როგორ ვიყოთ პიროვნული

ეს სტატია თქვენთვისაა, ვისაც სურს უფრო პერსონალური ქცევა ჰქონდეს სოციალურ სიტუაციებში. შესაძლოა, მუშაობთ ისეთ სამსახურში, სადაც უნდა გქონდეთ ურთიერთობა საზოგადოებასთან და გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური უნარები. შეიძლება არსებობდეს სხვა ყოველდღიური სიტუაციები, როდესაც გსურს, რომ უფრო მომხიბვლელი და საყვარელი აღმოჩნდე, მაგალითად, ახალ ადამიანებთან ან სამუშაო გასაუბრებაზე.

რას ნიშნავს იყო ადამიანი?

ადამიანი, რომელიც ხასიათდება, არის ისეთი საყვარელი ადამიანი, რომელსაც სხვებს სიამოვნებთ ყოფნა. იყო პერსონალური შეიძლება ნიშნავდეს ბევრ განსხვავებულ რამეს, როგორიცაა იყო მეგობრული, გახსნილი, თბილი და გულუხვი.

არის თუ არა პიროვნებად ყოფნა უნარი?

დიახ. პიროვნული ქცევა შესანიშნავი საფუძველია სხვა ადამიანების უნარებისთვის. ეს არის ნიჭი, რომელიც შეგიძლიათ განავითაროთ, თუნდაც თავიდან ბუნებრივად არ იგრძნოთ თავი.

იყავით უფრო პერსონალური

გააუმჯობესეთ თქვენი სოციალური უნარები, რომ გახდეთ უფრო პერსონალური. ამ უნარების მეტი ქონა უფრო დამაკმაყოფილებელ სოციალურ ცხოვრებამდე მიგვიყვანს და ხშირად ჩვენ უფრო მომხიბვლელებს გვხდის.[] თქვენი სოციალური უნარების გაუმჯობესება არის ამოცანა, რომელზეც დროთა განმავლობაში მუშაობთ, მაგრამ მე მოგცემთ რამდენიმე ინსტრუმენტს, რომ მტკიცე საწყისამდე მიგიყვანოთ. აქ არის ჩემი ნაბიჯები, თუ როგორ უნდა იყოთ პერსონალური:

1. ივარჯიშეთ ემოციების გამოხატვაში

თუ აღელვებული ან ბედნიერი ხართ, ივარჯიშეთ ამ ემოციების გადმოცემაში. გააკეთეთ ეს ბუნებრივი გზით, რომელიც ავთენტურად გეჩვენებათ. ემოციების ჩვენებამ შეიძლება თავიდანვე გაგვაჩინოს თვითშეგნება, მაგრამ ეს ფორმირების მნიშვნელოვანი ნაწილიაშეხვდით.

იხილეთ ეს სტატია დამატებითი რჩევისთვის, თუ როგორ უნდა ჩაერთოთ ჯგუფურ საუბარში.

Იხილეთ ასევე: როგორ გავხდეთ უფრო სოციალური სამსახურში

როგორ უნდა იყოთ პერსონალური, როცა ცალ-ცალკე საუბრობთ

როდესაც მარტო ერთ ადამიანთან საუბრობთ, შეგიძლიათ იყოთ უფრო პიროვნული, ვიდრე როცა ხართ ჯგუფში, სადაც ყველა უსმენს. შეგიძლიათ დაუსვათ მეტი შეკითხვა და გაამჟღავნოთ მეტი პირადი ინფორმაცია თქვენს შესახებ. ამან შეიძლება დაამყაროს ნდობა თქვენს შორის. ეს კარგი შესაძლებლობაა სხვა ადამიანთან დაახლოებისთვის.

წაიკითხეთ წიგნები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ პერსონალური

არის უამრავი წიგნი, თუ როგორ უნდა იყოთ პერსონალური , ხელმისაწვდომია ონლაინ.

აქ არის 3 საუკეთესო:

1. როგორ მოვაწონოთ ადამიანებს 90 წამში ან ნაკლებ დროში

ეს წიგნი გაჩვენებთ, თუ როგორ სწრაფად დაამყაროთ ურთიერთობა ვინმესთან. როდესაც ამ უნარს დაეუფლებით, უფრო პერსონალურად გამოჩნდებით.

2. PeopleSmart: თქვენი ემოციური ინტელექტის განვითარება

თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ იყოთ თავდაჯერებული, გაიგოთ ადამიანები და განავითაროთ თანაგრძნობა, ეს წიგნი დაგეხმარებათ. ის შეიცავს უამრავ სავარჯიშოს, რომელიც გაჩვენებთ, თუ როგორ გამოიყენოთ ეს უნარები პრაქტიკაში.

3. ქარიზმატული მითი: როგორ შეუძლია ვინმეს დაეუფლოს პერსონალური მაგნიტიზმის ხელოვნებასა და მეცნიერებას

ქარიზმის მითი გაჩვენებთ, რატომ და როგორ შეუძლია ყველამ ისწავლოს იყოს მიმზიდველი და პიროვნება. ის შეიცავს სასარგებლო სტრატეგიებს, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათმყისვე. 11>

სხვებთან კავშირები.

თუ სხვების გვერდით თავს დაძაბულად გრძნობთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გამოხატავდით საკუთარ თავს, თუ თქვენს გარშემო არავინ იყო, ვინც განსჯიდა. თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ მცირე ნაბიჯები, რათა ასე მოიქცეთ, თუნდაც თავიდან რთული იყოს.

2. ყურადღება მიაქციეთ სხვების სხეულის ენას და ტონს

რამდენად კარგად იღებთ სხვებისგან არავერბალურ ინფორმაციას? ყურადღება მიაქციეთ დახვეწილ მინიშნებებს ადამიანების ქცევაში, მაგალითად, როგორ დგანან ისინი ან რას აკეთებენ ხელებით საუბრისას. დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ მეტი ინფორმაციის მიღებას ადამიანების სხეულის ენის შესახებ.

ადამიანების დახვეწილი სიგნალების მიღება დაგეხმარებათ უკეთ დაარეგულიროთ თქვენი სოციალური ქცევა და თავიდან აიცილოთ უცნაურობა.

იხილეთ ეს სახელმძღვანელო Verywell Mind-ისგან, თუ როგორ უნდა აითვისოთ სხეულის ენა.

3. აკონტროლეთ თქვენი ემოციები

გამოიმუშავეთ თქვენი ემოციების კონტროლისა და რეგულირების უნარი. ზოგჯერ, ჩვენ გვჭირდება ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებიც არ მოგვწონს და ავიცილოთ ჩვენი ინსტინქტური ემოციური რეაქცია. სხვა დროს, შეიძლება დაგჭირდეთ ამბის მოყოლის სურვილი, თუ ამან შეიძლება ვინმეს ხელი შეგვიშალოს.

Healthline-ის ეს სტატია სიღრმისეულად განიხილავს, თუ როგორ უნდა დაარეგულიროთ თქვენი ემოციები.

4. ჩაერთეთ ადამიანებთან, რომლებსაც შეხვდებით

გამოიმუშავეთ თქვენი უნარი იყოთ მეგობრული და ჩაერთოთ სხვებთან.

ეს მოიცავს:

• მეგობრული კითხვების დასმას, როგორიცაა „როგორ იყავი ბოლო დროს“ ან „მიხარია, რომ გნახავ!“
• აიღეთ ინიციატივა ხალხთან მისასვლელად ან დარჩენას.შეხება ვინმესთან, ვისთანაც გეთანხმებით
• დაფასების გამოხატვა, როგორიცაა „შენ შესანიშნავი პრეზენტაცია გააკეთე“ ან „მომწონს შენი ქურთუკი“.

ამ ტიპის ქმედებები ექსტრავერტებს უფრო ადვილად ემართებათ, მაგრამ ჩვენ ინტროვერტებსაც შეგვიძლია ვისწავლოთ ისინი ზედმეტი ყურადღების მიქცევით.

