոտ երևալու և մարդկանց միմյանց հետ խոսելու համար: Խմբային իրավիճակները սովորաբար ճիշտ միջավայր չեն խորը զրույցների համար, բայց դուք դեռ կարող եք օգտվել առիթից և անկեղծ հետաքրքրություն ցուցաբերել այն մարդկանց նկատմամբ, ում նկատմամբ:
