Змест
Гэты артыкул прызначаны для вас, тых, хто хоча мець больш прыстойныя паводзіны ў сацыяльных сітуацыях. Магчыма, вы працуеце на працы, дзе вам даводзіцца ўзаемадзейнічаць з грамадскасцю, і хочаце палепшыць свае сацыяльныя навыкі. Могуць быць і іншыя паўсядзённыя сітуацыі, калі вы хочаце выглядаць больш прывабным і сімпатычным, напрыклад, з новымі людзьмі або на сумоўі.
Што значыць быць прывабным?
Хтосьці, хто прывабны, - гэта сімпатычны чалавек, побач з якім іншым падабаецца. Быць прывабным можа азначаць шмат розных рэчаў, напрыклад, быць прыязным, адкрытым, цёплым і шчодрым.
Ці быць прывабным - гэта навык?
Так. Прывабныя паводзіны - выдатная аснова для навыкаў іншых людзей. Гэта талент, які вы можаце развіць, нават калі спачатку гэта не здаецца натуральным.
Быць больш прывабным
Палепшыце свае сацыяльныя навыкі, каб стаць больш прывабным. Наяўнасць большай колькасці гэтых навыкаў, як правіла, прыводзіць да больш задавальняючага сацыяльнага жыцця і часта робіць нас больш сімпатычнымі.[] Паляпшэнне вашых сацыяльных навыкаў - гэта задача, над якой вы будзеце працаваць з цягам часу, але я дам вам некаторыя інструменты, якія дапамогуць вам добра пачаць. Вось мае крокі, каб быць прыгожым:
1. Патрэніруйцеся выказваць свае эмоцыі
Калі вы ўсхваляваны або шчаслівы, патрэніруйцеся перадаваць гэтыя эмоцыі. Рабіце гэта натуральным спосабам, які здаецца вам сапраўдным. Праява эмоцый спачатку можа прымусіць нас адчуваць сябе свядомымі, але гэта важная частка фарміраваннясустракацца.
Глядзіце гэты артыкул, каб атрымаць дадатковыя парады аб тым, як прыняць удзел у групавой размове.
Як быць прывабным, калі вы размаўляеце сам-насам
Калі вы размаўляеце з адным чалавекам сам-насам, вы можаце быць больш асабістымі, чым калі вы ў групе, калі ўсе вас слухаюць. Вы можаце задаць больш пытанняў і раскрыць больш асабістай інфармацыі пра сябе. Гэта можа ўмацаваць давер паміж вамі. Гэта добрая магчымасць зблізіцца з іншым чалавекам.
Чытайце кнігі аб тым, як быць прывабным
Ёсць шмат кніг аб тым, як быць прывабным у Інтэрнэце.
Вось 3 з лепшых:
1. Як зрабіць так, каб вы спадабаліся людзям за 90 секунд або менш
Гэта кніга пакажа вам, як хутка наладзіць адносіны з кім заўгодна. Калі вы авалодаеце гэтым навыкам, вы будзеце выглядаць больш асобна.
Глядзі_таксама: 23 парады, як звязацца з кімсьці (і стварыць глыбокую сувязь)2. PeopleSmart: Развіццё эмацыйнага інтэлекту
Калі вы хочаце навучыцца быць напорыстым, разумець людзей і развіць эмпатыю, гэтая кніга дапаможа вам. Ён змяшчае шмат практыкаванняў, якія паказваюць вам, як прымяніць гэтыя навыкі на практыцы.
3. Міф аб харызме: як кожны можа авалодаць мастацтвам і навукай асабістага магнетызму
Міф аб харызме паказвае, чаму і як кожны можа навучыцца быць прывабным і прыгожым. Ён уключае карысныя стратэгіі, якія вы можаце пачаць прымяняцьнеадкладна.
сувязі з іншымі.
Калі вы адчуваеце сябе жорсткім побач з іншымі, падумайце, як бы вы выказалі сябе, калі б побач не было нікога, хто б вас судзіў. Вы можаце зрабіць невялікія крокі, каб паводзіць сябе больш так, нават калі гэта спачатку будзе цяжка.
2. Звяртайце ўвагу на мову цела і тон іншых
Наколькі добра вы ўспрымаеце невербальную інфармацыю ад іншых? Звяртайце ўвагу на тонкія сігналы ў паводзінах людзей, напрыклад, на тое, як яны стаяць ці што робяць рукамі падчас размовы. З часам вы зможаце ўлоўліваць больш інфармацыі пра мову цела людзей.
Улоўліванне тонкіх сігналаў людзей дапаможа вам наладзіць свае сацыяльныя паводзіны і пазбегнуць таго, каб выглядаць нестандартным.
Глядзіце гэта кіраўніцтва ад Verywell Mind аб тым, як улоўліваць мову цела.
3. Кантралюйце свае эмоцыі
Практыкуйце сваю здольнасць кантраляваць і рэгуляваць свае эмоцыі. Часам нам трэба ладзіць з людзьмі, якія нам не падабаюцца, і стрымліваць нашу інстынктыўную эмацыйную рэакцыю. У іншы час нам можа спатрэбіцца ўтаймаваць жаданне расказаць гісторыю, калі гэта можа прымусіць нас перапыніць кагосьці.
Гэты артыкул ад Healthline падрабязна расказвае пра тое, як рэгуляваць свае эмоцыі.
4. Узаемадзейнічайце з людзьмі, з якімі вы сутыкаецеся
Практыкуйце сваю здольнасць быць дружалюбным і прыцягваць іншых.
Гэта ўключае ў сябе:
- Задаваць дружалюбныя пытанні, такія як «Як справы з апошняга разу» або «Рады вас бачыць!»
- Праяўляць ініцыятыву, каб падысці да людзей або застацца ў бакудакранацца да таго, з кім вы ладзіце
- Выказванне ўдзячнасці, напрыклад, «Ты зрабіў выдатную прэзентацыю» або «Мне падабаецца твой пінжак».
Гэтыя тыпы дзеянняў, як правіла, лягчэй даюцца экстравертам, але мы, інтраверты, таксама можам ім навучыцца, звяртаючы на іх дадатковую ўвагу.
Калі вы ўзаемадзейнічаеце з іншымі, патрэніруйцеся рабіць невялікія крокі па-за вашымі звычайнымі паводзінамі, каб узаемадзейнічаць з людзьмі. Спачатку гэта можа быць няёмка, перш чым вы адчуеце сябе камфортна, і гэта нармальна. Вы можаце разглядаць гэта як вопыт навучання.
5. Звярніце ўвагу на сацыяльныя нормы
Сацыяльныя нормы - гэта няпісаныя правілы і здагадкі аб тым, як дзейнічаць падчас зносін. Лепшы спосаб вывучыць сацыяльныя нормы, калі вы не ўпэўненыя, - гэта назіраць за іншымі людзьмі: аналізуйце сацыяльна дасведчаных людзей вакол вас, каб атрымаць парады, як вырашаць розныя сітуацыі.
6. Умець прыстасоўвацца да розных тыпаў сацыяльных сітуацый
Прыватныя людзі здольныя прыстасоўваць свае паводзіны да таго, што адпавядае сацыяльнай сітуацыі. Гэта называецца наладжваннем адносін і дапамагае вам наладжваць сувязі з большай колькасцю людзей у розных сітуацыях.[]
Узаемаразуменне ўключае ў сябе ўсё: ад тэм, на якія вы выбіраеце размову, да мовы вашага цела. Прачытайце наша поўнае кіраўніцтва тут: Як пабудаваць адносіны.
7. Навучыцеся карыстацца прыгожай мовай цела
Якое паведамленне вы дасылаеце праз невербальнае зносіны? Прывабныу людзей звычайна прыязная і адкрытая мова цела. Гэта ўключае ў сябе:
- Усмешку
- Прамы глядзельны кантакт, час ад часу пераводзячы позірк
- Злёгку нахіліўшы галаву, каб паказаць суперажыванне
- Пазбягайце адцягвання ўвагі пры размове з кім-небудзь
- Выкарыстоўвайце адкрыты язык цела - не скрыжоўвайце ногі або рукі
- Ківайце ў знак згоды/разумення
- Прамая пастава
- Паслабленне выразу твару
8. Практыкуйце сваю эмпатыю
Быць асобай і сімпатычнай - гэта разуменне ў адносінах да іншых людзей. Людзі цэняць, калі іншыя добразычліва ставяцца да іх сітуацыі. Невялікае практыкаванне для развіцця вашай эмпатыі выглядае наступным чынам:
Падумайце пра чалавека, якога вы ведаеце, або гэта можа быць той, з кім вы размаўляеце. Звярніце ўвагу на іх агульнае паводзіны, настрой і тон. Паспрабуйце ўявіць, як яны могуць сябе адчуваць зараз. Затым падумайце, якія прычыны могуць стаяць за гэтым пачуццём. Выкананне гэтага практыкавання дапаможа вам лепш усведамляць эмоцыі іншых.
9. Выйдзіце за межы сябе і прааналізуйце сітуацыю
Адзін са спосабаў, які можа дапамагчы вам усвядоміць свае паводзіны ў сацыяльнай сітуацыі, - гэта ўважлівасць. Гэта значыць засяродзіцца на цяперашнім моманце і ўсведамляць, што вы адчуваеце, робіце і што ў вас у галаве. Звярніце ўвагу, як людзі рэагуюць на вас, калі вы робіце і кажаце розныя рэчы.
Вось практыкаванне, якое вы можаце зрабіць падчас наступнагасацыяльнае ўзаемадзеянне: звяртайце ўвагу на тонкія пачуцці, якія вы адчуваеце, не асуджаючы іх і не спрабуючы іх змяніць. Як гэтыя пачуцці змяняюцца на працягу вашага сацыяльнага ўзаемадзеяння?
Гэта практыкаванне дапаможа вам лепш зразумець, як вашы паводзіны і паводзіны іншых уплываюць на вашы эмоцыі.
10. Слухайце ўважліва
Прыватныя людзі звычайна добрыя слухачы. Практыкуйце актыўнае слуханне. Калі вы актыўна слухаеце, вы слухаеце, каб пачуць, што павінен сказаць іншы чалавек, а не ўскочыць са сваім каментарыем.
Калі вы заўважылі, што пачынаеце фармуляваць свой наступны сказ, калі хтосьці гаворыць, вярніце сваю ўвагу на тое, што ён кажа. Паспрабуйце засяродзіцца на паведамленні і прыдумайце дадатковыя пытанні.
11. Задавайце пытанні
Каб слухаць, вы павінны прымусіць людзей гаварыць. Добры суразмоўца звычайна задае адкрытыя пытанні. Замест пытання: "Ці спадабалася вам ваша падарожжа ў Еўропу?" якое з'яўляецца пытаннем «так» або «не», вы можаце спытаць «Дык якія ў вас засталіся ўражанні ад Еўропы?». Гэта адкрытае пытанне, якое дае чалавеку вялікі выбар адносна адказу. Не кожнае пытанне павінна быць адкрытым, але вы можаце паспрабаваць задаць больш такіх пытанняў, калі адчуваеце, што вашы размовы, як правіла, адміраюць.
Задавайце ўдакладняючыя пытанні, каб паказаць, што вы зацікаўлены ў тым, што яны кажуць. Гэта робіць размову з вамі большай узнагародай. "Так ты калі-небудзь атрымаў кашалёкназад?» «Што яна сказала, калі ты вярнуўся?»
12. Запомніце тое, што вам кажуць людзі
Гэтак жа важна, як добра слухаць, запомніць тое, што вам сказалі людзі. Звычайна людзі ў захапленні ад таго, што іх пытаюць пра тое, што абмяркоўвалася раней, бо гэта сведчыць аб тым, што вы іх слухалі і вам было цікава тое, што яны гавораць.
«Вы сказалі, што збіраліся ў паход, як гэта было?»
«Табе лепш, ці ты ўсё яшчэ прастудзіўся?»
13. Пакажыце людзям, што яны вам падабаюцца
Мы больш схільныя падабацца людзям, калі думаем, што яны падабаюцца нам. Гэта называецца ўзаемнасцю сімпатый.[] Калі вы прыязна ставіцеся да іншых і даяце зразумець, што ўхваляеце іх, яны, верагодна, спадабаюцца вам у адказ.
Вы можаце паказаць людзям, што яны вам падабаюцца, калі:
- Усміхацца ім і выкарыстоўваць адкрыты язык цела
- Рабіць ім кампліменты за тое, што яны зрабілі
- Зрабіць ім невялікую паслугу
- Задаваць ім прадуманыя пытанні, якія паказваюць, што вы неабыякавы да іх вопыту і меркаванняў
14. Прымайце людзей такімі, якія яны ёсць
Калі вы паважаеце, што кожны мае права быць самім сабой, вам будзе лягчэй быць прыязным і прыемным. Дазвольце іншым людзям выказваць сваё меркаванне, нават калі вы не згодныя. Паважайце іх рашэнні, калі справа даходзіць да таго, як яны размаўляюць, апранаюцца і бавяць час.
Даследаванне паказала, што добразычлівасць, памяркоўнасць і суперажыванне ідуць разам.Гэтыя высновы азначаюць, што развіццё вашых навыкаў эмпатыі можа дапамагчы вам прыняць. Уявіце, што вы антраполаг, і дазвольце сабе быць цікаўным.
15. Выкарыстоўвайце гумар
Калі вы прымушаеце людзей смяяцца, ёсць вялікая верагоднасць, што вы ім спадабаецеся. Смех вызваляе хімічныя рэчывы, якія выклікаюць добрае самаадчуванне, званыя эндарфінамі, якія спрыяюць адчуванню сувязі паміж двума людзьмі.[] Калі выказаць здагадку, што яны не абразлівыя, таксама добра пасмяяцца над жартамі ўсіх астатніх. Гэта можа зрабіць вас больш прыязным і пацвердзіць, што ў вас ёсць пачуццё гумару.
Пакуль вы добра не пазнаёміцеся з кім-небудзь, прытрымвайцеся бяспечнага гумару, які не здзекуецца ні з каго іншага. Пазбягайце жартаў на патэнцыйна супярэчлівыя тэмы, такія як палітыка і рэлігія.
Некаторыя з нас ад прыроды больш смешныя, чым іншыя, але гумар - гэта навык. Практыкуючыся, вы можаце лепш жартаваць і рабіць дасціпныя назіранні. Праверце гэта кіраўніцтва аб тым, як быць смешным у размове.
16. Раскажыце што-небудзь пра сябе
Калі вы расказваеце некаторыя асабістыя звесткі пра сябе ці сваё жыццё, вы робіце сябе ўразлівым перад іншымі людзьмі. Гэта можа зрабіць вас больш сімпатычнымі, бо паказвае, што вы ім давяраеце. Раскрыццё таксама заахвочвае іншых дзяліцца чымсьці ў адказ, што можа паглыбіць вашы адносіны.
Аднак лепш пазбягаць інтымных зносінпадрабязнасці, калі вы не ведаеце іншага чалавека вельмі доўга. Дазвольце ім пазнаёміцца з вамі, але пазбягайце глыбокіх размоў пра захворванні, адносіны або глыбока ўкаранёныя перакананні ў рэлігіі і палітыцы.
F.O.R.D. абрэвіятура з'яўляецца добрым арыенцірам: у большасці выпадкаў можна бяспечна гаварыць пра F сям'ю, O занятасць, R стварэнне і D абсягі (напрыклад, ідэальная праца і адпачынак мары).
17. Рабіце людзям кампліменты
Калі вы кажаце нешта пазітыўнае пра іншага чалавека, яны будуць прыпісваць вам такую ж якасць. Гэты эфект быў прадэманстраваны ў трох асобных навуковых даследаваннях[] і вядомы як "перанос прыкмет". Напрыклад, калі вы зробіце камусьці камплімент за яго аптымістычны настрой, яны пачнуць думаць пра вас такім жа чынам. Будзьце асцярожныя і не перашчыруйце з кампліментамі, таму што калі рабіць занадта шмат кампліментаў, вы можаце здацца няшчырым.
Быць прывабным у розных сітуацыях
Вы можаце навучыцца быць прывабным у розных умовах, уключаючы працу, грамадскія сустрэчы, па тэлефоне або на інтэрв'ю .
Спосаб прымянення парад у гэтым артыкуле будзе адрознівацца ў розных кантэкстах. Вам трэба будзе прачытаць пакой і зразумець сацыяльныя нормы. Напрыклад, было б недарэчна дзяліцца асабістай інфармацыяй на сумоўі або задаваць начальніку пытанні аб яго асабістым жыцці.
Як быць прывабным на працы
Праца з кліентамі прадугледжваебыць прыязным, усміхацца і выкарыстоўваць станоўчую мову цела. Вы можаце час ад часу рабіць не занадта асабістыя кампліменты, напрыклад: «Мне падабаецца твая сумка!» Не задавайце асабістых пытанняў і не дзяліцеся асабістай інфармацыяй пра сябе.
Калі яны таксама не з'яўляюцца вашымі сябрамі, тое ж самае тычыцца працы з калегамі. У абодвух выпадках вам трэба захоўваць выразныя прафесійныя межы.
Як быць прывабным па тэлефоне
Тое, што вы кажаце, і ваш тон голасу - гэта галоўнае. Выкарыстоўвайце бадзёры або спакойны тон у залежнасці ад тэмы размовы. Памятайце, што суразмоўца не можа бачыць вашу міміку або мову цела, таму вам, магчыма, прыйдзецца выказаць свае рэакцыі і пачуцці.
Выяўляйце сябе лепшым падчас інтэрв'ю
Захоўвайце мову цела ўпэўненай і прыязнай. Устаньце або сядзьце прама, калі вы кажаце, глядзіце інтэрв'юеру ў вочы і ўсміхайцеся. Задавайце пытанні аб кампаніі і пасадзе, але пазбягайце асабістых тэм.
Як быць прыстойным у групе
Калі вы стаіце або сядзіце з іншымі людзьмі, смяйцеся разам з іншымі і ківайце, калі хтосьці размаўляе. Гэта кансалідуе вашу прысутнасць у групе.
Задаць групе некалькі пытанняў - выдатны спосаб выглядаць прывабна і прымусіць людзей размаўляць адзін з адным. Сітуацыі ў групе звычайна не падыходзяць для глыбокіх размоў, але вы ўсё роўна можаце скарыстацца магчымасцю, каб праявіць шчырую цікавасць да людзей, якіх вы
Глядзі_таксама: Ці адчуваеце вы сябе цяжарам для іншых? Чаму і што рабіць