როცა მცირე ნაბიჯებს დგამთ ადამიანებთან ურთიერთობისთვის, ივარჯიშეთ. შესაძლოა, თავიდან უხერხული იყოს, სანამ კომფორტულად იგრძნობთ თავს და ეს კარგია. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, როგორც სასწავლო გამოცდილება.

5. ყურადღება მიაქციეთ სოციალურ ნორმებს

სოციალური ნორმები არის ყველა დაუწერელი წესი და დაშვება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ სოციალიზაციისას. სოციალური ნორმების შესასწავლად საუკეთესო გზა, თუ არ ხართ დარწმუნებული, არის სხვა ადამიანების ყურება: გააანალიზეთ თქვენს გარშემო მყოფი სოციალურად მცოდნე ადამიანები რჩევებისთვის, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სხვადასხვა სიტუაციებს.

6. შეძლონ სხვადასხვა ტიპის სოციალურ სიტუაციებთან ადაპტაცია

პიროვნების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ თავიანთი ქცევის მორგება სოციალურ სიტუაციებთან შესაბამისობაში. ამას ჰქვია ურთიერთობის დამყარება და გეხმარებათ დაამყაროთ კავშირები უფრო მეტი ტიპის ადამიანებთან უფრო მეტ ტიპის სიტუაციებში.[]

მიმართვა მოიცავს ყველაფერს, რა თემებზე ირჩევთ საუბარს და თქვენი სხეულის ენას. წაიკითხეთ ჩვენი სრული სახელმძღვანელო აქ: როგორ ავაშენოთ ურთიერთობა.

7. შეისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ პერსონალური სხეულის ენა

რა მესიჯს აგზავნით თქვენი არავერბალური კომუნიკაციით? პიროვნულიადამიანებს ჩვეულებრივ აქვთ მეგობრული და ღია სხეულის ენა. ეს მოიცავს:

• ღიმილი
• პირდაპირი თვალით კონტაქტი, დროდადრო მზერის გადატანა
• თანაგრძნობის გამოსახატავად თავის ოდნავ დახრილობა
• ვინმესთან საუბრისას ყურადღების გაფანტვის თავიდან აცილება
• სხეულის ღია ენის გამოყენება – ფეხების ან ხელების გადაჯვარედინების გარეშე
• სახის ქნევა თანხმობის ნიშნად <9 ზემოაღნიშნული გამომეტყველების გაგება
>

8. ივარჯიშეთ თქვენი თანაგრძნობა

პიროვნების და სიმპათიურობის ნაწილია სხვა ადამიანების მიმართ გაგების გამოხატვა. ადამიანები აფასებენ, როცა სხვები კეთილგანწყობას ავლენენ თავიანთი მდგომარეობის მიმართ. მცირე სავარჯიშო თქვენი თანაგრძნობის გასაძლიერებლად არის შემდეგი:

იფიქრეთ ადამიანზე, რომელსაც იცნობთ, ან შეიძლება იყოს ის, ვისთანაც საუბარში ხართ. ყურადღება მიაქციეთ მათ ზოგად ქცევას, განწყობას და ტონს. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, როგორ გრძნობენ თავს ახლა. შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა მიზეზები შეიძლება იყოს ამ გრძნობის უკან. ამ სავარჯიშოს გაკეთება გეხმარებათ სხვისი ემოციების გაცნობიერებაში.

9. გამოდით გარეთ და გააანალიზეთ სიტუაცია

ერთ-ერთი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ საკუთარი ქცევა სოციალურ სიტუაციაში, არის გონებამახვილობა. ეს ნიშნავს, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ აწმყოზე და გაიგოთ, რას გრძნობთ, აკეთებთ და რა ხდება თქვენს გონებაში. დააკვირდით, როგორ რეაგირებენ ადამიანები თქვენზე, როცა აკეთებთ და ამბობთ სხვადასხვა რამეს.

აქ არის სავარჯიშო, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ შემდეგშისოციალური ინტერაქცია: ყურადღება მიაქციეთ დახვეწილ გრძნობებს, რომლებსაც განიცდით, მათი განსჯის ან შეცვლის მცდელობის გარეშე. როგორ იცვლება ეს გრძნობები თქვენი სოციალური ურთიერთობის განმავლობაში?

ამ სავარჯიშომ შეიძლება გაგაცნობთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი და სხვების ქცევა თქვენს ემოციებზე.

10. ყურადღებით მოუსმინეთ

პირადი ადამიანები, როგორც წესი, კარგი მსმენელები არიან. ივარჯიშეთ აქტიური მოსმენით. როდესაც თქვენ აქტიურად უსმენთ, თქვენ უსმენთ იმისათვის, რომ გაიგოთ, რას ამბობს სხვა ადამიანი, ვიდრე საკუთარი კომენტარით.

თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შემდეგი წინადადების ფორმულირებას დაიწყებთ, როდესაც ვინმე საუბრობს, გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება მათზე. შეეცადეთ ფოკუსირება მოახდინოთ მესიჯზე და დაუსვათ შემდგომი კითხვები.

11. დასვით კითხვები

იმისთვის, რომ მოუსმინოთ, უნდა აიყვანოთ ხალხი სალაპარაკოდ. კარგი მოსაუბრე ჩვეულებრივ სვამს ღია კითხვებს. იმის ნაცვლად, რომ იკითხოთ: „მოგეწონათ ევროპაში მოგზაურობა? რომელიც არის დიახ ან არა კითხვა, შეგიძლიათ დასვათ „მაშ როგორი შთაბეჭდილებები გქონდა ევროპიდან?“. ეს არის ღია კითხვა, რომელიც აძლევს ადამიანს უამრავ არჩევანს მათი პასუხის შესახებ. ყველა კითხვა არ უნდა იყოს ღია, მაგრამ შეგიძლიათ სცადოთ ამ კითხვების მეტი დასმა, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი საუბრები კვდება.

დასვით დამაზუსტებელი კითხვები, რათა მიუთითოთ, რომ გაინტერესებთ მათი ნათქვამი. ამით თქვენთან საუბარი უფრო დაჯილდოვდება. „ასე აიღეთ ოდესმე საფულეუკან?” "რა თქვა მან, როცა დაბრუნდი?"

12. დაიმახსოვრე რას გეუბნება ხალხი

ისევე მნიშვნელოვანია, როგორც კარგად მოსმენა, არის ის, რაც გითხრეს ხალხმა. ადამიანები, როგორც წესი, აღფრთოვანებულნი არიან, როდესაც გეკითხებიან ადრე განხილულ რამეზე, რადგან ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ მოუსმინეთ მათ და აინტერესებთ რას ამბობდნენ.

„თქვენ აღნიშნეთ, რომ ლაშქრობაში მიდიხართ, როგორ იყო?“

„თავს უკეთესად გრძნობთ თუ ისევ გცივდებით?“

13. აჩვენეთ ხალხს, რომ მოგწონთ

ჩვენ უფრო მეტად მოგვწონს ადამიანები, როცა ვფიქრობთ, რომ მათ მოგვწონს. ამას ჰქვია მოწონების ორმხრივი დამოკიდებულება.[] როცა მეგობრულ დამოკიდებულებას იჩენთ სხვების მიმართ და ცხადყოფთ, რომ ამტკიცებთ მათ, მათ ალბათ მოგეწონებათ სანაცვლოდ.

შეგიძლიათ აჩვენოთ ხალხს, რომ მოგწონთ ისინი შემდეგი გზით:

• გაუღიმათ და სხეულის ღია ენით
• შეაქოთ მათ რაღაცის შესახებ, რაც მათ გააკეთეს
• შეკითხვის გაკეთება გამოხატავს მათ მცირე კეთილგანწყობას. 9>

14. მიიღეთ ადამიანები ისეთი, როგორებიც არიან

როცა პატივს სცემთ იმას, რომ ყველას აქვს უფლება იყოს საკუთარი თავი, გაგიადვილდებათ იყოთ მეგობრული და კეთილშობილური. მიეცით საშუალება სხვა ადამიანებს თქვან თავიანთი აზრი მაშინაც კი, როდესაც თქვენ არ ეთანხმებით. პატივი ეცით მათ გადაწყვეტილებებს, როდესაც საქმე ეხება მათ ლაპარაკს, ჩაცმულობას და დროის გატარებას.

კვლევამ დაადგინა, რომ თანხმობა, ტოლერანტობა და თანაგრძნობა ერთად არის.ეს დასკვნები ნიშნავს, რომ თქვენი თანაგრძნობის უნარის განვითარება დაგეხმარებათ მიმღებლობაში.[]

როდესაც ესაუბრებით ვინმეს, რომელიც ძალიან განსხვავებულად გეჩვენებათ, შეეცადეთ გაიგოთ ისინი და მათი ცხოვრება იმის ნაცვლად, რომ განსჯოთ. წარმოიდგინეთ, რომ ანთროპოლოგი ხართ და ნება მიეცით, იყოთ ცნობისმოყვარე.

15. გამოიყენეთ იუმორი

თუ ხალხს გაცინებთ, დიდი შანსია, რომ მოეწონოთ. სიცილი ათავისუფლებს ქიმიურ ნივთიერებებს, რომლებსაც ენდორფინები ჰქვია, რომლებიც ხელს უწყობენ ორ ადამიანს შორის კავშირის გრძნობას. ამან შეიძლება გაჩვენოთ უფრო მეგობრული და დაადასტუროს, რომ გაქვთ იუმორის გრძნობა.

სანამ ვინმეს კარგად არ იცნობთ, დაიცავით უსაფრთხო იუმორი, რომელიც სხვას არ დასცინის. მოერიდეთ ხუმრობას პოტენციურად საკამათო თემებზე, როგორიცაა პოლიტიკა და რელიგია.

ზოგიერთი ჩვენგანი ბუნებრივად უფრო მხიარულია, ვიდრე სხვები, მაგრამ იუმორის გამოყენება არის უნარი. პრაქტიკით, შეგიძლიათ გახდეთ უკეთესი ხუმრობებისა და მახვილგონივრული დაკვირვებების კეთებაში. შეამოწმეთ ეს სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა იყოთ მხიარული საუბარში.

16. გააზიარეთ რაღაც თქვენს შესახებ

როდესაც აზიარებთ გარკვეულ პირად დეტალებს საკუთარ თავზე ან თქვენს ცხოვრებაზე, თქვენ თავს დაუცველს ხდებით სხვა ადამიანების წინაშე. ამან შეიძლება გახადოთ უფრო საყვარელი, რადგან ეს აჩვენებს, რომ ენდობით მათ. გამჟღავნება ასევე წაახალისებს სხვებს, რომ სანაცვლოდ რაღაც გაიზიარონ, რამაც შეიძლება გააღრმავოს თქვენი ურთიერთობა.

თუმცა, უმჯობესია მოერიდოთ ინტიმურ ურთიერთობას.დეტალები, თუ დიდი ხანია არ იცნობთ სხვა ადამიანს. მიეცით საშუალება გაიცნონ, მაგრამ მოერიდეთ სიღრმისეულ საუბარს სამედიცინო მდგომარეობებზე, ურთიერთობებზე ან ღრმა რწმენაზე რელიგიისა და პოლიტიკის შესახებ.

F.O.R.D. აკრონიმი კარგი სახელმძღვანელოა: უმეტეს შემთხვევაში, უსაფრთხოა საუბარი F ოჯახზე, O ოკუპაციაზე, R შექმნაზე და D reams-ზე (მაგ., იდეალურ სამუშაოებზე და საოცნებო არდადეგებზე).

17. კომპლიმენტები

როდესაც სხვა ადამიანზე რაიმე დადებითს ამბობთ, ისინიც იმავე თვისებას მოგანიჭებენ. ეს ეფექტი გამოვლინდა სამ ცალკეულ სამეცნიერო კვლევაში[] და ცნობილია როგორც "ნიშანთვისების გადაცემა". მაგალითად, თუ ვინმეს კომპლიმენტს შეასრულებთ მათი ოპტიმისტური დამოკიდებულების გამო, ისინი დაიწყებენ თქვენზე ფიქრს იმავე გზით. ფრთხილად იყავით, არ გადააჭარბოთ კომპლიმენტებს, რადგან ძალიან ბევრის გაცემამ შეიძლება არაგულწრფელი გაგიცნოთ.

სხვადასხვა სიტუაციებში პიროვნებად ყოფნა

შეიძლება გსურდეთ ისწავლოთ როგორ იყოთ პერსონალური სხვადასხვა გარემოში, მათ შორის სამსახურში, სოციალურ თავყრილობებში, ტელეფონზე ან ინტერვიუში .

სხვადასხვაგვარად გამოიყენებთ რჩევას ამ სტატიაში. თქვენ უნდა წაიკითხოთ ოთახი და გაიგოთ სოციალური ნორმები. მაგალითად, არ იქნება მიზანშეწონილი გასაუბრებაზე პირადი ინფორმაციის გაზიარება ან თქვენი უფროსისთვის კითხვების დასმა მათი პირადი ცხოვრების შესახებ.

როგორ იყოთ პერსონალურად სამსახურში

მომხმარებლებთან მუშაობა გულისხმობსმეგობრული, ღიმილი და სხეულის პოზიტიური ენის გამოყენება. თქვენ შეგიძლიათ დროდადრო მისცეს კომპლიმენტები, რომლებიც არ არის ძალიან პირადი, როგორიცაა: "მე მომწონს შენი ჩანთა!" არ დაუსვათ პირადი კითხვები და არ გააზიაროთ პირადი ინფორმაცია თქვენს შესახებ.

თუ ისინი ასევე თქვენი მეგობრები არ არიან, იგივე ეხება კოლეგებთან მუშაობას. ორივე შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ მკაფიო პროფესიული საზღვრები.

როგორ იყოთ პერსონალური ტელეფონზე

რას ამბობთ და თქვენი ხმის ტემბრი არის მთავარი. გამოიყენეთ ოპტიმისტური ან მშვიდი ხმის ტონი, საუბრის თემიდან გამომდინარე. გახსოვდეთ, რომ სხვა ადამიანი ვერ ხედავს თქვენი სახის გამონათქვამებს ან სხეულის ენას, ამიტომ შეიძლება მოგიწიოთ თქვენი რეაქციების და გრძნობების გამოხატვა.

Იხილეთ ასევე: 260 მეგობრობის ციტატები (კარგი შეტყობინებები მეგობრების გასაგზავნად)

იყავით საუკეთესო საკუთარი თავი ინტერვიუს დროს

შეინარჩუნეთ თქვენი სხეულის ენა თავდაჯერებული და მეგობრული. დადექით ან დაჯექით პირდაპირ, შეხედეთ ინტერვიუერს თვალებში, როდესაც საუბრობთ და გაიღიმეთ. დასვით კითხვები კომპანიისა და პოზიციის შესახებ, მაგრამ მოერიდეთ პირად თემებს.

როგორ იყოთ ჯგუფში პერსონალური

თუ დგახართ ან ზიხართ სხვა ადამიანებთან ერთად, იცინეთ სხვებთან ერთად და თავი დაუქნიათ როცა ვინმე საუბრობს. ეს აძლიერებს თქვენს ყოფნას ჯგუფში.

ჯგუფისთვის რამდენიმე შეკითხვის დასმა შესანიშნავი გზაა ადამიანად გამოჩენისთვის და ხალხის ერთმანეთთან საუბრის დასაწყებად. ჯგუფური სიტუაციები, როგორც წესი, არ არის სწორი გარემო სიღრმისეული საუბრებისთვის, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ ისარგებლოთ შემთხვევით და გულწრფელი ინტერესი გამოავლინოთ ადამიანების მიმართ